Dec 7, 2023 · В этом материале описаны упражнения для дыхательной гимнастики, которые помогут растянуть и укрепить дыхательные мышцы.

Упражнение «Дровосек»: Стоя, ноги – на ширине плеч. Делая вдох, потянуться на носочках, поднять над головой руки, сцепить в замок. На выдохе резко наклоняемся ...

Dec 6, 2021 · Дыхательная гимнастика Марины Корпан · глубоко вдохните воздух через нос и втяните живот; · медленно и спокойно выдохните через рот, при этом ...

Jan 20, 2022 · На вдохе выполняется наклон туловища, руки тянутся к полу; при выпрямлении – короткий выдох, затем снова на вдохе – сведение рук к плечам (« ...

Встаете прямо, сгибаете руки в локтях, ладонями вперед. Выполняете ритмичные вдохи носом (4 подряд), сжимая ладони в кулак. Опускаете руки, отдыхаете 4 сек.

На счёт 1-2 сделать медленный вдох через нос, живот надувается (поднимается). На счёт 3-4-5-6 выдох через рот, губы «сложить трубочкой», живот втягивается (опу ...

Aug 12, 2021 · Дыхательные упражнения для спокойствия, концентрации и здоровья — mindfulness, здоровье, подборки, советы, тренировки в I Love Supersport.

Duration: 11:21
Posted: Jun 3, 2021

Feb 8, 2024 · Рассказываем, что науке известно о пользе дыхательных техник, и рекомендуем 9 простых упражнений: выбирайте самое комфортное.

Mar 6, 2022 · Какие дыхательные упражнения помогут успокоиться? Существует немало дыхательных техник и практик, чтобы найти внутреннее равновесие ...