Наэто всегда нехватает времени: как вечером хочется поскорее пойти спать, адобраться дозубной щётки сродни подвигу, так инаприёме устоматолога рассказ огигиене зачастую ограничивается лаконичным, ноявно недостаточным советом: Купите какую-нибудь щётку средней жёсткости икакую-нибудь пасту стравами ичистите зубы 2раза вдень.
Зубной налёт (макрофто с электронного микроскопа)
Кариес зубов самое распространённое заболевание вмире. ВРоссии кариес есть у99-100% населения, причём запоследние 20лет ситуация несильно изменилась, аместами стала хуже. Заболевания дёсен (гингивит, пародонтит) также очень распространены: 83-86% вРоссии, шестое место среди заболеваний вмире. Чаще всего основной причиной этих заболеваний является зубной налёт.
Гингивит воспаление десны, протекает без нарушения целостности зубодесневого прикрепления.
Пародонтит воспаление тканей пародонта, характеризующееся нарушением целостности зубодесневого прикрепления, деструкцией связочного аппарата и альвеолярной кости.
Пародонт ткани, окружающие зуб.
Зубной налёт это мини-экосистема, состоящая изостатков пищи,
слюны имикрофлоры, постепенно образующаяся наповерхности зубов. Всё
это изменяется, развивается исоздаёт новую цивилизацию,
ноглавное стрептококки ипрочие лактобациллы впроцессе своей
жизнедеятельности выделяют кучу кислот, которые, всвою очередь,
растворяют структурные элементы эмали, далее микроорганизмы
проникают ещё глубже вэмаль, азатем вдентин и получаетсято, что
мыназываем кариесом зубов пардон, дыра. Дёснам тоже ненравится всё
это безобразие внепосредственной близости, возникает гингивит.
Нельзя просто так взять иудалить этот налёт полностью инавсегда,
носуществует система направленных наэто мероприятий гигиена полости
рта. Она делится наиндивидуальную гигиену то, что человек делает
сам; ипрофессиональную мероприятия сучастием врача-стоматолога.
Арсенал средств гигиены огромный, ноэффективность его использования оставляет желать лучшего: люди (зачастую истоматологи) вбольшинстве случаев имеют неудовлетворительный уровень гигиены исовершают банальные ошибки при чистке зубов. Попробуем разобраться, какие орудия для борьбы скариозными монстрами существуют, икак правильно ихприменять.
Зубные щётки
Покупаемту, которая поакции, уходим. Видов огромное
множество, расскажу только про стандартные щётки, предназначенные
для повседневной чистки, идва основных ихвида: мануальные
иэлектрические (электромеханические). Кстати, первые зубные щётки
придумали делать изветок икорней деревьев, например, мисвак. Мне
казалось, что нам в2021-м они уже ненужны, однако...
Мануальные зубные щётки
Ручка дащетина, проще некуда? Нодаже тут придумана куча тонкостей это изакруглённые щетинки, иразличные выступы, вставки, подвижные головки, ивот тыстоишь вмагазине, смотришь навсё это многообразие цветов ипопыток маркетологов доказать, что их-то продукт точно самый замечательный, ипытаешься понять, что купить. Самый простой совет попытаться выбрать изних одну ссамой многоуровневой, разнонаправленной инеровной формой.
Зубы имеют довольно сложное строение иположение, ичтобы эффективно ихчистить, щётка тоже должна иметь максимально сложную адаптирующуюся форму, так что все эти выступы, вставки ипрочие приблуды, возможно, моглибы быть очень эффективными, еслибы неодно но примерно96% взрослых людей чистят зубы неправильно инеэффективно. Уровни сложности для решения этой проблемы:
-
easy отказаться отгоризонтальных движений, использовать круговые игоризонтальные, выметающие.
-
medium начать чистить зубы 4минуты. Честно, уменя это струдом получалось. Рекомендую навремя чистки включать какую-нибудь песню соответствующей продолжительности, например Muse Supermassive Black Hole (ха-ха).
-
hard следить заочисткой всех зубов ивсех поверхностей. Особое внимание уделять боковым поверхностям, т.к. там непроисходит самоочищение иотлично скапливается налёт.
-
ber реально чистить зубы два раза вдень. Каждый день.
-
cheater (незаменяет предыдущие!) гораздо проще получить новый навык, чем изменить существующий, иэтим навыком может стать использование электрической зубной щётки.
Электрические (электромеханические) зубные щётки (ЭЗЩ)
Ох, каких только ужасов яоних ненаслушался: стирают эмаль
занеделю, загоняют пищу между зубов так, что трактором невытащишь,
превращают десну вкровавое месиво ивообще это мини-5G-сотовые
вышки смасонскими чипами Билла Гейтса. Насамом деле, самый
большой минус этих щёток это необходимость убедить людей
ихиспользовать, при том, что какойбы учебник, какуюбы статью или
исследование выниоткрыли, везде будет очевидно ЭЗЩ наиболее
эффективное ибезопасное средство индивидуальной гигиены. Вот
некоторые ихособенности:
-
Мануальная чистка считается эффективной, если за3минуты человек делает щёткой 300-400движений. Роторная ЭЗЩ с3D-технологией делает 20-30 тысяч пульсирующих движений и7-9 тысяч возвратно-вращательных за1минуту, а количество движений щетинок в минуту у звуковых щёток 30-60 тысяч (рекомендованное время чистки для ЭЗЩ 2минуты).
-
Мануальные зубные щётки приводят кпотере сухого блеска укомпозитных реставраций. Это значит, что виниры или пломбы, находящиеся взоне улыбки, современем будут сильнее изменяться вцвете истанут более заметными. ЭЗЩ обеспечивают постоянную полировку поверхности композита, особенно при использовании специальных насадок, что увеличивает срок службы реставраций.
-
Для достижения хороших результатов при чистке ЭЗЩ ненужно особых навыков итехники, какбы вынечистили, скорее всего, получится неплохо. Общий смысл такой: головка щётки устанавливается наодной изповерхностей зуба иудерживается 3-4 секунды слёгким давлением (убольшинства моделей есть датчик, который недаст слишком сильно нажимать). Постепенно очищаются все доступные поверхности каждого зуба. Винструкции кщёткам обычно есть простое описание методики, можно еёкорректировать под себя, добавлять удобные движения.
-
УЭЗЩ есть насадки сконкретным назначением. Взависимости отличных ощущений, того, вкаких участках больше образуется зубной налёт, отналичия заболеваний дёсен, эстетических реставраций или коронок, подбирается нужная насадка. Еёнужно менять раз в3месяца. Фирменные стоят примерно как хорошая мануальная щётка, нодядюшка Ляо готов помочь. Так как насадки сменные, насемью достаточно иметь одну щётку.
Виды ЭЗЩ
ЭЗЩ бывают роторные, звуковые и ультразвуковые.
-
Роторные. В основном Oral-B с 3Dи2Dтехнологией. Разница втом, что у2Dщёток отсутствуют пульсирующие движения головки, они, конечно, эффективнее мануальных, носейчас разница вцене посравнению с3Dнезначительна ивцелом 3Dлучше.
-
Звуковые. Изначально это были Philips Sonicare, но сейчас делают Xiaomi, OClean и множество других фирм. Они генерируют колебания счастотой 85-260Гц, которые передаются нащетинки ивызывают ихвибрацию, создаётся динамический поток жидкости: смеси воды, слюны и зубной пасты, который проникает в межзубные промежутки и в область десны. Стоит отметить, что большинство научных статей и исследований посвящены роторным зубным щёткам, так как они появились раньше.
-
Ультразвуковые. Ultreo, Megasonex, Emmi-dent. К звуковым колебаниями тут добавляются ультразвуковые, то есть 192 000 000 движений в минуту (или 96 000 000 пульсаций). Если количество движений указано меньше, то это на самом деле не ультразвуковая щётка. Они мало распространены, теоретически должны лучше удалять налёт, но нужны исследования и отдалённые результаты.
Личный опыт использования у меня есть только с Oral-B. Щётки с3Dтехнологией начинаются ссерии Pro 400 и500, например, Oral-B Pro 570 можно купить дешевле 3к. УOral-B PRO 2будет больше количество движений илучше аккумулятор при цене 4-5к, уболее дорогих моделей типа Oral-B Genius 8900 или Oral-B Genius Xещё больше количество движений, больше насадок вкомплекте, несколько режимов работы, атакже подставка, дорожный чехол ивозможность подключения кмобильному приложению, которое отслеживает положение зубной щётки ипомогает правильно располагать еёвполости рта, имеет режим для детей ивсевозможные ачивки это может помочь привыкнуть крегулярной чистке зубов исделать это занятие более приятным. Правда, похоже, что сприложением бывают проблемы: неувсех корректно работает. Даже начальные исредние модели при сравнительно невысокой цене обеспечат повышение уровня гигиены.
Если увас получаются хорошие результаты мануальной щёткой это отлично, норасслабляться рано, аесли есть проблемы лучше начать сконсультации стоматолога: провести профессиональную гигиену, диагностику илечение имеющихся заболеваний, коррекцию индивидуальной гигиены: регулярность, правильные движения ивремя уже могут дать результат. Если чистить зубы раз внеделю инепосещать регулярно стоматолога неважно, какую щётку ипасту использовать, какие-то проблемы рано или поздно дадут осебе знать. Зубные щётки являются лишь одним изэлементов эффективной гигиены полости рта инеспособны вполной мере обеспечить полноценную очистку всех поверхностей зубов, так что рассказывать ещё много!
