Когда мы начинаем работать с клиентом, это слово обязательно звучит уже на первой встрече. Потому что сопротивление – это неразлучный спутник любых изменений в жизни человек (в том числе и вызываемых психотерапией). Поэтому мне хочется в очередной раз отдать должное этому понятию .
Любое действие всегда вызывает в ответ равное по силе противодействие. Можно обратиться к примерам, не связанным напрямую с психотерапией. Допустим, вам предстоит принять важное решение, сделать какой-то решительный шаг в жизни. При этом всегда где-то на заднем фоне громко или тихо, но обязательно звучит голосок: «Может не надо?... Тебе и без этого неплохо... А если будет хуже?...».
На приём к психотерапевту человека всегда приводи поиск изменений. Когда жить так, как жил, уже невозможно, а жить по-новому ещё страшно. Психотерапия – это всегда диалог с неизвестностью. Если я откажусь от старых, неудобных, ущербных моделей поведения, откажусь от боли, созависимости, мучений – что со мной будет? Тут наша душа превращается в такого тяни-толкая из сказок Чуковского, одна голова которого хочет изменений, а другая – нет. Сложность заключается ещё и в том, что вся эта борьба голов в прямом смысле слова – подковёрная. Она в большинстве случаев происходит полностью на бессознательном уровне.
Как это может происходить? Мне кажется неправильным думать, что с сопротивлением мы встречаемся на каком-то определённом этапе психотерапевтической работы. Нет! Сопротивление присутствует часто ещё до начала такой работы. Ведь выбрать или найти специалиста, с которым будешь работать, узнать его телефон, позвонить и договориться о встрече – это уже огромный шаг! Бывает, что человек находит специалиста, а обращается к нему только через полгода. Что происходит в этот период? Размышления о то, что может не надо, что есть другие дела, что это того не стоит – да много ещё чего. Это ли не внутренняя борьба двух тенденций: меняться или не меняться.
Можно подумать, что сопротивление это что-то плохое и неприятное, мешающее работе. Но вместе с тем именно сопротивление помогает нам оценивать эффективность и глубину работы. Сила действия равна силе противодействия. Если клиент говорит о том, как прекрасно проходит работа, не показывая при этом признаков сопротивления – значит он ходит по каким-то знакомым тропинкам и ничего нового для себя не получает. Как только мы касаемся чего-то действительно нового и важного для работы – оно неизменно появляется. Сила сопротивления – это индикатор глубины работы. Конечно, его надо держать на оптимальном для работы уровне, ну и глубину не надо брать сразу слишком большую.
Как же может проявляться сопротивление в работе клиента с терапевтом? Есть классические истории вроде внезапно начавшихся опозданий. У клиента может возникать сильное нежелание продолжать работу, могут возникать негативные чувства к терапевту. Могут возникать различные непреодолимые препятствия. Например, в то время, когда нужно выходить из дома, чтобы пойти на психотерапию, у человека поднимается высокая температура, которая спадает после звонка терапевту об отмене))) Ещё одним распространённым вариантом сопротивления являются «пугалки». Это очень сильное чувство страха. Кажется, что наступит что-то очень страшное, если сделать ещё хоть один шажок в работе, что рухнет мир, или разорвёт от боли. Больно в работе, конечно, бывает. Но страх сильно преувеличивает её. Вот несколько примеров сопротивления. На деле их гораздо больше. И у каждого оно со своими нюансами и особенностями.
Наш организм, наша душа, как и любая система, всегда стремится к сохранению себя в неизменном виде. Это то, что биологи называют гомеостазом, стремлением к равновесию. Но тут вопрос в другом – кто в этой жизни главный? Мы или наш организм как система? Мы может покорно следовать записанной в нас программе. Это программа заложена генетикой, нашим воспитание, детскими травмами, семейной историей, родительскими установками. И ещё множеством факторов. Но чаще всего эта система несовершенна, а возможно даже губительна. И выбор всегда перед нами – подчиняться этой программе или брать жить в свои руки!
Хотелось бы побольше про маски сопротивления и способы преодоления.
Хочу уточнить. Вопрос про маски - это про проявления?
А способ преодоления только один: осознание противоречий и осуществление выбора! Ну, и, конечно, в каждом направлении психотерапии есть свои специфические методы-упражнения, направленные на работу с сопротивлением.
Вопрос про маски - это про проявления?
Да, проявления. Сопротивления маскируются же. Как невротик могу сказать что вполне ясно ощущаю эту силу. У меня она проявляется так. Несмотря на то что я уже и так кучу книг прочитал, я продолжаю поглощать книги вместо того практиковать то что уже знаю. Это тема меня особо интересует и уже сложились представления о работе в этом направлении.
P.S.: Спасибо за статью.
Несмотря на то что я уже и так кучу книг прочитал, я продолжаю поглощать книги вместо того практиковать то что уже знаю.
Да, вот такое откладывание - тоже личина сопротивления, конечно. А ещё, мне кажется, лень тут большую роль играет. Ряд психологов говорят о том, что лень - это всегда сопротивление.
И, конечно, с сопротивлением трудно бороться в одиночку. Надо завести себе в напарники для этой борьбы кого-то типа терапевта.
1) "Ещё мало знаю, надо узнать больше" (маскировка под перфекционизм, гордость или они и есть?);
2) "Эта книга - последняя";
3) "Усталость";
4) "У меня не получится" (не смогу разобраться в сути, буду допускать ошибки и толку не будет);
5) "А вдруг это небезопасно?" (пример: психосинтез Ассаджиоли);
6) "Мои близкие не должны знать о моих занятиях" (зависимость от мнения окружащих, поиск идеальных условий);
7) "Нет времени" (а на другое реально оно находится)
8) "Другие дела" (более важные)
Я бы не сказал что есть аргументы, просто не делаешь и всё. И смутное ощущение "барахтанья в болоте". Потом понимаешь что сопротивления снова активизировались. Самые большие сдвиги появились как стал работать с сопротивлениями, а также после того как самочувствие однажды было настолько плохим, что я решил бороться во что бы то ни стало. Это связано и с ощущением ответственности, чем больше её ощущаешь, тем больше делаешь для себя. Но когда тебе плохо и нет ресурсов, ощущать ответственность за свою жизнь очень неприятно.
Что касается лечения как цели. Как ни странно, когда смотришь на свой невроз и будущее, то понимаешь что будущее тебя пугает (экзистенциальная тревога?). Ты думаешь что из невроза ты хоть и можешь выйти, но вот куда выйти, ты понимаешь смутно и это тревожит. Нерешённые проблемы пугают. Поэтому я и считаю что прежде всего нужно создать пространство для новой жизни чтобы было куда выходить. И пока оно создано не будет, излечение вряд ли возможно. Тут есть какая-то сильная ловушка психологическая, о чём нигде не читал. А суть вот в чём: проблемы и будущее почему-то воспринимаются с позиции болезни (и отсутствия ресурсов) и поэтому всё пугает и ты снова прячешься в невроз (разумеется, это не вполне осознанно). Ты не можешь представить себя здоровым и не можешь оценить как бы ты решал проблемы, будучи здоровым. Понятное дело, что проблемы решались бы иначе, а некоторые может и стали бы неактуальными. Но не хватает чего-то, может доверия себе.
А ещё, мне кажется, лень тут большую роль играет. Ряд психологов говорят о том, что лень - это всегда сопротивление.
P.S.: Про психотерапевта думаю, пока средств мало и всё же есть какое-то упрямство и желание самому разобраться.
А Бьюдженталя читали?
"Я смогу справиться сам без специалиста" - это же тоже один из вариантов сопротивления.
А Бьюдженталя читали?
Нет, не читал, но где-то наталкивался на него. Автор явно заслуживает внимания. Наверное да, тоже вариант сопротивления. Но ведь посетив психотерапевта, надо будет выполнять его указания (методики), а что-то я делаю уже сейчас. Я же не жду с моря погоды )
Правда, в последние несколько дней апатия сильнее и сопротивления тоже, тяжёло всё даётся.
Автор явно заслуживает внимания.
указания... это Вы про когнитивно-поведенческую терапию? никогда она меня не привлекала. не даю клиентов специальных заданий. изменения даёт процесс осознавания во время сессий.
указания... это Вы про когнитивно-поведенческую терапию? никогда она меня не привлекала. не даю клиентов специальных заданий. изменения даёт процесс осознавания во время сессий.
Указания. Да, КПТ. Вроде бы это направление считается наиболее научным. Я его рассматриваю, а также гештальт (хотя тут я понимаю плохо как и что происходит). В НЛП я как-то особо не верю (думаю сильно основано на воображении), психоанализ - слишком долгий, хотя сами идеи мне нравятся.
В каком направлении Вы работаете?
Хотя задумался я об этом рано, лет в 14, если не раньше.
из того, что Вы перечислили, скорее это похоже на гештальт. занимаюсь арттерапией, работой через образы, через рисунок. работая с глубинными детскими воспоминаниями, в том числе. это не психоанализ, но корни глубинный терапии уходят туда.
мне нравится тот стиль работы, который показывает Бьюдженталь в книге. это для меня образец того, как хочу работать. периодически получается ;)
В каком направлении Вы работаете?
Я думал арттерапия скорее как диагностика
нескромно так порекомендую свою статью, может найдёте что-то полезное https://www.b17.ru/article/arttherapy/
Читая, вспоминала себя, когда шла на очередной сеанс к своему терапевту и дико сопротивлялась. Были мысли "да зачем мне все это надо, у меня и так все хорошо...". Помогала сила воли, ответственность за договоренность о встрече и, все-таки, мотивация. Без нее сложно, потому что она сродни свету в конце тоннеля.
это вот такое расхожее заблуждение
IWill, это не просто нормально. Это хорошо! Сила сопротивления говорит о силе и качестве работы. Значит идут изменения!
_Реалистка, я бы сказала, что признак того, что в этом месте происходит что-то интересное и важное. И можно на это посмотреть. Злость на терапевта - это бесценный кладезь информации!