Очевидно, что учат этому далеко не везде. Как минимум, делают акцент не на этом навыке, а на отдельных методах и дисциплинах. Хотя, для занятий последними, да и для принятия решений на работе и в быту, базовая ментальная гигиена точно не повредит. Поговорим о ней в нашем материале и обсудим матчасть, гибкую оптику и вспомогательные инструменты.
Фотография: Roman Bilik. Источник: Unsplash.com
Знайте матчасть
Для того, чтобы эффективно размышлять, недостаточно простого желания, упорства и стремления к совершенству. Все эти качества пригодятся, но для основательной прокачки мыслительных способностей, как и в случае с другими навыками, нужен системный подход.
Первое, с чем мы предложили бы познакомиться, это когнитивные искажения. Они представляют собой продукт эволюционно формирующегося поведения и в некоторых случаях даже помогают адаптироваться к различным условиям существования. Но так бывает далеко не всегда результат по большей части зависит от того, какие искажения мы замечаем, как с ними работаем и осознаем ли сам факт их присутствия в ходе мыслительного процесса.
Как говорит Билл Гейтс: чем больше изучаешь тему, тем крепче становится фундамент для новых знаний, плюс повышается связность уже имеющейся информации.
Знать и разбираться в когнитивных искажения [КИ] стоит еще и потому, что в запущенных ситуациях они могут приводить и к неприятным эффектам например, незаметно перестраивать наши воспоминания в угоду той или иной проблеме эмоционального или иного характера и дестабилизировать психику [подобными кейсами занимаются когнитивные психотерапевты].
В общем случае очень важно помнить о том, что за один присест все искажения охватить не получится. Их изучение стоит дозировать, сделать регулярным и по мере знакомства с отдельными типами КИ вспоминать и анализировать собственный жизненный опыт.
Наиболее известными КИ являются эффект Даннинга Крюгера, иллюстрирующий неспособность низкоквалифицированных специалистов осознавать свои ошибки; проклятие знания близкое КИ, объясняющее, почему более информированные люди скорее всего не смогут точно прогнозировать действия менее информированных; и нога в двери, которым часто, но весьма неумело пользуются телефонные спамеры.
Фотография: Phil Desforges. Источник: Unsplash.com
Противоположную сторону занимают ментальные модели. Они помогают разбираться в устройстве мира, приоритизировать задачи, взвешивать аргументы в ходе размышлений и противостоять когнитивным искажениям. Изучение существующих и разработка собственных ментальных моделей процесс, фактически продолжающийся на протяжении всей жизни, поэтому важно понимать степень их сбалансированности и уметь подбирать их по ситуации.
Матрица НАСА для оценки рисков в зависимости от возможных последствий и вероятности наступления событий; фреймворки GOFER и DECIDE, описывающие базовые алгоритмы для принятия решений; и реверс-инжиниринг вероятных проблем в формате pre-mortem одни из наиболее заметных примеров ментальных моделей.
Различайте грабли
По мере того, как вы знакомитесь с большим числом когнитивных искажений, у вас остается все меньше предлогов, чтобы не замечать их в повседневной жизни, рабочих и учебных делах. Количество изученных ментальных моделей, в свою очередь, постепенно переходит в качество, а именно гибкость мышления. Аналогичным образом и эмоциональная реакция на происходящее вокруг становится более контролируемой и не отвлекает в ходе раздумий.
В итоге вы легче различаете возможные упущения, уходите от односторонних суждений и можете позволить себе думать о том, как вы думаете, а главное делаете это легче. Такое состояние называют метакогнитивной осведомленностью и связывают ее с использованием вспомогательных инструментов, позволяющих осуществлять сборку самолета на лету, мыть автомобиль, не выходя из него и практиковать так называемое second level thinking.
Пользуйтесь простыми инструментами
Сложные часто ведут в сторону бесконечной настройки, установки обновлений и поиска информации, которой нужно заполнять календарики, борды и to-do-листы. В определенных случаях и в рамках конкретных проектов во всех этих действительно есть смысл, но если от усложнения инструментов для ведения заметок, организации дел и размышлений можно отказаться без потерь с точки зрения результатов, то стоит так и поступить. Иначе они перетянут внимание на себя. Есть даже похожее когнитивное искажение, связанное с поиском информации ради самого поиска, который обычно не дает видимого результата и не влияет на что-либо.
Если не учитывать условный молескин и приложения для ведения заметок, вам могут пригодиться карточки для запоминания или соответствующий софт, позволяющий постепенно изучать матчасть и поддерживать знания о множестве когнитивных искажений и ментальных моделей без заучивания их наизусть. Это возможно за счет интервальных повторений системы Лейтнера, учитывающей кривую Эббингауза, а именно то, как мы забываем информацию.
Фотография: strichpunkt. Источник: Pixabay
Помимо тренажеров для изучения нового и укрепления памяти есть похожие карточные системы для развития творческого аспекта мышления и использования максимально простых ментальных моделей, способствующих креативу. Одна из таких систем называется Oblique Strategies. Ее разработали в начале 70-х художник Питер Шмидт и музыкант Брайан Ино.
Вышло более шести редакций карточек, некоторые в виде небольших партий со специальным оформлением. Но сегодня есть и веб-версии с генераторами случайных карт из этой серии и даже версия для голосового ассистента Alexa, плюс всевозможные аналоги вроде идей для стартапов и рекомендаций для предпринимателей. Что интересно, Oblique Strategies неоднократно упоминали в поп-культуре отсылки к ним есть в творчестве R.E.M., независимых фильмах и комиксах.
Еще один инструмент, на который мы хотели бы обратить ваше внимание, это профессиональные онлайн-сообщества и их интерактивная часть, где пользователи могут делиться мнениями и ходом своих мыслей. С точки зрения прокачки когнитивных навыков, референсы в виде комментариев других участников дискуссии помогут научиться быстрее отслеживать как чужие, так и свои когнитивные искажения, задумываться о том, что вызывает у вас ту или иную реакцию и анализировать свою аргументацию в ответ на замечания.
Среда условного Хабра, где вы можете наблюдать (1) мгновенную реакцию на ваши комментарии, (2) следить за успехами любимых авторов и делать это (3) на регулярной основе, является достаточной для развития не только мышления, но и прокачки интуиции понимания того, что в действительности волнует и беспокоит ваших коллег по профессии, да и по рунету в целом. Именно эти три условия описал Даниел Канеман, известный писатель, психолог и лауреат крупнейших премий по экономике, когда его попросили объяснить природу интуитивного мышления. Надеемся, что наш сегодняшний рассказ вдохновит вас на развитие, друзья!
Англоязычные материалы в нашем блоге на Хабре:
-
Damned if you do, damned if you dont: how startups can cut through passive-aggressive media
-
Everything you always wanted to know about human memory (but were afraid to ask)
-
Getting Better at Understanding Academic Papers: a Brief Guide for Beginners
И русскоязычные хабрапосты по теме:
