Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Мозг

Перевод Мозг поворачивает воспоминания, чтобы обезопасить память от новых ощущений

18.05.2021 18:11:11 | Автор: admin

Мы уже писали о том, как формируются ложные воспоминания, какие у них могут быть причины, какова их классификация, как смотрят на проблему специалисты, а также о предлагаемых современной медициной лечении и профилактике. Статья, переводом которой мы решили поделиться сегодня, посвящена исследованию о том, как мозг защищает память от ложных сенсорных ощущений.


Определённые популяции нейронов одновременно обрабатывают ощущения и воспоминания. Новая исследовательская работа показывает, как мозг поворачивает эти представления, избавляясь таким образом от нежелательного вмешательства. Эксперименты на мышах показывают, что нейронные представления сенсорной информации "поворачиваются" на 90, после чего превращаются в воспоминания. При таком ортогональном расположении воспоминание и восприятие не препятствуют друг другу.

В любые моменты бодрствования нам людям и другим животным приходится балансировать на грани осознания прошлого и настоящего. Мы должны воспринимать новую сенсорную информацию об окружающем нас мире, сохраняя при этом кратковременные воспоминания о предыдущих наблюдениях или событиях. Наша способность понимать окружающую обстановку, учиться, действовать и думать зависит от постоянного и оперативного взаимодействия между ощущениями и воспоминаниями.

Но для этого мозг должен различать эти два понятия, в противном случае входящие потоки данных могут помешать восприятию предыдущих стимулов и заставить нас обдумывать заново или неправильно истолковывать важную контекстуальную информацию. Проблема осложняется тем, что в целом ряде работ исследователи придерживаются мнения, что мозг не разделяет функции краткосрочной памяти исключительно на более высокие когнитивные области, такие как префронтальная кора головного мозга. Вместо этого сенсорные области и другие центры нижней части коры головного мозга, ответственные за обнаружение и представление опыта, могут также кодировать и хранить воспоминания о нём. И всё же нельзя допускать, чтобы такие воспоминания вторгались в наше восприятие настоящего или произвольно переписывались новым опытом.

В статье, недавно опубликованной в журнале Nature Neuroscience, возможно, наконец, объясняется, как именно работает защитный механизм мозга. Двое исследователей показали, что для одновременного представления текущих и прошлых стимулов без взаимных помех мозг, по сути, "поворачивает" сенсорную информацию, кодируя её как воспоминание. Два ортогональных представления могут использовать перекрывающуюся нейронную активность, не мешая друг другу. Если понять, как работает такой механизм, можно разрешить ряд давно ведущихся споров о том, как память обрабатывает информацию.

Чтобы выяснить, как мозг предотвращает слияние новой информации и кратковременных воспоминаний, Тимоти Бушман, нейробиолог из Принстонского университета, и Александра Либби, аспирантка его лаборатории, решили изучить слуховое восприятие у мышей. Они заставили животных весь день слушать повторяющиеся последовательности из четырёх аккордов (Бушман назвал этот эксперимент "худшим концертом в истории").

Эти последовательности звуков позволили мышам установить ассоциации между определёнными аккордами, поэтому, когда они слышали первый аккорд, они могли предсказать, какие звуки последуют за ним. Тем временем исследователи натренировали классификаторы машинного обучения анализировать нейронную активность, записанную в слуховой коре головного мозга грызунов во время таких сеансов прослушивания, чтобы определить, как все нейроны в совокупности представляли каждый стимул в последовательности.

Бушман и Либби наблюдали, как, по мере того как мыши создавали собственные ассоциации, такие паттерны претерпевали изменения. Исследователи выяснили, что со временем нейронные представления связанных друг с другом аккордов начинают походить друг на друга. Также они заметили, что в представления мыши о том, что она слышит, могли вмешиваться новые неожиданные сенсорные входы, например незнакомые последовательности аккордов, которые фактически переписывали её представления о предыдущих входах. Нейроны "задним числом" (ретроактивно) изменяли кодировку прошлого стимула, после чего животное стало ассоциировать звуки с последующим стимулом, даже если после таких звуков не следовал никакой стимул.

Исследователи хотели понять, как мозг будет корректировать такое ретроактивное вмешательство для сохранения точных воспоминаний. С этой целью они натренировали другой классификатор выявлять и различать нейронные паттерны, представлявшие собой воспоминания о последовательности аккордов, например как "выстреливали" нейроны, когда неожиданный аккорд вызывал в памяти сравнение с более знакомой последовательностью. Классификатор и в самом деле обнаружил незатронутые паттерны активности от воспоминаний о реально услышанных аккордах (а не ложных, записанных ретроспективно для сохранения старых ассоциаций "коррекций"), однако такие кодировки памяти выглядели совсем иначе, чем сенсорные представления.

Представления памяти организованы особым образом. Нейробиологи называют такое представление "ортогональным" измерением по отношению к сенсорным представлениям, причём речь идёт об одной и той же популяции нейронов. Бушман сравнил это с нехваткой места при ведении рукописных заметок на листке бумаги. Если места не хватает, "вы поворачиваете лист бумаги на 90 и начинаете писать на полях, говорит он. Именно так поступает мозг. Он получает первый сенсорный сигнал, записывает его на листе бумаги, а затем поворачивает его на 90 , чтобы можно было записать новый сенсорный сигнал, не вмешиваясь в первый и не записывая информацию поверх него".

Другими словами, сенсорные данные трансформировались в воспоминания посредством изменения паттернов "выстрелов" нейронов. "Информация меняется, потому что её нужно защищать", утверждает Анастасия Кийонага, специалист по когнитивной нейробиологии из Калифорнийского университета в Сан-Диего, которая не принимала участия в исследовании.

Такое использование ортогонального кодирования для разделения и защиты информации в мозге встречалось и раньше. Например, когда обезьяны готовятся к движению, нейронная активность в их двигательной зоне коры головного мозга представляет возможное движение, однако делает это ортогонально, чтобы не мешать сигналам, подающим мышцам фактические команды на начало движения.

Тем не менее остаётся неясным вопрос, как именно преобразуется нейронная активность. Бушман и Либби решили ответить на него, проведя эксперимент над слуховой зоной коры головного мозга мышей. "Когда я только начинала работать в лаборатории, мне было трудно представить, как что-то подобное может происходить с нейронной активностью", рассказывает Либби. Ей стало интересно, что же происходит в "чёрном ящике" мозга. Что делает нейронная сеть для создания такой ортогональности?

Вот, например, письмо, датированное 1837 годом. Это хороший пример "перекрёстного письма", строки в нём идут как горизонтально, так и вертикально, чтобы сохранить разборчивость и при этом сэкономить бумагу. (Авторы писем иногда так поступали, чтобы меньше платить за почтовую пересылку.)

Рассматривая возможные варианты, исследователи исключили вероятность того, что различные подмножества нейронов в слуховой зоне коры головного мозга независимо друг от друга обрабатывают сенсорные представления и образы памяти. Они пришли к выводу, что задействуется одна и та же совокупная популяция нейронов и что активность нейронов можно разделить на две категории. Часть нейронов во время сенсорного представления и представления памяти сохраняла "стабильность", а другие "переключающиеся" нейроны каждый раз меняли паттерны своих реакций.

К удивлению исследователей, такого сочетания стабильных и переключающихся нейронов оказалось достаточно, чтобы "поворачивать" сенсорную информацию и преобразовывать её в воспоминания. "Это просто магия какая-то", уверен Бушман.

Фактически он и Либби использовали подходы компьютерного моделирования, чтобы показать, что данный механизм является наиболее эффективным способом построения ортогональных представлений ощущений и воспоминаний: он требует меньше нейронов и меньше энергии, чем альтернативные варианты.

Выводы Бушмана и Либби соответствуют новой тенденции в нейробиологии: популяции нейронов даже в низших сенсорных областях подвергаются более интенсивному динамическому кодированию, чем считалось ранее. "Такие зоны коры головного мозга, находящиеся ниже в пищевой цепочке, также имеют очень интересную динамику, которую, возможно, мы ещё не до конца понимаем", говорит Мигель Маравалл, нейробиолог из Университета Сассекса, не принимавший участия в новом исследовании.

Эта работа может примирить стороны давно ведущегося спора, поддерживается ли кратковременная память через подпитку постоянными устойчивыми представлениями или посредством меняющихся со временем динамических нейронных кодов. "Полученные нами результаты показывают, что, как ни странно, правы обе стороны", утверждает Бушман, причём стабильные нейроны поддерживают первую точку зрения, а переключающиеся нейроны вторую. Сочетание процессов полезно, так как оно фактически препятствует вмешательству за счёт ортогонального поворота".

Исследование Бушмана и Либби может быть актуально в контекстах, выходящих за рамки сенсорного представления. Эти и другие исследователи надеются найти аналогичный механизм ортогонального поворота в других процессах: в том, как мозг способен одновременно отслеживать несколько мыслей или целей; как он способен выполнять задачу в окружении отвлекающих факторов; как он представляет внутренние состояния; как он управляет познанием, задействуя процессы внимания.

"Меня вдохновляют открывающиеся перспективы, говорит Бушман. Теперь, изучая работы других исследователей, я всегда представляю в голове: тут работает стабильный нейрон, а тут переключающийся. Они повсюду!"

Либби считает, что полученные ими результаты можно использовать в исследованиях, связанных с разработкой искусственного интеллекта, в частности для разработки архитектур для сетей ИИ, работающих в многозадачном режиме. "Я бы хотела знать, помогли ли новые знания о предварительном распределении нейронов при проектировании нейронных сетей. Нейросети должны обладать стабильными и переключающимися свойствами, а не просто случайным набором свойств", считает она.

В целом "будет крайне занимательно исследовать проблемы, связанные с последствиями такого кодирования информации", считает Маравалл.

Так же интересно будет выражать научные идеи на языке математики, а после воплощать их в моделях нейронов, моделях ML и новых архитектурах глубоких нейронных сетей. Если вас привлекают не только биологические, но и искусственные нейроны, вы можете обратить внимание на курс "Machine Learning и Deep Learning", где эксперты научат вас разрабатывать модели ML и сети DL, чтобы решать сложные задачи.

Узнайте, как прокачаться и в других специальностях или освоить их с нуля:

Другие профессии и курсы
Подробнее..

Эмоциональное выгорание как частая проблема специалистов IT и творческой сферы

19.05.2021 16:06:46 | Автор: admin

Эмоциональное выгорание одна из основных проблем специалистов IT и творческих профессий. Эти профессии можно представить как лед и пламя, они крайне отличаются в плане поведенческих реакций, но внутри их объединяет низкая сопротивляемость давлению и стрессу, а также утонченные и болезненные переживания происходящего. Напряжение в таких сферах быстро приводит к нервному истощению с прогрессированием тревожности и психосоматических проявлений.

Что такое эмоциональное выгорание?

Эмоциональное выгорание это психофизическое истощение человека, связанное с постоянным внутренним напряжением. Чаще всего, выгорание бывает спровоцировано работой с монотонной высокой нагрузкой или деятельностью, требующей эмоционального вовлечения и сопереживания (сюда, кстати, помимо вышеуказанных профессий можно отнести профессию врача, психолога и специалистов отделов продаж). Эмоциональное выгорание затрагивает три основные сферы.

  1. Физиологическая сфера. Эмоциональное выгорание приводит к истощению физических и психических ресурсов организма. Человек чаще устает, падает его продуктивность, уровень внимания и качество памяти.

  2. Аффективно-когнитивная сфера. У людей с эмоциональном выгоранием в целом падает уровень интенсивности эмоций, они начинают носить негативный оттенок. Человек все чаще испытывает недифференцированную тревогу и напряжение. Меняется его отношение к деятельности и окружающим: он становится пессимистичным и раздражительным, обесценивает себя и свой труд, концентрирует мышление на худших сценариях.

  3. Поведенческая сфера. Эмоциональное выгорание приводит к падению производительности: человек все чаще делает ошибки, не может сконцентрироваться. В случае творческой деятельности, индивид теряет возможность творить и часто откладывает работу на потом. Развивается прокрастинация и перфекционизм, прогрессируют тревожные состояния.

В общем и целом, эмоциональное выгорание проявляется в следующих симптомах: периодические головные боли, физическая и эмоциональная слабость и вялость, снижение иммунитета и ухудшение сна, боли в спине, смена пищевого поведения (часто пытается заесть свой стресс), депрессия, безразличие к происходящему и окружающим людям, негатив, пессимизм, обиды и разочарования, перфекционизм, агрессия и др.

Эмоциональное выгорание и стресс

Эмоциональное выгорание тесно связано с понятием стресса. Ученый Ганс Селье открыл явление стресса, которое состоит в ответе организма напряжением на любое внешнее воздействие. Такое напряжение обычное помогает нам адаптироваться к среде. Например, вы напрягаетесь, чтобы убежать от злой собаки или поднять тяжесть в спортзале или даже тогда, когда ставите перед собой задачу написать книгу. Для любой подобной деятельности или деятельности вообще нужен определенный уровень напряжения в организме, который и был назван стрессом. А вот внешние воздействия и те задачи, которые ставит перед собой человек обычно называют стрессорами. При воздействии стрессора, в нашем организме активируются гормоны стресса (адреналин и кортизол) и адаптивные системы организма. Мы испытываем возбуждение, которое заставляет нас адаптироваться к внешнему раздражителю. В итоге в процессе адаптации мы проходим три стадии: стадию тревоги, когда мы встречаемся со стрессовой ситуацией и наш мозг посылает сигнал о выработке стрессовых гормонов, которые заставляют нас действовать; стадию резистентности, когда наш организм адаптируется к стрессору и преодолевает его; стадию истощения, которая наступает в случае невозможности преодолеть стрессор и переводит наш организм в режим истощения, когда стрессовые гормоны уже не помогают адаптации, а, наоборот, приводят к разрушению организма. Примерно также чередуются и стадии эмоционального истощения.

  1. Повышенное вовлечение. На первой стадии эмоционального выгорания человек испытывает повышенную вовлеченность в процесс творчества. Вместо симптомов истощения, он, наоборот оказывается крайне вовлечен и заворожен своей работой. Индивид полностью концентрируется на том, что делает и пытается изучить различные аспекты творчества. При этом степень его интересов в какой-то момент и сводится до единственного занятия. Он начинает вкладывать больше ресурсов, чем у него есть на самом деле, чтобы достичь максимального результата.

  2. Усталость. На второй стадии, человек как бы остается приверженным своему делу, однако, его организм и ресурсы постепенно исчерпывают себя. К своему творчеству индивид начинает относиться как к рутине, которую необходимо выполнять и делает это из последних сил. При этом проявляются сонливость, тревожность, раздражительность и попытка компенсировать все эти состояния нездоровой пищей.

  3. Истощение. На этой стадии наступает психофизическое истощение ресурсов. Здесь процесс творчества вызывает уже не вовлечение, а отторжение. Человек, приступая к своему делу, скорее испытывает негатив и нежелание что-либо делать. Состояние напряжение преследует индивида постоянно в связи с чем могут наблюдаться изменения в работе кишечника, ухудшение памяти, панические атаки как способ сброса стресса.

  4. Выгорание. Это стадия полного исчерпания ресурсов или стадия отчаяния. Индивид кардинально меняет отношение к своей деятельности, воспринимая ее как обузу и испытывая к ней цинизм. Ухудшаются его взаимоотношения с людьми, он испытывает деперсонализацию и отстранение от происходящего. Залипает в фантазийных образах, с трудом воспринимая происходящее во вне. Склонен к суицидальным мыслям и сниженной самооценки. Могут наблюдаться уже стойкие соматические изменения (например, хроническая гипертония).

В случае людей творческих профессий эти стадии проявляются наиболее наглядно. Например, актер, который полностью вовлекался в свою роль и получал от нее удовольствие, постепенно начал относиться к ней как к обычной рутине, а затем и просто возненавидел свою профессию, на которой надо кого-то изображать и развлекать всяких дурачков. Или писатель, который написал первую половину книги, не отрываясь от печатных клавиш постепенно перешел к тому, что начал заставлять себя приступать к написанию той или иной главы, пока в конце не потерял весь интерес и вдохновение, бессмысленно уставившись в экран монитора без возможности сотворить хотя бы пару строчек.

При этом если работники сферы IT могут заставлять себя действовать механически и дальше, то для тех, кто занимается творчеством, эмоциональное выгорание становится колоссальной проблемой, которая ставит крест не только на процессе созидания, но и на их заработках.

Факторы развития эмоционального выгорания

Творческие профессии и работа в IT принципиально отличается от иных направлений, так как в большей мере подвержена факторам эмоционального выгорания.

  1. Вознаграждение. Одним из таких факторов является недостаточность мотивации в виде вознаграждения. Очень часто творческая работа недостаточно оплачивается, а, еще чаще, деятелю искусства приходится находится в состоянии неопределенности по поводу его поощрения. Например, поэт может долгое время ждать, пока люди раскупят его сборник стихов, а, художник может сомневаться купит ли кто-то его картину или нет. Не менее значимым является и нематериальное вознаграждение, ведь для людей творческих профессий крайне важна не только оценка их деятельности начальником, но и то мнение, которое слагает об их творениях аудитория.
    В сфере IT достаточно сложно продвинуться по карьере, что негативно сказывается в долгосрочной перспективе на эмоциональной сфере. Довольно рано развивается перфекционизм и прокрастинация, усиливающие напряжение.

  2. Особенности личности. Творческие люди обладают и особым складом личности. Как правило, они более впечатлительны и намного более ярко и эмоционально реагируют на происходящее. Подобные особенности очевидным образом определяют сверхсильную реакцию на любые стрессы и напряжения, а такие люди с трудом способны переносить травматический опыт.
    Большинство IT специалистов прямо противоположны по реакциям, но в душе воспринимают стресс достаточно тяжело, в меньшей степени демонстрируя свои переживания окружающим.

  3. Особенности профессии. На динамику эмоционального выгорания влияют и особенности конкретной профессии, а также рабочего места, например, должен ли работник сдавать работу в дедлайны, хорошие ли у него взаимоотношения с начальником и коллективом, обустроено ли рабочее место наиболее эргономичным образом и т.д. Особенно влияет правильное расставление приоритетов, планирование рабочего дня и распределение перерывов. К сожалению, многое из перечисленного в компаниях не выстроено, а самим работникам взять эту информацию попросту неоткуда.

  4. Стиль жизни индивида. На вероятность эмоционального выгорания влияет и стиль жизнь человека: то, как он расслабляется, употребляет ли алкоголь или другие вещества, имеет ли возможность сменять различные виды активности, имеет ли эмоциональное поддержку в общении с близкими и др. Крайне важно наличие иных стрессов, не связанных с работой, которые лишь усиливают негативную тенденцию индивида к истощению.

  5. Прошлый опыт и травматическое прошлое. Большое влияние на формирование эмоционального выгорания оказывает детский опыт человека, ведь именно в детстве формируются базовые отношения к различным видам деятельности. Например, ребенок, который в детстве испытывал только условную любовь (меня любят за мои достижения) сформирует у себя установку перфекционизма и будет выжимать из себя последние соки для достижения результата. Или, например, в детстве может формироваться неадекватное отношение к усталости и жизненный сценарий, связанный с этим. Например, мать которая постоянно жаловалась на усталость от работы передаст такое же отношение и ребенку. Наконец, в детстве могут присутствовать травмы на первый взгляд напрямую и не связанные с выгоранием, однако, во многом определяющие его. Например, кто-то может ассоциировать любые проблемы в творчестве с тем отчаянием, которое когда-то испытал в детстве. Со всеми подобными проблемами должен работать психолог, помогая человеку избавиться от травм прошлого.

Диагностика эмоционального выгорания

Диагностика эмоционального выгорания может происходить с помощью ряда инструментов. Прочитав, подобную статью индивид может сам понять, что испытывает эмоциональное выгорания, отметив в себе сниженный интерес к работе, потерю вдохновения, постоянную усталость и раздражительность и т.д. Однако, современная медицинская классификация уже позволяет ставить диагноз переутомление, под которым и понимается эмоциональное выгорание. Таким образом, вы вполне можете обратиться к врачу или к психологу, который профессионально оценит наличие у вас вышеописанных симптомов эмоционального выгорания.

Большую значимость в процессе беседы с врачом играет анализ детской истории: какое отношение к труду было у родителей; какие травмы детства повлияли на выбор именно этой профессии и что заставляет человека творить; как в семье переживалась усталость; с какими личностными смыслами и идеями ассоциируется состояние эмоционального выгорания.

Часто, правда, простой беседы бывает недостаточно и поэтому используются апробированные методы диагностики в виде специальных опросников и анкет. Наиболее известным зарубежным опросником считается опросник Маслач и Джексон (Maslach Burnout Inventory (MBI)), имеющий российскую адаптацию Н.Е. Водопьяновой. Данный опросник подразумевает поиск основных проявлений эмоционального выгорания у конкретного пациента. В зависимости от основных симптомов, выделенных с помощью опросника, определяются и основные мишени для работы с психологом.

Другим популярным и уже российским тестом является диагностика уровня эмоционального выгорания по В.В. Бойко. В отличии от предыдущего опросника здесь выявляются не проявления, а основные стадии эмоционального выгорания. Так выделяются три стадии эмоционального выгорания, в каждой из которых есть по четыре основных симптома.

Несмотря на то, что вы и сами можете заметить у себя синдром эмоционального выгорания, следует обратиться к врачу или психологу для более полной диагностики и определения основных проявлений синдрома и направления последующей работы.

Борьба с эмоциональным выгоранием

Наиболее часто в качестве рекомендаций при борьбе с синдромом эмоционального выгорания предлагаются стандартные решения применяемые и в борьбе со стрессом. В целом подобные методы стоит свести в несколько групп.

  1. Осознание и диагностика. Человек должен научиться распознавать у себя симптомы эмоционального выгорания и его первые проявления, что поможет превентивно среагировать на данное расстройство. Это сделать достаточно просто, так как обычно, сотрудники сами часто замечают снижение уровня их креативности и продуктивности, ухудшение настроения и прогрессирующую усталость.

  2. Оптимизация условий труда. В качестве метода противодействия эмоциональному выгоранию стоит улучшить условия своей деятельности. Необходимо обеспечить достаточно подкрепление своему труду, оградить себя от строгих ограничений по времени, создать оптимальные условия среды (освещение, уровень влажности воздуха, степень запыленности и температура и т.д.). При этом стоит соблюдать адекватный режим питания и сна, а также чередование работы и отдыха.

  3. Саморегуляция. Часто рекомендуется овладение методами саморегуляции и формирование определенных психических качеств. Для борьбы с эмоциональным выгоранием, рекомендуется овладеть техниками медитаций и прогрессивной релаксации. Стоит также обдумать смысл, придаваемый профессии и сформировать необходимые навыки, которые упростят процесс работы.

Надо, однако, понимать, что все подобные методы по большому счету сводятся к снижению уровня нагрузки на организм, однако, не разрешают проблему полностью. Большинство людей пытаются бороться с нагрузками с помощью уходов в отпуск или временным прекращением деятельности. В итоге, индивид действительно может временно сбросить нахлынувшее на него напряжение, однако, при возвращении к работе, пройдет лишь немного времени после чего он снова впадет в состояние стресса.

Такое положение вещей связано прежде всего с отношением к профессии и к эмоциональному напряжению, сформированным в прошлом индивида. Именно прошлые травмы заставляют нас испытывать ощущения потери смысла и безнадежности от усталости и бессилия. Вот примеры нескольких таких случаев.

Алексей, 30 лет, IT специалист. Обратился с жалобой прокрастинацию, боязнь совершить ошибку и полное сопротивление работать. Каждый раз, открывая ноутбук, прежде чем приступить к деятельности, начинал просто пялиться в экран и лазить по соц.сетям, что приводило к ошибкам и систематическим задержкам сроков.. Это сильно ударило доходам, работодатель стал лишать премии.. Помимо этого, упала самооценка Алексея. По его словам, накопившаяся работа чуть ли не вызывает у него ненависть в себе и слезы. При работе с психологом с помощью метода регрессивной гипнотерапии, оказалось, что в детстве Алексей испытывал похожее состояние тупика. Правда тогда это был реальный тупик, в который он случайно забрел, будучи ребенком и где его избили и унизили, налетевшие подростки. Похожее состояние возникало, когда родители ругали и наказывали за ошибки. Тот самый тупик, по-видимому, стал для Алексея метафорическим отображением творческого своего состояния, разобравшись с которым, высокая продуктивность вернулась.

Мария, 28 лет, актриса. Мария уже достаточно долго работает в сфере развлечений, а, в частности, отыгрывает ведьму в одном из московских квестов. Если изначально, такая роль ее привлекала и казалась веселой и необычной, то с недавнего времени у нее начались панические атаки, которые она сама связала с происходящим во время перформанса. При этом она продолжала участвовать в квестах, выжимая из себя все соки. Работа с психологом происходила в рамках эмоционально-образной гипнотерапии, в процессе которой она выразила свой стресс в виде черного пугающего образа. Однако, вскоре образ сменился реальной ситуацией из прошлого, когда она боялась очередного прихода с гулянки пьяного отчима, который обещал выбить весь дух из ее матери. Это открытие помогло клиентке осознать, что в образе ведьмы нет ничего страшного (конечно же для нее, а не для посетителей квеста) и, что она просто проецировала страх отчима на происходящее. В итоге она смогла успешно продолжать свою деятельность.

Василиса, 35 лет, музыкант. Василиса обратилась с жалобой на то, что больше неспособна играть на гитаре. Гитара последнее время начала вызывать у нее отвращение, а сама необходимость выходить на улицу с выступлением приводила к отчаянию. Однако, это все скорее стало следствием и иных обстоятельств в жизни Василисы. Ей надо было кормить сына, она жила в коммуналке и денег ни на что не хватало. Сын тоже начал раздражать, так как выжимает из нее все соки. В итоге клиентка находилась на грани истощения и паники, она хотела просто все бросить и покончить с собой. Однако, потребовалось не так много сеансов с психологом, чтобы она осознала корни своих проблем и приняла себя такой как она есть. Ведь состояние отчаяния преследовало ее не только последнее время, но и все ее детство, когда она жила с матерью, которая злоупотребляла алкоголем и постоянно водила домой разных мужчин, при этом забыв про дочь. При этом девочка страдала от недостатка любви и от отсутствия чувства безопасности. Однако, разбор отношений с матерью и выражение накопившихся чувств в процессе психотерапии, помогли Василисе вновь обрести опору под ногами и ощутить внутренний ресурс, который помог ей справиться с тяжелыми жизненными обстоятельствами.

Надо понимать, что в подобных случаях, далеко не всегда бывает достаточно просто расслабления и техник саморегуляции. Даже временно сбросив напряжение и стресс, индивид будет возвращаться к проблемному чувству до тех пор, пока не разрешит внутренний конфликт, который заставляет его реагировать, подобным болезненным образом. С другой стороны, работа с психологом позволит грамотно проанализировать симптомы, факторы и причины эмоционального выгорания, а также отыскать корень проблемы, позволив вам снова получать удовольствие от своей деятельности.

Подробнее..

К вопросу о возможном самообразовании интеллектуальной квазибиологической системы

20.05.2021 12:07:50 | Автор: admin
В известной работе Емельянова-Ярославского Л.Б. Интеллектуальная квазибиологическая система. Индуктивный автомат (М., Наука, 1990) была предложена модель взаимодействия нейронов, образующих новые управляющие связи с формированием сети взаимодействий за счет добавления нового свойства, путем изменения функционального состояния нейронов (возбуждения) в зависимости от необходимости получения дополнительных энергетических ресурсов, с последующим использованием этих управляющих взаимодействий для получения общего свойства активности сети системы управления ресурсами. Гипотетическое допущение о необходимом притоке энергии и его последующем межнейронном перераспределении, потребовалось в качестве обоснования идеи возникновения и постоянного обновления импульсной нейронной индуктивности для поддержания активности нейросети. Очевидно автором модели так было понято, как могли бы работать нейронные механизмы живого протомозга на ранних эволюционных этапах. Также предполагалось, что в дальнейшем происходила самосборка активных сетей управления ресурсами в укрупненные нейронные ансамбли с последующим наращиванием их функционала и формирования интеллекта.



Однако, гипотетическое допущение о необходимости нейронного управления притоком энергии противоречит теории клеточной биоэнергетики, первый закон которой гласит: Живая клетка избегает прямой утилизации энергии внешних ресурсов при совершении полезной работы. Сначала она трансформирует эту энергию в конвертируемую форму АТФ, Na+ (разность электрохимических потенциалов натрия) или Н+ (разность электрохимических потенциалов протона) и использует её затем в различных энергоёмких процессах. Биологическая логика любой живой клетки в обеспечении себя энергией такова целью окисления глюкозы является получение АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). Путь по которому глюкоза окисляется для получения энергии, называется гликолиз. Конечным продуктом гликолиза является пировиноградная кислота (пируват). В зависимости от присутствия или отсутствия кислорода образуются ацетил-коэнзим-А (электротранспортный метаболит) либо молочная кислота (лактат). Оба эти вещества вместе с пируватом входят в гомеотстатический субстрат, который клетка утилизует в своих внутренних метаболических процессах и в этом ей не требуется регулирование извне.

Механизм регуляции это нормирование концентрации веществ самим гомеостазом, если к примеру концентрация лактата возрастает выше нормы, то запускаются реакции превращающие молочную кислоту в пировиноградную и утилизация этих излишков в том же цикле трикарбоновых кислот (цикл Кребса) с образованием АТФ. Таким образом объясняется, значимость глюкозы для клетки такова, что всякое замедление через внешнее управление противоестественно в том числе для самого нейрона. К тому же, ввиду известного обстоятельства обмена веществ, мозговая ткань зависит от внешних источников энергии и получает глюкозу вместе с кислородом из локального кровотока, а сама глюкоза попадает в кровоток в результате гидролиза углеводов в желудочно-кишечном тракте, откуда транспортируется во все клетки организма, и хотя мозговая активность коррелирует с флуктуацией вызываемой пульсацией сосудистого русла, но она не является регулятором гликолиза.

Таким образом трофическая функция мозговой ткани сама собой разрешает исходный вопрос зачем нейрону нужен мозг?, которым у Емельянова-Ярославского Л.Б. открывается развернутое модельное рассуждение о возможности возникновения в природе квазибиологического индуктивного автомата, в качестве вычислительной надстройки над физиологическим механизмом клеточного питания. Сразу требуется разъяснение, как нейрон справляется с флуктуациями обеспечивающими приток питательных веществ и кислорода, это древний физиологический механизм возникший еще до того, как у биологического нейрона появились электрический и химический синапсы. Кровоток обеспечивает трофику и дыхание у всех прочих клеток организма, не только у нейронов, и эта общность имеет структурное подкрепление, так у других клеток как и у нейронов, главным образом из электротонически возбудимых тканей (каковыми являются скелетная мускулатура и некоторые специализированные клеточные образования, такие как глия), у этих клеток есть коннексоны. Они представляют собой распространенный тип контактов между животными клетками, являющие собой щелевые бислойные структурные элементы образуемые мембранами соприкасающихся клеток.

Данная контактная структура существует в виде водного канала между цитоплазмой двух соседних клеток, в просвете которого находятся особые белки коннексины, изгибающиеся доступным им образом из-за собственных физико-химических взаимодействий в результате чего просвет канала то перекрывается, то открывается и одной из основных движущих сил этого клапано-подобного действия подвижных белковых молекул являются механические флуктуации кровотока, к которым податливо чувствительны клеточные мембраны. Через коннексоны осуществляется обмен ионами и также водорастворимыми сигнальными молекулами, а в тех случаях когда одна из соседствующих клеток собственным метаболизмом не может обеспечить фосфатный синтез АМФ, АДФ или АТФ, через коннексоны проникает этот вид конвертируемой энергии из других клеток.

И на этом эволюционно сложившемся уровне клеточной взаимообусловленности главенствующим образом передачи информации от клетки к клетке является прямое сигнальное семиохимическое взаимодействие. На этом уровне организации внутриклеточной кибернетики собственно нейрон не имеет инициирующих онтогенетических предпосылок для проявления себя в качестве интеллектуального вычислительного элемента. Так как молекулярные рецепторы-мишени со своими сенсорными свойствами выполняют функции молекулярного распознавания и формирования сигнала об объекте с которым произошло взаимодействие внутриклеточно, и не транслируются далее структурообразования идущего внутри клетки (нейрона). Вещества компактизируются в комплексы взаимодействия по тем биологическим основаниям, которые жестко обусловлены клеточной биологией в механизме стабилизации химических превращений. Все взаимодействующие частицы живой материи имея свой характерный размер (атом, молекула, макромолекула, органелла, клетка, организм) одновременно участвуют в разных процессах с разными кинетическими временами. Поэтому образуют иерархии организации биологической материи, каждая со своим временем жизни, связность же их в единое целое обусловлена в том числе и способами передачи информации между химическими индивидами (специфическими соединениями) из которых они состоят.

Исходя из этих представлений, биохимия внутренней среды организма являет собой сложную полииерархическую систему (ДНК, РНК, пептиды, липиды, сахара, биоэлектролиты и другая органика) с ее разнообразными химическими и физико-химическими процессами лежащими в основе жизнедеятельности всех видов тканей и органов. Биологическая полииерархичность является порождающей машиной эволюции, когда для управления физическими состояниями организма (тканей и органов) становятся востребованными иные знаковые воздействия на биологическое вещество, тогда химические структуры становятся подчиненными элементами в передаче информации. Семиохимическая система молекул инициирует особые изменения в клетке, очередность которых прописана в биохимических мессенджерах, веществах концентрация которых строго контролируется гормонами, нейромедиаторами и другой внеклеточной биохимией, синергией всех этих факторов обусловлена строгая периодичность роли мессенджеров в клеточном метаболизме. Сами же молекулы мессенджеры обладая сродством к белкам нужны для регуляции взаимодействий между внутриклеточными белками, которые находятся на определенном расстоянии друг от друга, обусловленном процессами формирования пространственной белковой структуры (фолдинг).

Корректная работа белков в клетке возможна лишь при правильно сформировавшихся белковых глобулах (трехмерных структурах), тогда на внешней поверхности молекулы в нужном месте сложится такая конформация вещества (активный центр), которая способствует правильному прикреплению белковой молекулы к мембране клетки. С учетом того, что активный центр это прежде всего конфигурация химических свойств, таких как гидрофильность, гидрофобность и электрический заряд, этим определяются энергетические состояния готовности белка к выполнению его специфической функции. Кроме того особым образом происходит стимуляция терминальных участков нейронной мембраны рецептором белковой природы (например, ацетилхолином), являющимся донором электронов (лигандом) придающим дополнительную электроотрицательность и одновременно служащим координационным мостиком для продвижения электрического заряда. Чем в значительной мере предопределяются функциональные возможности для импульсного разряда нейрона при выполнении его миссии по передаче информации в мозге.

В связи с этим требуется пересомысление еще одного теоретического предположения Емельянова-Ярославского Л.Б., а именно Разряд в нейроне нужен самому нейрону. Зачем нейрону эта потеря энергии и как она может быть восполнена? Только в том случае, когда отклик структуры на которую направлен разряд по энергетической отдаче будет большей или равной величины? Непреложным фактом является наличие у нейрона также таких структурных элементов, как электрический (эфапс) и химический синапсы, имеющих непосредственное отношение к электро-импульсной передаче информации. Принимая во внимание факт того что, синапсы с химическим механизмом передачи возбуждения и эфапсы с их электрическим механизмом передачи возбуждения одинаковым образом встроены в механизм распространения биоэлектрического импульса по нервным волокнам, чем существенно отличаются от пассивного канально-контактного механизма коннексонов. Нервное волокно аксонов и дендритов, как бы изолирует мембранные контакты с разными локальными потенциалами, при этом все происходит в единой биоэлектролитной среде с ионной электрической проводимостью, где водные и органические биоэлектролиты самоупорядочиваются термодинамикой.

Как внутри клеток, так и в межклеточном пространстве, так и в жидкой среде кровотока биоэлектролиты представляют ту среду в которой соотнесены и увязаны в одну систему сигнальные молекулярные структуры, которые только таким образом могут выполнять свои биологические функции внутри и вне органелл, и клеточных компартаментов. Ведь клетка является проточным реактором, в ячейках которого (квази-ящиках Вант-Гоффа) накапливаются термодинамические самоорганизующиеся структуры (Васнецова, Гладышев
Экологическая биофизическая химия с.61) и об этих функциональных событиях осуществляется запись в конформациях олигопептидов синтез которых идет в химических синапсах. Конформация складывающаяся в момент олигомеризации белкового полимера определяет его молекулярные реакционные характеристики, структурно складывается конфигурация вещества с большой долей поверхностных атомов, предопределяющих особенности физико-химических свойств.

Так как в нейроне существует разнообразие веществ обязательных для гомеостатической нормы его существования, более 10000 химических индивидов, но все эти вещества (нейропротекторы) подчиняются надмолекулярным силам (температура, давление, время установления межмолекулярного равновесия) осуществляющим гомеостатические перестройки, то все вариации химического состава могут быть отображены в избранной конформации молекулы памяти М-дзета (PKM), для этого не нужно строгое количественное и видовое определение участвующих веществ, достаточно что молекула памяти помечена собственной морфологией являющейся неотъемлемым свойством органического вещества и вместе с тем указателем знаковой принадлежности к отрефлексированной совокупности внутринейронных событий. При этом складывается метастабильное состояние полимера PKM удовлетворяющее потребным временам поддержания гомеостаза.

Прохождение тока через биоэлектролиты сопровождается переносом вещества, поэтому представляется единственно возможный эволюционный переход произошел, когда появилось статическое вещество нервного волокна обладающее универсальной импульсной проводимостью за счет встроенных лигандов и перенос вещества перестал быть необходимостью при передаче сигнальной информации. С появлением химического и электрического синапсов произошла своего рода условная информационная развязка семиохимической информации в связке ДНК-РНК-белки, где знаковая информация в связанном виде создается и хранится в олигопептидах химического синапса (Protein kinase M zeta, PKM), а знакопеременная летучая информация имульсных токов проскакивает эфапсы для быстрых перестроек биоэлектролитов и фоновых химических сред внутри нейронов. Только после этого эволюционного шага природа начала строить индуктивные автоматы с условно-обособляемыми контурами, которые нам известны и морфологически классифицированы по типам топического расположения эфапсов и химических синапсов относительно сомы нейронов и других их неотъемлемых частей: аксоаксональные, аксодендритические, аксосоматические, дендро-дендритические, дендросоматические, соматосоматические.

Благодаря этому разнообразию вариантов оконтуривания связей и в том числе с обратной связью (если таковую понимать как прохождение потенциалов в обратном антидромном направлении) возникли и эволюционно закрепились такие варианты передачи коэффициентов импульсов, когда величина отношения потенциалов, возникающих в пре- и постсинаптической мембранах в процессе возбуждения характеризует функциональные свойства нейронного автомата. Однако, этого достаточно лишь для предсказанной Емельяновым-Ярославским Л.Б. системы управления ресурсами, с оговоркой, что это информационные ресурсы, а не энергетические, как предполагал автор квазибиологического учения. Но, индуктивный автомат не является думающей машиной со своей психофизикой создающей свои индивидуальные нейромодели корректирующие бытие, это самый простой интеллект межнейронных взаимодействий. Это низовой класс реальных информационных систем отслеживающих семиохимические сигналы для последующей конвертации их в сигналы другой физической размерности, оказывающие энергетическое стимулирующее влияние на управляемые ими структуры.

Так как конформация молекулы памяти вместе с топологией химсинапсов, эфапсов и даже коннексонов образуют единое геометрическое множество в системе информационных взаимодействий, то контуры их связности являются структурной схемой автоматизированной системы управления физическими возможностями организма (его гомеостатическим самочувствием). Нейронам не нужна реминесценция о химической рецепции (незачем дублировать память прописанную в энхансерах ДНК), у нейронов потребность в информации о допустимых отклонениях гомеостаза. Эту информацию они синтезируют в химсинапсах, получая такую укладку белкового полимера PKM, которая возможна в тех условиях гомеостаза при которых совпадают все необходимые множественные физико-химические параметры парциального давления кислорода, концентрации глюкозы, etc., и все это отображается на сборке укладки молекул памяти протеин-киназы М-дзета.

И уже эта синтетическая информация может быть получена другими нейронами в порядке информационного обмена в контурах управления отклонениями гомеостаза. Так происходит, потому что скопление молекул памяти, увеличивает вероятность того, что во время потоковой ионизации внутри химического синапса белковый полимер PKM превратится в многозарядный ион характерного семиотически идентифицируемого вида. Последующее семиохимическое преобразование зависит от того, каким способом ионные заряды переместятся с поверхности многозарядной молекулы в иные биоэлектролитические структуры переносящие импульсные токи, в итоге это будет уже иная сигнальная знаковая информация межнейронного общения (регуляции, управления, исполнения). Отбор которой происходит вероятностным образом, где структура вероятности предзадана нейромедиаторами, логично предположить что в каждом случае отбираются корреляты отклонений с получением рабочей выборки индуктивных аналогий близких исходным семиохимическим посылкам.

Перед нейроном стоит задача получения информации об отклонениях в собственном аутогомеостазе, следовательно он должен или получить отклики от других нейронов с которыми связан дендро-аксональным деревом, или каким-то образом перенаправить собственную синтетическую информацию в свой собственный адрес. Из этого следует, что для решения этой задачи объектом управления нейрона является дендро-аксональное дерево связей с другими нейронами и на эту непростую систему связей распространяются семиохимические законы управления требуемыми энергоинформационными событиями. Это означает, что в критически важных точках дендро-аксональных путей происходит индуктивное преобразование нейроимпульса в сигнал под воздействием регуляторных веществ. Примером такого вещества является ацетилхолинэстераза, которая полностью и мгновенно гидролизует ацетилхолин с образованием уксусной кислоты и холина, передача нервного импульса прекращается. Это прерывание имеет решающее значение для импульсного нейрона, за время прерывания развивается торможение гасящее возбудимость нейрона, функциональная активность понижается вместе с энерготратами, аутогомеостаз стабилизируется. Учитывая, что подобное прерывание может быть не единичным, а множественным с участием иных веществ (аденозин, глутамат, дофамин, норадреналин, серотонин и др.) на всем спектре дендро-аксональных связей в том числе за счет многочисленных повторов информация приобретает иной процессуальный ресурсный вид, бионический. И для извлечения из этого типа ресурса дополнительной полезности нужен информационный прибор отличный от индукционного автомата, такой который строит функциональные нейромодели.

Литература:
Интеллектуальная квазибиологическая система Индуктивный автомат Л.Б. Емельянов-Ярославский МОСКВА НАУКА 1990 www.aha.ru/~pvad/f0.htm

ЗАКОН БИОЭНЕРГЕТИКИ В.П. Скулачев, МГУ имени М.В. Ломоносова nature.web.ru/db/msg.html?mid=1159125&s

ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ БИОФИЗИЧЕСКАЯ ХИМИЯ А.Л. Васнецова, Г.П. Гладышев МОСКВА НАУКА 1989 search.rsl.ru/ru/record/01001483035

Информация и сигналы в молекулярных системах Крук Н.Н. cyberleninka.ru/article/n/informatsiya-i-signaly-v-molekulyarnyh-sistemah/viewer

Перспективы моделирования мышления Александр Львович Шамис Компания ABBYY, базовая кафедра ФИЗТЕХ samlib.ru/s/shamis_aleksandr_lxwowich/iskusstwennyjintellekt-mifilirealxnostx.shtml

Нейронные модели мышления к.т.н., ст.научн.сотр., В.Г. Страхов www.gotai.net/documents/doc-msc-018.aspx

К введению в психологию Л.Б. Емельянов-Ярославский, В.Г. Страхов. ailab.ru/media/kunena/attachments/82/____.rtf
Подробнее..

Я не могу летать...! Аэрофобия причины и лечение

21.05.2021 00:06:05 | Автор: admin

Страх полетов или аэрофобия это недуг от которого страдают множество людей в современном мире. Люди с аэрофобией неспособны передвигаться на воздушном транспорте, потому что испытывают жуткий страх и приступы паники. Причем порой достаточно простого нахождения в кабине самолета или иного летательного средства.

Достаточно часто аэрофобия связана с другим страхом акрофобией или страхом высоты, где страх полетов выступает лишь частным случаем, в то время как человек боится и высоты в целом. Это осложняет его жизнь, часто мешает работе и отдыху, не позволяя удаляться далеко от дома. И нередко появляется как симптом, сопровождающийложные жизненные стратегии.

Но на сегодняшний день аэрофобия не является неизлечимым заболеванием и с ней можно достаточно быстро справиться с помощью психотерапии.

Симптомы аэрофобии

Аэрофобия проявляется не только на этапе полета, но часто и при его ожидании или просто при представлении себя в летательном средстве. Именно поэтому клиенты с аэрофобией склонны применять различные способы избегания: стараются максимально отложить полет; выбрать иной вид транспорта или вообще отказаться от перемещения. Если же полета избежать нельзя, то пациенты применяют различные способы абстрагирования и отвлечения, например, выпивают алкоголь, успокоительные или снотворные. Они могут просить людей рядом поддерживать их во время полета или использовать различные методики отвлечения, например, контролируемое дыхание, направленное воображение, счет про себя. И хотя, данные методы и позволяют временно подавить собственный страх, они неспособны полностью избавить человека от фобии.

В случае же, когда пациент не способен совладать с проблемой у него могут наблюдаться все признаки панической атаки: головокружение, паника, ускоренное сердцебиение, тошнота, попытки найти помощь. При этом пик страха обычно приходится на период, когда самолет находится в зоне турбулентности. Однако, в самых крайних случаях у клиентов с аэрофобией может возникать паника и тошнота лишь при одном упоминании летательного аппарата[i].

Часто аэрофобия сопровождает иные тревожные расстройства[ii].

Происхождение аэрофобии

Считается, что страх высоты заложен в человека с рождения, точно также как и неприязнь к насекомым или страх темноты, однако далеко не у всех людей он превращается в настоящую фобию и вызывает панические атаки.

Психологи сегодня сходятся в едином мнении, что аэрофобия, как и любой иной вид фобии образуется в результате классического обуславливания. Классическое обуславливание это научение путем объединения двух стимулов, один из которых вызывает пугающую реакцию[iii]. В частности, еще Джон Уотсон в своих экспериментах продемонстрировал как работает данный механизм[iv], сформировав фобию на белые и пушистые предметы у маленького ребенка. Для этого ученый предлагал маленькому Альберту (именно так этого ребенка запомнила история) поиграть с белой пушистой крысой, а затем, неожиданно, бил за его спиной в железный гонг, из-за чего тот испытывал жуткий страх. Постепенно страх Альберта ассоциировался с белой крысой, а затем обобщился и на иные пушистые вещи и белые объекты, типа кролика, белой пряжи и маски Санта Клауса. Этот эксперимент и стал одной из наиболее значимых моделей формирования фобии на сегодняшний день.

При этом важно понимать, что аэрофобию сформировать намного проще чем иной вид фобии, поскольку высота действительно часто несет под собой опасность и любое падение, возможность сорваться или застревание в лифте вполне могут стать пусковым событием для формирования фобической реакции. Сами такие события, сегодня называются психотравмами.

Психическая травма отличается от простого научения скоростью формирования условного рефлекса. Если в обычном случае нам требуются десятки, а то и сотни повторений для создания рефлекса, то в случае травмы такие рефлексы образуются мгновенно, что связано с особенностями функционирования нашего мозга.

В частности, за страх и реакцию стресса в нашем мозге ответственен отдел под названием миндалина. Именно миндалина активируется, когда мы впадаем в состояние страха. В этот момент тормозиться деятельность отделов ответственных за наше сознание и семантическую память[v]и происходит одномоментное запечатление обстановки испуга и нашей реакции на нее, то есть формируется условный рефлекс. Это происходит, потому что нашей примитивной части мозга крайне важно запомнить, что же нас испугало и как мы спаслись, чтобы уметь быстро среагировать на подобную опасность и предохранить нас от нее в будущем[vi]. Однако, к сожалению, далеко не всегда такая опасность бывает реальной, а наш мозг просто реагирует в холостую пугаясь, того, что на самом деле не несет никакой угрозы.

Надо понимать и то, что в виду развитости психики современного человека, аэрофобия может сформироваться не только при непосредственном воздействии пугающей ситуации, но и тогда, когда мы лишь придаем высоте пугающее значение. Например, после терактов 11 сентября жители Америки предпочли использовать для передвижения именно автомобили, а не самолеты, то есть они испугались своих же ожиданий[vii].

Причем связи, которые мы выстраиваем далеко не всегда могут быть такими простыми и очевидными, так как, порой, наш страх полетов может быть изначально вообще никак не связан ни с высотой, ни с полетами

Глубинная травма при аэрофобии

Как было сказано, аэрофобия далеко не всегда образуется в результате непосредственного испуга человека высотой или полетом. Ведь наш мозг способен связывать, не связанные между собой события и придавать им собственные значения. И также как значение катастрофа 11 сентября придавалось людьми полетам после этого события, также полетам может приписываться и любое иное значение, например, полет = страх остаться одной, полет = невыносимые перемены, полет = смерть бабушки в аварии и т.д. Люди способны придавать свои глубинные смыслы тем или иным объектам и уже реагировать на эти смыслы, тем самым самостоятельно производя обуславливание мыслей и ситуации.

Именно поэтому в глубинной терапии любая фобия рассматривается скорее, как проекция внутреннего объекта страха. Например, человек со страхом мужчин может проецировать на них образ отца, который его бил в детстве. А человек со страхом высоты может проецировать на высоту образ того, как его жизнь рушиться или какие-то результаты, которые он не достиг в своей жизни, и которые принесли ему разочарование. Таким образом, больные аэрофобией могут иметь собственную сложную цепочку взаимосвязей, которая привела их к данному расстройству. И именно разбором таких взаимосвязей и занимаются представители глубинной психотерапии: психоаналитики, гештальт-терапевты, гипнотерапевты и др.

Механизмы и методы лечения аэрофобии

Современнаягипнотерапияявляется эффективным и универсальным методом лечения аэрофобии, так как позволяет сочетать в себе методики различных подходов в психотерапии и воздействовать на варианты аэрофобии с разной этиологией (происхождением). В целом среди методов, применяемых в гипнотерапии для лечения страха полетов и высоты, можно выделить три основных: поведенческая или экспозиционная терапия; глубинная или регрессивная гипнотерапия; эмоционально-образная терапия в гипнозе.

Экспозиционная терапия - наиболее эффективный и доказанный метод

Экспозиционная терапия это один из классических методов поведенческой терапии, который на сегодняшний день показывает наибольшую эффективность в борьбе с фобиями. Он базируется на законе угасания условного рефлекса: если тот или иной рефлекс не имеет реального результата, то вскоре он угаснет, поскольку не отвечает требованиям адаптации к среде. Если говорить проще, то экспозиционная терапия сводится к принципу взгляни в глаза своему страху. Конечно, при таком подходе человек может по началу испытывать ужас и панику, но так как он не будет получать подкрепления этим реакциям (я боюсь, что упаду, но этого не происходит), мозг постепенно адаптируется к ситуации и отказывается от ненужного рефлекса, а человек приобретает возможность спокойно находится в обстоятельствах, которые до этого его пугали.

Обычно такая терапия сводиться к непосредственной встречи с объектом. Например, если человек боится собак, то терапевт может привести ему щенка и продержать рядом с ним какое-то время, пока клиент не адаптируется, затем повторяя операцию с собаки больших размеров. Однако, в реальности такой способ не всегда удобен, а в случае некоторых фобий, таких как аэрофобия вообще невыполним, поскольку мы не может постоянно заставлять человека летать на самолете. В этом случае на помощь и приходит гипноз, который позволяет активизировать воображение человека и использовать его фантазию вместо реальной ситуации (стоит сказать, что наш мозг с трудом отличает реальное от воображаемого). Далее мы приведем пример подобной работы.

Сергей, 38 лет. Клиент обратился со страхом полетов, который не давал ему возможности получить продвижение по службе. Гипнотерапевт решил использовать механизм регрессии (воспоминания глубинной травмы), однако, оказалось, что свою травму Сергей прекрасно помнит Когда он был ребенком, они гуляли по мосту с матерью и отцом, который находился в алкогольном опьянении. Отец решил пошутить и поднял маленького мальчика, выставив его за перилла на большой высоте над водой. Мальчик ничего не мог сделать, его окутал ужас. Отец, конечно, быстро поставил мальчика на место, однако, Сергей запомнил этот урок на всю жизнь.

Лечение клиента состояло в том, чтобы проигрывать ситуацию и различные ее аспекты достаточно большое количество раз, пока он не адаптировался к происходящему. Важно было проработать различные проявления страха Сергея в тот момент. Это и непосредственное ощущение страха перед возможностью падения, и ощущение беспомощности, и ощущение ненависти к отцу и чувство предательства матери, которая не защитила. В итоге работа сопровождалась не только поведенческой наработкой, но и изменением внутренних схем восприятия и отношения клиента к родителям, после чего он смог свободна передвигаться на летательных аппаратах.

Регрессивнаяили глубинная психотерапия

Регрессивная гипнотерапия базируется скорее на поиске смыслов, которые придаются пугающей ситуации и психической травмы, связанной с ними. Здесь важно понять логику мышления пациента и то, как события его жизни фиксировались именно на страхе перед полетами. Для этого гипнотерапевт проводит так называемую регрессию. Регрессия это метод гипнотерапии, который позволяет быстро и эффективно отыскать значимую вытесненную травму в памяти клиента. После того, как травма найдена, гипнотерапевт прорабатывает ее, помогая клиенту выразить эмоциональный заряд, связанный с ней и изменить своё мышление.

Алина, 25 лет. Алина долгие годы не позволяла себе полеты на курорт, хотя очень хотела этого, а все из-за ее страха полетов. В итоге она пришла на гипнотерапию с этим запросом, а также со страхом высоты. Гипнотерапевт опросил Алину по поводу ее недуга: что вы чувствуете во время полета?, какие мысли и ощущения в теле возникают?, когда это началось?. Оказалось, что Алина не просто чувствовала страх высоты, но даже в большей мере одиночество и страх остаться одной. Это дало определенную зацепку и при дальнейшем опросе оказалось, что во время полета Алина всегда просит других людей помочь ей и подержать ее за руку.

Гипнотерапевт уже догадывался с чем связан страх Алины и начал проводить регрессию. Первые ситуации, которые вспоминала Алина были типичны для этого страха: испугалась в самолете, испугалась в аттракционе, испугалась, когда ехала в фуникулёре. Однако, как только дело подошло к более раннему возрасту, начали всплывать ситуации несколько иного содержания: все ушли играть без меня, забыли забрать из детского садика, я в кроватке, а родителей как будто долго нет. Терапия была направлена на проработку этих ситуаций путем высвобождения подавленных эмоций и работы с внутренним ребенком. Однако, самым важным оказалось осознание связи между всеми этими событиями и текущим симптомом. Клиентка поняла, что полеты стали для нее способом компенсации страха одиночества. Именно страх одиночества и брошенности заставлял ее испытывать аэрофобию и просить других людей находиться рядом. После того, как клиентка осознала свою проекцию одиночества на процесс полета, фобия ее больше не беспокоила.

Эмоционально-образная терапия в гипнозе

Достаточно часто вгипнотерапиивместо рациональных методов применяются методы работы с образами. Это необходимо, поскольку определенное число клиентов просто не способны вспомнить свои травмы, они с трудом переживают эмоции и им сложно погрузиться в гипноз. В этом случае эффективно работать с помощью метода эмоционально-образной терапии, которая за счет своей образности позволяет человеку намного сильнее погрузиться в свои фантазии, в то же время переживая выплеск эмоций на фантазийном, а не на поведенческом уровне. Эмоционально-образная терапия позволяет передать глубинный смысл страха в виде образа, актуализировать напряжение, связанное с ним, а затем отреагировать его в виде трансформации образа страха.

Виктория, 34 года. Виктория обратилась со страхом полетов к гипнотерапевту, однако, не являясь глубоко гипнабельной и эмоциональной личностью. В связи с особенностями Виктории, гипнотерапевт решил воспользоваться именно эмоционально-образной терапией. Сначалагипнотерапевтпровел индукцию с элементами расслабления, а затем попросил клиентку вспомнить недавнюю ситуацию, где она испытывала страх полетов. Попытки провести регрессию приводили лишь к воспроизведению воспоминаний сознательного периода, которые не были заряжены эмоционально и не являлись первопричиной расстройства. Тогда гипнотерапевт предложил клиентке вжиться в ситуацию полета и представить свой страх в виде образа. Виктория представила свой страх в виде пугающей безграничной бездны. Эта бездна как бы засасывала в себя, вызывая ужас от того, что может быть на глубине этой бездны. Гипнотерапевт решил воспользоваться вариантом образной экспозиционной терапии или методом парадоксальной интенции и предложил клиентке, все-таки, погрузиться в эту бездну. По мере того, как клиентка делала это, она испытывала все больше страха, в какой-то момент, начав отказываться от дальнейшего погружения, но гипнотерапевт настаивал на своем. В итоге, Виктория все-таки погрузилась в бездну, которая олицетворяла ее глубинный страх, и, как ни странно, этот самый страх просто исчез. Виктория обнаружила, что в бездне нет ничего страшного и смогла интегрировать ее как свою часть личности, которая не только пугает, но и оберегает клиентку. Это привело и к исчезновению реального страха, что позволило клиентке свободно осуществлять полеты между городами и странами.

Эффективность применениягипнотерапиив лечении аэрофобии

Наиболее эффективным методом в борьбе с аэрофобией на сегодняшний день считается экспозиционная психотерапия[viii][ix]. Не меньшую эффективность показывает гипнотерапия (она же часто применяется при экспозициях), причем не только в лечении аэрофобии[x], но и других вариантов тревожных расстройств[xi]. Отдельно проведены исследования именно по регрессивной гипнотерапии, которая также была эффективна в лечении аэрофобии[xii].

В итоге, можно сказать, что гипнотерапия является универсальным методом борьбы с фобиями, а, в частности, со страхом полетов, так как позволяет реализовывать как классические техники поведенческой терапии, так и разбирать глубинный смысл травматической ситуации.

Список используемой литературы:

[i]Мulcahy, RA; Blue, RS; Vardiman, JL; Castleberry, TL; Vanderploeg, JM (2016). "Screening and Mitigation of Layperson Anxiety in Aerospace Environments". Aerospace Medicine and Human Performance. 87 (10): 882889.

[ii]Clark, GI; Rock, AJ (2016)."Processes Contributing to the Maintenance of Flying Phobia: A Narrative Review". Frontiers in Psychology. 7: 754.

[iii]Павлов И.П. Рефлекс свободы. СПб.: Питер 2001, 432 с.

[iv]Алексей Паевский, Снежана Шабанова. Великие психологические эксперименты: Маленький Альберт. Троицкий вариант. elementy.ru (8 мая 2012).

[v]Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S., Pfeifer, J. H., Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity to affective stimuli. Psychological Science, 18, 421-428.

[vi]153. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект = Emotional Intelligence. М.: АСТ, 2009. 480 с.

[vii]"Afraid to Fly After 9/11, Some Took a Bigger Risk - In Cars". Wall Street Journal. March 23, 2004. Retrieved October 11, 2013.

[viii]Oakes, M; Bor, R (November 2010). "The psychology of fear of flying (part II): a critical evaluation of current perspectives on approaches to treatment". Travel Medicine and Infectious Disease. 8 (6): 33963.

[ix]Spiegel D., Maruffi B., Frischholz E.J., Spiegel H. Hypnotic responsivity and the treatment of flying phobia. American journal of clinical hypnosis. 2015;57(2):156-64; Bakal P.A. Hypnotherapy for flight phobia. The American Journal of clinical hypnosis. 1981 Apr;23(4):248-51

[x]Epstein, S. J.; Epstein, Seymour J. (1977). "Short-term Hypnotherapy for the treatment of flight phobia: A case report". American Journal of Clinical Hypnosis. 19 (4): 251254

[xi]Rogers, Janet (May 2008). "Hypnosis in the treatment of social phobia". Australian Journal of Clinical & Experimental Hypnosis. 36 (1): 6468.

[xii]Lamb C.S. Hypnotically-induced deconditioning: reconstruction of memories in the treatment of phobias. The American Journal of clinical hypnosis. 1985 Oct;28(2):56-62.

Подробнее..

Веб-сервис для психотерапии депрессии и болей в рекламе и маркетинге

21.05.2021 12:08:14 | Автор: admin

У меня скоро день рождения и я решил таки дописать статью, которую задумал лет 8 назад. Лучше поздняк пометаться, чем никогда, да и закрыть гештальт напрочь. Хотя сейчас мне нужно продолжать писать свои и чужие патенты, стартапы и статьи научные всякие, но очень хочется поделиться тем, что я вижу отчётливо, а другие не используют для полезностей и soft skills. Потом я ещё расскажу, что лечит боли клиентов на самом деле, без поверхностного подхода.

Не буду открывать USA, но всем ясно, что каждый самый хороший продаван, хоть на рынке у трассы или в Белом Доме или в автосалоне Bentley это великий психолог, если без непотизма, конечно. Самые успешные люди умеют понимать других и воздействовать на людей лучше остальных, иногда врождённо или бессознательно. Все самые популярные книги в рекламе и маркетинге написаны в реале психотерапевтами, которые называют себя почему-то всякими консультантами. По сути и кратко гутаря социальный и эмоциональный интеллекты для продаж важнее логики и IQ и поэтому почти все ненавидят чат-ботов (кроме тех, кто их делает и втюхивает, конечно).

К сожалению, трудно рассказывать о том, что ты знаешь с юношества назубок по базовым учебникам, но недоступно большинству хороших людей других профессий. Будучи старым (бывшим старшим) научным сотрудником и ИП (сейчас КФХ), изучающим уже две пятилетки разный таргетинг с ТРИЗом и сто лет преподающим всякую психологию и психотерапию, я не могу не видеть, что реклама и маркетинг не существуют без методик и техник именно лечения души душой.

Для начала разберём три моих любимых направления в психотерапии и сравним их с самыми частыми и модными приёмами, способами, техниками и вечными трендами в рекламе и маркетинге. Так вышло, что я больше всего работал врачом ЛФК и спортивной медицины, но первая моя диссертация была таки наполовину именно по сертификату специалиста психотерапевт и про лечение невротической депрессии, поэтому имею право.

С 16 лет я чрезвычайно тащусь от всех краткосрочных техник психотерапии, но сейчас я хочу рассказать только про три самых (потом и других) любимых это 1) аутогенная тренировка, 2) когнитивная терапия, 3) биологическая обратная связь. Про клиент-ориентированную психотерапию и юнгианский анализ с символдрамой и арттерапией попозже расскажу, наверно, как-нибудь.

Кстати! Обожаемое многими неспециалистами нейролингвистическое программирование, преподносимое, как панацея просто очень эффективный гибрид давно известных хороших техник разных направлений психотерапии и не признано в научной медицинской среде, как доказанный статистически метод и не оплачивается по страховке ни в одной стране.

Моя же родная аутогенная тренировка состоит и 2 основных групп методик релаксация и концентрация. Релаксация это способы повышения активности парасимпатической вегетативной неровной системы, что приводит к чувству покоя, расслабона, кайфа и рекреации вообще. Вопрос часто ли используют в рекламе креативщики образ отдыха, релакса и удовольствия? Удовлетворенность (Customer Satisfaction, CSAT) же - это таки из психологии, не?

Концентрация в аутотренинге это сосредоточение и повторение одних и тех же стимулов, которые человек специально рекурсирует, чтобы проникнуться, диффундировать в семантику образов слов, стать оборотнем-супергероем и отлететь. Самая известная концентрация это повторение я самая обаятельная и привлекательная много-много раз, как мантру или молитву. Хотя в этом фильме пародия на аутотренинг, так он не работает. Нужно более коротко и без всех, в частности. Внимание, а теперь собственно вопрос по теме является ли многократная повторяемость теле-, радио- или интернет-рекламы для потребителей несколько похожей на этот способ аутотренинга? Слоган - это не аффирмация? Реклама не как мантра? Ну не религия, наверно, таки.

А когнитивная терапия, особенно депрессии, построена на понятиях научение и на изменении нелогичных или нецелесообразных мыслей и убеждений человека. Что вообще всегда делает реклама, если не переучивает человека, предлагая ему новые убеждения и мысли? Вставляя в мозг хорошее) Ну и маркетинг также, обучает покупать самое правильное для удовлетворённости) Очень яркий аналог - это всем известная лояльность клиентов разве это не любовь и доверие к бренду или товару-услуге, которые через условные рефлексы прививают специалисты по customer experience marketing? Они не психотерапевты, как бы, но занимаются именно лечением болей и депрессии)

Кстати говоря, популярная сейчас ещё книга Джозефа Пайна II и Джеймса Гилмора неправильно названа после перевода, теми же людьми, которые меняют названия американских фильмов в нашем кинопрокате. У них не Экономика впечатлений, а экономика опыта, тоже понятие из когнитивной терапии это. Я уж молчу о том, что Customer Journey Map это применение техник эмпатия и отзеркаливание, а Customer Satisfaction Index (CSI, индекс удовлетворенности клиентов) вообще классика точных измерений в психодиагностике и психотерапии, одно слово антидепрессивное satisfaction наглядно вопиет об этом научном понятии) И т.д. и т.п.

Теперь про биологическую обратную связь коротко и буду сразу потом рассказывать собственно про веб-сервис. Я уже писал на Хабре про биологическую обратную связь. Поэтому про саму методику не буду говорить, но тоже сравню этот чудеснейший метод психотерапии с понятием feedback, которое хорошо описано тоже на Хабре ранее. Разве тут не воочию видна тоже параллель? Обратная связь, будь она биологическая или маркетинговая - суть одна повышение психической и физиологической (медицинской) удовлетворённости)) А термин боль - это вообще рекордсмен по психотерапии в рекламе и маркетинге, ибо альгология точно вышла из медицины и психологии, давно также доказана психосоматичность ноципепции и показано при боли применение антидепрессантов, если она хроническая.

Ну и ещё много всяких случайных совпадений аналогичных. Например, в маркетинге есть такое понятие Net Promoter Score (NPS) инструмент выявления степени приверженности клиентов к бренду, опираясь на личный опыт (когнитивный то есть) потребителя. Сбор данных для NPS осуществляется преимущественно посредством проведения опросов (психодиагностических то есть методов). Далее клиентов разделяют на три категории критики, нейтралы, промоутеры и проводится расчет. Если получен отрицательный или нейтральный индекс, то необходимо срочно вносить коррективы для изменения уровня удовлетворенности, менять маркетинговую (психотерапевтическую) стратегию.

Поэтому, когда я осознал эти многочисленные все схожести, лет 10 назад ещё, то заявился с проектом ФидбекПрофит на митап Greenfield-project, но очень плохо провёл презентацию и меня отругали, что такое есть уже) Из-за всяких дел мне пришлось забыть это, как и многие другие свои родные инновации, но в этом году терпелка кончилась и я решил таки написать патент на изобретение по теме и сдал его 3 дня назад в Роспатент.

Вот краткое описание веб-сервиса реферат. Описание же изобретения на 82 страницах, его копипастировать не буду) Мне бы хотелось услышать критику этого веб-вервиса и мобильного приложения от вас, получить отзывы и психологическую обратную связь))

Изобретение относится к области рекламы, в частности, к методам оценки и коррекции эффективности рекламных кампаний. Способ оценки эффективности рекламы, отличающийся тем, что проводят верифицированное анкетирование и голосование для подсчёта рейтинга и оценки отдельных характеристик рекламы. Пользователи через систему, состоящую из мобильного или стационарного устройства отображения информации, с помощью программы для ЭВМ 2021617263 Feedback: diagnosis, rating, correction идентифицируются в личном кабинете (ЛК) через авторизацию OAuth 2.0.

Затем проходят затем дополнительно верификацию по одному из пяти уровней, имеющим последовательно и пропорционально номеру далее увеличивающуюся степень повышения коэффициента получаемого за голосование и отзывы вознаграждения бонусами через: 1) электронную почту или социальные сети, 2) номер мобильного телефона, 3) аккаунт на Госуслугах, 4) банковское приложение, 5) электронную цифровую подпись.

Там они заполняют раздел целей: мечты, желания, задачи, планы покупок, выставляют в ЛК для них три параметра: временные отметки, степень потребности и поиск решений. Затем через носимое вычислительное устройство с сенсорным экраном фотографируют с разрешением от 3264 на 2448 пикселей, снимают на видеокамеру с разрешением от 640 на 480 пикселей, наблюдаемое и происходящее в данный момент рекламное сообщение.

Дальше отвечают в мобильном приложении сервиса через психотерапевтический опросник, состоящий из семи вопросов о параметрах повышения (увеличения) или понижения (уменьшения) или без изменений после получения рекламного сообщения: 1) положительных эмоций бодрости, работоспособности и стеничности, повышения личной самооценки, 2) биофильных эмоций (любовь к природе, животным, детям, близким, друзьям, искусству, знаниям, здоровью, пище, сексу и т.д.), 3) антидепрессивного и противотревожного эффекта, 4) юмористического действия, в том числе пранки и сатира, 5) искренность, лояльность, приверженность и доверие к рекламируемому бренду, товару или услуге, 6) мотивации купить рекламируемый объект, 7) согласиться и сделать предлагаемое в рекламе.

И далее пользователи на сенсорном экране мобильного приложения системы отмечают своё индивидуальное отношение к данной рекламе, по степени эффективности её действия, с помощью ответа на готовые закрытые вопросы анкеты, отзыва и голосования для подсчёта общего рейтинга и балльной оценки отдельных параметров данной рекламы. Затем они отсылают через сеть интернет все данные отзыва о ней в облачное хранилище на сервер, добавляя их по полученным уникальным идентификаторам также в свой личный профиль.

На сервере происходит формирование и анализ соответствующих баз данных (БД) профилей, исключение оценок с недостоверными идентификационными данными, после чего им подбирается индивидуально скорректированная реклама по итогам проведенного анализа и раздела целей в ЛК. За оценивание рекламы пользователи сразу получают вознаграждение в виде бонусов и регулярного розыгрыша денежных призов, которые можно обменять на рубли, призы, скидки, купоны. Далее данной информацией они делятся с личными юмористическими или позитивно эмоциональными комментариями к своей оценке общего рейтинга и отдельных параметров в десяти социальных сетях, на пяти форумах, на семи сайтах.

И после чего происходит подсчёт всех голосов и рейтингов, имеющих верифицированные идентификаторы в БД всей системы, о данной рекламе за минуту, час, день, месяц и год с делением их на затраченные финансовые средства за такой же промежуток времени по формуле - КЭР=(Р1 + Р2 + Pn) / Сn, где КЭР коэффициент эффективности рекламы, Р1 рейтинг, набранный рекламой за 1 промежуток времени, Рn набранный рейтинг за дополнительные отрезки времени измерения эффективности, а Сn- общая сумма денежных средств, затраченных на создание и показ данной рекламы за изучаемый промежуток времени.

Потом также определяют проявленный уровень вовлеченности пользователей по выявленным уровням повышения, понижения из опросника способа, по рекламным материалам, на основании чего определяют эффективность размещения рекламных материалов, а предложенные в комментариях к оценкам и отзывам идеи повышения эффективности собираются, анализируются и используются в создании и показах новой рекламно-информационной продукции.

Способ по получаемым через интерфейс прикладного программирования параметрам использует специальные методики медицинской психологии, психиатрии, психодиагностики, client-centered и cognitive therapy, аутотренинга, психогигиены, санологии, экологии человека, для увеличения персонализации и верификации target group, lifetime value и покупок клиентов в краткосрочных и долгосрочных планах, улучшения omni-channel brand health, customer experience marketing, cross-device service blueprint, programmatic backstage adverts, addressable, connected и advanced television, увеличивая индивидуализацию и пользу рекламы для целей и покупок потребителей.

Как вам такой веб-сервис и мобильное приложение? Я его отправил в несколько компаний, чтобы улучшить и масштабировать, надеюсь, что прокатит. Много фидбека не бывает))

Подробнее..

Перевод Эта роботизированная рука, управляемая мыслью, может поворачиваться, брать предметы и даже ощущать их

21.05.2021 16:09:34 | Автор: admin

Натан Коупленд научился управлять роборукой при помощи мысли, но движения были медленными. Теперь разработчики реализовали тактильную обратную связь.




Натану Коупленду было всего 18 лет, когда он попал в автомобильную аварию и оказался парализован. Несчастье произошло в 2004 году. С тех пор Натан практически не может двигаться и потерял чувствительность большей части тела. Правда, парализован он не на все 100% сохранилась чувствительность запястий и нескольких пальцев. Также он может немного двигать плечами. В больнице он стал одним из участников экспериментального исследования.

Команде Питтсбургского университета был нужен доброволец для отработки системы мысленного управления роботизированным манипулятором. Задача была простой: научиться управлять роборукой, просто думая о разных движениях. Все это одна из работ по созданию нейроинтерфейса, позволяющего управлять механизмами или ПО при помощи мысли. Подобные работы проводят и компании вроде Kernel или Neuralink Илона Маска.

Коупленду повезло стать участником эксперимента, поскольку обычно критерии для отбора добровольцев крайне жесткие. У человека должна быть травма определенного типа, плюс доброволец должен жить относительно близко к лаборатории.


Натан соответствовал всем требованиям, поэтому выбрали именно его. Вскоре новичку провели операцию, в ходе которой к его моторной (двигательной) коре и соматосенсорной коре подключили электроды нейроинтерфейса. При помощи последнего ученые считывали электрические сигналы мозга, в основном те, что возникали при мысли о намерении совершить движение пальцами или запястьем. Эти импульсы трансформировались при помощи компьютерной системы и передавались в интерфейс управления манипулятором. После трех сеансов работы Коупленд научился работать с системой. В частности, он смог перемещать шарики и захватывать кубики со стола, просто думая об этом.

Но это было лишь начало. В исследовании, опубликованном на днях в Science, сообщается, в общем-то, сенсационная вещь: теперь доброволец ощущает прикосновения к предметам. Какого рода эти ощущения, не сообщается, да и передать словами подобные вещи сложно. Но то, что прикосновения роботизированного манипулятора к предметам ощущаются, как прикосновения к тем же предметам собственных пальцев, это факт.

По словам разработчиков, скорость реакции и движений роборуки ускорилась раньше движения были замедленными. Добровольцу приходилось смотреть на то, что делает манипулятор и продумывать действия, корректировать их. Сейчас же к процессу добавилось еще и осязание, которое позволяет действовать рефлекторно. В некоторых случаях скорость движений манипулятора после добавления тактильного отклика увеличилась в 2 раза. Эту разработку без преувеличения можно назвать прорывом в вопросе возвращения дееспособности парализованным людям.

По словам команды исследователей, осязание важный фактор в вопросе восстановления подвижности. Когда человек ощущает прикосновения, он способен действовать быстрее. Визуальное наблюдение за процессом менее эффективно, чем тактильные ощущения и зрительный контакт. Более того, если есть осязание, зрительный контакт и вовсе может отсутствовать. Когда обычный человек взаимодействует с каким-либо объектом, действия в основном зависят от ощущений.

Мозг человека получает информацию, обрабатывает ее и отправляет сигналы дальше по телу. Обычное действие, вроде обхвата чашки пальцами, не такое уж и простое. Во время движения пальцев мозг корректирует действия руки. Когда пальцы прикасаются к чашке, мозг получает обратную связь в виде осязательных ощущений и направляет руку так, чтобы захват был максимально эффективным.

Поскольку мозг добровольца не был поврежден, в теории он мог поддерживать осязательный контакт с пальцами. К сожалению, большая часть электрических сигналов в нервной системе участника эксперимента не доходила от мозга до конечностей. Соответственно, исследователям пришлось разработать систему, которая позволяет симулировать тактильные ощущения. Основной задачей было сделать так, чтобы ощущения были реальными и совпадали с действиями манипулятора. Так, когда роботизированный мизинец касается предмета, Коупленд должен был это почувствовать собственным мизинцем.


Для обеспечения обратной связи Коупленду имплантировали еще несколько электродов. Два набора электродов отвечают за анализ сигналов мозга при мысли о совершении действия рукой и еще два симулируют сенсорные ощущения. На самом деле, обеспечить ощущение прикосновения можно при помощи слабого электрического сигнала в электроде. Нужно было синхронизировать генерацию таких сигналов с движениями манипулятора.

Чтобы создать такую систему, исследователи воспользовались тем, что у Коупленда сохранилась чувствительность в большом, указательном и среднем пальцах правой руки. Исследователи прикасались к ним ватной палочкой и анализировали при помощи ЭКГ сигналы, а также зоны мозга, где эти сигналы возникают. В итоге удалось понять, какой участок мозга за какой палец отвечает. После этого ученые сгенерировали похожие сигналы и подали их на электроды. По отзывам добровольца, он чувствует, как что-то касается основания пальцев в верхней части правой ладони. Это может быть давление, тепло или просто необычное покалывание, но не боль.

До внедрения тактильной системы Коупленд неплохо справлялся с задачей захвата и перемещения предметов. Тренироваться пришлось пару лет, но результаты были отличными: в то время как обычному человеку на выполнение такой операции нужно около 5 секунд, Коупленду требовалось от 5 до 20 секунд. Дальнейшие тренировки результата не давали: доброволец как бы вышел на плато, без ухудшения или улучшения результатов.

Все изменилось после добавления тактильной системы. Как и говорилось выше, результат сходу удалось улучшить в 2 раза и более. Конечно, вновь пришлось тренироваться, с учетом того, что тактильные ощущения у Коупленда не точно такие же, как у здорового человека. Сам он говорит, что стал действовать гораздо увереннее даже в ходе первого теста, ведь не нужно было полностью полагаться на зрение.


Если обратной связи нет, приходится полагаться только на зрение. В этом случае человек сначала должен убедиться, что предмет действительно захвачен. Если да, то нужен постоянный визуальный контроль во время его перемещения.

По словам экспертов, создание реалистичных сенсорных сигналов большая победа. Это означает, что ученые приблизились к задаче имитации естественных движений здорового человека. Важно, чтобы выполнение действия происходило без особых задержек. Тактильная обратная связь как раз то, что помогает уравнять время, которое требуется на выполнение действия обычному человеку и человеку с повреждениями нервной системы.

У тактильной системы время обработки сигнала, лаг, составляет около 30 мс. У зрительной же системы от 100 до 300 мс. Представьте, что вы пытаетесь ухватить скользкую чашку. Если задействовать лишь зрение, вы узнаете, что уронили ее, лишь после того, как увидите падающую чашку.

Несмотря на все успехи разработчиков, система все еще находится на стадии лабораторного образца. Коупленд может работать с манипулятором лишь в лаборатории. Он не может носить его или брать с собой домой. Правда, у Коупленда есть упрощенная система, разработанная для того, чтобы он мог управлять личным ПК. Система достаточно продвинута, чтобы с ее помощью можно было играть в игры Sega Genesis на эмуляторе. Коупленд даже смог нарисовать котика и превратить его в NFT.


Еще одна проблема с системой в том, что она требует проводного соединения. Но эту задачу, кажется, решить проще, чем другие, наработки беспроводных нейроинтерфейсов есть у многих компаний.

Последнее: тактильные ощущения у Коупленда при прикосновении к предметам роботизированной рукой не всегда соответствуют естественным. Поэтому и контролировать захват/перемещение предметов ему все же сложнее, чем обычному человеку.

Но, в любом случае, прогресс огромный. Можно уже с уверенностью говорить о том, что мозг человека по-прежнему привязан к его плоти, но уже не скован ею.

Подробнее..

Перевод Цифровизация разума и ее возможные последствия

25.05.2021 12:05:50 | Автор: admin

От переводчика: материал переведен под впечатлением оживленной дискуссии, развернувшейся в комментариях к посту о технологиях потенциального продления жизни. Читатели в большей степени заинтересовались переносом сознания на цифровой носитель, нежели продлением жизни биологического тела, поэтому я решил продолжить тему переводом слегка футурологического и не претендующего на объективность материала с портала "Medium". В этом переводе слово "эму" - это сокращение от "эмуляция"; я хотел неудачно пошутить и сделать в названии или даже в самом тексте отсылку к "войне с эму", но, все-таки, термин оставил, а отсылки убрал - это, в конце концов, перевод. Также отмечу, что теория Пенроуза и Хамероффа о квантовой природе сознания, на которую есть отсылка в тексте, в целом пока не подтверждается, но я считаю - хорошо, что она существует и подпитывает развитие квантовых вычислений.

Цифровизация разума (Mind uploading) это процедура, подразумевающая переброску человеческого сознания на небиологические носители. Личностные качества, эмоциональные свойства и воспоминания личности можно обессмертить. Перевод людей в цифровую форму с сохранением всех их неотъемлемых черт будет иметь серьезные последствия для всей жизни на Земле, поскольку перестроит все привычные циклы в экономике, государстве, обществе и жизни каждого индивида.

Осуществимость: когда это будет возможно?

Современный информационный мультиверс, где люди создают в социальных сетях аккаунты, в сущности, подменяющие их личности, по сути, основан на цифровизации разума, пока в косвенной форме. Полноценная цифровизация разума связана с порождением отдельного сознания. В настоящий момент есть сомнения в самой осуществимости этого: может ли кремниевый чип быть носителем сознания, что это значит с точки зрения дуализма души и тела, а также какие этические проблемы здесь возникают для участников эксперимента. Риски для участников, особенно на раннем этапе разработки, могут быть значительными, поскольку процесс будет еще не совершенен.

Исходя из этих и многих других соображений, даже убежденные оптимисты не рассчитывают, что успешная цифровизация человеческого мозга будет осуществлена до 2045 года, а многие полагают, что пройдут еще целые века, прежде, чем эта технология как следует развернется. Эмуляция целого мозга потребует высокоточного сканирования, технологии считывания данных из мозга, а также построения подходящей программной модели для этого. Физик Роджер Пенроуз из Оксфордского университета полагает, что сознание этоквантовомеханический феномен, в таком случае цифровизация разума будет происходить с применением квантовых компьютеров. Такой проект потребовал бы сбора данных в промышленном масштабе. Если предположить, что человечество сможет устранить все эти преграды, то далее просматривается несколько вариантов развития событий.

Цифровые опасности

Теоретически, цифровые разумы будут неуязвимы для биологических угроз, например, ядов, но для них возникнут новые риски. Разум, будучи загружен, становится уязвим для злонамеренного взлома, перепрограммирования, интенсивной слежки и даже для насильственного копирования.

Администраторы (биологические личности) даже могут управлять окружением мозга, подсунуть ему фальшивую историю, чтобы запутать его. Администратор может замедлить или остановить эмуляцию, если цифровой разум своими действиями нарушит некоторые рамки. Цифровое существо будет фактически беззащитно перед принуждением со стороны био-людей, так как его могут вернуть в прежнее состояние, изменить или попросту удалить. Чтобы пользоваться хотя бы некоторой автономией, эмулированному существу (далее эму - прим. пер.) потребуется взять под фактический контроль собственное аппаратное обеспечение и предотвращать нежелательный доступ к нему, как физический, так и сетевой.

Перемены на рынке труда

Вероятно, цифровые разумы смогут считать быстрее, чем в режиме реального времени, в результате чего мыслительный процесс у них будет гораздо быстрее, чем у собратьев-людей. Поскольку цифровые данные можно копировать, для эму открывается возможность скопировать себя в нескольких экземплярах, быстро нарастив таким образом человеческие ресурсы. Разумы, накапливавшие опыт и образование много десятилетий, по всей видимости, наводнят мировые рынки труда.

Быстрое копирование обеспечит сохранение мудрости, обретенной на опыте, и точную передачу этой информации следующему поколению. Вот как описывает эту ситуацию Роберт Макинтайр, сооснователь стартапа Nectome (Regalado 2018):

В настоящее время с уходом очередного поколения людей мы утрачиваем всю его коллективную мудрость. Знания можно передавать из поколения в поколения, а самостоятельно усвоенную мудрость передавать сложнее. Вашим детям придется учиться на тех же ошибках, что и вам.

Тем не менее, если эксперт может десятилетиями выполнять привычную работу, то во многих отраслях не будет серьезной текучки кадров, что резко снизит потребность в соискателях. Все это означает, что биологические люди окажутся в условиях жесткой конкуренции, и разница в благосостоянии между эму и людьми будет расти.

Растущая напряженноссть

Та же вычислительная мощность, которая даст эму преимущество на рынке труда, может привести и к непредусмотренным последствиям. Поскольку эти цифровые существа будут действовать очень быстро, людям-политикам будет сложно поспеть за ними. Так, например, в конкурентной бизнес-среде эму, стремящийся нарастить ресурсы, может напористо себя копировать и внедрять собственные копии на разные рынки, тем самым вытесняя конкурентов (как других эму, так и людей). При такой досягаемости любые насильственные линии поведения со стороны доминирующих эму, изначально им присущие или выученные на основе фактов, могут спровоцировать конфликт.

Осознав силу этих эмуляций, разные страны и компании станут создавать конкурирующие виртуальные мозги. Эму без стеснения смогут привлечь к своей конкуренции вредоносное ПО, которое могло бы обеспечивать либо прямой контроль, либо подкуп, т.д. Действия в этом зыбком виртуальном пространстве могут спровоцировать реальные конфликты на Земле.

Эму, объединяясь в собственные виртуальные нации, могут столкнуться с сопротивлением людей. Характерные способности эму, в частности, репликация и скорость, могут серьезно скостить зарплаты, что обернется возмущением со стороны биологических сотрудников. В таком случае группы людей попытаются сдерживать эму, силой либо политическими мерами, например, вынудив виртуальные разумы действовать с оглядкой на самосохранение. Без хорошо просматривающегося компромисса конфликт неизбежен.

Правосудие прошлого

Цифровизация разума обернется новыми юридическими сложностями. Если, к примеру, человек, обвиняемый в военных преступлениях, сможет скопировать себя в облако, то будет ли виртуальный двойник отвечать за злодеяния оригинала? Будет ли наказание цифрового существа подразумевать отключение от сети, информационное голодание или удаление?

Поскольку эму будут потенциально бессмертны, это также потребует кардинально пересмотреть для них стандарты морали, этики и закона. Гипотетически, наши потомки могут ввести уголовную ответственность, скажем, за сжигание ископаемого топлива, и такие законы можно будет задним числом применять к поступкам, которые эму совершали в биологической жизни (я не согласен, закон обратной силы не имеет прим. пер.). Соответственно, в обществе будущего, населенного цифровыми существами, некоторые наши действия могут восприниматься как шокирующие и из ряда вон выходящие.

Новое общество

Расцвет эму породит новое общество. Исходно оно будет строиться по лекалам человеческого интеллекта, но эму изобретут новый уклад. Былое большинство, биологические люди, могут быть вытеснены на периферию общества. В такой реальности биологический мир будет восприниматься как пространство для сбора знаний, опыта и ресурсов, откуда индивид сможет затем приобщиться к числу разумов, обитающих в виртуальном мире (Graziano 2019):

При таком сценарии физический мир станет словно экосистемой для личиночного, незрелого разума, а реальная жизнь будет начинаться только в виртуальном, облачном мире.

Следовательно, мир превратится в ступень к существованию нового рода. Эму, стремясь выстроить доверительные отношения с биологическими людьми, могут заниматься благотворительностью, основывать фонды. Законодательство, наделяющее правами цифровые разумы, стабилизирует экономические процессы и формализует безопасность и, вероятно, будет принято, как минимум, в некоторых странах. Правда, обеспечить соблюдение таких законов, вероятно, будет сложно.

Заключение

Технологические разработки в области цифровизации разума, обернутся невиданными переменами. Достижения в этой области могут ускорить прогресс в нейронауках, искусственном интеллекте и вычислительной технике. Несмотря на это, нас ждет болезненный переходный период. Если он завершится успешно, то граница между биологическим и технологическим бытием может становиться все более зыбким, в итоге породив существ, которые смогут жить то в биологическом, то в виртуальном мире, со всеми неотъемлемыми рисками такой ситуации.

Подробнее..

Перевод Мышление миллиардера из Кремниевой долины как принимать решения, связанные с риском

26.05.2021 20:08:54 | Автор: admin


Пол Букхайт создатель Gmail и FriendFeed, партнер Y Combinator. 12.09.2009 г.

Наши жизни полны решений, которые заставляют нас балансировать между риском и возможностью: должны ли вы согласиться на на эту новую работу, купить этот дом, инвестировать в эту компанию, проглотить эту таблетку, прыгнуть с обрыва и т.д. Как мы решаем, какой риск оправдан, а какой является идиотизмом? Готовы ли мы, сделав выбор, принять его последствия?

Я думаю, наиболее распространенный способ спросить себя Каков наиболее вероятный исход? Если наиболее вероятный исход нам нравится, мы делаем это (если считать, что люди склонны размышлять, принимая решения). Такой подход отлично работает с большинством решений. К примеру, вы можете верить, что наиболее вероятный исход решения учиться в школе это то, что позже вы получите лучшую работу, потому вы выбираете этот вариант. Так рассуждает большинство людей, когда решают учиться в школе, искать работу, покупать дом или принимают много других нормальных решений. Смещая фокус на ожидаемый результат, люди, использующий этот подход, часто игнорируют возможный неприятный исход. И когда происходит что-то неприятное, они чувствуют горечь и обман: Я получил отучился в универе, где моя работа?! Например, большинство людей, купивших дом пару лет назад, не предполагали, что их новый дом потеряет 20% его стоимости, и в итоге они будут должны больше, чем стоит их дом.

Когда я консультирую стартапы, я часто говорю людям, что они должны начинать с предположения, что стартап провалится и их доля не будет стоить ничего. Многим нелегко принять этот факт. Они говорят, что потеряют всякую мотивацию действовать, если действительно поверят в это. Печально, что этим людям необходимо врать себе, чтобы сохранить мотивацию. Но недавно я понял, что я просто использую иной способ оценки рисков и возможностей.

Вместо вопроса Каков наиболее вероятный исход? мне нравится спрашивать Что самое худшее может произойти? и Может ли это оказаться классным? По сути, вместо оценки медианного исхода, мне нравится взглянуть на 0,01 процентиль и на 95-й процентиль исхода. Если рассматривать стартапы, в худшем случае вы потеряете все свои вложения (но многому научитесь), а в лучшем случае вы сделаете огромную кучу денег, создадите что-то крутое и многому научитесь. (Можете почитать Почему я предпочитаю ошибаться, чтобы больше об этом узнать).

Думать наилучшими исходами просто, и многие люди так и поступают, однако это не сильно ценится (мечтатель это обычно не комплимент). Тем не менее, слишком много людей игнорируют наихудшие варианты, потому что думать о плохом некомфортно. Это заблуждение. Вот почему мы видим, что люди убивают себя из-за потерянных инвестиций, во всяком случае, это одна из причин. Они не планировали наихудшего варианта. Учитывать наихудший вариант не только помогает защититься от ошибок, но создает эмоциональный амортизатор. Если меня устраивает наихудший вариант. то я могу двигаться вперед без страха и сосредоточиться на возможности.

Учитывать только наилучшие и наихудшие варианты не идеальный курс. Лотерейный билет имеет приемлемый наихудший вариант (вы потеряете $1) и отличный наилучший вариант (вы выигрываете миллион), но, как правило, это плохая сделка. В идеале, мы должны учитывать ожидаемую ценность наших решений, но на практике это невозможно для большинства решений из жизни, потому что мир слишком сложен, а математика слишком трудна. Если ожидаемая ценность налицо (как для лотерейных билетов), тогда используйте это (и не покупайте лотерейные билеты), в противном случае нам понадобится некоторая эвристика. Вот что использую я:

  • Многому ли я научусь благодаря этому опыту? (провалы могут многому научить)
  • Сделает ли это мою жизнь интереснее? (предсказуемая жизнь скучная жизнь)
  • Это хорошо для мира? (если я не получу выгоды, может кто-то ее получит)

Все это повышает ожидаемую ценность (на мой взгляд), так что если я отвечаю в основном положительно, и я в восторге от положительного исхода, а наихудший вариант для меня приемлем, то игра стоит свеч. (Заметка: Я должен заметить, что при рассмотрении наихудшего сценария, важно учитывать влияние на окружающих. К примеру, если для вас умереть нормальный риск, то для других людей в вашей жизни это может быть неприемлемый наихудший вариант.)

Мне говорят, что я невероятно циничен. Так же мне говорят, что я необоснованно оптимистичен. Обдумав это, я решил, что меня устраивает быть циничным оптимистом :)

Кстати, вот почему я выбрал значение 0,01 процентиль при оценке наихудшего случая:

За прошлый год 37 261 автомобиль в Соединенных Штатах попал в аварию. Население США около 304 059 724 человека, так что мой шанс умереть в автокатастрофе при грубой прикидке примерно 1 / 10 000 в год. (Конечно, многие из этих людей были подростками или алкоголиками, так что мой шанс вероятно немного меньше, но для грубой прикидки сойдет). Используя логику, я могу в значительной степени игнорировать неясные риски 1 / 1 000 000, которых слишком много и от которых слишком сложно защититься.



Еще переводы Пола Букхайта




Если вы хотите помочь с переводами полезных материалов библиотеки YC пишите в личку, телегу @jethacker или почту alexey.stacenko@gmail.com

Следите за новостями YC Startup Library на русском в телеграм-канале или в фейсбуке.

Полезные материалы


Подробнее..

Перевод Всему свое время геронтологи определили предельный возраст человека в 150 лет

27.05.2021 16:21:56 | Автор: admin

В современном мире известен всего один задокументированный случай, когда человек дожил до 122 лет. В 1997 году скончалась старейшая жительница Земли француженка Жанна Кальман. Ученые до сих ставят эту историю под вопрос. Они считают подозрительным, что за последние два десятилетия рекорд никто на побил, хотя стабильно наблюдается рост продолжительности жизни. Возможно, и на этот вопрос скоро будет найден ответ. Пристальным изучением проблем долгожительства занимается группа геронтологов из России, Сингапура, США и биотех-стартапа Gero.

Ученые во главе с Петром Федичевым и Тимофеем Пырковым изучили не максимальную выносливость организма, что вроде бы логичнее, а оценили скорость его старения. С помощью показателей общего анализа крови они построили модель возрастных изменений организма и выделили главные факторы влияния на здоровье современных людей.

Исследователи решили рассмотреть проблему старения с точки зрения скорости изнашиваемости организма. Для анализа они получили базу данных от британского биобанка UK Biobank и участников Национального исследования здоровья США (NHANES). Это клинические анализы крови >500 тыс.пациентов, проанализировали данные и выбрали в качестве маркера старения Complete Blood Count, включающий сразу несколько показателей.

Исследователи выявили индикатор состояния человека (dynamic organism state indicator). Этот объединенный показатель DOSI и стал предметом исследования. Участники проекта выдвинули гипотезу, что DOSI это биомаркер, определяющий скорость человеческого увядания.

Что показало исследование


Оказалось, что показатель DOSI неравномерно изменяется в течение жизни людей:

  • от 0 до ~20 лет растет;
  • ~20 50 лет выходит на плато, почти не меняется;
  • > 50 лет снова растет.


Любые хронические заболевания, установленные диагнозы, вредные привычки влияют на отклонение DOSI от средних значений. Например, у заядлых курильщиков DOSI заметно выше, чем у остальных.

Далее ученые переключились на частые случаи. И стали исследовать отдельные траектории старения.

Частные истории


Здоровье человека сильно колеблется в течение жизни, соответственно, маркер может меняться под воздействием разных условий. Ученые решили выяснить динамику этих изменений.

В итоге они сравнили результаты анализа крови и полученные с носимых трекеров данные о физической активности.

1. Анализы крови.
Для этого исследования взяли данные уже из другого биобанка относительно здоровых мужчин и женщин, всего около 400 человек в возрасте до 90 лет. Все эти люди на регулярной основе сдавали кровь в российской лаборатории InVitro не реже чем 10-20 раз за три года. Результаты показали, что с возрастом время возвращения DOSI к балансу увеличивается. Чем старше человек, тем больше времени нужно на восстановление после влияния таких негативных факторов, как сильный стресс, серьезное заболевание, вредные привычки. Вполне вероятно, что в преклонном возрасте эта способность и вовсе утрачивается.

Исследование также выявило, что рассчетный порог для восстановления DOSI наступает в 120 лет. После этого предела он не может восстанавливаться.

2. Носимые трекеры физической активности.
Для исследования использовали данные >3800 человек. Тогда за основу взяли данные об уровне и характере физической активности.

В этом случае полученный предельный возраст составил уже 150 лет.


На графике показана скорость возвращения к стабильному показателю. По горизонтальной линии мы видим возраст. Фиолетовая линия расчеты, где за основу взяты анализы крови. Синяя на основе замеров физической активности.

Новая гипотеза


Все эти исследования привели ученых к новой гипотезе о старении. Они решили, что состояние человеческого организма изменяется не линейно, а специфическим образом. Его можно описать трехмерной моделью.


В ней есть две плоскости: в одной здоровье остается стабильным, в другой нестабильным. Плоскости разделены неким барьером. Различные триггеры раскачивают состояние организма, ухудшая его. Но в определенном возрасте ему удается вернуться в безопасную зону, а в другом уже нет. И тем сложнее, чем больше проходит времени с момента стрессового события. В течение жизни человеческий организм проходит некую волну колебаний, которая в конце концов затухает и приводит к его гибели.

На какие выводы натолкнуло исследование этой гипотезы о старении:

Во-первых, ученые решили, что на организм в зависимости от возраста будут по-разному действовать противовоспалительные препараты. На молодых почти незаметно, поскольку восстановление идет быстро, зато пожилым существенно продлят жизнь.

Во-вторых, предел для человека это 120 150 лет. Поскольку дальше раскачать состояние просто физически невозможно. И существующие лекарства для этого также не подходят. Они приводят только к раскачиванию маятника здоровья, а нужно снизить барьер между плоскостями состояний.

Что еще



Авторы исследования Тимофей Пырков и Петр Федичев уже давно занимаются проблемами геронтологии. В рамках компании Gero они разрабатывают способы преодоления всевозможных факторов старения.

В марте этого года ученые опубликовали еще одну интересную статью на тему геронтологии. Так, они провели комплексный анализ всевозможных факторов, влияющих на долгожительство современного человека. Потом с помощью этих данных обучили нейронную сеть.

Сеть получает информацию с сенсоров носимых гаджетов, анализирует в реальном времени привычки и образ жизни. Нейросеть получила название GeroSense. В основе модели биологический возраст организма.

Ученые выяснили, что он может меняться под воздействием стресса, отклоняться на несколько недель, а потом вновь возвращаться к дострессовому состоянию. Поэтому нужно смотреть только на изменения в био возрасте, продолжающиеся несколько месяцев.

Тогда исследователи решили, что устойчивость к стрессам и самовосстановление могут стать маркерами старения. Старение в данном случае означает именно утрату способности восстановления. Примечательно, что компания Gero не видит преград в устранении факторов, препятствующих увеличению максимальной продолжительности жизни.

Подробнее..

Перевод Как чрезмерный комфорт делает людей несчастными

28.05.2021 10:14:13 | Автор: admin

Регулярное преодоление трудностей секрет более счастливой жизни?

Журналист Майкл Эстер месяц провел за Полярным кругом, выслеживая стадо оленей для статьи в национальном журнале.

Майкл 33дня бродил по лесу и тундре с 40-килограммовым рюкзаком за спиной и каждую ночь проводил на открытом воздухе в палатке. Вернувшись к благам цивилизации и приняв горячий душ, он почти расплакался.

Я был в маленькой ванной на аэродроме в Коцебу (Аляска), вспоминает журналист. Ощутив, как по лицу бьет горячая вода, я застыл в восхищении. Минут двадцать я стоял и смотрел, как вода стекает по рукам.

В своей новой книге Кризис комфорта Эстер показывает, что современная жизнь слишком легкая, и поэтому не обеспечивает надлежащего эмоционального и психологического здоровья.

Он утверждает, что из-за того, что все наши основные потребности (еда, тепло, безопасность) полностью удовлетворяются на постоянной основе, мы не только теряем понимание того, чем обладаем, мы меняем собственные цели и зацикливаемся на сравнении себя с остальными, что делает нас несчастными.

Эстер сразу же отмечает, что его книга для людей с проблемами первого мира. Понятно, что для многих лишения или трудности это не выбор, а повседневная реальность. Тем не менее, говорит Майкл, мало кто из нас осознает, насколько у нас всё хорошо, просто потому, что нам никогда не было по-настоящему плохо.

Слишком часто мы воспринимаем возможность выбора и предметы роскоши как данность, что-то, что нам обязаны предоставить: Мы проживаем жизнь так, будто это список дел: поступить в вуз, найти работу, купить машину, затем еще одну машину покруче, купить дом, вступить в брак. И если этого не сделать ты неудачник. Но ведь всё это обусловлено социумом, и даже если вычеркнуть все пункты, новые не перестанут появляться.

По словам Майкла, один из лучших способов противодействовать этим нездоровым обстоятельствам это заниматься чем-то, что периодически выводит мозг и тело за пределы физического комфорта: Выберитесь из дома на несколько дней, ощутите холод, жажду, голод пусть вам станет некомфортно.

Когда Эстер начал делать это сам, он понял, что 99% его жизни были совершенно замечательны, но он был слишком зациклен на оставшемся 1%, чтобы оценить это: Нам нужна возможность возвращаться к исходным целям и получать хороший пинок в правильном направлении.

* * *

Идеи Эстера не лишены здравого смысла есть даже исследования, которые их поддерживают.

Авторы исследования 2016г., опубликованного в журнале Journal of Adolescence, обнаружили, что молодые люди, которые провели восемь-девять дней в условиях дикой природы, имели более высокие показатели в отношении психического здоровья, в том числе низкий уровень стресса, высокую психическую вовлеченность, самоэффективность, удовлетворенность жизнью и были более счастливы.

Роль физического дискомфорта в психическом здоровье взрослых изучается не очень широко, однако в статье 2008г. в журнале Medical Hypotheses предположили, что холодный душ может помочь в лечении депрессии.

Автор статьи Николай Шевчук, исследователь из Университета Содружества Вирджинии, пишет, что депрессия может частично быть результатом образа жизни, в котором отсутствуют определенные физиологические стрессоры, сопровождавшие приматов на протяжении миллионов лет эволюции. И поэтому отсутствие физического стресса может вызывать неадекватное функционирование мозга. (В самой статье, на которую часто ссылаются в Интернете, автор говорит, что, когда он начал принимать холодный душ, ему удалось облегчить собственную депрессию, и то же самое помогло еще нескольким его знакомым.)

Другие исследователи обнаружили, что несчастья и невзгоды, которые удается преодолеть, могут приводить к улучшению перспективы и иным образом повышать благополучие.

Авторы исследования 2013г., опубликованного в журнале Social Psychological and Personality Science, опросили почти 15000человек на тему жизненных неприятностей (развод, смерть близких ит.п.). Выяснилось, что в среднем, чем больше трудностей пережил человек, тем в большей степени он ценит маленькие радости такое умение авторы исследования назвали умением наслаждаться.

Забавно, пишут авторы, что умение наслаждаться может не развиваться из-за положительных жизненных обстоятельств.

Ведущий автор публикации доктор Алисса Крофт, доцент кафедры психологии в Аризонском университете, подчеркивает часто упускаемый из виду нюанс исследования, состоящий в том, что люди, которые пережили невзгоды, должны чувствовать, что эти испытания остались позади: Если человек в самой гуще проблем [даже если они результат события, произошедшего несколько лет или десятилетий назад], его способность наслаждаться, по понятным причинам, будет снижена.

Кроме того, Алисса считает, что эта тема кажется особенно актуальной и своевременной в свете прошедшего года: как только пандемия окажется позади, многие простые радости жизни наверняка покажутся нам еще более приятными.

В нашей жизни много мелочей, которые делают ее комфортной. Нам просто нужно чуть больше осознавать, как это может засасывать и ослеплять, вызывая множество внутренних страданий.

Работы ее группы согласуются с результатами исследований в области долголетия, которые показали, что многие из долгожителей не избегали сложностей в жизни, а наоборот пережили войны, голод и другие физические и эмоциональные трудности. Они не считали свои тяготы бессмысленными, говорит доктор Лесли Мартин, профессор психологии калифорнийского университета Ла-Сьерра. Трудности, казалось, наоборот подпитывали их.

Мартин соавтор Проекта Долголетие книги, в которой рассказывается о 80-летнем исследовании факторов, коррелирующих с долголетием человека. Похоже, важным фактором является умение думать о трудностях, которые мы преодолеваем, как о чем-то, что в конечном итоге даст выгоду для нас самих, для небезразличных нам людей или для общества в целом, говорит она.

* * *

Все эти исследования заставляют предположить, что удовлетворенность частично строится на полезных контрастах, которые возвращают яркость ощущений и наполняют нас благодарностью, а не завистью или тоской. Выходит, чтобы наслаждаться радостями, нужно познать и горести.

Эстер рекомендует сходить в поход, пропустить один или два приема пищи, заняться спортом, требующим выносливости, отложить телефон и другие развлечения, которые заставляют сравнивать себя с другими это своего рода небольшие трудности, которые меняют ориентацию эмоционального компаса и расстановку приоритетов. Я должен упомянуть, что мы с Эстером друзья, десять лет назад вместе работали в журнале Mens Health и с тех пор мы поддерживаем связь. Он, кстати, тоже недавно написал статью для Elemental.

Разговаривая со мной по телефону о своей новой книге, Майкл сказал, что после приключения в Арктике он стал намного лучше понимать, насколько многие из нас постоянно в напряжении (и насколько на взводе был он сам раньше) из-за тривиальных жизненных неудобств.

Я вижу, что пишут на доске объявлений товарищества домовладельцев в моем районе, и это помогает мне помнить о том, насколько смешными стали наши проблемы, говорит Майкл. В нашей жизни много мелочей, которые делают ее комфортной, и мы должны быть за это благодарны. Нам просто нужно чуть больше осознавать, как это может засасывать и ослеплять, вызывая множество внутренних страданий.


О переводчике

Перевод статьи выполнен в Alconost.

Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.

Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.

Подробнее..

Квантовый процессор Google осознает себя? Почему квантмех и свобода воли (не) связаны, и почему это неочевидно

31.05.2021 18:12:13 | Автор: admin

Недавно вышел препринт с забавным названием Есть ли у роботов с квантовым процессором свобода ослушаться?. Идея статьи в том, что квантовый процессор возможно, достаточно сложная система, чтобы внутри нее возникло сознание, обладающее свободой воли (да, звучит как научная фантастика).

Обычно про связь квантовой физики и сознания пишут всякие псевдоученые, и основным посылом там является что-то типа мышление формирует реальность, что следует просто из неправильной интерпретации проблемы измерения. В общем, я бы проигнорировала эту статью, если бы одним из авторов не был основатель квантовой лабы Google, и если бы статья не была про, собственно, квантовый процессор Google.

К тому же, несмотря на то, что мне кажется, что квантовая механика не имеет отношения к свободе воли, я думаю, что следует искать аргументы против своей позиции. Это важно, чтобы иметь возможность поменять свое мнение в случае, если я неправа. Поэтому я решила разобраться подробнее, что же имеется в виду в этой статье.

Дисклеймер: Я считаю, что информация о том, есть ли у нас свобода воли, практически не должна влиять на наши действия. Мне интересен вопрос о свободе воли просто из любопытства, без практической ценности

Как квантовая механика связана со свободой воли?

Обычно под свободой воли подразумевается возможность сделать выбор независимо от обстоятельств. Другими словами, это значит, что в одних и тех же обстоятельствах можно принять разные решения. В этой статье я буду использовать именно такое определение (существуют и менее мейнстримные определения, такие как компатибилизм, но я не буду их затрагивать). С точки зрения внешнего наблюдателя такая свобода воли означает, что, зная все внешние условия, невозможно предсказать, как будет вести себя субъект.

Что это значит с практической точки зрения?

В качестве небольшого отступления рассмотрим практическую сторону вопроса: есть ли у такой свободы воли какие-то проявления во внешнем мире? Оказывается, что наличие свободы воли запрещает возможность копирования сознания на любой физический носитель. Ведь если мы сделали копию сознания, то (по определению) эта копия принимает точно те же решения, что и оригинал. Значит, с помощью такой копии мы можем предсказать, как будет вести себя оригинальное сознание во всех ситуациях. А это противоречит определению свободы воли.

Естественно, невозможность предсказания поведения не достаточное условие наличия свободы воли. Легко представить себе ситуацию, когда нельзя предсказать поведение системы, но свободой воли она не обладает. Например, вряд ли свободой воли обладают электроны, точную координату которых мы не можем измерить из-за принципа неопределенности Гейзенберга. Но точно верно обратное - если система обладает свободой воли, то мы не можем предсказать ее поведение, то есть это является необходимым условием.

В классической физике это условие не выполняется никогда все ее законы детерминистичны это значит, что из начальных условий системы можно предсказать ее состояние в любой следующий момент времени. Поэтому свободу воли часто пытаются связать с квантовой механикой - единственной на данный момент физической теорией, которая может быть недетерминистичной. Подробнее про квантовую механику и детерминизм у меня есть отдельная статья.

Предыдущие попытки связать квантмех с сознанием

Итак, если у кого-либо во вселенной и есть свобода воли, то она не может быть вызвана никакими другими известными законами физики, кроме квантовой механики. В другую сторону это не работает: из квантовой механики автоматически не следует наличие свободы воли. Теперь возникает следующий вопрос: может ли квантовая механика обеспечивать свободу воли?

Вероятно, обычной квантовомеханической неопределенности здесь недостаточно: даже если квантмех действительно недетерминистическая теория и состояние системы в некоторые моменты времени является случайным и не зависит от предыстории, то, если в наших решениях как-то задействована квантовая механика, она лишь должна добавлять случайности в наши выборы. Способность делать выбор самостоятельно отсюда никак не следует.

Может быть, можно связать со свободой воли не принцип неопределенности, а коллапс волновой функции? Коллапс в квантовой механике тесно связан с проблемой измерения. Он используется для объяснения, как из состояния суперпозиции (из которого нельзя предсказать результат измерения, но можно вероятности различных результатов) получается наблюдаемое измеренное состояние. Процесс, когда суперпозиция ломается вследствие измерения, называется коллапсом. У научного сообщества нет единого мнения о том, в какой именно момент происходит этот коллапс, как его описывать, и происходит ли он вообще, что открывает пространство для спекуляций.

Например, сознание и коллапс волновой функции пытался связать Пенроуз. Он считает, что в мозге возможны квантовые вычисления и что коллапс обеспечивается сознанием. Сейчас эти идеи не воспринимаются всерьез большинством ученых, т.к. содержат много неоправданных допущений, противоречат существующим нейробиологическим теориям и, более того, частично опровергаются экспериментом. Кроме того, идея о том, что коллапс невозможен без участия осознающих субъектов, приводит к абсурдному выводу (цитирую Скотта Ааронсона):

Квантовое состояние вселенной менялось во времени линейно, в соответствии с уравнением Шредингера, в течение миллиардов лет, пока не появились первые наблюдатели (люди? обезьяны? пришельцы?) и посмотрели вокруг и в этот момент состояние взяло и внезапно сколлапсировало!

Таким образом, найти понятные и логичные способы связать квантовую механику со свободой воли не так-то легко.

Квантовый процессор и Найтовская неопределенность

Но вернемся к нашему квантовому процессору. Как все же авторы статьи делают вывод, что в нем возможна свобода воли?

Центральным понятием их препринта является Найтовская неопределенность (Knightian uncertainty) я подробнее писала про нее в отдельной статье. Идею коротко можно сформулировать так: есть квантовые системы, состояние которых мы принципиально не можем измерить, и поведение которых не можем предсказать, даже в терминах вероятностей это и называется Найтовской неопределенностью. Из ее наличия делается вывод о том, что система может обладать свободой воли (важно подчеркнуть, что авторы не утверждают, что свобода воли в этом случае точно существует, а лишь говорят о том, что это возможно). Как именно делается такой вывод разберемся в следующем разделе, а пока просто попробуем понять, откуда она берется в квантовом процессоре.

Дело в том, что Google уже умеет делать системы, в которых около 100 кубитов (т.е. элементарных вычислительных ячеек в данном случае особых систем из сверхпроводников). Такая система является достаточно большой, чтобы у нас не хватило всей памяти на Земле для того, чтобы записать ее состояние. А если мы не можем его записать, то и предсказать результаты измерений мы тоже не можем.

Рассмотрим подробнее, как так получается. Если мы привели процессор в некоторое состояние, которое определяется квантовыми флуктуациями, то, чтобы его измерить, нужно записать волновую функцию системы из 100 связанных кубитов, которая описывается 2100 комплексными числами. Чтобы записать эти числа с точностью хотя бы 2 знаков после запятой, на каждое число понадобится около 20 бит. Тогда для записи всех этих чисел понадобится примерно 3*109 Зеттабайт. Это примерно в 47 миллионов раз больше, чем все данные, сгенерированные на планете Земля в 2020 году. А если кубитов будет уже не 100, а 300, и мы будем считать, что способны записать одно комплексное число в любой атом, то атомов во вселенной не хватит, чтобы записать состояние такой системы.

Найтовская неопределенность и свобода воли

Итак, резюмируем промежуточные выводы: для свободы воли необходима квантовая механика, но неясно, как квантовая механика может обеспечивать свободу воли. Google утверждает, что их процессор может обладать свободой воли из-за Найтовской неопределенности, но не объясняет, как именно свобода из этой неопределенности следует. Соответственно, возникает вопрос: как одно следует из другого?

Более того, если свобода воли следует из Найтовской неопределенности, то мы должны наблюдать что-то похожее на нее и в нашем мозге. Ведь изначально свобода воли у нас ассоциируется именно со способностью людей принимать решения. Если в нашем мозге нет никакой Найтовской неопределенности, то свобода воли квантового процессора вряд ли имеет что-то общее с тем, что мы обычно называем этим понятием.

Оказывается, есть большая статья на эту тему. Ее автор, Скотт Ааронсон, считает, что Найтовская неопределенность в мозге физически возможна, и рассуждает на тему того, как она может приводить к свободе воли. Он считает (в некотором смысле, постулирует), что для свободы воли необходимо отсутствие возможности предсказывать поведение субъекта даже вероятностно.

Важно отметить, что он не утверждает, что все его рассуждения действительно верны, а лишь рассматривает, как свобода воли могла бы быть устроена. Его аргументы местами выглядят фантастически, и первым делом хочется с ними не согласиться. Но, если вдуматься, они действительно являются корректными в том смысле, что не противоречат известным физическим законам. Я коротко приведу здесь цепочку рассуждений Скотта Ааронсона:

  • Где в природе может возникать Найтовская неопределенность?

Ею может обладать волновая функция вселенной в момент большого взрыва. Дело в том, что если у нас есть только одна копия системы, то в принципе невозможно измерить все ее параметры, потому что измерения разрушат исходное состояние. Для измерения всех параметров волновой функции необходимо измерить систему много раз, а для этого нужно уметь создавать ее копии (и физики успешно делают это, например, с фотонами). Очевидно, что копии волновой функции в момент большой взырва мы создавать не умеем. Поэтому, даже если окажется, что это простая функция с небольшим числом параметров, у нас нет возможности узнать, чему равны их значения. Отсюда следует Найтовская неопределенность.

  • На что Найтовская неопределенность, обусловленная начальной волновой функцией вселенной, может влиять прямо сейчас?

Мы до сих пор наблюдаем реликтовое излучение это фотоны, излучившиеся вследствие процессов, последовавших за большим взрывом. Эти фотоны легко задетектировать. Если у вселенной была начальная волновая функция, то она вполне могла повлиять на распределение фотонов реликтового излучения.

  • Как это связано с мозгом?

Некоторые процессы в мозге чувствительны к небольшим изменениям окружающих условий. В частности, такой чувствительностью обладают натриевые каналы, открытие и закрытие которых отвечает за то, активируется ни нейрон. В том числе натриевые каналы могут быть чувствительны к квантовым флуктуациям. Например, это может происходить так: фотон (играющий роль квантовой флуктуации) попадает в мозг, где поглощается электроном, немного меняющим траектории нескольких молекул около натриевого канала, что запускает цепь событий, заставляющую канал открыться, что в свою очередь ведет к активации нейрона. Источником такого фотона может быть что угодно, в том числе реликтовое излучение.

Рассмотрим подробнее, что из этого следует. Допустим, мы каким-то образом узнали волновую функцию начала вселенной и получили способность ее менять. Пусть при этом мы хотим изменить одно конкретное решение конкретного человека, причем так, чтобы ничего кроме этого не изменилось. Какие изменения нам следует сделать в начальной волновой функции для достижения этой цели? Исходя из наших предыдущих рассуждений, оказывается, может быть достаточным изменить энергию одного фотона реликтового излучения такого, который затем попадет прямо в мозг.

  • Как отсюда следует свобода воли?

Все фундаментальные законы физики (например, квантовая механика и общая теория относительности) обратимы относительно времени. Эта фраза означает следующее: если мы любой физический процесс снимем на видео и прокрутим его задом наперед, то такой процесс также будет описываться известными физическими законами. Например, если посмотреть на поглощения фотона задом-наперед, то получится испускание фотона.

Про обратимость квантовой механики во времени

Можно возразить, что квантовая механика не обратима относительно времени, потому что процесс измерения связан с коллапсом волновой функции и необратим. На это можно ответить следующим образом: в современной картине мира измерение связано с процессом декогеренции, которая описывается обратимым во времени уравнением Шредингера (если измеряемую систему расширить до система + измерительный прибор).

Из этого следует, нет причин (кроме наших субъективных ощущений) считать, что время течет из прошлого в будущее, а не наоборот. Такую картину мира философы называют блок-вселенной (Block Universe) в ней вселенную можно представить как 4-мерное пространственно-временное многообразие, замерзшее во времени. Тогда причинно-следственные связи приобретают другое значение. Теперь предложение Я съел яблоко, потому что к этому привело предыдущее микросостояние вселенной имеет столько же смысла, как Я съел яблоко, потому что захотел. Более того, фраза Я съел яблоко, потому что к этому привело будущее микросостояние вселенной также имеет смысл!

Другими словами, ничего не мешает нам направить причинно-следственные связи в другую сторону (например, от нашего текущего психологического состояния к состоянию вселенной в момент большого взрыва), и это все еще не будет противоречить законам физики. Значит, мы можем сказать, что наш мозг поглотил фотон реликтового излучения минуту назад, потому что сейчас мы решили съесть яблоко.

Такие рассуждения могут показаться странными (особенно тем, кто знаком с термодинамикой), потому что мы привыкли к тому, что время течет (и причинно-следственные связи направлены) в ту сторону, в которую возрастает энтропия. Например, нам легко понять, что видео с разбивающимся кувшином воспроизводится в правильную сторону, а видео с кувшином, собирающимся из осколков в обратную. В этом примере первый процесс сопровождается возрастанием энтропии, а второй убыванием. Но стоит заметить, что понятие энтропии тесно связано с понятием вероятностей. На самом деле процесс, где кувшин собирается из осколков, также возможен, просто сильно менее вероятен, ведь есть много способов разбить кувшин, а вот собрать его из осколков только один. То есть, возрастание энтропии это некоторое эмерджентное свойство, не следующее напрямую из фундаментальных законов природы, которые сами по себе остаются обратимыми во времени.

В любом случае, даже если принять, что время объективно течет вперед для процессов с возрастающей энтропией, ничего не мешает нам направить причинно-следственные связи в другую сторону для тех процессов, в которых энтропия не возрастает а такие в природе тоже есть. Фотон реликтового излучения, излученный при большом взрыве и направляющийся к нам, как раз является таким процессом.

Таким образом, цепочка размышлений Скотта Ааронсона выглядит так. Можно предположить, что при принятии решения мы испускаем мозгом фотон реликтового излучения назад во времени, и наше решение сделать это нельзя предсказать никаким образом, т.к. наличие такого фотона обеспечивается волновой функцией вселенной в момент большого взрыва, а узнать, что это за состояние, мы никак не можем.

Почему все вряд ли так работает

Я надеюсь, что читатели получили удовольствие от попыток представить, как мы принимаем решения, испуская фотоны в прошлое (по крайней мере мне очень нравится осмысливать такие мозговыносящие гипотезы). Но теперь вернемся в реальность и подумаем, почему все скорее всего так не работает.

Для начала заметим, что в этой логической цепочке очень много неоправданных допущений. Вот только некоторые из них:

  1. Начальное состояние вселенной можно описать волновой функцией. На самом деле это утверждение не следует из современной космологии. Оно может быть как верным, так и неверным.

  2. Квантовые флуктуации играют значимую роль в активации нейронов. Хоть это утверждение и не противоречит современным представлениям, опять же никто не доказал, что это правда так.

  3. Активации одного нейрона достаточно, чтобы принять решение. Многие современные нейробиологические модели рассматривают кодирование информации в кластерах нейронов. Не факт, что случайная активация одного нейрона может на что-то повлиять.

  4. Все события, которые мы ассоциируем со свободой воли, связаны с поглощением фотона реликтового излучения. Опять же, нет никаких оснований считать, что это так работает.

Естественно, это не полный список вопросов, которые возникают к гипотезе о связи Найтовской неопределенности и свободы воли. Стоит отметить, что на многие возражения, которые могут прийти в голову, автор уже ответил в оригинальной статье. Но если вспомнить, что автор не утверждает, что все действительно устроено именно так, а просто стремится показать, что наличие свободы воли физически возможно, то представленные в статье аргументы мне кажутся достаточно сильными. Действительно все, что в ней написано, не противоречит законам физики. Более того, многие утверждения автора фальсифицируемы (т.е. потенциально проверяемы экспериментом) например, утверждение о том, что квантовые флуктуации влияют на активацию нейронов.

Заключение

Если мы придерживаемся научной картины мира, для объяснения явлений следует выбирать наиболее простые теории это называется Бритвой Оккама. С моей точки зрения, наиболее простым объяснением является отсутствие связи между Найтовской неопределенностью и свободой воли, и, за неимением других механизмов, обеспечивающих свободу воли, и отсутствие свободы воли.

Следовательно, раз Найтовская неопределенность скорее всего не имеет отношения к свободе воли, то и квантовый процессор Google ей скорее всего не обладает. Значит, пока можно не бояться восстания машин в лице 100-кубитного процессора.

Несмотря на то, что я не согласна с авторами статей, которые разобрала, я получила искреннее удовольствие в процессе: мне нравятся моменты, когда я могу немного переосмыслить свою картину мира. Надеюсь, что вы тоже получили такое удовольствие в процессе чтения этого текста.

Подробнее..

Cognitive therapy и мобильные приложения против невротической депрессии

31.05.2021 20:20:52 | Автор: admin

Только примерно 20% больных реальной депрессией ищут медицинскую или психологическую помощь, причем большинство из них обращаются к участковым терапевтам и неврологам. Те, в свою очередь, не всегда готовы к правильной диагностике, вследствие чего лишь около 30% депрессий (из числа 20% обратившихся) диагностируются своевременно и из них лишь 25% пациентов, в среднем, получает необходимую антидепрессивную терапию, лекарственную или иную. Трагичность (почему бы и не да) этих цифр тем более очевидна, если учесть тот факт, что в 60-70% случаев правильное научное лечение приносит пациентам быстрый желаемый эффект.

Я не буду рассказывать дальше, как бывший детско-подростковый психиатр, про лечение психотропными препаратами (которые без плацебо только, конечно) и про другие методы физического лечения, хотя есть несколько десятков международно доказанных методик, например, определённые физические упражнения, массаж, светотерапия и т.д. (если надо, то могу потом, ибо обе диссертации именно про это были).

Скажу только, что современные антидепрессанты могут более безопасно сочетаться с другими лекарственными средствами (антигипертензивными, бета-блокаторами, антацидами, антигистаминными препаратами, оральными контрацептивами), другими психотропными препаратами (нейролептиками, транквилизаторами), они также не взаимодействуют с алкоголем и уж, конечно, во всём мире их назначают вместе с разной психотерапией (ПТ). Мне хочется рассказать про самое лучшее направление ПТ - когнитивную терапию (КТ), ибо она самая доказанная, самая краткосрочная (быстрая) и крайне прозрачная по механизму действия. На Хабре её уже частично описывали, как и депрессию вообще, поэтому мне придётся, к счастью, рассказать только про несколько конкретных приёмов КТ и мобильные приложения по профилю).

Весь прикол КТ в том, например, что известен эксперимент, в котором однажды один ученый впрыскивал в кровь испытуемым добровольцам в большой дозе адреналин, не говоря им, что это он. Люди становились психосоматически и объективно, по показаниям приборов, возбужденными, но 2/3 из них заявляли, что не испытывают никаких эмоций, а 1/3 говорила, что испытывала что-то похожее на эмоцию. Исследования других ученых показали, что одного физиологического возбуждения (или другого ощущения) недостаточно для возникновения эмоции, необходимо, чтобы человек распознал это реальное возбуждение, осознал, оценил и обозначил его словесно, мысленно, как это ему свойственно. Например, учащенное после подъема по лестнице на 10-й этаж сердцебиение ипохондричный пессимист назовет страшным приступом тахикардии, а спортивный оптимист - кайфовой тренировкой кровообращения. Изменения в организме у обоих одинаковые, но через минуту или час у первого настроение и здоровье ухудшится (приболел), а у второго - улучшится (потренил), причем не только субъективно, но и объективно, по показаниям самых современных высокоточных приборов. Получается, что отрицательные или положительные эмоции - следствие привычного (чаще наученного или наследственного) оценивания и убеждения в том, что они вызваны вредной или полезной данной конкретной причиной. Приблизить субъективное к объективному ради здоровья и успеха первоклассно помогает как раз КТ.

Начало практики когнитивной самокоррекции включает более подробное информирование о её философии (коротко повторим - эмоциональные проблемы вызывают не сами события, а их оценка) и о последовательных этапах восприятия события человеком в виде:

Ао --> Ас --> В --> C

Ао - объективное событие (как бы описанное научной группой каких-либо внешних наблюдателей), Ас - субъективно воспринятое событие (описанное вами), В - ваша система оценки, предопределяющая, какие параметры объективного события будут восприняты и будут значимы, С - эмоциональные и поведенческие последствия воспринятого события, в том числе и медицинские симптомы.

Описательные мысли, как уже отмечалось, соединены с оценочными установками связями разной степени жесткости. Начиная от абсолютно исключающих какие-либо варианты, протекающих по типу рефлекса, при которых отношение к событию уже предопределено и тогда можно говорить о наличии у вас иррациональной установки (ИУ), заканчивая многовариантными, когда при принятии решения о действии осуществляется анализ альтернативных вариантов, хотя он может протекать неосознанно, и тогда можно говорить о наличии рациональной установки. Цель КТ перевод в проблемных ситуациях с иррациональных, депрессивных и стрессовых установок на максимально рациональные и приятные.

Работа в КТ всегда строится с учетом схемы А, В, С. Сначала:

Первый этап - выяснение, прояснение слагаемых события (А), в том числе элементов, наиболее эмоционально затронувших вас, вызвавших неадекватные реакции. Фактически у всех нас на этом этапе происходит индивидуальная, личностная оценка события. Выяснение же позволяет вам различать события, которые могут или не могут быть изменены. При этом цель когнитивной СК - не поощрение вас к уходу от столкновения с событием, не резкое изменение его (например, переход на новую работу при наличии неразрешимого конфликта с начальником), а осознание системы оценочных убеждений, затрудняющих разрешение этого конфликта, перестройка ее и только после этого - принятие решения об изменении ситуации. В противном случае вы сохраняете потенциальную уязвимость в сходных ситуациях, т.к. от себя уйти никому ещё не удавалось.

Второй этап - понимание следствий (С), прежде всего эмоциональных воздействий события. Цель этого этапа - выявление всего диапазона душевных реакций на событие. Это необходимо, поскольку не все эмоции легко узнаются вами. Некоторые из них подавляются и поэтому не осознаются из-за включения рационализации, проекции, отрицания и некоторых других психологических механизмов защиты.

У кого-то из нас осознание и вербализация (проговаривание) испытываемых эмоций затруднены также из-за словарного дефицита (например, великое спокойствие - это не просто не- раздражительность), у других из-за поведенческого дефицита (нет в арсенале стереотипов и примеров поведения и мышления, обычно связанных с умеренным проявлением эмоций). И потому такие люди реагируют полярными эмоциями, например или безумно сильной любовью, или полным отвержением, без золотой середины.

Вторичный выигрыш от болезни также может исказить осознание испытываемых эмоций. Для достижения цели второго этапа используется, кроме того, ряд специальных приемов:

а) самонаблюдение за мимическими проявлениями при вашем воспоминании об эмоции и предоставление письменной обратной связи вами самими,

б) высказывание предположений о чувствах и мыслях у другого человека в подобной ситуации (обычно такое высказывание соответствует вашим неосознаваемым эмоциям).

Под такими ошибками мышления имеется в виду нарушение когнитивной переработки информации, которое искажает видение объекта или ситуации. Ложные мысли путём самовнушения становятся причиной сверхценных идей и, следовательно, неадекватных эмоциональных реакций и, затем, поведения, в том числе, конфликтного. Поэтому целью когнитивной самокоррекции (и индивидуальной и семейной) является исправление неадекватных мыслей.

Выявление системы оценочных мыслей (как иррациональных, так и рациональных установок) облегчается, если два предшествующих этапа реализованы полноценно. Осознанию же их помогают также такие конкретные приемы:

a) вспоминательная фокусировка на тех мыслях, которые приходили Вам на ум в момент столкновения со стрессовым событием,

b) высказывание вами самими гипотетических предположений типа У меня в такой стрессовой ситуации возникли бы следующие мысли,

c) вопросы с проекцией в будущее время, например: Предположим, что произойдет самое худшее в ситуации стресса, что же это будет? и др.

Выявлению ИУ очень здорово помогает анализ используемых вами слов. Обычно с иррациональными установками связаны слова, отражающие крайнюю степень вашей эмоциональной вовлеченности в депрессию или стресс (ужасно, потрясающе, невыносимо и др.), имеющие характер обязательного предписания (необходимо, надо, должен, обязан и др.), а также глобальных, абстрактных оценок лица, объекта или события (совсем плохо, всегда хорошо). И все эти слова и мысли неконкретны, нереальны, неэффективны и болезнетворны. Можно доказать это. Легко.

Самая распространенная группа ИУ, создающих всеразличные проблемы - это катастрофические установки (отмечайте тут возможные ваши):

Я настолько расстроен(а) и несчастлив(а), что не могу это выдержать.

Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

Я чувствую, что как личность, я полный(ая) неудачник(ца).

Я полностью не удовлетворен(а) жизнью и мне все надоело.

Я постоянно испытываю чувство вины.

Я чувствую себя уже наказанным(ой).

Я себя ненавижу.

Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

Я виню себя во всем плохом, что происходит.

Раньше я мог(ла) плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

Теперь я постоянно чувствую, что раздражен(а).

Я полностью утратил(а) интерес к другим людям.

Я с трудом заставляю себя сделать что-либо.

Я полностью утратил(а) сексуальный интерес.

Мой аппетит теперь значительно хуже.

Я очень обеспокоен(а) своим физическим состоянием и мне трудно думать о другом.

Если у вас даже один или более плюсов следует обратиться к врачу-психотерапевту или психологу. Есть про это опросники, вот два примера аппликаций в ГуглПлее - Тест на депрессию и моя старая модификация Тест оценки депрессии.

С другой стороны, чем чаще вы повторяете про себя, как формулу самовнушения, эти вышеперечисленные фразы и слова - установки, тем больше они имеют возможность стать депрессивной реальностью. Я всей душой желаю, чтобы у вас не было таких самоощущений и самоубеждений. А были светлые и весёлые.

Следующие же духовные враги психосоматического здоровья и эффективного развития, которых тоже желательно заменять на более оптимистичные и уверенные убеждения, менее катастрофичны и опасны, нежели предыдущие, но зато чаще встречаются у всех нас (ставьте мысленно плюсы, если есть соответствия):

Я расстроен(а).

Я все время расстроен(а) и не могу от этого отключиться.

Я чувствую, что озадачен(а) будущим.

Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

Я чувствую, что пережил(а) больше неудач, чем другие люди.

Когда я оглядываюсь на мою жизнь, я вижу в ней очень много неудач.

Я не получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше.

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

Достаточно часто я чувствую себя виноватым(ой).

Большую часть времени я чувствую себя виноватым(ой).

Я чувствую, что могу быть наказан(а).

Я ожидаю, что могу быть наказан(а).

Я разочаровался(ась) в себе.

Я себе противен(на).

Я критикую себя за ошибки и слабости.

Я все время обвиняю себя за свои проступки.

Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

Теперь я все время плачу.

Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

Я почти потерял(а) интерес к другим людям.

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

Я больше не могу принимать решения.

Я знаю, что выгляжу безобразно.

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

Я совсем не могу выполнить никакую работу.

Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше обычного и мне трудно заснуть опять.

Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

Я устаю почти от всего, что я делаю.

Я не могу ничего делать из-за усталости.

Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными вопросами.

Меня очень тревожат проблемы моего соматического здоровья, такие как боли, нарушения дыхания, сердцебиения, расстройства желудка и многие другие

Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

Результаты: 0-1 нормально, до 5 плюсов требуется помощь психолога, более 5 нужно к врачу-психотерапевту или психиатру.

Цель диагностического этапа реализована, когда в области стресса или депрессии выявлены такие или им подобные ИУ, показан характер связи между ними и отношениями в семье, на работе и т.д. Уточнение рациональных установок и целей также необходимо, поскольку они составляют ту позитивную часть отношения, которая в последующем может быть расширена. Что мы и сделаем, насколько это возможно, чуть дальше. Хотя в приложения есть хорошие для здесь и сейчас), например - Mindspa: психологическая помощь в любой момент или Психология самооценки: 6 практик. Личностный рост с BestHelp Психологическая помощь онлайн.

Если мы поняли, что восприятие любого объекта или события оценивается мышлением (внутренней речью) и, только осознав это думательное звено, можно понять и улучшить свои любые эмоциональные и поведенческие реакции, что психологические нарушения, предшествующие этапу нейрофизиологических и телесных расстройств, связаны с ошибками мышления у любого из нас, то можно начинать психокоррекцию.

Чтобы успешно уменьшить депрессию и любые неприятные мысли, обязательно нужно понять и принять базисное и наиглавнейшее положение когнитивной самокоррекции о зависимости эмоций от мышления: Если мы хотим изменять чувства, надо изменять вызвавшие их идеи. КТ уже началась сразу после осознания и принятия вами самими (и только так) некоторых ваших суждений и идей о проблемах и желаниях с постепенным переводом некоторых из них на позиции улучшения ИУ.

Работу, которую проводит когнитивный психотерапевт с клиентом, можно сравнить с коррекцией движений пальцев при игре на гитаре или пианино. Хотя можно и с самоучителем работать, без учителя игре на душе. В когнитивной самокоррекции, в любом случае, считается весьма желательным максимальное и самостоятельное применение вашего уже имеющегося личного опыта в быстром, полезном и выгодном решении прошлых жизненных задач и перенос правил их решения на существующие проблемы.

Максимально быстрое осознание способов неадекватной обработки информации и замена их правильными - таковы главные общие задачи когнитивной самокоррекции. Она наиболее показана людям с 14-16 лет со способностью к самонаблюдению и анализу своих мыслей. Т.е. сознательным товарищам.

Важная задача начального этапа - письменное описание проблем (идентификация проблем, имеющих в основе одни и те же причины, и их группировка). Эта задача относится как к симптомам (соматическим, психическим), так и просто к эмоциональным проблемам. При этом достигается укрупнение мишеней воздействия КТ. Другим вариантом описания проблем является идентификация первого звена в цепи симптомов, который и запускает всю цепочку, что иногда приводит к выходу на уровень ваших конкретных ощущений. Этому посвящены минимум два мобильных приложения - Когнитивная Tерапия: Три Колонки и Личный дневник настроения и эмоций, ежедневник.

Следующий этап - осознание, вербализация неадаптивных мыслей, искажающих восприятие реальности. Для этого может быть использовано несколько приемов, например экспериментальный метод. В этом случае после понимания вышеназванных основных положений о некоторых законах когнитивной самокоррекции вам следует начать более заботливо обращать особо пристальное внимание на необходимость проведения различий между объективной реальностью (чувственным уровнем обработки информации) и воспринятой реальностью (вашими мыслями).

Уровень вашего субъективного восприятия чего-либо всегда зависит от индивидуальных познавательных процессов и связан с интерпретацией - обработкой сигналов первого, физического уровня (от органов чувств). Уже на втором, психическом уровне (мышления) у вас могут появиться значительные искажения из-за сбоев, ошибок и протекания когнитивных процессов, например, из-за автоматически включающихся в этот процесс однобоко оценочных мыслей. Экспериментальный метод предполагает погружение вас в конкретные значимые ситуации, в том числе и, особенно, по принципу переживания здесь и сейчас далекого прошлого, текущего настоящего и возможного будущего.

Обращение вашего внимания на параллельно текущий поток мыслей в стрессовой ситуации, осознание этих мыслей (вплоть до записывания на бумаге) обучит вас методике последовательного анализа своего восприятия объекта или события. Распознавание неадаптивной убеждений может быть облегчено также с помощью приема коллекционирования автоматических мыслей. Кстати, термин неадаптивная установка применяется к любой авто-мысли, вызывающей неадекватные или болезненные эмоции и затрудняющей решение какой-либо проблемы.

В технике коллекционирования вам просто-напросто предлагается быстренько сосредоточиваться на мыслях или образах, вызывающих дискомфорт в проблемной ситуации или сходных с ней и запоминать их. Неадаптивные убеждения, как правило, носят характер именно автоматических мыслей. Они возникают без какого-либо предварительного рассуждения, рефлекторно, и для вас всегда имеют характер правдоподобных, вполне обоснованных, не подвергаемых сомнению. Они непроизвольны, не привлекают его внимания, хотя и направляют ваши поступки. Сфокусировавшись на них, вы можете распознать их и зафиксировать письменно, почти нотариально.

Обычно вне значимой, проблемной ситуации эти мысли осознаются с трудом, например у лиц, страдающих всеразличными страхами. Опознание их облегчается при реальном приближении к такой ситуации. Неоднократное приближение или погружение в ситуацию позволяет сначала осознать, осуществить коллекционирование их, а впоследствии вместо сокращенного, как в телеграмме, варианта, представить эти автомысли в более развернутом письменном виде. Тоже есть мобильные приложения, два из них - Дневник психологического и эмоционального здоровья и Дневник с вопросами для самоанализа и саморазвитие.

Важным этапом когнитивной самокоррекции являются самостоятельные задания, способствующие закреплению улучшенного поведения. Они также могут проводиться на уровне мышления, в воображении или на уровне прямых действий. Эффективность когнитивной самокоррекции оценивается с учетом всей информации о продвижении вас в направлении здоровья и успеха, как вы их понимаете сами. Конкретно и без базара, философии и болтовни.

Вы можете сказать - хватит указывать, кто виноват, лучше опишите что, когда и как делать!. Чрезвычайно согласен, настолько, насколько это только возможно.

Например, есть практический метод заполнения пустот тысячами людей, давно и эффективно используется в ситуациях, когда уровень испытываемых эмоций или симптомов у человека носит умеренный характер и убеждения, сопровождающие их, недостаточно оформлены, нечетки для него самого. В этом случае используется схема анализа А, В, С. где вы наблюдаете за последовательностью внешних событий (А) и эмоциональной реакцией на них (С). Последовательность становится ясной, если вы заполняет пустоту в своем сознании, которая явится связующим звеном между А и С, т. е. обозначается В. Это мысли или образы, возникавшие в этот промежуток и делающие понятной связь между А и С. Следует вновь подчеркнуть, что в когнитивной самокоррекции признается существование неадаптивных убеждений B как в словесной, так и в образной форме.

После этапа обучения вас умению идентифицировать свои неадаптивные мысли в боевой обстановке нужно обязательно научиться рассматривать их объективно. Процесс объективного рассмотрения мыслей называется отдалением. Вы рассматриваете свои неадаптивные убеждения, автоматические мысли, как, в той или иной степени, обособленные от реальности психологические явления. Про это есть тоже два мобильных приложения - Анти-депрессия и АнтиДепрессия.

Отдаление повышает способность вас проводить разграничение между мнением, которое надо обосновать (я считаю) и неопровержимым фактом (я знаю). Оно развивает умение осуществлять дифференциацию между фактическим внешним миром и своим отношением к нему. Обоснование, доказательство не-реальности ваших автоматических мыслей облегчает отдаление вашей объективности от них, формирует у вас навык видеть в авто-мыслях гипотезы, а не факты. Как на суде - вы прокурор-адвокат в одном лице и проверяете мысли (лучше письменно) на предмет их преступности. В процессе отдаления вам становится более ясным путь нереального отображения восприятия события. И наоборот усиливается ваша истинность.

Следующий этап условно получил название изменение правил регуляции поведения. Согласно когнитивной самокоррекции, люди для регуляции своей жизни и поведения других используют правила (предписания, формулы). Эта система правил в значительной степени предопределяет обозначение, истолкование и оценку любых событий. Правила регуляции поведения, которые носят чрезмерный и абсолютный характер, влекут за собой регуляцию поведения, не учитывающую реальной ситуации и поэтому создают ваши проблемы. Для того, чтобы у вас не было этих проблем, нужно изменять правила, делать их менее абстрактными, менее паранойяльными, более гибкими, больше учитывающими сиюминутную реальность.

Содержание правил регуляции поведения центрируется вокруг двух основных параметров: опасности - безопасности и боли - удовольствия. Ось опасности - безопасности включает события, связанные с физическим, психологическим или социальным риском. Хорошо адаптированный человек обладает достаточно гибким набором высокоточных правил, позволяющих соотносить их с ситуацией, интерпретировать и оценивать имеющуюся степень риска и успеха.

В ситуациях физического риска его показатели могут быть достаточно опознаны по одному или нескольким характеристикам от органов чувств. В ситуациях же психологической или социальной угрозы узнавание таких показателей затруднено. Например, человек, руководствующийся правилом Будет ужасно, если я окажусь не на высоте, испытывает трудности в общении из-за нечувственно-конкретного определения и понимания понятия быть на высоте, и с этой же неопределенностью и абстрактностью связана его оценка эффективности своих взаимодействий с ближними. Свои эмоциональные предположения о неудаче такой человек, самопрограммируясь, проецирует, как правило, и на такое же восприятие его другими.

Кратко говоря, все приемы изменения правил, имеющих отношение к оси опасности - безопасности, сводятся к восстановлению у вас контакта с когда-то избегаемой ситуацией. Такой контакт может быть восстановлен и при погружении в ситуацию в воображении и на уровне реального действия с четким осознанием (вспоминанием) новых правил регуляции, позволяющих испытывать умеренный и эффективный уровень эмоций.

Завершить этот крайне краткий (как обычно) обзор существующих технологий хочется очень простым сравнением. Все мы знаем сейчас, что уже всякая техника на грани фантастики - сегодняшняя реальность. Электричество, физика и химия сделали любого обычного человека внешне, аппаратно-приборно, всемогущим (в отношении окружающей природы). Параллельно, но, к сожалению, меньше наблюдается умножение знаний и умений также каждого из нас владеть эффективными техниками для изменения внутреннего состояния и коррекции, например, депрессии. И потому этот второй, тоже неизбежный процесс внутреннего прогресса эволюции мы и продолжим, где и когда только можно, размножать и увеличивать, с удовольствием, любыми возможными способами))

Подробнее..

У честных не покупают. Почему люди предпочитают покупать у мошенников?

03.06.2021 14:23:54 | Автор: admin

У клоунов не покупают - наверное, вы слышали подобное высказывание, возможно от маркетологов, где-нибудь на бизнес конференции, либо прочли. Принадлежит эта фраза Хопкинсу..нет не великолепному актеру сэру Энтони Хопкинсу, а основателю научного подхода к маркетингу, когда еще самого маркетинга как такового не было, Клоду Кларенсу Хопкинсу (1866-1932).

Клод Кларенс ХопкинсКлод Кларенс Хопкинс

Если эта фраза была важна и актуальна еще со времен начала 20го века, то в наши дни, в первую очередь в странах СНГ, актуально будет ее перефразировать: У честных не покупают.

Наверное эта фразы вызвала у вас приступ когнитивного диссонанса, и вы логично спросите: Как же так? Все хотят покупать у честных! Никто не хочет покупать у мошенников и шарлатанов!

Но будите неправы. Статистика уголовных дел в сфере мошенничества, жалоб на недобросовестных бизнесменов, на лживую рекламу лишь растет года от года.

Почему же так все происходит? Давайте разберемся. Мы не будем затрагивать политику, тайные заговоры и прочее, а затронем наш мозг.

Но вначале давайте затронем старую индейскую пословицу о борьбе 2х волков:

При принятия решения о покупке происходит схожая ситуация, 2 участка мозга активизируются (один ЗА покупку, другой ПРОТИВ) , к ним приливает кровь, они начинают активно потреблять глюкозу и тот участок, который активизируется сильнее, тот и побеждает. Еще есть 3й участок, своего рода судья, на основе решений этих 2х участков, выносит вердикт.

ПРОТИВ, всегда выступает миндалина (миндалевидное тело) участок мозга отвечающий за негативные эмоции, негативный опыт, боль и т.д.

ЗА, выступает прилежащее ядро, участок мозга связанный с позитивными эмоциями, с желанием обладания. Хочу это здесь и сейчас! - это про него.

Префронтальная кора выступает в роли судьи.

Конечно, это упрощенный вариант, но дает примерное понимание процесса работы нашего мозга при принятии решения.

Так вот, когда нам предлагают приобрести тот или иной товар или услугу, активируются участки первые 2 участка независимо друг от друга.

Миндалина или боль от покупки. Сюда относится цена товара или услуги, если есть, то предыдущий негативные опыт приобретения подобного продукта. Также неудобства, связанные с покупкой: это может быть транспортировка, долгое оформление документов, маленькая гарантия, непонятный результат от товара или услуги и т.д.

Если представить этот участок мозга в виде кота, то это определенно он:

Прилежащее ядро предвкушает результат приобретения. Если это модный гаджет, то возможность похвастаться перед знакомыми; если тур, то удовольствие от путешествия; если маркетинговая услуга, то удовольствие от получения большой прибыли и т.д.

Если представить в виде кота этот участок мозга:

Префронтальная кора анализирует эти данные, и от какой части мозга исходит более сильный сигнал, то и на его основе принимает решение, купить или нет. Если речь идет о дорогой покупке, а сигналы от обоих участков примерно одинаковые, то активно подключаются другие участки, происходит более глубокий анализ.

Теперь давайте вернемся к товарам и услугам. В любой честный бизнес имеет свои ограничения, продиктованные реальным миром. Например, качественный товар с долгой гарантией, хорошим сервисом и прочими дополнениями, которые закрывают все боли и неудобства клиента, не может стоить дешево.

Идеально это описывает любовный треугольник времени, цены и качества:

Утопия в реальности мало в каких нишах достижима. Но мошенники как раз и любят делать на нее акцент.

Давайте разберем как работают структуры нашего мозга, когда клиенту предлагают такой идеальный вариант - утопию:

  • 1. Низкая цена, короткие сроки (а мозг негативно реагирует на получения результата где-то далеко во времени, ему надо здесь и сейчас). Они ослабляют активность миндалины и клиент не испытывает негатива.

  • 2. Низкая цена и результат от покупки хорошо стимулирует прилежащее ядро, от чего клиент все сильнее хочет приобрести товар или услугу.

  • 3. Префронтальная кора анализирую все это, так же подключает другие области и анализирует долгосрочные перспективы покупки, а заверенное качество, полностью склоняет выбор в пользу покупки.

Результат. Клиент с радостью платит.

Мошенники и недобросовестные бизнесмены, могут легко манипулировать этими аспектами, легко закрывая все боли и увеличивая предвкушение от результата покупки.

Возьмем пример строительной компании.

Деревянный коттедж площадью 250 м2.

  • Цена 10 млн. рублей

  • Срок строительства - 2 года. Так как дерево требует время на усадку.

  • Гарантия - 7 лет.

Для строительства потребуется:

  • оплатить качественные материалы,

  • закупить лес,

  • заплатить налоги,

  • заплатить работникам,

  • закупить инструмент и расходники.

А так же дать гарантии, которые обязуется исполнять за свой счет.

Мошенник или недобросовестный строитель, запросто может сделать предложение повкусней.

Цена 3 млн. рублей
Срок строительства - 3 месяца.
Гарантия - 30 лет.

Разумеется такое предложение куда более заманчиво, чем первое.

А такой строитель запросто может:

  • кинуть рабочих,

  • уйти от налогов,

  • купить самые дешевые и непригодные материалы,

  • взять ворованный лес.

  • или просто начать фундамент, а потом затянуть строительство на бесконечность.

Особенно "утопию" легко продавать различным коучам и инфоцыганам, так как они способны наобещать все, что угодно, преподнося свои знания, как панацею от всех проблем клиента и пропуск в жизнь его мечты.

Поэтому такие люди любят сначала расспрашивать о ваших мечтах, желаниях, преподносить чудесные кейсы, где их ученики кардинально изменили жизнь. И лишь после того, как в голове у клиента прилежащее ядро наберет максимальную активность и человек уже представляет себе в ближайшем будущем дождь из купюр, тут ему начинают активно продавать.

А когда разница в потенциалах сигнала миндалины и прилежащего ядра огромна, то префронтальная кора легко делает выбор, не затрагивая другие участки мозга для анализа ситуации.

Аналогично с продажами через консультации и расчет цены. Профессионал, прежде чем дать точную цену на свои слуги, должен сделать подсчет и учесть множество факторов, а это требует время, в то время как мошенник может называть от балды любые цифры и гарантировать их выполнение.

Люди все реже покупают у честных, так как попадают в нехитрую ловушку разума.

Старайтесь всегда при принятии решений, что называется включать голову. Задумаетесь, а сможет ли человек или компания, которая дает очень вкусное предложение, выполнить его? Попытайтесь взглянуть на ситуацию как сторонний эксперт, который дает совет покупателю (вы сами). Это поможет избежать многих проблем и обойти ловушки своего же разума.

Подробнее..
Категории: Мозг , Маркетинг

К вопросу о личной эффективности

05.06.2021 00:21:43 | Автор: admin

В последнее время часто стали говорить о "личной эффективности" в контексте проведения тренингов, коучингов и прочих -ингов. При этом о личной эффективности говорят, как о способности человека к достижению поставленных целей. А в качестве целей без обиняков рассматриваются признание, деньги, власть и прочие привилегии активного индивида относительно инертной и вялой массы).

Но разве таков действующий механизм успеха?

На мой взгляд, правильнее соотносить личную эффективность не с активностью человека и его качествами (хотя, это важно), а с его полезностью, способностью давать людям то, что им нужно, и уже в обмен получать вознаграждение.

Так работают человеческие отношения, так работают экономика и бизнес. Можно получить желаемое, лишь дав что-то желаемое другим. И это первично в эффективности.

Сколько стоит личная эффективность отдельного индивида в деньгах? Другими словами, сколько индивид может за нее получить от людей, общества и государства? Как она монетизируется?

Полезность, блага порождают в ответ встречный денежный поток. И важна как ценность передаваемых благ, так и то, в каком месте денежного потока оказывается человек, участвовавший в создании этих благ и претендующий на причитающееся ему вознаграждение. Рассмотрим варианты.

Вариант 1

Для большинства людей мерилом их эффективности служит зарплата. Эдакий рыночный эквивалент личной эффективности. Как любой товар на товарно-денежном рынке, так и человек на рынке наемного труда имеют цену. Работодатель - государственный или частный, выступает как посредник между людьми, создающими блага, и людьми, потребляющими их. Рынок и государственность определяют эффективность и количество работодателей. А каждый работодатель по-своему определяет и реализует личные эффективности работников.

Работник может постоянно повышать свою личную эффективность: больше стараться, расти профессионально, стремиться к повышению или искать лучшее место. Это разумно, и именно в этом смысле сейчас используют термин личная эффективность.

Очевидно, что личная эффективность человека отчасти врожденная, отчасти приобретенная. И, по-видимому, у каждого человека существует некая гипотетическая, потенциальная личная эффективность. Потенциальная, потому что она возможна, но человек может ее не достичь в своем развитии. Гипотетическая, потому что она у человека уже есть, но он о ней не знает, или она не может реализоваться в силу обстоятельств.

Вариант 2

Человек может взять функции работодателя на себя и монетизироваться как фрилансер, самозанятый или ИП без наемных работников. В этом случае он забирает у работодателя вместе со свободой и всю созданную им стоимость. Начинает получать вознаграждение за свою полезность целиком. И самостоятельно приближает доход к своей потенциальной эффективности.

Но деньги будут не обязательно больше, чем за то же самое в найме. Ведь эффективность работодателя в исполнении ряда производственных и рыночных функций, как правило, выше, чем у индивида. (Я не нашел, но интересно посмотреть статистику по зарплатам людей до и доходам после перехода в самозанятость).

Вариант 3

Личная эффективность бизнесмена. Здесь потенциально огромное количество удовлетворенных людей и соответствующий доход. Бизнесмен получает доход от своей эффективности, как предпринимателя, а также за счет эксплуатации личной эффективности своих работников. При том, что оплата работникам идет не за полезность у потребителя, а по рыночной стоимости их труда. Больше работников - больше присвоение. Эффективнее работники - лучше организация бизнеса и выигрыш в конкуренции.

В заключение

Личная эффективность человека основана на степени его полезности людям (напрямую или опосредованно) и определяет, в конечном итоге, его доход.

Возможен конфликт личной эффективности и личной цели. Человек может оказаться эффективен там, где не интересно, не существенно и не ценно для него. Например, хочет быть врачом, а эффективен в В2В продажах.

Разные экономические и политические системы предлагают разные возможности реализации личной эффективности людей. Можно предположить, что будучи эффективным в одной системе, человек будет потенциально эффективен и в другой, если потребности людей и возможности их удовлетворения этим человеком в системах будут схожими. И наоборот.

Реализация человеком своей эффективности зависит еще от оказаться в нужном месте в нужное время. Но оказаться там - тоже личная эффективность!

Подробнее..

Перевод Фоновый шум мозга, возможно, хранит в себе ключи к давним загадкам

06.06.2021 22:21:53 | Автор: admin

Разбираясь в сигналах, скрытых в электрической болтовне мозга, учёные получают сведения о сне, старении и других процессах




В январе 2020 года на симпозиуме, посвящённом сну, Янна Ленднер представила открытия, способные помочь нам нащупать границы между бодрствованием и бессознательным состоянием в деятельности человеческого мозга. Для пациентов в коме или под наркозом очень важно, чтобы врачи смогли правильно провести это различие. И это гораздо сложнее, чем может показаться ведь мозг человека в фазе быстрого сна выдаёт те же самые знакомые, плавно пульсирующие волны, что и во время бодрствования.

Однако Ленднер утверждала, что ответы на эти вопросы кроются не в обыкновенных мозговых волнах а в том аспекте мозговой деятельности, который учёные обычно игнорируют. Речь идёт о беспорядочном фоновом шуме.

Некоторые исследователи скептически отнеслись к этому заявлению. Они сказали: вы имеете в виду, что там в шуме спрятана полезная информация? говорит Ленднер, анестезиолог из Университетского медицинского центра г. Тюбинген в Германии, недавно получившая титул постдок в Калифорнийском университете в Беркли. Я сказала: да, кому шум, а кому сигнал.

Ленднер принадлежит к всё возрастающей по количеству группе нейробиологов, вдохновляющихся идеей о том, что шум в электрической активности мозга может содержать ключи к загадкам его работы. То, что когда-то считали нейрологическим эквивалентом раздражающей телевизионной статики, может неожиданно сильно повлиять на процесс изучения мозга.

Брэдли Войтек наслышан от различных скептиков о том, что в шуме мозга нет ничего, заслуживающего изучения. Однако результаты его самостоятельного исследования изменений этого шума в процессе старения людей, а также сведения из литературы, касающиеся статистических тенденций нерегулярной активности мозга, убедили его, что нейробиологи что-то упускают. И он потратил несколько лет на то, чтобы помочь учёным переосмыслить собранные данные.

Недостаточно просто выступить перед группой учёных с заявлением: Я думаю, что мы что-то делаем не так, сказал Войтек, адъюнкт-профессор когнитивистики и науки о данных в Калифорнийском университете в Сан-Диего. Им нужно дать новый рабочий инструмент, улучшенный или просто другой.


Брэдли Войтек

Совместно с нейробиологами из Калифорнийских университетов в Сан-Диего и Беркли Войтек разработал программу, изолирующую периодические колебания такие, как альфа-волны, которые активно изучали у бодрствующих и спящих людей прячущиеся в апериодической активности мозга. В результате у нейробиологов появился новый инструмент, позволяющий исследовать как периодические волны, так и апериодическую активность мозга, чтобы разделить их роли в поведении, распознавании и болезнях.

Исследуемое Войтеком и другими учёными явление они называют по-разному. Кто-то зовёт его уклон 1/f, или безмасштабная активность. Войтек продвигает название апериодический сигнал или апериодическая активность.

И это не просто какой-то каприз мозга. Искомые учёными закономерности связаны с явлением, которое учёные начали находить в разных сложных системах, порождённых как природой, так и технологиями, в 1925 году. Эта статистическая структура загадочным образом проявляется в таком количестве разных контекстов, что некоторые учёные считают её одним из неоткрытых законов природы.

Хотя в последние 20 лет публиковались работы, где учёные искали и описывали аритмическую активность мозга, никто из них не смог понять, что она конкретно собой представляет. Однако сегодня у биологов есть инструменты, позволяющие лучше изолировать апериодические сигналы в новых экспериментах, а также глубже изучать старые данные. Благодаря алгоритму Войтека и другим методам в последние годы появилась целая плеяда работ, исповедующих идею о таящихся в апериодической активности сокровищах знания, способных провести революцию в изучении старения, сна, детского развития и т.д.

Что такое апериодическая активность?


Наши тела получают удовольствие от знакомых ритмов сердцебиения и дыхания устойчивых циклов, необходимых для выживания. Однако в мозге раздаётся ритм, казалось бы, не имеющий закономерностей, но настолько же важный для жизни и в нём могут скрываться ключи к разгадкам поведения и сознания.

Когда нейрон отправляет другому нейрону сигнал при помощи такого соединения, как глутамат, у принимающей стороны возрастает вероятность активации. Эта ситуация называется возбуждением. И наоборот, когда нейрон выделяет такой нейротрансмиттер, как гамма-аминомасляная кислота, или GABA, вероятность активации принимающий стороны уменьшается это называется ингибированием, или подавлением. Всё хорошо в меру: слишком большое возбуждение приводит к припадкам, слишком сильное подавление свойственно сну, а в более серьёзных случаях коме.

Чтобы изучить хрупкий баланс возбуждений и подавлений, учёные измеряют электрическую активность мозга при помощи электроэнцефалографии, ЭЭГ. Циклы возбуждения и подавления формируют волны, различные формы которых связывают с разными состояниями сознания. К примеру, волны мозга с частотой от 8 до 12 Гц формируют альфа-волны, связанные со сном.

Но выходной сигнал мозга это не идеальная гладкая кривая. Поднимаясь к максимумам и падая к минимумам, графики активности скачут туда и сюда. Иногда в работе мозга вообще не прослеживается регулярности, и она становится больше похожей на электрический шум. У него действительно есть по-настоящему случайный компонент, белый шум, однако у некоторых компонентов проявляется более интересная статистическая структура.

Именно эти несовершенства, портящие гладкость кривой, а также шум интересуют Войтека и других учёных. Он, конечно, случайный, но случайности бывают разные, сказал он.


Не все шумы были созданы равными. На приведённых спектрограммах низкие частоты внизу, высокие вверху. Чем ярче цвет, тем больше интенсивность. Слева белый шум, у которого интенсивность сигнала не меняется в зависимости от частоты. В центре розовый шум, 1/f, у которого на высоких частотах интенсивность падает с определённой скоростью. У коричневого шума, справа, интенсивность падает гораздо сильнее.

Чтобы численно оценить апериодическую активность учёные разделяли сырые данные с ЭЭГ примерно так, как призма разделяет солнечный луч на радугу. Сначала они применили анализ Фурье. Любой график изменения данных по времени можно выразить в виду суммы тригонометрических функций, которые, в свою очередь, можно выразить через частоту и амплитуду. Зависимость амплитуды от частоты можно построить на графике спектра мощности.

Амплитуды спектра мощности обычно размещают в логарифмических координатах, поскольку те имеют большой разброс. Для совершенно случайного белого шума кривая спектра мощности будет относительно плоской и горизонтальной, с нулевым уклоном ведь на всех частотах он примерно одинаковый. Данные активности мозга дают кривые с отрицательным уклоном, когда на низких частотах амплитуды оказываются выше, а у высоких частот интенсивность падает по экспоненте. Такую форму называют 1/f, намекая на обратное соотношение частоты и амплитуды. Нейробиологи интересуются тем, что горизонтальность или же уклон этого графика могут сказать о происходящих в мозге процессах.

Анализировать ЭЭГ таким образом всё равно, что смотреть на запись звука, сделанную на железнодорожном мосту, перекинутом через шоссе, как говорит Лоуренс Уорд, нейробиолог-когнитивист из университета Британской Колумбии. Гул шин от случайным образом проезжающих машин даёт апериодические фоновые звуки, а свистки проходящих по расписанию каждые 10 минут поездов будут давать периодический сигнал с пиками, превышающими по громкости фоновый шум. Внезапные одиночные шумы типа гудков клаксонов или столкновений автомобилей дадут заметный всплеск звуковой волны, внося свой вклад в уклон 1/f.

С этим явлением учёные знакомы с 1925 года, с работы Джонсона из телефонных лабораторий Белла, изучавшим шум в электронных лампах. Немецкий учёный Ганс Бергер опубликовал первую ЭЭГ человека всего четыре года спустя. В последовавшие десятилетия нейробиология увлеклась заметными периодическими волнами, присутствующими в активности мозга. При этом флуктуации вида 1/f встречаются во всяческих электрических шумах, биржевой активности, биологических ритмах и даже в музыке и никто не знает, почему.


Апериодическая 1/f активность мозга (вверху) при помощи преобразования Фурье переводится в набор волн различных частот (в середине), а затем спектр мощности строится на графике (внизу).

Возможно из-за универсальности этого явления многие биологи отметали идеи о том, что из характеристик 1/f активности можно извлечь полезные сигналы. Они считали, что причиной этого шума могут быть научные инструменты так писала Бийю Хе, адъюнкт-профессор нейрологии, нейробиологии и физиологии из Гроссманской медицинской школы при Нью-Йоркском университете в своём обзоре в 2014 году.

Однако Хе и другие развенчали эти подозрения при помощи экспериментов с контролируемым шумом измерительных инструментов. Этот шум оказался гораздо меньше активности мозга. В работе 2010 года в журнале Neuron Хе с коллегами также обнаружили, что, хотя графики ЭЭГ, сейсмические волны земной коры и флуктуации биржевых котировок демонстрируют тренды 1/f, статистические структуры более высокого порядка у них отличаются. Эта работа поставила под сомнение идею о том, что апериодические сигналы создаются каким-то единым законом природы.

Вопрос, однако, ещё не решён окончательно. Уорд нашёл математические сходства различных контекстах, и считает, что в их основе должно лежать что-то фундаментально общее. В любом случае, Уорд и Хе соглашаются с тем, что стоит посильнее углубиться в зондирование мозга.

Десятилетиями активность мозга, выражающаяся в графике с наклоном в 1/f, считалась неважной, и её часто просто удаляли из анализа, чтобы подчеркнуть периодические колебания, писала Хе в работе 2014 года. Однако в последнее время накапливаются свидетельства того, что непериодическая активность мозга вносит большой вклад в его работу.

Новые сигналы из шума


Войтек наткнулся на тему апериодических сигналов почти случайно: сначала он хотел построить модель, удаляющую белый шум из ЭЭГ. Но, углубившись в дебри кода, работающего с данными, он заинтересовался тем, что в них содержалось.

В исследовании 2015 года, которое Войтек провёл со своим научным руководителем Робертом Найтом, профессором нейробиологии из Беркли, было описано, как в мозге пожилых людей апериодической активности наблюдается больше, чем у взрослых помоложе. Войтек и Найт увидели, что в процессе старения в мозге начинает доминировать белый шум. Также они нашли корреляцию между этим шумом и возрастным ухудшением памяти.

Войтек захотел дать нейробиологам ПО, способное автоматически разделять периодические и апериодические особенности в данных, в т.ч. в собранных давно, и помочь исследователям выискивать осмысленные 1/f тенденции. И они с командой написали такую программу.

Наличие запроса на такой инструмент сразу же стало очевидным. После публикации программы на сайте biorxiv.org 11 апреля 2018, за месяц её скачали почти 2000 раз довольно много для нишевого вычислительного инструмента из области нейробиологии. В ноябре того же года Войтек делал для нейробиологического сообщества доклад с описанием того, как использовать эту программу. Из-за её большой популярности он организовал семинар, где вместе с командой помог разобраться с программой десяткам заинтересованных учёных. В результате семинара и последовавшего обмена сообщениями начали образовываться новые коллаборации.

С одной из них было связано исследование признаком возбуждения во время сна, опубликованное Ленднер в июле 2020 года в журнале eLife. При помощи этой программы Ленднер с коллегами обнаружили, что в апериодическом шуме, зарегистрированном в ЭЭГ испытуемых, высокочастотная активность в фазе быстрого сна падала быстрее, чем во время бодрствования. Иначе говоря, уклон спектра мощности был больше.


Спектрограмма активности мозга во время сна. Белый график отслеживает изменения угла наклона спектра

В своей работе Ленднер с соавторами утверждают, что апериодические сигналы могут служить уникальной характеристикой, подходящей для описания состояния сознания человека. Подобный новый маркер мог бы помочь при применении наркоза и лечении людей, находящихся в коме.

Среди других публикаций, использующих код Войтека, есть исследования эффективности лекарств от дефицита внимания и различий мозговой активности аутистов в зависимости от их пола. Впервые в рецензируемом журнале Nature Neuroscience код был опубликован в ноябре 2020 года. Работу кода демонстрировали на симулированных данных.

Натали Шаворонков, постдок из лаборатории Войтека, обычно изучает периодические колебания, типа альфа-волн. Они, по её словам, красивее апериодических сигналов. Однако недавно, обратившись к изучению мозга младенцев и электрических сигналов, характеризующих их когнитивное развитие, она столкнулась с проблемой: младенцы не выдают элегантных альфа-волн. Как и когда эти волны начинают появляться вопрос открытый.

При помощи алгоритма Войтека она проанализировала открытые данные по ЭЭГ у мозга младенцев. В новой работе, опубликованной в Developmental Cognitive Neuroscience, они с Войтеком описали значительные изменения, обнаруженные ими в первые семь месяцев жизни ребёнка. Однако чтобы понять, связана ли эта активность с вовлечением детей в задачи, относящиеся к развитию мозга, или просто возникает из-за роста плотности серого вещества, нужно проводить дополнительные исследования.

Код Войтека породил множество новых исследований, но это не единственный пример анализа апериодического шума. В 2015 году, когда Хайгуанг Вен из компании Nvidia и Жонминг Лиу из Мичиганского университета работали в Университете Пердью, они опубликовали другой пример подхода к изоляции периодических и апериодических компонентов активности мозга аутоспектральный анализ с нерегулярной передискретизацией (irregular-resampling auto-spectral analysis, IRASA). А Бийю Хе при этом работал над этим вопросом ещё до того, как появились оба эти инструмента как и недавно ушедший от нас нейробиолог Уолтер Фриман, чьими работами вдохновлялся Войтек. Эту задачу, кстати, можно выполнять и вручную, хотя это займёт гораздо больше времени.

Важность наличия инструмента, облегчающего нейробиологам анализ данных, состоит в том, что данные сами по себе это просто набор чисел, собранный на определённом промежутке времени. Сам по себе график ничего не говорит о том, правильно ли работает мозг, или нет.

В нейробиологии главное интерпретация. На её основе мы принимаем решения по лечению или разработке лекарств, сказал Войтек. По его словам, огромное количество накопленных в литературе данных потенциально может породить новые идеи после их обработки новым способом. Мы недостаточно глубоко обрабатывали эти данные.

Что это значит?


Серьёзным препятствием на пути изучения этих апериодических сигналов служит то, что никто точно не знает, что именно их порождает. Чтобы уточнить вклады различных нейротрансмиттеров, нервных контуров и взаимодействия сетей нейронов, требуются дополнительные исследования так говорит Сильвейн Байле, профессор нейробиологии и нейрохирургии, биомедицинских технологий и информатики в университете Макгилла.

Причины и источники до сих пор не определены, сказал Байле. Однако исследования проводить надо, чтобы накапливать знания и наблюдения.

По одной из теорий апериодические сигналы отражают деликатный баланс между возбуждением и подавлением активности, требующийся мозгу для здоровой и активной деятельности. Слишком большое возбуждение может перегрузить мозг, слишком сильное подавление может его усыпить.

Найт считает, что такое объяснение недалеко от истины. Я бы не сказал, что уверен в том, что это связано с изменениями соотношения возбуждения и подавления, но думаю, что это наиболее вероятное объяснение, сказал он.

Альтернативное объяснение состоит в том, что апериодические сигналы это следствие физической организации мозга.

На основании того, как в других физических системах проявляется 1/f-поведение, Уорд делает вывод, что в мозге есть некая структурно-иерархическая система, порождающая апериодическую активность. Это, например, может быть следствием того, как группируется огромное количество нейронов, формируя затем более крупные регионы, работающие в унисон.

Эта активность мозга может идеально подходить для обработки данных с органов чувств, поскольку в таких данных часто проявляются 1/f-флуктуации. В исследовании от 2018 года, опубликованном в The Journal of Neuroscience, изучается вопрос того, как мозг предсказывает звуки, структура которых содержит в себе 1/f, и как апериодическая активность участвует в обработке и предсказании естественных стимулов. Неудивительно, что в любой музыке, от Баха до джаза, тоже могут содержаться 1/f-особенности ведь музыку создаёт человеческий мозг.

Войтек сказал, что для проверки гипотез происхождения апериодических сигналов нужно тщательно изучить различные виды активности нейронов. Затем нейробиологи могут попробовать связать участки мозга с общей физиологией, чтобы лучше понять, какие нейронные механизмы генерируют определённые паттерны активности, и предсказать, как апериодические и периодические сигналы должны выглядеть при различных нарушениях работы мозга.

Также Войтек надеется провести больше крупномасштабных исследований с применением его кода к существующим наборам данных, что позволит вывести на свет незамеченные ранее сигналы.

В настоящее время Ленднер и Найт анализируют данные находящихся в коме пациентов из Алабамского университета, чтобы узнать, коррелирует ли эта активность мозга с развитием комы. Они предсказывают, что при выходе человека из комы увеличение высокочастотной активности мозга проявит себя в виде изменения наклона графика 1/f. По её словам, предварительные результаты выглядят многообещающе.

Для Байле апериодические сигналы мозга чем-то напоминают тёмную материю невидимый каркас Вселенной, взаимодействующий с нормальной материей только посредством гравитации. Мы не знаем, из чего она состоит, и каковы её свойства, но она присутствует на небесном фоне, незаметно удерживая Млечный Путь от распада.

Учёные пока не поняли, что вызывает эти апериодические сигналы, однако они тоже могут быть отражением жизненно важной вспомогательной структуры вселенной, содержащейся в наших головах. Что-то загадочное может помочь отвлечь наш разум от полудрёмы.
Подробнее..

Перевод Многозадачность мозга миф?

09.06.2021 14:20:05 | Автор: admin
image

Когда мне было 19 лет, я был занят примерно по 15 часов в день. Я просыпался в пять часов утра на тренировку по гребле, шёл на учёбу, работал на двух работах и оставлял время для активного отдыха. При этом я постоянно пытался одновременно выполнять несколько задач, чтобы оставаться продуктивным. Мне казалось, что так задачи решать лучше всего, и что такой подход в долговременной перспективе принесёт свои дивиденды. С течением времени становилось всё очевиднее, что я ошибался.

Хотя стремление к многозадачности привлекает нас, существуют свидетельства, доказывающие её неэффективность и негативное влияние на психическое состояние.

На самом деле, мы никогда не выполняем несколько задач по-настоящему. Хотя нам может казаться, что мы успешно выполняем одновременно две или три задачи, гораздо выше вероятность того, что мозг обрабатывает отдельные действия, быстро переключаясь между ними.

Подобно нарисованному в блокноте мультфильму, наше внимание дискретно. Только благодаря времени и движению колеблющееся внимание создаёт иллюзию многозадачности.

Этот процесс запуска-останова стоит нам времени и снижает эффективность, повышая вероятность совершения ошибок. Кроме того, при многократном повторении он может быть невероятно утомительным.

Как часто вы попадаете в подобные ситуации?

  • Пишете письмо, гуляя на улице
  • Обмениваетесь сообщениями за рулём
  • Читаете книгу, одновременно слушая музыку
  • Разговариваете с кем-то во время тренировки
  • Просматриваете ленту Facebook во время учёбы

Все эти действия не что-то необычное, они являются нормой. Но постоянная бомбардировка мозга множеством одновременных потоков информации не так уж полезна.

Настала пора переосмыслить то, как мы думаем.

Научная проблема многозадачности


Многозадачность это как постоянное вытягивание растения из почвы. Такое постоянное смещение внимания приводит тому, что у новых идей и концепций не будет возможности пустить корни и расцвести, Барбара Окли

Наш мозг не рассчитан природой на многозадачность. В нашей прошивке записана однозадачность.

Проблема в том, что многозадачность часто восхваляют как необходимый для успеха в 21-м веке навык, а наш переполненный девайсами мир мотивирует использовать её во всём, что мы делаем. Если у тебя в руке мобильное устройство, то ты можешь всё. Ведь так?

Нет, не так.

Исследователи из Университета Сассекса сопоставили количество времени, которое люди тратят на несколько устройств (например, на обмен сообщениями во время просмотра телевизора), с МРТ-сканами их мозга. При этом они выяснили, что у людей с высокой степенью многозадачности плотность мозгового вещества в передней поясной коре ниже. Эта область отвечает за эмпатию, а также за когнитивный и эмоциональный контроль. Руководитель исследования, нейробиолог Кип Ки Ло, говорит, что из этого можно сделать следующие выводы:

Мне кажется, важно информировать людей о том, что способ взаимодействия с устройствами может менять способ нашего мышления, и такие изменения могут происходит на уровне структуры мозга.

Нарастающая тенденция одновременной работы над несколькими задачами становится всё более преобладающей на рабочем месте. На протяжении считанных секунд мы успеваем работать над проектом, слушать музыку, ответить на вопрос коллеги, проверить приглашение по календарю, посмотреть на три монитора и ощутить жужжание уведомления на смартфоне.

Это не многозадачность, а бесплодная попытка оставаться занятым и вычёркивать задачи в бесконечно длинном списке.

По словам профессора кафедры психологии Техасского университета Артура Маркмана, разделение внимания на несколько действий нагружает мозг и часто приводит к снижению реальной продуктивности.

В одном исследовании было выявлено, что с эффективной многозадачностью способны справляться всего 2,5% людей.

Когда мы думаем, что заняты многозадачностью, то на самом деле постоянно переключаемся с дела на дело. С этой функцией мозг справляется очень хорошо он быстро переключает внимание с одного места на другое. Мы думаем, что так мы продуктивны. Мы и в самом деле заняты. Но по сути мы просто нагружаем себя лишней работой", Майкл Харрис

Осваиваем более эффективные привычки


Мы неизбежно сталкиваемся с тем, что одновременно занимаемся кучей дел, размазывая своё внимание настолько тонким слоем, что его не хватает ни одной из задач. Часто это называют быть занятым. Однако быть занятым это не то же самое, что быть продуктивным, Райдер Кэрролл

На третьем курсе Университета Де Поля я записался на курс предпринимательства и медитации. Изначально я думал, что он просто заполнит свободное время в моём строгом основном расписании, однако в конечном итоге этот курс оказал глубокое влияние на моё восприятие сосредоточенности.

Наш преподаватель показывал, как заниматься медитациями во время ходьбы, что я поначалу считал невозможным. Для меня стало естественным слушать музыку, переписываться или перечитывать свои записи, выходя из поезда и двигаясь на учёбу. Я узнал, что благодаря постоянной практике и усилиям можно очистить свой разум и медитировать в местах, которые сильно отвлекают внимание (например, на станции Чикагского метро).

Необходимо понять, что отвлекающие факторы существуют всегда, и, вероятно, в будущем ситуация будет ухудшаться. Именно поэтому критически важно освоить высокоуровневые стратегии, позволяющие снижать стремление к многозадачности.

Это может быть просто запись всех задач на день в журнал. Специалист по физической реабилитации и владелец Dynami Movement Мэтт Райс ведёт в Instagram ежедневный канал, на котором демонстрирует простой журнал задач, состоящих из выпивания стакана воды и совершения различных дыхательных техник. Эту идею подкрепляет Райдер Кэрролл, популяризировавший Bullet Journal высокоуровневый способ упорядочивания своего дня и мыслей в единый поток функциональности для разгрузки мозга.

The Atlantic рекомендует практиковать для интенсивной однозадачности четверги без вкладок использовать только одну вкладку браузера. Одна вкладка, одна задача, один день в неделю. Можно даже указывать временные границы для каждой задачи и тренироваться соблюдать эти ограничения.

Это поможет вам сосредотачиваться на одной задаче за раз, и не позволять накапливаться невыносимому грузу задач.

Заключение


Монозадачность, однозадачность не важно, как вы их называете. Самое главное понять, что одержимость многозадачностью неэффективна и потенциально опасна.

Нужно понять, что изменение своих привычек и становление продуктивным происходит не сразу. Как и всё остальное, это требует определённых усилий. Но если уделите время тому, чтобы разобраться в наиболее подходящем для вас подходе и начнёте использовать набор стратегий по оптимизации своей энергии и времени, то я гарантирую, что вы сделаете шаг по направлению к менее тревожной и более счастливой жизни.

Подробнее..

Как умрет человек? (технологии vs сознание)

09.06.2021 22:15:01 | Автор: admin

Представьте, что вам предлагают уснуть на год, а через год проснуться успешным и богатым человеком вы согласитесь? Я да.

Трудная проблема сознания

Сознание это самое близкое для каждого из нас. Что может быть ближе, чем собственное существование? Парадоксально, но самое очевидное и близкое для каждого человека является и одной из самых сложных научных проблем (а многие ученые вполне обоснованно считают, что самой сложной; причем настолько сложной, что некоторые из них всерьез сомневаются в возможности решить загадку сознания в принципе (см., напр. [1])). Сегодня не существует никакого общепринятого представления о природе сознания и его функции, и вообще ничего стоящего о нем пока не написано.

Термин сознание является полисемантичным, однако в современной науке под сознанием обычно понимают субъективные переживания в самом широком смысле. Это очень простая формулировка, которую людям часто довольно сложно понять. Иногда с сознанием отождествляют разум или мышление. Однако мышление не тождественно сознанию. Разумное поведение не тождественно осознаваемому поведению. Сознание не сводится ни к корректному выполнению мыслительных операций, ни к адекватному реагирование на внешние стимулы. Сознание - это история не про вычисление, а про восприятие.

Что вы сейчас делаете? Вы читаете этот текст. Вы видите темные буквы на светлом фоне. Однако если я попрошу вас описать ваш опыт на языке физических процессов, то у вас возникнут проблемы, потому что субъективно воспринимаемый цвет проблематично описать на языке физики. Длина волны, соответствующая переживанию красного цвета, не тождественна этому переживанию.

Представьте, что вы едете за рулем автомобиля. Вы видите красный сигнал светофора и нажимаете на педаль тормоза. Что происходит на уровнях физических и биологических процессов? Свет от светофора попадает на сетчатку глаза, далее сигнал поступает в мозг, где обрабатывается и влечет за собой двигательную активность нога нажимает на педаль. Мозг является физическим объектом, который отвечает на стимулы из окружающей среды. Но каким образом на уровне биологического автомата, которым являемся мы с вами, физические процессы сопровождаются столь обыденным для нас субъективным опытом - ничего красного или зеленого в мире физических реакций не существует.

Последовательный разговор о сознании приводит к так называемой трудной проблеме сознания, которая является современной интерпретацией психофизической проблемы (хорошая книга по теме [2]). Проблема взаимодействия сознания и физических процессов это старая проблема. Еще Декарт указал на принципиальное различие ментального и физического, а Лейбниц предложил мысленный эксперимент, получивший в последствии название мельница Лейбница. Его суть в том, чтобы представить большую машину, которая имитирует чувства и восприятия внешний наблюдатель видит корректное поведение на раздражитель. Если мы попадем внутрь такой машины, то не увидим ничего, кроме физических частей толкающих друг друга. Мы не найдем там ничего, что объясняло бы восприятие. Равно мы не найдем в мозге ничего, что можно объяснить чем-то кроме психофизиологии, химии, а на некотором уровне - физики. Проблема в том, что на языке физикализма нельзя описать ваш субъективный опыт и, более того, если мы находимся на позициях последовательного физикализма, то должны согласиться с тем, что субъективный опыт в некотором смысле оказывается лишним в мире физических взаимодействий.

Разумеется, современная теория сознания обросла собственными мысленными экспериментами. Например, Томас Нагель для иллюстрации проблемы взаимодействия ментального и физического предлагает представить какого это быть летучей мышью. Этот странный зверек летает по ночам, используя то, что для нас кажется совершенно невероятным эхолокацию. Что значит летать по ночам при помощи звуковых волн? Самое простое это ответить ничего. Мы можем так ответить, если считаем, что летучая мышь это биологический автомат, функционирующий в режиме стимул - реакция. Вполне в духе Декарта, который считал, что животные суть автоматы природы, то есть мельницы Лейбница без всякого субъективно осознаваемого восприятия. Но какого это быть не летучей мышью, а, например, мной или вами? Мы можем описать поведение биологической системы на языке физики или химии. Но можем ли мы описать на этом языке то, какого это быть нами? И почему мы не автоматы природы, а наше существование проходит не в темноте, но озаряется светом сознания?

Еще один мысленный эксперимент предложил Фрэнк Джексон. Он предложил представить гипотетического ученого девушку Мэри, которая является самым гениальным в мире ученым она знает абсолютно все физические законы мира. Не существует таких физических процессов, о которых Мэри бы не знала. Однако есть одно но: Мэри всю жизнь прожила в черно-белой комнате. Заниматься наукой ей это в общем-то не мешало она вполне себе почитывала книги, смотрела черно-белые лекции на Ютюбе и решала задачки с помощью черного маркера на белой доске. Однажды дверь в доме Мэри открылась - и она смогла выйти на улицу. Вопрос: узнает ли Мэри что-то принципиально для себя новое, когда впервые увидит синее небо, красную розу и зеленую траву? Напомню: она знает все о физических законах. Но позволяет ли знание физических законов предсказать каково это иметь опыт зеленой травы, красной розы или синего неба?

В настоящее время мы не понимаем, как сознание вписано в мир физических взаимодействий. Это затруднение настолько значительно, что влечет за собой появление странных объяснительных моделей, которые жестко разрывают идеальный и материальный мир. Например, идея о предустановленной гармонии уже упомянутого Лейбница фиксирует фундаментальную разницу между материальным миром и идеальным в формате их параллельного существования: материальное и идеальное вовсе никак не взаимодействуют они просто изначально точно скоординированы между собой, как двое часов, показывающих одно и то же время вплоть до секунд. Вы видите красный сигнал светофора, а ваша нога нажимает на педаль тормоза действия одновременны, но каузальной связи между ними нет. Разумеется, подобные модели параллелизма в настоящее время популярностью не пользуются.

Редуцируемо ли сознание к физическим взаимодействиям и должны ли мы вводить нечто помимо физических процессов для того, чтобы объяснить наше поведение? Представьте, что вы всемогущее существо, наблюдающее за рождением Вселенной (этот мысленный эксперимент называется демон Лапласа). Вы обладаете знанием обо всех возможных конфигурациях материи в будущем. Вы можете предсказать траекторию движения и место нахождения в будущем каждой элементарной частицы. Должны ли вы будете ввести нечто помимо физических причин для объяснения поведения тех странных двуногих существ, которые появятся на небольшой планете через миллиарды лет после появления Вселенной? Или то, что сами эти существа называют сознанием, можно объяснить исключительно физическими взаимодействиями?

Часто людям довольно сложно понять суть трудной проблемы сознания, потому что вера современного человека в науку столь велика, что никто просто не верит, что такая обыденная вещь, как наше повседневное существования может быть чем-то загадочным. Однако наше существование действительно является по-настоящему сложной научной проблемой. Особенно сложно объяснить эту проблему людям, которые отождествляют мышление и сознание: компьютер и человек функционируют по разным принципам. Комбинаторика и восприятие это разные вещи. Это не высосанная учеными из пальца псевдопроблема и не пример философского словоблудия это реальный тупик в нашем научном мировоззрении.

Решить трудную проблему сознания пока нельзя, но указать на ее главное противоречие можно. Дело в том, что, согласно логике физической Вселенной, нас быть не должно. Но мы есть. И в этом проблема.

Функция сознания

Пусть мы пока не определились с взаимодействием сознания и материи, но для чего-то же мы нужны. Какова функция сознания?

С функцией сознания тоже все крайне сложно никто не знает, зачем сознание в виде субъективных переживаний существует. Разумеется, проблема функции сознания связана с механизмом взаимодействия сознания и материи. Вообще с точки зрения физикализма, любая возможная функция сознания покушается на каузальную замкнутость физического мира: никакая идеальная сущность не может быть причиной изменений в физическом мире. Причиной изменений физических процессов могут быть только физические процессы. Другими словами, мир физических реакций каузально замкнут. Разговоры о функции сознания вносят неразбериху в эту элегантную систему физикалистских представлений.

Отвлекитесь от чтения. Посмотрите на свою руку. Сожмите кисть. Получилось? Сожмите ее еще раз. Сожмите кисть тогда, когда вы захотите это сделать. Вы захотели сжать руку и сделали это. Хороший пример того, как сознание оказывает влияние на материю (ваше тело). Так? К сожалению, не так.

Знаменитые опыты Либета показывают, что ваш мозг сначала принимает решение о действии сжать кисть и только после этого вы осознаете это решение как ваше. Сначала действует механика нейрофизиологических процессов затем осознание принятия решения. Ваше осознание решение как принадлежащего вам запаздывает по отношению к уже принятому вашим мозгом решению. У вас есть иллюзия контроля, но нет контроля. В вашем поведение ваш мозг первичен, вы вторичны. Но тогда зачем вы вообще нужны?

Кажется невероятным, но, возможно, мы (в виде осознающего субъекта) не нужны нигде для корректного функционирования нашего организма. Множество процессов могут проходить без участия сознания. Современные исследования когнитивных процессов постоянно расширяют пространство поведенческих реакций человека, которые вовсе не нуждаются в том, чтобы быть осознанными.

Сомнамбулизм сложное поведение без участия сознания (крайне занимательную историю Кеннета Паркса можно узнать, например, тут [3]); ложная слепота слепой человек корректно реагирует на предъявляемые ему визуальные стимулы (о ложной слепоте см., напр., в [4]); афантазия человек не обладает способностью к воображению, но корректно решает задачи на воображение (см. [5]); имплицитное обучение; стандартное речевое поведение; сложное социальное взаимодействие; моральные решения сначала принимаются мозгом, а потом осознаются; семантические преобразования; невероятно, но даже математические операции могут проходить без участия создания (отошлю вас к исследованиям питерского ученного В.М. Аллахвердова и его команды [6]). Разумеется, этот список не является полным.

Отвлекитесь еще раз от чтения и подойдите к зеркалу. Улыбнитесь своему отражению и поймите, что даже эта улыбка вам не принадлежит. Модули вашей психики скоординированы так, что у вас есть иллюзия контроля. Но контроля нет. Даже сложное поведение не нуждается в сознании. С точки зрения физикализма все хорошо. Сознание и не должно влиять на поведение - пусть оно остается эпифеноменом. А вот с нашей точки зрения все довольно странно и как-то неправильно.

Базовая установка физикализма запрещает наделять каузальным потенциалом нематериальную сущность. Из этого следует, что у сознания функции никакой быть не может, потому что оно в принципе не способно оказывать влияние на материальный субстрат (мозг). И это довольно сильная позиция, которая фиксирует проблему несводимости сознания к материальным явлениям. Подобная позиция называется эпифеноменализм. Сознание выступает каузально беспомощным эпифеноменом физических процессов в мозге оно существует, но не оказывает влияния на наше поведение. В этом случае сознательные состояния оказываются номологическими бездельниками. Несмотря на кажущуюся экзотичность, эпифеноменализм является красивым решением, которое имеет довольно много сторонников, потому что эта позиция фиксирует базовые интуиции ученых об устройстве мира. Однако эпифеноменализм ставит непреодолимые преграды для исследования. Позиция эфпифеноменализма является исследовательским тупиком, потому что налагает запрет как на исследование сознание стандартными научными методами (Как его исследовать экспериментально? Да никак. Оно не влияет на материю. Поэтому - никаких экспериментов), так и на нахождение потенциальной функции сознания (по тем же причинам). Поэтому он нам не подходит.

Еще один мысленный эксперимент. В современной теории сознания крайне популярен мысленный эксперимент философский зомби, который, возможно, наиболее понятно объясняет суть проблемы взаимодействия сознания и материи на примере деформации нашего поведения. Представьте себе гипотетическое существо абсолютно идентичное вам. Этот ваш двойник, который схож с вами вплоть до расположения элементарных частиц в теле. Вы абсолютно одинаковы. Есть только одно отличие. У вашего двойника нет сознания. Сетчатка его глаза также воспринимает свет, мозг обрабатывает поступающую информацию, а нога нажимает на педаль. Ваша жизнь освещена сознанием, жизнь вашего двойника проходит в темноте. Что это меняет? В чем принципиальное отличие в поведении этих двух объектов? Что сознание добавляет в наше поведение?

В общем проблема функции сознания является по-настоящему сложной проблемой. Все жестче стоит вопрос: если даже сложное поведение реализуется на основе бессознательных механизмов, то зачем мы нужны? Ответа нет. Но рано или поздно он будет найден мы же оптимисты.

Настало время безудержных спекуляций в формате мысленных экспериментов. Вообще, в теории сознания мысленный эксперимент это важный инструмент работы. Так что все нормально (о различных мысленных экспериментах в теории сознания можно прочитать, например, здесь [7]).

Сознание vs технологии

Так как я вовсе не являюсь пессимистом относительно исследований сознания, то почти уверен, что функция сознания будет обнаружена уже в относительно недалеком будущем. Если сознание выполняет некоторую функцию, то можно предположить, что ее выполнение может быть реализовано за счет искусственных модулей без ущерба для функциональной эффективности организма в целом. Можно ли заменить функциональные элементы мозга? Да. Нет причин думать, что это невозможно. Нейроинтерфейсы уже сейчас вполне способны выполнять сложные задачи: они могут имитировать сетчатку глаза; восстанавливать нарушенные функции мозга: восстанавливать слух, двигательные функции; исправлять другие когнитивные нарушения. Допустимо, что могут быть восстановлены (читай заменены на искусственные элементы) и самые сложные функции нервной системы. Например, коммуникация наша речь, невербальное поведение. Могут быть заменены те элементы, которые отвечают за память, эмоциональное реагирование, восприятие. В настоящее время нет оснований считать, что подобная замена невозможна в принципе. Да, исследователи все еще говорят о том, что мозг является крайне сложной системой, но все реже это произносят с пессимизмом по поводу возможности его изучения и искусственного улучшения его функций. Все чаще о сложности мозга говорят не в контексте непреодолимой границы, но в качестве пока отдаленной, однако вполне решаемой научной задачи одной из актуальных целей науки.

Итак, если можно заменить функциональные элементы мозга на искусственные аналоги, то рано или поздно мы найдем ту функцию, которую выполняет сознание. Как это будет выглядеть? Видимо, просто наблюдать за отключением сознания при вмешательстве в работу той или иной зоны мозга бессмысленно, потому что отключение сознания может быть следствием изменения в связанных модулях, которых может быть множество. Однако однажды мы, перебирая искусственные функциональные модули, выключим сознание но ничего в поведении не изменится, потому что его функцию будет выполнять искусственный элемент (о блекнущих квалиа можно прочитать в: Чалмерс Д. Сознающий ум). Выглядит парадоксально, но логических препятствий тут нет. А скорее всего не будет и технических.

И вот тут возникает крайне интересный повод для раскручивания маховика спекуляций. Проблема искусственных органов в том, что они лучше естественных. Можно сколько угодно восхищаться матушкой-природой по поводу того, насколько гениальные приспособления возникли у животных в ходе естественного отбора, но сложно спорить с тем, что искусственный аналог в долгосрочной перспективе развития технологий всегда будет эффективнее. Если сегодня мы не можем сделать искусственное сердце эффективнее естественного, то это вопрос технологического развития сегодня не можем, а через пятьдесят лет сможем. Сегодня не можем сделать искусственные мышцы/кости/кожу/суставы прочнее естественных органов вопрос развития технологий завтра сможем. Искусственный орган способен выполнять функции естественного более эффективно. Это же касается и когнитивных функций. Например, память. Ограничения нашей памяти могут сняться за счет использования нейроимплантов. Ограничения нашего восприятия могут сняться за счет имплантов. И так далее когнитивные функции могут быть улучшены/восстановлены благодаря искусственным элементам. Собственно, в этом и заключается одна из основных идей трансгуманизма.

Это значит, что если модуль психики, отвечающий за выполнение функции сознания, может быть заменен на искусственный модуль, то искусственный модуль рано или поздно будет выполнять функции сознания более эффективно, чем естественный.

Когда будет обнаружена функция сознания, то теоретически у нас появится возможность для размена нашего сознательного существования на эффективность: отключаем сознание получаем эффективность искусственных функциональных систем; включаем сознание получаем неэффективное существование.

Представьте, что вам предлагают уснуть на год, а через год проснуться успешным и богатым человеком вы согласитесь? Я да.

Эффективность наше все. Если вы думаете, что ни за что не согласитесь на отключение своего сознания ради эффективности выполнения своих функций, то у меня для вас подготовлено несколько аргументов. Во-первых, разговор не о вас, а о ваших внуках или даже правнуках. Во-вторых, никуда вы не денетесь базис определяет надстройку: если это будет выгодно социальной системе, то ценностное, идеологическое или иное обоснование подобных действий будет найдено. В-третьих, возможно, вы переоцениваете свою рациональность: большинство из вас могут продать свою квартиру и уехать в теплые страны там куда как комфортнее живется нашему тельцу. Но вы этого не делаете. Вместо этого вы работаете целый год и раз в год уезжаете отпуск. Почему? Потому что ваше поведение определяется теми паттернами, которые формирует социальная среда. Бытие определяет сознание. Сегодня одна социальная структура и одна модель поведения, завтра другая социальная структура и другая модель поведения (включающая ценности, принимаемые цели, ограничения, жертвы и так далее). Так уж ли вы рациональны?

Небольшой оффтоп. Тут есть еще одна довольно интересная тема для размышлений. Крыло птицы гениальное изобретение эволюции. Но почему-то никто не строит самолеты из перьев. Почему? Потому что это неэффективно и не нужно. Если функция сознания может быть эффективно реализована благодаря искусственному модулю, то это может означать не только функциональную замену одной из когнитивных функций, но и то, что сама проблема природы сознания останется в стороне как несущественная. Мы сможем эмулировать функцию сознания и нам для этого не нужно решать проблему сознание-тело. А если ее решать не нужно, то, возможно, она решена и не будет даже если в принципе разрешима. Появляется своего рода технологическое распутье: можно представить себе, что наука в принципе не станет решать сложную проблему, если ее решение касается функции. Другими словами, наука может перестать ставить вопрос о сознании, найдя эффективное средство функционального замещения сознания. Зачем нам тратить огромные ресурсы на изучение абстрактного крыла птицы, если очевидно, что в этом нет практической пользы. Если только по остаточному принципу. В результате ресурсов/мотивации/потребностей может не хватить на изучение сложной проблемы. Может быть, в принципе и можно решить проблему включения сознания в мир физических взаимодействий. Но зачем?

Возвращаемся. Итак, мы решили заменить устаревший и неэффективный естественный модуль мозга, обеспечивающий реализацию функции сознания, на искусственный аналог с сохранением функциональной эффективности. Но что делать с субъектом, если мы хотим и его сохранить, и при этом обеспечить эффективность искусственного модуля. Субъект же больше не нужен его функция корректно выполняется в темноте. Ваши варианты? Самое простое: например, мы можем оставить субъекту иллюзию управления. Субъект существует и верит в то, что он управляет поведением, но он не управляет он каузально беспомощен. Вера в обладание контролем и контроль это разные вещи. В каком-то смысле это похоже на тот вариант, который мы с вами уже видели. Подойдите еще раз к зеркалу и улыбнитесь. И вспомните, что улыбается ваш мозг, а вам лишь кажется, что улыбаетесь вы. Примерно об этом и речь (и заметьте: мне даже не нужно отсылать вас к попыткам поиграть с темой, вроде Апгрейда, Черного зеркала и т.п. достаточно отослать вас к зеркалу). Но все эти танцы с бубном имеют смысл в том случае, если останется потребность сохранить субъекта.

Зачем оставлять сознание? Да в общем-то незачем. Рынок порешает базис определит надстройку, а нас ждет будущее крайне эффективных и очень даже реальных философских зомби. Они будут умнее и эффективнее нас: их память будет лучше нашей, речь красивее, мысли четче. Но внутри у них будет темно, потому что свет сознания будет мешать им быть эффективными. Роботы нас не заменят мы сами станем роботами. Потому что искусственное эффективнее естественного. Это хороший размен. Грамотный с точки зрения экономической эффективности.

Резюме

На дистанции искусственное всегда эффективнее естественного. Вероятно, неизвестная сегодня функция сознания сможет эффективно выполняться искусственным модулем. Это повод поговорить о будущей неэффективности сознания. Мы не любим быть неэффективными. Как умрет человек? Добровольно, весело и крайне эффективно. Нам понравится.

Почитать по теме

  1. Colin Mcginn. The Mysterious Flame: Conscious Minds in a Material World

  2. Васильев В.В. Трудная проблема сознания (качественная книга о (неожиданно) трудной проблеме сознания).

  3. Жюль Монтегю. Темные пятна сознания. Как остаться человеком

  4. Популярно о псевдослепоте - тут

  5. Об афантазии (на английском) - тут

  6. Аллахвердов В. М. и его команда. Любые статьи. Можно найти тут

  7. Деннет Д., Хофштадтер Д. Глаз разума; Чалмерс Д. Сознающий ум (тут же о философских зомби и многом другом)

Подробнее..

Что такое алгоритм?? Part three and a quarter. Язык

10.06.2021 08:18:29 | Автор: admin

И у нас есть организмы, а называем мы их странным именем "Алгоритмы". И если есть у нас близко два таких "Алгоритма", то может стать полезным их взаимодействие. И если оно полезно самим организмам, то в свою очередь становится полезно и нам. Ведь это тот редкий момент, в который можно, наблюдая, разобраться, как предстало на свет "Слово" из того, что есть "Логос". Ибо абсолютно, совершенно, неоспоримо и уже написано то, к чему нечего добавить.


.

Title


Задача


В прочитанных статьях серии мы с Вами затронули многие стороны термина "Алгоритм". Мы прошли через статьи, в которых алгоритм представлен как глубокая основа математики и физики, и там немного потренировались с терминами "Перенос" и "Трансляция". Мы чуть коснулись алгоритмов человеческих эмоций. И теперь подошли к новому разделу, в котором алгоритм также играет ключевую роль, но пока никому не хотелось эту роль здесь найти. Тем, кто помимо статей этой серии просмотрел развлекательную "Детскую сказку программисту на ночь", немного понятнее куда сейчас идет наш разговор. И опять подсказкой является "говорящий" заголовок статьи. Давайте выпишем сразу все основные темы:


Это Слово. Это Смысл. Это сложности перевода. Наконец, это разбор появления коммуникации.


Опять многовато для одной статьи. Но ведь хочется поскорее разобраться с самым интересным. И нам опять поможет пробраться сквозь все эти сложности наш опорный термин, описанию которого посвящена вся серия статей. Да, ключ статьи это снова Алгоритм.


К сожалению, Алгоритм это совсем не единственный термин, который требуется в нашем пути. И потому в каждой статье серии есть некоторое количество новых и странных терминов. И, конечно, текущая статья совсем не исключение, а еще одно подтверждение этого факта. Более того. Текущую статью как ни старайся не получается сделать совсем автономной и независимой в чтении от статей предыдущих. В ней понадобятся почти все результаты зафиксированные ранее. И почти гарантирую: это будет сложно. Поэтому опять отмечу (даже в отсутствии спутницы двух предыдущих статей нашей сказочной Алисы), что настроенным на взрослый скепсис вместо чтения этой статьи стоит заняться более серьезными делами. А далее снова собрание слов для тех, кто готов развлечься и поиграть серьезными игрушками Рад Вас приветствовать...


А еще я очень рад обсуждению, состоявшемуся после предыдущей статьи. И тема психологии, которая была затронута в комментариях, еще не совсем раскрытая в самих статьях, была там очень уместна. А потому предложение, сформулированное ранее, по-прежнему в силе. В комментариях можно и размещать критику, и формулировать ответы на вопросы, задаваемые в статье, и вместе с тем очень полезно задавать новые вопросы. Что опять стало странным? Где было непонятно? Будут приветствоваться совершенно любые вопросы по теме статьи.


Потому что любое обсуждение этой темы полезно. И позволяет ускорить движение к цели.


Наша цель по-прежнему найти способы синтеза алгоритмов без участия человека (формализовать и автоматизировать этот процесс).


И давайте обсуждать вместе. Ведь это "жжж" рядом с заголовком "Что такое алгоритм ?!" неспроста.


А зачем тебе жужжать, если ты не пчела? По-моему, так

А зачем на свете пчелы? Для того, чтобы делать мёд.

Жжж


И, конечно, "алгоритмический" мёд не очень интересен сказочному медвежонку, но, возможно, он станет полезен кому-то другому.


Слово


Пора уже начать. И в этот раз совсем нет причин изменять привычному для этой серии статей формату. Мы опять будем "терзать" общепринятые термины из Википедии. На нашем пути термин "Слово":


Слово одна из основных структурных единиц языка, которая служит для именования предметов, их качеств и характеристик, их взаимодействий, а также именования мнимых и отвлечённых понятий, создаваемых человеческим воображением.

Как ни странно, но представленное определение весьма "крепкое", хоть пока и не формальное. А для выполнения его формализации необходима лишь малость. Нужно:


  • формализовать алгоритм именования предметов, взаимодействий и их качеств (характеристик);
  • понять и определить, что есть "мнимое и отвлеченное понятие", и затем формализовать алгоритм создания этой абстракции в человеческом воображении.

Это совсем не так много, как, например, для термина "Язык", с которым понадобится существенно больше шагов формализации. Но как подступиться к этим двум шагам, которые перечисленны выше? Тут нужен способ. И к нашему счастью его не нужно изобретать на ровном месте. Ведь он у нас уже есть. Благодаря нашей совместной работе в предыдущих статьях сформировано несколько полезных в требуемых формализациях и главное рабочих подходов. Первым нам понадобится способ изучения эволюционного развития алгоритма. А вторым, но только по порядку, а не по важности, способом является использование помощи от процессов переноса и трансляции.


Мы начнем с формализации алгоритма "именования предметов", который является хоть и сложным, но все же алгоритмом поведения. Как мы помним по статье "Эволюция поведения", основой для любого алгоритма поведения организма всегда является множество "базовой стратегий", обеспечивающих выживание вида рассматриваемого организма. Очень хорошо, что в текущей статье нет необходимости приводить весь путь эволюции алгоритма "именования предметов" от "базовых стратегий". И это стало возможно потому, что к искомому алгоритму "именования предметов" есть короткий эволюционный мостик от алгоритма выявления признаков в памяти, который был рассмотрен в статье "Эволюция памяти", где мы уже проследили важные ранние этапы эволюции организма. В дополнение к ним для завершающих этапов эволюции к алгоритму "именования предметов" мы используем ту вишенку, которая лежала на каждом кусочке торта поведения, "испеченного" в уже упомянутой статье "Эволюция поведения". Этой "вишенкой" (напомню для тех, кто не обратил на неё внимания) стала Коммуникация. Да, очень похоже, что без коммуникации в нашем мире не было бы и алгоритма "именования предметов". Но это, конечно, не точно. И сослагательное наклонение тут опять неуместно.


мультфильм головоломка


Коммуникация


Так что такого исключительного есть в коммуникации? Изначально представляется, что коммуникация без содержащих смысл "Слов" вообще невозможна. И что автор тут перепутал местами причину и следствие. Но давайте не будем торопиться в этом вопросе.


Для синтеза алгоритма индивидуального поведения организма "Слово" не является таким уж необходимым. Но ограничение поведения только одним исполнителем слишком сильно и даже жестоко для живых организмов. И потому это ограничение совсем неприемлемо в нашей работе. Особенно когда вокруг нас такое множество примеров алгоритмов поведения коллективного. А вот для коллективных алгоритмов, которые исполняются несколькими особями совместно, "Слово" уже является обязательным и самым простым способом обеспечить "последовательность действий", а потому саму возможность коллективного исполнения. Да, это еще не то "Слово", определение которого указано в Википедии. Это "Протослово". Оно скорее уникальный синхронизирующий сигнал. И в этом сигнале (например, извещающем сородичей о приближающейся опасности) важна уникальность.


Ибо именно уникальность и коллективная идентифицируемость это первооснова любого "Слова"? Если бы сигнал "Опасность" и сигнал "Вкусная еда" были бы одинаковы, то алгоритмы избегания стадом хищника работали бы совсем неудовлетворительно, и в результате исчезло бы и стадо, а вместе со стадом и выполняемые им алгоритмы.


Что мы здесь нащупали? Правильно. Это же основа для эволюционного развития. Алгоритм выработки уникального сигнала это алгоритмическая база для эволюции и путь к алгоритму "идентификации предметов". Полный путь формирования этого алгоритма предлагаю вынести в комментарии, а один из примеров подробного разбора необходимых эволюционных шагов уже описан в старенькой статье "Как в языке сформировать существительное?". Думаю, что после уже выпущенных статей серии "Что такое алгоритм?!" эту старую статью будет читать чуть проще.


Итак, есть мостик от алгоритмов коллективного выживания к алгоритмам "именования предметов". Почему здесь использовано слово "алгоритмам" во множественном числе? Это связано с разной природой "именуемых" явлений. И совсем немного этому посвящена пара статей "Математика" и "Физика". Там намеренно отдельно в каждой статье рассмотрены особенности "переноса" в пространство модели для "стада коров" и для "падения яблока".


Ведь по сути своей процесс "именования предметов" полностью тождественен "математической" замене живой коровы на камешек. И от этого процесса именования очень сильно отличается процесс "именования взаимодействий", являющийся иначе названной трансляцией "физического алгоритма". Да, о разнице этих процессов-алгоритмов свидетельствует само существование двух отдельных наук Физика и Математика. А еще подтверждение этому факту раздельное существование в естественном языке Существительных и Глаголов. И, да, конечно, в естественном языке есть еще прилагательные, наречия и другие части речи. И, конечно, алгоритмы их создания, то есть "именования", различны. Но общая суть такого создания уже ясна. А рассмотрение деталей конкретных реализаций оставим для отдельных и более обстоятельных статей вне этой серии.


Именование трансляцией


Абстракция


И нам уже пора переходить к рассмотрению эволюционного пути к странной формализации ("мнимого и отвлеченного понятия"). Для нас в этом процессе есть на что опереться, и с этой опорой сделать требуемое будет даже чуть проще, чем выполнить очерчивание остова предыдущей формализации "именования". А всё потому, что этот путь уже был нами рассмотрен. Вы же помните "мнимую единицу", упоминаемую в статье "Математика"? Да, это хороший пример абстрактного понятия, которое появляется благодаря использованию ограничения в переносе между прикладной областью и пространством модели, и оно появляется в математике благодаря возможностям трансляции. И яснее всего, что это понятие "чистая абстракция" (синоним "мнимому и отвлеченному"), видно как раз на примерах "очень" абстрактной математики, которые уже рассмотрены в соответствующей статье. По тождественному принципу "мнимые понятия" работают и во всех других областях научного и даже повседневного человеческого общения. Даже если эта абстракция слово "Мода". Очень интересная вышла бы статья посвященная её формализации, но пока её написание отложим.


Надеюсь, эволюционные пути к алгоритмам, используемым в определении "Слова", уже немного просматриваются. Для желающих полный разбор их развития можно будет провести в комментариях. А сейчас попробуем двигаться дальше.


И тут необходимо сказать, что на самом деле перенос и трансляция необходимы не только при появлении "чисто абстрактного" понятия. И в ранее рассмотренном алгоритме "именования" тоже скрыто используется эта пара. И она там тоже нужна потому, что формализуемый алгоритм создания "Слова" строится на особом процессе. Важность этого процесса отмечалась не единожды. И в виде принципа "Абстрагирования" в технологии ООП. И в психологии, например, почти век назад швейцарским психологом и философом Ж.Пиаже, который описал этот важный процесс, как "перенос" человеком действий, выполняющихся на объектах (среды), в психологические "операции", выполняющиеся уже на "символах" (термины в этом предложении взяты из работы Ж.Пиаже). Всё это подводит нас к необходимости закрепить за "Словом" еще одну функцию. Напомню, что первой функцией была уникальность и коллективная идентифицируемость. Вторая функция это абстрагирование. И это абстрагирование наследуется "Словом" от уже упомянутого ранее алгоритма выделения "признаков", который исполняется с использованием трансляции событий среды в структуры памяти организма.


Итак, на основе рассмотренного ранее мы с Вами уже можем еще неформально, но в формальных терминах (отмеченных курсивом) теоретической части этой работы, сформулировать своё определение "Слова":


Слово это объект в пространстве языковой алгоритмической системы, который:
  • формируется с использованием модельной трансляции (например, человеком) комплементарным сопоставлением с объектом или алгоритмом из прикладной области;
  • создается как продукт работы алгоритмов в языковом пространстве, необходимый для алгоритмов, исполняемых только внутри языкового пространства, и не переносимый в прикладную область.

Ведь очень похоже на определение из Вики? Неясными остаются только несколько терминов, которые ещё не были упомянуты в предыдущих статьях. Но все эти термины уже есть в теоретической части. И самый интересный из них "Алгоритмическая система". В определении "Слова" мимоходом констатируется, что "Язык" это один из видов "Алгоритмической системы". К сожалению, в текущей статье этот комплексный термин не уместить, а потому пока оставим его для статей последующих.


Копирование поведения


Нет, здесь совсем не случайно появились иллюстрации к повести "Собачье сердце". Они отсылка к одной из самых важных предыдущих статей. Нам опять необходимо рассмотреть ключевой коллективный алгоритм. Один из многих, что доступны человеку. И тем необходимым образцом коллективного алгоритма является "Алгоритм копирования поведения", которому как раз была посвящена статья "Копирование иерархии памяти". Да, это алгоритм копирования алгоритма. Да, это "алгоритм обучения". Да, это эволюционный путь от уникальных и идентифицируемых сигналов к осмысленному слову. И "Протослова", зародившиеся в процессе выполнения коллективных алгоритмов выживания и послужившие для синхронизации их исполнения, должны были специализироваться, чтобы их можно было использовать в таких алгоритмах обучения. И когда эта специализация с использованием эволюционного развития была проведена, они стали тем, что может нести "Смысл". Стали "Словами" из определения Википедии. Попробуем дальше разобраться, где "прячется", а потому так долго ускользает от математиков "Смысл" в уже существующих и во вновь придумываемых человеком словах.


Смысл


Здесь можно немного поумничать и для поощрения дальнейшей непростой работы при чтении остатка текущей статьи легко ответить на вопрос "Что есть смысл жизни?" простой фразой: "Смысл любого слова кроется в алгоритмах, в которых это слово используется". Конечно, этот ответ, не подкрепленный объяснениями, совсем как красная ткань в корриде. И потому уместно использовать это и напасть на этот ответ в комментариях. Но объяснения к этой фразе уже есть. Они основаны на предлагаемом в этой серии статей значении для слова "Алгоритм", которое еще не настолько общепринято, чтобы его можно было использовать совсем без примеров.


Question of life


$\begin{gathered}42 \\ = \\ (-80538738812075974)^3 + \\ 80435758145817515^3 + \\ 12602123297335631^3\end{gathered}$



И если в текущий момент статьи сделать паузу и обратить внимание на предыдущее предложение, а еще сразу на все статьи серии. То можно отметить, что цель всего этого собрания слов в статьях только одна объяснить особый смысл слова "Алгоритм". А способ это осуществить используется такой же, как и для всех иных слов, с которыми сталкивается человек. Начиная с первого слова "мама" и заканчивая "большим адронным коллайдером" (да, конечно, тут 3 слова, но ведь смысл один?). И этот способ связывания слова со смыслом спрятан достаточно глубоко в устройстве человеческого мышления, а вернее в приемах используемых в процессе синтеза алгоритмов его поведения.


И сложность поиска этого смысла в математических трудах объясняется на самом деле очень просто. Эта сложность в том, что пути к смыслу "Слова" есть два. И Математика ранее шла только по одному из них и потому находила только часть "смысла", а второй дороги не замечала.


Так что же это за первый "математический" путь? Этот путь к "смыслу" идет через классификацию, то есть через наблюдение человеком за объектами и процессами окружающей нас среды, выявлении и разграничении повторяющихся (статистически значимых или "алгоритмичных") явлений в обозреваемой прикладной области. Результатом такой классификации являются все наши словари. И с такой лингвистической классификацией-калибровкой пока менее эффективно чем человек, но уже вполне успешно справляется современная технология многослойных нейронных сетей. Ведь изначально они разрабатывались как способ иерархической классификации на опорных наборах данных существенного объема.


Но есть ли в этом "классифицирующем" пути к "Слову" способ понять его смысл? Ответ будет да. Но как уже было сказано, это будет только часть смысла. И эта часть отнюдь не самая важная. И эта часть уже есть в текущем определении слова "Алгоритм", размещаемом на Википедии. И она помогает нам отличить "Алгоритм", например, от "Логарифма" потому, что при работе с алгоритмом мы не всегда думаем о "показателе степени, в которую надо возвести основание". Но эта часть совсем не помогает нам работать с Алгоритмом! Обобщая можно подчеркнуть: путь разбиения явлений среды на кластеры, каждый из которых подписан уникальным словом дает нам представление только о части смысла, содержащегося в этих уникальных словах.


А вторая и самая важная часть смысла "Слова" содержится в тех алгоритмах и процессах, в которых это "Слово" используются с пользой для человека. Для этой пользы "Слова" создаются. Для этой пользы алгоритмы иерархической кластеризации, выделяющие наши "Слова", существуют. Для этой пользы наши дети поколение за поколением учатся говорить, читать, писать и изъясняться.


Главный смысл "Слова" содержится в полезных алгоритмах, которые используют это слово! Да, смысл совсем не внутри фонем, букв, слогов "слова" и не в способах именовать объекты окружающего пространства. Этот смысл "снаружи"! Он в использовании. Он в алгоритмах!!!


Тут будет уместно сбавить градус повествования и в качестве интересного факта подчеркнуть, что для слов, представляющих собой "мнимые и отвлеченные понятия" особенно из математики (например, для "мнимой единицы"), баланс между "классифицирующим" смыслом и смыслом "использования" нарушен изначально. Алгоритмы идентифицирующие "мнимую единицу" (классифицирующий смысл) намеренно делаются очень простыми и сводятся к распознаванию одной буквы $i$, которая почти ничего не значит, но только "существует" в математическом выражении. А вот "использующий смысл" очень насыщенный. Это и алгоритмы решения кубического уравнения, и комплексные числа, и далее согласно Википедии использование: в обработке сигналов, теории управления, электромагнетизме, теории колебаний, теории упругости, картографии и гидродинамике и даже в квантовой механике.


Для "гуманитарных" слов порой отсутствует "использующий смысл". И слово становится просто интересным алгоритмом, необходимым только для развлечения того кто его слышит. Вспомним для примера "Антиподов" упомянутых Алисой в предыдущей статье. До появления использования этого слова в статье "Физика" оно было просто развлечением и игрой Льюиса Кэрролла (или даже скорее переводчика его сказки на русский язык). Это было ироничное издевательство над алгоритмом "именования" с копированием того, как в своих играх этот алгоритм изучают дети. Но ситуация поменялась с появлением текущей статьи. В ней появилось новое использование слова "Антипод" в качестве лингвистического примера. И у этого "Слова" появился новый смысл! Ведь это совсем неожиданный для математика процесс?


Алиса и Аня


При обращении к примеру сказочной Алисы Льюиса Кэрролла был вскользь упомянут один сложный процесс, который целиком основан на смысле "Слова" и потому долгое время остаётся не до конца подвластен Математике. И этот процесс не может происходить только на основе "классифицирующего смысла". И он нуждается в "смысле использования". Вы уже догадались? Да, этот процесс работа переводчика, нацеленная на перенос смысла "Слова" из одного языка в язык другой.


Перевод


Вы можете сказать, что перевод на другой язык для отдельного "Слова" не очень интересен. И он с успехом происходит во всех двуязычных словарях. И будете, конечно, правы. Но для перехода к несомненно более сложному переводу на другой язык сложной совокупности "Слов", которой является "Предложение" и "Текст", ведь необходимо формализовать что есть "Предложение" и "Текст"? И, конечно, это тоже нам будет необходимо сделать, но чуть позже. А сейчас полезным является даже рассмотрение более "простого" варианта. И это ограничение только одним "Словом" своим упрощением даже является нам помощью. Потому что причины сложности перевода с одного языка на другой во многом обусловлены смыслом, который несёт каждое "Слово".


Думаю сейчас опять стоит обратиться к Википедии. И разобрать следующий существующий на её страницах термин слово "Перевод":


Перевод деятельность по интерпретации смысла текста на одном языке (исходном языке) и созданию нового эквивалентного ему текста на другом языке (переводящем языке).

Итак, необходимо создать эквивалентный смысл? А перед этим интерпретировать смысл, уже существующий? А какой смысл необходимо перенести с одного языка на другой? "Смысл классифицирующий" или "смысл использования"? И так ли этот процесс является переносом, а может быть все же он трансляция с сопутствующими ей ограничениями?


О, опять целый рой вопросов. Как бы уложиться с ответами в последнем разделе приемлемого объема. Хорошо, что у нас уже есть опора для формирования ответов. И здесь нам очень поможет разбиение на "классифицирующий смысл" и "смысл использования".


Мы уже можем сказать, что создание эквивалентного смысла требует наличия в разных языках одинакового классифицирующего разбиения действительности на слова. Наверно, тем, кому "посчастливилось" поработать со сложными классификаторами в базах данных, не нужно объяснять, в чём сложность любой классификации. Они понимают, какая это "боль" вносить в кропотливо разработанную базу такие разные реальные данные. И даже наличие такого привычного нам поля "Отчество" встречается с большими трудностями при регистрации иностранца. А парные имена? И это только самая простая база данных. Если классификация посложнее, то шансов уложить в таблицы все необходимые реальные данные почти призрачны.


Почему так? Где прячется сложность? Почему каждый естественный язык по-своему именует явления нашего мира? Почему в текущее время в английском языке нет отчества? Ответ на все эти вопросы один, и он на самом деле тоже прост. Всё это объясняется разным путём эволюционного развития каждого естественного языка, которое основано на разном развитии в разных условиях алгоритмов поведения для людей, отделенных некоторыми разграничивающими их места обитания барьерами. Это сходно с особенностями обособленного эволюционного развития подвидов организмов, например, сводящееся к различию цвета оперения или размеру ушей. А детали различий такого эволюционного развития для каждой языковой пары вполне подойдут в объеме и ценности работы для крепкой диссертации по лингвистике. Некоторые примеры для которой можно обсудить в комментариях.


Да, сложно перенести "классифицирующий смысл". Особенно для редких и отличающихся явлений. И в этом процессе переводчик должен знать, как классифицируется переносимое явление в исходном языке, должен знать, как оно классифицируется в переводящем языке, и необходимо его желание и умение сопоставить для разных языков одно и то же явление. И хорошо, если переводчик знает, какое явление имел в виду автор исходного текста. Ведь иначе у переводчика неизбежно появится "Кузинатра", которая будет ставить в тупик непонимания каждого читателя его перевода.


Кузинатра


Но сложности переноса "классифицирующего смысла" ничтожны по сравнению со сложностями, появляющимися при переносе "смысла использования" в тот момент, когда в переводящем языке нет сходного способа употребления явления, которое необходимо упомянуть. Давайте сразу перейдем к крайности. Попробуем перевести что-нибудь почти лишенное "классифицирующего смысла". Ну, например, "мнимую единицу" на язык племени Амондава. Да, это заведомо обреченное на провал дело. Хотя, нет. Провала можно избежать. Просто необходимо как-то "заставить" носителей редкого языка понять, как можно использовать выбранный нами термин. То есть необходимо обосновать им необходимость и полезность решения кубических уравнений. Далее будет уже проще. Но без этого шага перевод будет абсолютно невозможен. Без существования алгоритма решения кубического уравнения у носителей языка невозможно выполнить перевод термина "мнимая единица" на этот язык. Поэтому в таком случае перевод сравним по сложности с процессом обучения решению кубического уравнения. И, конечно, наши компьютерные онлайн переводчики пока на это не способны.


Но если ты сам знаешь, как это работает внутри, и ты можешь "научить" компьютер алгоритмам такого использования. Ведь тогда можно совсем как переводчик своё знание смысла перевести на язык "программирования"?


Да, это тема следующих статей. И там нас ждут интересные и чуть мене сложные эволюционные пути, пройденные при построении человеком формальных языков. И там мы, наконец, разберем, чем же на самом деле является программирование. Теперь осталось к этой рекламе будущих статей найти время среди текущих забот. А будет время соберутся и нужные слова под заголовком следующей публикации.


Выводы


Мы подошли к выводам, и, значит, опять нужно вознаградить себя за проделанную в чтении текущей статьи работу. Пусть даже наградой будет лишь похвала с перечислением значимых свершений.


Мы познакомились с термином "Слово" и нашли в нём два смысла, один из которых будет весьма полезным в доработке существующих систем перевода текстов на естественных языках.


Было обозначено два эволюционных пути от стратегий выживания организмов к алгоритмам работы со "Словами".


Намечен эволюционный переход от естественных языков к языкам программирования.


В рамках формализации "Слова" упомянуто несколько важных терминов из теоретической части работы, которые потребуются в последующих статьях.


Да, тут необходимо отметить, что все обозначенные в этой статье формализации очень "неформальны". И в них намеренно только обозначены опорные и ключевые моменты. А потому, конечно, пропущено много деталей, и их необходимо заполнить. И только частично это заполнение будет проводиться в оставшемся небольшом количестве статей этой серии. И только самые важные пояснения появятся на Хабре в автономных статьях. А до полного их объяснения в разрабатываемой теоретической книге пройдет еще очень много времени потому, что эта работа совсем не является сейчас самой приоритетной. И потому "атаку на пробелы" и их заполнение целесообразно разместить здесь (на Хабре). Удобной платформой для этого будет площадка комментариев и к этой, и к предыдущим статьям. И это заполнение будет идти только по Вашим запросам. Ибо пробелы, которые очень хорошо видны Вам, мне не видны совершенно. Отчасти поэтому в статьях появляются "висящие" термины. И в написании каждой новой статьи самым сложным становится процесс вспоминания: какие факты уже были рассказаны, а какие еще остались такими "пробелами". Ведь полный путь от "рождения" алгоритма к способам работы нашего мозга всё же достаточно сложен. И держать его целиком в памяти, к сожалению, никогда не будет мне посильно.


Спасибо Вам за внимание.


Отзывы


Буду очень благодарен за отзывы, пожелания и предложения, так как они помогают мне скорректировать направление развития работы.


Отдельное волнение у меня есть по стилю повествования и форматированию, используемым в статье (кавычки, абзацы, курсив). Напишите, пожалуйста, если у Вас есть замечания к ним. Можно личным сообщением.


Ссылки


Подробнее..

Игра, стоившая мне рассудка Китайская трещотка

15.06.2021 18:13:51 | Автор: admin

Хабр, у меня от тебя нет секретов.

В первой части своего пока-что-трехстатейного цикла я хочу поделиться геймдизайн-паттерном моего собственного изобретения, который, я надеюсь, поможет начинающим игроделам исполнить свою мечту. Но даже если вы никоим образом не относитесь к геймдеву, полагаю, мне удастся вас как минимум удивить. В хорошую или в плохую сторону - этого мне не дано знать - я о биполярности доброго и худого хотя и написал уже в будущей статье, поведать пока еще только надеюсь.

Моя граничащая с безумием уверенность в том, что материал вообще оглашать стоит вызвана, в первую очередь, тем, что я уже публиковался на ваш суд однажды, шесть лет тому назад, и тот мой опыт, мягко говоря, удался. По крайней мере в моих собственных глазах. С другой стороны, свое дерзновение я могу оправдать в том числе и тем, что я полтора года назад и правда сошел с ума вплоть до медикаментозного вмешательства, доковырявшись-таки до грани со своей выдуманной игрой, которую писал. Хотите послушать историю никому не известного программиста о мирах, лежащих за стеной здравомыслия?

Прежде чем вы окончательно решите для себя - дать ли шанс мне все рассказать вам по порядку - позвольте напоследок задать всего один вопрос. Какие три цвета являются образующими и позволяют получить любой оттенок палитры? После того как я произнесу ответ, часть из вас согласно кивнет, большая же половина воззрится на меня с недоумением, а заодно с недоверием глянет и на тех, кто окажется со мной согласен. Эти цвета: красный, синий и... желтый.


Однажды -
Только ты повеpь -
Маятник качнется в пpавильную стоpону
И вpемени больше не будет.

01 - Гражданская Оборона - Солнцеворот.mp3

Ищущим правильного ответа на просторах сети я сразу рекомендую набрать "основные цвета в рисовании" и испытать когнитивный диссонанс, который испытал когда-то и я. Кивнуть в знак согласия со мной был шанс лишь у тех, кто либо ну очень хорошо слушал учителя по рисованию в первом классе, либо закончил художественную школу. Когда я впервые сам узнал об этом парадоксе, пытаясь оседлать самоучитель по рисованию для детей (мы ведь все должны развиваться прежде всего в тех областях, где меньше всего что-либо из себя представляем, не так ли?), изумлению моему не было предела. Причем самым поразительным для меня оказалось то, что это было не какое-нибудь ортогональное смещение привычного RGB на желтый, фиолетовый и любой другой еще, а настоящий удар под дых - два цвета были правильными, а один - нет. Однако в конце концов через тернии многочисленных попыток я нашел-таки ключ к этой несостыковке и обязательно поделюсь им с вами, но, уж простите, не сейчас. Сейчас лишь намекну, вдруг вы сами хотите сделать для себя это открытие. Все дело в точке отсчета.

От ее выбора часто зависит куда больше, чем кажется нам на первый взгляд. Помните школьные задачки по физике на сохранение потенциальной и кинетической энергии в замкнутой системе? Ну, те, в которых предмет изначально находится на определенной высоте и если за начало вертикальной координаты принять уровень земли, то тело по умолчанию обладает потенциальной энергией, если же нулем выбрать его стартовую вертикальную позицию - то нет. Если не помните, придется поверить мне на слово - такие задачи есть. Разумеется, в этих упражнениях сделанный выбор на решение никак не влияет - ответ остается тем же. Хотя если так по совести-то разобраться, то как так? Асимметричная же ситуация складывается: в одном случае на то, чтобы упасть на землю, у тела в запасе нет энергии вовсе, а чуть по-другому взгляни - есть еще как.

Так вот всем нам кажется, что у любого дела есть всего две точки отсчета - начало и конец. Давайте назовем их нулем и единицей. И для того, чтобы, скажем, выпустить собственную игру, нужно выйти из нуля и идти, идти, идти, наращивать с каждым шагом по одной сотой выполнения поставленной перед собой задачи, по одной тысячной, каждый раз превозмогая себя, чтобы наконец прийти в эту самую единицу, где игра закончена. На самом деле это не так. Ну то есть вы можете думать, что так, это тоже верно, но как по мне - это сильное упрощение, я вижу ситуацию иначе. На самом деле для того, чтобы выпустить свою игру, достаточно сделать всего один шаг. Любой. Позвольте я попытаюсь вам это доказать, пусть даже и безуспешно.

Видите ли, точек отсчета на самом деле не две, их три. Вы, возможно, уже догадались, что у нуля есть еще один антагонист кроме единицы - это бесконечность. Все три этих позиции ключевыми в каждом деле и являются. Причем с точки зрения чистой математики промежуток между первыми двумя величинами - нулем и единицей - обладает одним характерным свойством: если многократно умножать какое бы то ни было число на значение любой точки этого отрезка, вы будете в результате приближаться к нулю, скатываться обратно. Стоит же вам перейти через правый рубеж данного интервала и вот уже умножение будет работать на вас, устремляя значение произведения в бесконечность. Как вы понимаете, в деле, в котором ноль - это начало, а бесконечность - (никогда не достижимый) конец, единица играет роль не более чем масштаба. Собственно, поэтому какой именно шаг выбрать в качестве того единственного, первого, который и позволит вам успешно выпустить свою игру - на самом деле не имеет никакого значения. Даже, пожалуй, чем меньше он будет - тем лучше. Хотя, может и нет. Вот, собственно, и вся моя идея.

Вы знаете как сходят с ума?

Я не сказать, что прямо таки жаждал этот опыт освоить, но коль скоро однажды на какое-то время по ту сторону стены здравого рассудка оказался, позвольте мне побыть для вас странствующим бардом и рассказать что происходит там, за стеной. Когда человек впервые сталкивается с так называемым "психозом", он сам не способен этого понять. Его мозг не может без посторонней помощи диагностировать, что сломался. Уж не знаю какими try/catch там все в сознании обернуто, но абсолютно любая идея, которая приходит в этот момент бедняге в голову, тут же становится для него истиной. Можете сами почитать, это называется "отключение критического мышления". Представьте на секунду, что весь невообразимый сонм if'ов в вашем мировоззрении переключился намертво в положение true. Мне в этот момент повезло спалить только процессор, жесткий диск до самого последнего момента усердно фиксировал все происходящее, поэтому и сейчас я помню если не каждую свою мысль, то уж все свои логические построения точно. В общей сложности я бился в душевном припадке около пяти дней, так что передумать и поверить я успел очень многое и почти во все.

Поначалу идеи похожи на редкие капли, падающие в колодец сознания - кап, кап, кап. Вопросом возникновения мыслей и их ловлей на этапе зарождения занимается, если что, буддизм. Потом все чаще, одна за другой, мысли начинают приходить к тебе в голову все быстрей, причем порой в наибсурднейшей форме, но их адекватность ты уже не способен оценить, каждая принимается за аксиому. Частота увеличивается, напор становится все более и более бурным, к тому же уже полученные "знания" никуда не исчезают из оперативной памяти болезненного рассудка, они как шарики в арканоиде, у которого запечатали пропасть снизу, отражаются от стенок сознания и возвращаются в игровое поле, бодаясь там с новыми и новыми идеями, коих поток и так, сам по себе, грозит вот-вот перегреть биологический процессор ума. Мысли наползают друг на друга, сталкиваются, отталкиваются, слипаются, схватываясь в диковинные симбиозы. Тут тебе и видео, которым ты не управляешь, и концепции, сопоставлять которые ты бы в жизни не додумался, и даже "откровения" о том как этот мир устроен на случай, если ты захочешь что-нибудь эдакое новое изобрести. Короче, как вы понимаете, при таком обильном выборе я обещаю, что не буду натирать вам сознание банальными атомарными идеями типа "точка на плоскости листа бумаги - это на самом деле прямая, перпендикулярная поверхности этого листа". Последовавший за этой вспышкой месяц, проведенный среди таких же гениев, как и я, обошелся без пустых переливаний из пустого в порожнее с соседями по палате, я лежал и методично перебирал весь накопленный мною энтропийный архив всевозможных сочетаний мыслей, стараясь расплести целиком нагроможденную кипу мутировавших в моем уме понятий и оставить только действительно стоящие и более или менее адекватные на мой взгляд экземпляры, в беспристрастности которых я, тем не менее, сомневаюсь до сих пор. Я потому, собственно, их вам и принес. Я и в процессе пытался достучаться до Хабра, как заправской Эйнштейн, но что-то меня не поняли (ну надо же!) и по паре фраз, брошенных мною нехотя, гения во мне не признали.

Эта история начинается с того, что я читал книгу "Искусство геймдизайна" Джесси Шелла. Автор в конце своего труда просил передавать ему всяческие приветы, так что, мистер Шелл, здравствуйте, мой Вам большой привет. Спасибо за книгу, я прочитал ее почти что на одном дыхании. "Почти что" потому что... ну вы поняли. Реальность начала искажаться в момент прочтения 28ой главы, в которой новоиспеченным игроделам предлагается поработать над презентацией их игры. Автор этой без сомнения потрясающей книги, будучи чистым геймдизайнером без художественных и технических отклонений, говорит о привлечении внимания инвестора к будущему, еще не начатому проекту. Мне же, инди-разработчику, мечтающему о полной, в том числе финансовой, независимости производства, было куда интереснее создать материал, стимулирующий интерес широкой общественности к уже готовому и выпущенному релизу. Как нельзя кстати пришелся к месту и такой термин как "Речь в лифте" - паттерн проектирования монолога, позволяющий наточить выдающиеся грани описания вашего детища до состояния японской катаны, разрезающей, как известно, шелк на лету.

И вот еду я в лифте с Биллом Гейтсом. Рассказываю ему такой, рассказываю про свою игру, вижу, что он проникается, глаза его начинают гореть, не дослушав и половины, он восклицает: "Отлично! Великолепно! Куда надо нажать? Где можно скачать?" А я ему такой: "Я Вам не скажу". Он: "Почему?" А я ему: "Так мы же с Вами не в "Я пиарюсь".

Готовя план продвижения еще не выпущенной игры, я зашел как-то на Reddit, чтобы поискать там соответствующие мобильному геймдеву сообщества, и в своих изысканиях накликал себе несколько вкладок. Сперва прошелся по более мелким из их числа, в самом конце открыл наиболее крупное, судя по количеству подписчиков, коммьюнити. И вижу вдруг краем глаза на этой странице табличку такую всплывшую. Не глядя на нее, думаю: "Ну, понятно, наверное предупреждение, мол, "Осторожно, тут много людей, не флудите, премодерация, вход только с высокой кармой". Перевожу на нее взгляд и брови мои медленно начинают ползти вверх, там написано: "Это сообщество насчитывает более N тысяч участников, начните новый тред и вы наверняка найдете себе среди них собеседников".

Привыкший к тому, что с трибуны говорить надо строго по делу, а лучше и не говорить вовсе, я был, мягко говоря, озадачен таким подталкиванием в совершенно противоположном направлении. Подумал: "Серьезно? То есть хоть кто-нибудь, да прочитает все, что я напишу?" Я, признаться, эту-то статью создавал так: зафиксировал текстом все, чем хотел поделиться, затем попытался (безуспешно) сжать каждый абзац до одного предложения, чтобы суть был концентрированная, как у Ницше (хотя куда мне), а тут - на тебе - такое приглашение.

Хабр тогда активно выходил на англоязычную платформу, вслед за первым роликом спустя некоторое время в моем мысленном телеэфире начали крутить другой видеоряд, похожий, но с иной концовкой, как это сейчас бывает принято в сфере рекламного дизайна. В этом видео парень рассказывает своей девушке эту же историю, говорит: "Еду я в лифте с Биллом Гейтсом, рассказываю ему про свою недавно выпущенную игру, рассказываю, вижу он заинтересовался, кивает одобрительно. Наконец закончил я перечислять достоинства релиза и говорю ему: "Но ссылку я Вам, разумеется, не покажу". Повисает пауза, девушка делает огромные удивленные глаза и спрашивает: "А он чего?" На что парень отвечает: "А он так хмыкнул и говорит: "Правильно, ты же не в "Я пиарюсь".

Надо понимать, что устная и письменная речь сильно отличаются друг от друга.

Для устной речи нужно время. В письменной речи времени нет. В тот момент когда труд закончен, пост отправлен или конверт с письмом запечатан, все события этого текста происходят одновременно: у истории уже детерминированный конец, финал свершился и неважно дойдет до него читатель или нет - история от этого никак не изменится. Если бы в нашей системе отсчета был один только ноль, он не имел бы никакого смысла - без единицы и тем более без бесконечности, это просто точка, ничего не значащая и бесконечно мало стоящая. Такая точка на шкале времени называется, как вы знаете, "моментом".

Так вот представьте, что вы едете в лифте со всем Хабром. У вас есть, скажем, 12 секунд. Но из-за того, что Хабр письменный, на самом деле вам достаточно будет и одной. И неважно как долго вы будете к этому моменту готовиться, Хабр будет стоять и ждать вас, продолжая делить с вами кабину, окруженную едущей шахтой. В тот же момент когда пост будет опубликован, ось t исчезнет, событие свершится, вы либо за эту бесконечно малую величину времени убедите всех в том, что ваша игра - шедевр, либо нет. Но, знаете, учитывая эту особенность письменной формы повествования, я бы воспользовался мнимо единственной единицей вашего внимания так же, как первым и последним запросом, гарантированно исполняемым с помощью волшебства джинном. Попросил бы еще желаний, выпалил бы: "Хабр, позволь я поведаю тебе о своей игре за 12 секунд. Первой я хочу воспользоваться так же, как и нулевой, а за вторую рассказать тебе о..." и далее по тексту. Ваша история может длиться хоть вечность, было бы лишь вам что повествовать. И точно так же, как одну-единственную секунду можно развернуть аж в целых 12, пусть и немного схитрив в кратковременное течение ее, не возбраняется делать и наоборот: долгие годы труда сворачивать в один-единственный момент - момент публикации.

А знаете что на самом деле я бы сказал Биллу Гейтсу, если бы оказался с ним в одном лифте? Я бы сказал: "Билл Гейтс, сэр, помните Вашу книгу "Дорога в будущее", которую Вы опубликовали в 1995 году? У вас там есть глава про положительно и отрицательно раскручивающиеся спирали. Так вот, сэр, Вы используете неправильную терминологию. Эти спирали называются системами с положительной и отрицательной обратной связью, мы их в МЭИ на ТАУ проходили".

Я поясню на всякий случай о чем идет речь. Десятый и одиннадцатый класс я учился в лицее 1502 при МЭИ (Владимир Львович, здрасьте). До последнего моего учебного года в нем, это образовательное учреждение имело одну любопытную преференцию - его выпускные экзамены считались вступительными в МЭИ. То есть итоговые работы писались в родных стенах, под надзором привычных и ни капельки не страшных уже преподов, а результат считался как полноценно заполненные твоими каракулями листы, содержимое которых было натужно извергнуто в чужеродных аудиториях под контролем незнакомых, демонических в своей неопределенной строгости педагогов. Это на выходе.
На входе же, при наборе в лицей, были вступительные экзамены - просто перевестись в него из обыкновенной школы было нельзя. Но для тех, кто очень хотел поступить, существовал межшкольный факультатив (МШФ) - платные вечерние занятия, на которых за деньги его родителей любого желающего готовы были натаскивать по экзаменационным предметам, было бы лишь у него желание учиться. Разумеется, поступали и те, кто на МШФ не ходил. И, разумеется, не все, кто посещал МШФ, - поступали.
В середине же этой цепочки, во время учебы, был Супермарафон - ежегодная серия творческих и интеллектуальных конкурсов, а также спортивных состязаний. Соревновались между собой все без исключения классы - с 9ых по 11ые, у мероприятия был общелицейский масштаб, длилось оно почти полгода - весь второй семестр. Победители классом ехали за границу, второе место - куда-то по России, третье - экскурсия где-нибудь в Москве. Все это за счет лицея. Ну и там компьютерные классы, спортзалы, мебель, преподавательский состав.

Так вот как это работало: родители абитуриентов вливали деньги через МШФ, эти средства шли на все вышеперечисленное (то, что в середине), престиж лицея от этого поднимался и на следующий год желающих поступить было уже больше, денег, соответственно, - тоже, они снова бросались на развитие лицея и так по кругу.

И надо же было такому случиться, что именно в год моего выпуска уговор с МЭИ отменили. Теперь ты должен был отдельно писать выпускные экзамены в лицее, а отдельно - ехать в институт и сдавать там вступительные, наравне со всеми остальными. Но я помню как Чудов, желая успокоить общественность, выступил с заявлением, сказав, что "какие-нибудь преференции все равно будут". "Может быть на балл больше всем лицеистам", "может еще что".
"Я сделаю все, - сказал наш директор. - Чтобы, при прочих равных условиях, из двух абитуриентов, один из которых закончил пятнадцать-ноль-два, а другой - нет, комиссия зачисляла именно наших лицеистов".
Престиж лицея удалось спасти. Положительно разворачивающаяся спираль не развернулась в отрицательную. Я знаю это потому что через пару лет "пятнадцать-ноль-два" отстроил себе на своей территории собственный бассейн. А ведь могло случиться и так, что из-за отмены одного-единственного преимущества, на МШФ в будущем пришло бы меньше народу, в результате чего что-нибудь в середине пришлось бы урезать, престиж бы упал, на следующий год школьников, желающих поступить, оказалось бы еще меньше, а дальше по цепочке ситуация начала бы скатываться к нулю.

(Автор, все уже почти забыли в чем там изначально суть была-то)

Как вы понимаете, эта положительная и отрицательная обратные связи вопрос лишь того оказываетесь ли вы справа от единицы в нашей трехточечной системе координат, либо же - слева. В первом случае вы неизбежно попадаете в бесконечность, во втором - бесконечно стремитесь к нулю. Как сделать так, чтобы ваш шаг на пути к выпуску игры имел положительную обратную связь? Я позволю себе, не поднимая руки, с места ответить: на самом деле любое, даже бесконечно малое ваше действие имеет ее в самой своей сути - эту самую положительную с событиями будущего обратную связь. Так уж устроено (по крайней мере хотя бы на мой взгляд) мироздание.

Те, кто читал мою дебютную статью на Хабре "Семь итераций наивности...", возможно, помнят, что там в повествовании, ближе к концу, наступает такой момент, когда я говорю "Однако чем ближе был релиз, тем меньше мне требовалось моральных сил на то, чтобы закончить. Проект набрал вес и как снежный ком чуть ли не сам по себе катился к выпуску. Его по-прежнему надо было каждый вечер толкать, но выпуск был просто неизбежен."
Попрощаемся сразу с теми, кто, как и я, любит изучить явление с самых предтеч и сейчас ушел эту самую мою статью с самого-пресамого начала читать. Они к нам не скоро вернутся, уж поверьте. Да, тот проект в какой-то момент набрал такую критическую массу, что совокупная обратная связь всех предыдущих шагов начала сама меня толкать садиться каждый день за работу над игрой. Но наша задача - получить этот эффект от всего-навсего одного-единственного, наименьшего шага. Для этого нам и понадобится обещанный мною вам про равноправие RGB и RYB ключ.

Я долгое время бился над этим вопросом в своей голове так и сяк, рассматривал градиент всех цветов на мониторе в виде квадрата и круга. Но в итоге решение оказалось до ужаса простым: чтобы увидеть нужную картину, достаточно было всего лишь передвинуть все три ползунка, отвечающих за один базовый цвет каждый, максимально вправо. Произведя эту нехитрую операцию, вы обнаружите, что шкалы теперь такие: желтая, розовая и голубая. Просто мы привыкли к тому, что #000000 - это черный, а #FFFFFF - это белый. Стоит же принять за точку отсчета полную противоположность, как, глядите ка, все встает на свои места - сотни поколений художников не могли ошибаться. Просто мы пляшем от черного монитора, а живопись - от белого листа.

Так же и с выбором нуля потенциальной энергии: при одном и том же результате (предмет в конце концов упадет на землю) в одном случае у тела есть изначальный заряд совершить это движение в конечную точку с течением времени, в другом - предполагая умозрительно итог - мы толкаемся от того, что событие это уже произошло, свершилось. И, да, самое логичное тут предположить, что - в проекции на нашу ситуацию - мы на старте находимся в единице, где есть горы желания и нет совершенно пока еще никакого выполненного в реальности действия, а приходим в итоге в ноль, в котором теперь объективно существует орда кода и графики, а делать больше нечего от слова "совсем". Но это как-то ситуацию не спасает, не находите? К тому же в этом случае по мере приближения к финалу делать что-либо хотелось бы все меньше и меньше, а это не так. Все дело в том, что система-то у нас трехточечная, поэтому и отрицание надо понимать не буквально, а избирательно - на свой вкус - лишь бы все в итоге получилось.

В тот момент, когда вы делаете первый шаг, вы оказываетесь не в единице, а в минус единице. Но шагаете вы при этом не из нуля. Позади вас минус бесконечность - это вся ваша предыдущая жизнь, из которой вы только что на оси разработки материализовались. А впереди - ноль - это момент выпуска вашего продукта. Расстояние до нуля из вашей минус единицы не так важно, главное в этой величине вовсе не объем, а одно-единственное свойство - оно конечно. Как только в объективной реальности было произведено инициализирующее процесс разработки действие, вы оказались на отрезке между -1 и 0 (чуть-чуть правее левой границы интервала) и теперь выпуск игры неизбежен, ведь вы скатываетесь в точку публикации сами собой. Вам осталось всего лишь плыть по течению в этом направлении. То, что по игре не сделано еще практически ничего превращается в то, что она уже готова. И открою вам секрет, ваша игра и вправду уже написана, нарисована и даже выпущена. В будущем. Или в вашей голове. Зависит от вашей точки зрения на всю эту ситуацию.

Чем меньше шаг в изначальной системе координат, тем больше он при отрицании - всем известно, что самое сложное - начать. Положительная обратная связь от этого действия вроде как вообще стремится к нулю; переворачиваем - стремится к бесконечности. И это действительно так, ведь, как я уже сказал, желания у вас на первых порах хоть отбавляй. Так вот расслабьтесь, игра уже выпущена. Если вы решились хоть на одно действие, вам теперь не отвертеться. Остается только максимально четко представить себе этот момент - момент явления вашей игры общественности - и с честью и мнимой горечью принять тот факт, что ноль в вашей системе координат существует: рано или поздно публикация произойдет.

Так ничего и не написалось?

Ну что ж, значит не было у вас никогда никакого нуля даже в мыслях. Или же релиз изначально был подспудно назначен вами куда-то в бесконечность во времени, вы не пользовались положительной обратной связью своих шагов на пути к мечте, разрывали день за днем установленный коннект с моментом публикации (кстати, все еще продолжаете разрывать), сопротивлялись изо всех сил желанию делать игру дальше, не позволили потоку собственной мотивации самому собой, без пинков, нести вас к выпуску игры. Выбрали не ту реальность. У вас по сути идет шахматная партия со всем остальным миром, в котором фигуры противника не двигаются, все, что нужно делать вам - это двигать свои. Как бы бестолково вы не ходили и сколько времени бы не тратили на каждый ход, рано или поздно вы перебьете весь стан врага. Смиритесь. Я знаю, да, что это называется техникой визуализации или даже "самоисполняющимся пророчеством" и всем такие трюки давно уже оскомину набили. Ну что ж, скажу я вам, когда любая идея в твоей голове мгновенно превращается в красочную иллюстрацию, становится как-то не до того, чтобы брезгливо воротить нос.

Дело все в том, что вы должны представлять не деньги, которые принесет вам игра - так вы забегаете вперед при уже перевернутых понятиях (мысленно пропустили ноль) и в результате оказываетесь в минусе в изначальной системе координат (все уже сделано, всем уже понравилось, теперь вы мысленно тратите заработанные деньги). Не момент самого релиза, поскольку в нем вы со своей игрой никому не нужны, да и момент этот из-за премодерации сторами весьма размазанным получается (я писал об этом в дебютной статье).
Вы должны мысленно оказаться в моменте публикации новости о том, что вы свою игру наконец-то завершили. Где вы собираетесь об этом сообщить? Разместить на Youtbe'е ролик с геймплеем (это самое сложное пока что)? Рассказать друзьям в Facebook'е, что игру наконец-то дописали? Накатать простыню на Хабре о том, как семь раз спотыкались по неопытности об очевидные не вам вещи? Запостить на Reddit'е свою gamedev-стори? Или пожаловаться на Pikabu сколько вечеринок пропустили из-за своего каторжного труда? Да все вместе. А знаете как это сделать в один момент? Используйте китайскую трещотку.

Вы ведь, как и я, будучи программистом, наверняка любите мастерить всякое для души? Вот и создайте скрипт, который, подобно подожженной связке петард, за 12 секунд разошлет подготовленные вами материалы по всем интересующим вас площадкам. Бах, бах, бах, бах - с интервалом в 3 секунды китайская трещотка сделала свое дело, вы можете выдохнуть, дальше от вас ничего уже не зависит. Все произошло в один-единственный момент - в тот, в который вы нажали кнопку запуска скрипта. Но главное, что на самом деле вы можете не утруждать себя и никакую программу для этого не писать - зачем вам перебирать DOM в поисках поля ввода, преодолевать капчу и отлаживать свой скрипт пробными публикациями? Сделайте это вручную, ведь время можно легко сворачивать и разворачивать, главное чтобы материалы были у вас уже готовы. Пусть 12 секунд превратятся в 12 минут, все равно весь этот интервал времени в итоге равен одному моменту.
И самое интересное, что этот момент на протяжении всего пути из минус единицы в ноль будет вновь и вновь наступать. Вы успеете устать уже от собственной неопубликованной статьи и переписать ее снова и снова. Вы уберете то, от чего успели отказаться в своей игре и добавите то, что придумали добавить. Главное, что у вас уже будет с описанием игры статья.

Чтобы показать как это работает, я признаюсь вам честно, что прямо сейчас пишу эти строки (ноябрь 2020), хотя у меня еще даже не создан проект в IDE. Есть только четкое представление что и где я о нем расскажу, какой игра в итоге будет. Именно за счет отсутствия совершенной на данный момент работы, я легко могу встать на место того, кто никогда до этого момента ничего о моей игре не слышал. Я пока еще не вложился в нее, не полюбил каждую виньетку ее функционала и потому могу спокойно постулировать те особенности, которые у игры точно будут, самые крупные из них, мечтать по сути письменно, пребывая в уверенности что рано или поздно все это в жизнь воплощу. Я точно знаю, что даже начав с конца и написав сперва обзор еще не выпущенного релиза, причем так, будто он уже состоялся, обязательно в итоге приду в свой собственный ноль, где это окажется правдой. Статью-то мне теперь уже жалко будет выбросить.

Вы, может быть, не верите мне, когда я говорю, будто мироздание устроено так, что положительная обратная связь автоматически есть у любого вашего действия? Извольте. Чем больше вы играете в какую-либо игру, тем сильнее жалеете ее бросить. А если вы еще и задонатили, то теперь-то уж точно на крючке - не бросать же аккаунт, деньги вложены. А деньги - это энергия. Так просто они ниоткуда не берутся и никуда не пропадают, ведь все мы вместе с ними находимся в замкнутой системе (не считая некоторых оговорок по выпуску новых купюр). Поэтому было бы классно как-то автоматизировать шаги навстречу выпуску игры, чтобы с каждым днем положительной обратной связи становилось все больше. Еще лучше было бы приладить для этого внешний денежный поток, который бы работал на вас помимо собственной воли. Ну а уж кибернетизированная материальная лавина - и вовсе вполне реалистичная сказка, которую мы с вами можем легко себе изобрести.

Впрочем, можно не напрягаться в своих выдумках, все и так уже готово.

В своей дебютной игре я, сам того не подозревая, сделал систему алгебраической прогрессии, которая работала мне во вред. Лотерея с призами выпадала после первой победы, после двух подряд, затем после трех, после четырех и так до бесконечности. В итоге редко кто выбивал все подарки, исчерпав полностью сундук с сокровищами. Когда требование доходило до сплошной серии величиной в двадцать побед, у многих людей просто-напросто опускались руки. Но, сам того не подозревая, я использовал в этой ситуации древний вселенский паттерн, который, несмотря на свое засилье почти уже во всех сферах нашей жизни, все еще таит в себе немало загадок. Этот паттерн называется "Пирамида". Верхушка его - единица, второй слой - два элемента, третий - три, четвертый, не поверите, - четыре, думаю, дальше вы сами. Однако, бьясь в умственных конвульсиях, я вдруг понял, что у этой "пирамиды", имеющей в качестве горизонтальной оси сами элементы, есть и вертикальное измерение, смысловое. Единица - это господство, два элемента - противостояние, три - циркуляция, четыре - основание, дальше у меня в уме идет совсем уже мутная какая-то эзотерическая хрень, я пока с ней не разобрался.

Я предлагаю вам весь тот запас положительной обратной энергии, которую вы получите от первого шага, направить на незамысловатое действие - просто сделайте еще два. Ну что вам стоит? Игра ведь уже выпущена, не о чем беспокоиться. На этом втором, составном уровне почему бы нам с вами не задуматься о противостоянии двух ключевых понятий в нашем релизе? Маркетинг мы уже решили с помощью китайской трещотки, поэтому идем от обратного дальше: по моему сугубо личному мнению игра рождается в непрерывной борьбе двух начал - графики и геймплея. Вам повезло, если вы одинаково хорошо подкованы и в том, и в другом. Возможно, вы, как Фил Фиш, больше художник, а программирование для вас - прикладное увлечение.

Видели, кстати, фильм (в том числе) об этом Филе Фише? "Indie game" называется, там у этого художника-геймдизайнера спрашивают: "А в чем, собственно, смысл вашей игры? Что в ней можно делать?" А он такой: "Ну, понимаете, это как бы такой опыт, здесь можно пойти тудааа, сюдааа". И показывают нам как проект его виснет на каком-то gamecon'е раз за разом, что неудивительно - с разработчиком-то он незадолго до этого разругался. Сознаюсь: я искренне дал гению этого Фила шанс, купил его этот FEZ на своем Xbox 360, но игра чего-то у меня так и не запустилась, еще и сама консоль глюкнула как-то неприятно, хрустнула, я подумал "ну его" и от греха подальше удалил, так что созданный им для меня опыт я, несмотря на все свои, в том числе денежные, усилия, так и не получил в итоге.

Скорей всего вы, как и я, больше программист нежели художник. Не отчаивайтесь по этому поводу, графика имеет линейную ценность - на каждый типовой рисунок из ряда уходит одинаковое количество времени. Программирование же, на мой взгляд, интереснее - оно сложнее в силу того, что иерархично - чтобы сделать кучу объектов одного типа вам достаточно написать всего один родительский класс, а дальше клепайте сущности (хоть целые их классы) сколько вам влезет. Если бы художники могли так же, они бы озолотились. Хотя, подождите ка, вы знаете кто такой Энди Уорхол? На самом деле на заре игростроя так оно с графикой и было - вспомните Sub-Zero и Scorpion'а - самая знаменитая парочка двух графических потомков одного родительского экземпляра, различающихся лишь цветом. Но суть у них еще как разн. Функционал, смысловое наполнение, по моему скромному мнению, важнее внешней привлекательности.

Поэтому не отчаивайтесь если графики толком у вас нет и в ближайшем будущем она вряд ли появится. Вы же и в программировании так же пишете, с помощью абстракции: "Так, тут у нас получение координат" - вызвали пока еще не существующую getСoords() и пошли дальше, подробно распишете потом, внутри этой функции. Главное сейчас, что у вас есть идея, есть мечта, есть видение того какой ваша игра должна быть, представьте ее во всю силу своей фантазии, бросьте на это максимальное количество ресурсов своего воображения и смело ставьте галочку напротив первого шага - ноль обозначен, игра уже готова. Теперь можно расслабиться и позволить себе скатиться по шкале времени к моменту запуска китайской трещотки. Поздравляю вас.

Как думаешь, Хабр, это шизофрения?

Этот вопрос больше всего меня волнует, я буду задавать его в финале каждой части, он же будет и в самом конце всего цикла статей, так что если к текущему моменту желания нырять глубже у вас уже нету, можете смело считать, что дочитали всю мою эпопею до конца. Примите разве что напоследок мои искренние извинения за то, что зря потратил ваше время. Уж я-то понимаю, что все поведанное мною можно было донести куда проще - Егор Летов вон уложил целиком эту мысль в четыре строки (я привел их в качестве эпиграфа), а мне до него ничуть не меньше, чем до Ницше.

Подробнее..

Почему люди так плохо прогнозируют будущее

21.06.2021 10:15:25 | Автор: admin

Взгляд на наше космическое будущее из 1970-х годов

В период с 1956 по 1962 годы психолог Кейптаунского университета Курт Данцигер проводил масштабный опрос. По его просьбе 436 южноафриканских школьников и студентов написали эссе, как будет развиваться их страна в конце 20-го века: Это не тест на воображение опишите действительно ожидаемые события, гласила инструкция.

В те времена в ЮАР царила политика апартеида. Так вот, примерно 65% африканцев и 80% потомков индейцев предсказали социальные и политические изменения, равносильные концу апартеида. С другой стороны, только 4% белых граждан высказали такое мнение. Откуда различие? Всё просто.

Кого устраивает существующее положение вещей тот не верит в будущие изменения, хотя эти изменения очевидны для остальных. Результаты опубликованы в научной статье Идеология и утопия в Южной Африке. Методологический вклад в социологию знания", British Journal of Sociology, 14, 5976 (1963).

Проблема футурологии нереалистичный оптимизм.

Оптимизм и реальность плохо совместимы


Психологические исследования действительно подтверждают, что чем более желанным является будущее событие, тем более вероятным люди его считают: есть явная корреляция между ожидаемыми и желаемыми событиями, см. работу Прогнозирование изменений окружающей среды: снова исполнение желаний, European Journal of Social Psychology, Volume 5, Issue 3, 315-322.

На президентских выборах в США в период с 1952 по 1980 годы около 80% сторонников каждого из кандидатов ожидали, что их любимый кандидат победит в соотношении примерно четыре к одному (Когда пророчество не сбывается. Связь предпочтений и ожиданий на президентских выборах в США, 19521960 гг., Journal of Personality and Social Psychology, 45(3), 477491). Мы снова видим тот же эффект.

Люди искажают своё восприятие близких выборов таким образом, чтобы оно соответствовало их предпочтениям, говорится в более поздней работе тех же учёных.

И наоборот, чем больше страх результата, тем реже его предвидят. В ноябре 2007 года экономисты, участвующие в опросе профессиональных прогнозистов Федеральной резервной системы Филадельфии, предсказывали лишь 20-процентную вероятность отрицательного роста (так называется спад в экономической терминологии) экономики США в 2008 году, несмотря на видимые сигналы надвигающейся рецессии.


Фьючерсы на сырьё всегда выше реальных цен. Источник: Факты и фантазии о товарных фьючерсах десять лет спустя, 25 мая 2015 года, doi: 2139/ssrn.2610772

Очевидно, у людей есть какое-то глубоко врождённое нежелание предсказывать неприятные вещи. Даже профессионалам учёным, экономистам трудно преодолеть это глубоко врождённое чувство. Особенно когда речь идёт о гуманитарных науках там возникает впечатление, что учёные иногда специально выбирают темы, чтобы подтвердить некую приятную или правильную теорию.

В прогнозировании будущего этот феномен называется нереалистичный оптимизм. В научной литературе его впервые описал Нил Вайнштейн из Ратгерского университета в работе 1980 года (Journal of Personality and Social Psychology, 1980, Vol. 39, No. 5, 806820).

Без особой причины он попросил испытуемых оценить вероятность того, что они столкнутся с определёнными негативными событиями в будущем, такими как развод, увольнение или ограбление. И внезапно оказалось, что все люди оценивают свои шансы ниже среднего. Люди искренне верят, что вероятность заболевания, травмы, развода, смерти и других неблагоприятных событий для них ниже, чем для других людей, даже если они подвержены тем же факторам риска. А вот вероятность положительных событий для себя оценивается выше среднего.


Нереалистичный оптимизм относительно будущих событий в жизни. Статья Вайнштейна, 1980

Беспокойство подсознательно влияет на прогнозы. Например, люди могут неосознанно собирать и анализировать только те факты, которые подтверждают желаемый результат: это показывают исследования в соцсетях перед президентскими выборами. Данный процесс может быть даже биологически укоренён. Исследования в области нейронауки показывают, что факты, подтверждающие желаемый вывод, легче откладываются в памяти, чем такая же важная, но менее привлекательная информация.

Последующие публикации в научной прессе показывают: доктор Вайнштейн боролся с когнитивными искажениями у своих студентов. Он показал им ответы друг друга, где каждый считал себя особенным. Когда студенты поняли, что их факторы риска совпадают с факторами риска остальных, то нереалистичный оптимизм уменьшился. Но, как ни странно, не исчез полностью. Студенты по-прежнему считали, что вероятность негативных событий для них ниже, чем для среднестатистического студента с теми же факторами риска, даже без каких-либо объективных оснований.

Люди не хотят верить негативным прогнозам даже когда сталкиваются с объективной информацией (Предвзятость оптимизма, Тали Шарот, TED2012, рус. яз.).

По мнению специалистов, такие искажения в восприятии реальности нужны людям, чтобы адаптироваться к неприглядной действительности и успокаивать страхи перед будущим.

Для примера:

Будущее, в которое хочется верить


  1. Бессмертие человека
  2. Цифровое копирование мозга, добавление и удаление воспоминаний, знаний, навыков
  3. Излечение болезней на молекулярном уровне
  4. Колонизация Марса, затем Солнечной системы и ближайших систем
  5. Демократическое мировое правительство

Будущее, в которое не хочется верить


  1. Экологический кризис
  2. Ядерная война
  3. Самоликвидация человечества
  4. Частные армии у корпораций и отдельных политиков
  5. Взаимная ненависть социальных групп и народов
  6. Деградация цивилизации до уровня Средневековья
  7. Дальнейшее уменьшение объёма головного мозга сапиенсов
  8. Невозможность выживания человеческих колоний за пределами Земли, только роботизированные миссии

Исходя из объективной реальности, научных данных и экстраполяции текущего курса человечества вторая группа прогнозов кажется более реальной (например, заметное уменьшение объёма головного мозга у сапиенсов началось около 2510тыс. лет назад, после перехода на сельское хозяйство, и продолжается сейчас; поэтому логично предположить продолжение тенденции это пункт7). Но оптимист отгоняет от себя мрачные мысли и старается больше думать о первой группе прогнозов. Серьёзные специалисты не будут слишком распространять идеи из второй группы их сочтут неприятными пессимистами и перестанут приглашать на лекции.

Твёрдые убеждения вторая проблема


Один из самых знаменитых футурологов Рэй Курцвейл. Он потерял отца в раннем возрасте, а теперь хранит все вещественные воспоминания о нём записи, заметки, фотографии, всего 50 коробок в хранилище в Массачусетсе, готовясь к своему предсказанию: к середине 2030-х годов мы сможем создавать аватары ушедших из жизни людей на основе всей оставленной ими информации.

Сам Курцвейл тоже готовится к бессмертию. Он принимает 90 добавок в день, регулярно сдаёт анализы крови и делает внутривенные инъекции, а последние два десятилетия работает с известным врачом Терри Гроссманом, чтобы остановить процесс старения. Но Курцвейл говорит, что это запасной план. На самом деле в 2030-е годы мозг человека подключится непосредственно к облаку для расширения сознания, а место живых органов в наших телах займут синтетические компоненты.

Исследования показывают интересный феномен. Чем дальше от нас событие по времени, например, смерть, тем более вероятен чрезмерный оптимизм (см. статью Источники предвзятости при прогнозировании будущих событий, Майкл Милберн, doi: 10.1016/0030-5073(78)90035-1). Более того, на предсказания в наибольшей степени влияет то, имеет ли данное событие жизненно важное личное значение для предсказателя.

Другой известный футуролог и писатель Марк Стивенсон отмечает, что люди, прогнозирующие будущее, становятся жертвами собственных предрассудков, желаний и жизненного опыта, которые часто отражаются в их прогнозах. Грубо говоря, примерно к 50 годам футурологи начинают предсказывать скорое изобретение таких технологий, как копирование разума и бессмертие.

Кроме нереалистичного оптимизма, есть ещё одна веская причина, почему люди делают неправильные прогнозы это твёрдые убеждения (стойкая вера, твёрдый характер, истинные ценности список синонимов можно продолжать). Кто-то считает твёрдые убеждения положительной чертой личности, но факты говорят о том, что они негативно отражаются на точности прогнозирования.

Автор книги Суперпрогнозирование. Искусство и наука предсказания событий Филипп Тетлок из Пенсильванского университета изучил долгосрочные прогнозы 284 политических экспертов в 19842004 годы и зафиксировал точность их прогнозов.

Он обнаружил, что экспертов можно разделить на две большие категории. Первую он назвал ёжиками.

У ежей была одна большая идея, например, свободный рынок (или капитализм по скандинавской модели, или экономика спроса), которую они использовали как линзу при рассмотрении многих вопросов. Они применяли эту большую идею к любой ситуации, что приводило к ясным советам. Вам всегда нужно больше свободы, больше мускатного ореха или юнит-тестов. Ёжики совершенно уверенные в себе прогнозисты и чёткие советчики.



Но когда все предсказания были сложены и оценены, ежи уступили второй категории лисам. Это полная противоположность ежей. Они дают сложные советы и скептически относятся даже к собственным предсказаниям. Тетлок также обнаружил, что у лис меньше шансов стать знаменитыми, потому что сложные советы труднее объяснить в двух словах.



Например, в западной цивилизации укоренилась вера в прогресс идея о том, что человечество прогрессировало в прошлом, прогрессирует сейчас и продолжит прогрессировать в будущем. Эта вера исказила прогнозы относительно интернета. Мало кто предполагал, что интернет изменит цивилизацию к худшему в некоторых отношениях. Большинство предполагало, что изменения будут положительные, поскольку это соответствует идее постоянного прогресса. Так, в 2005 году только 32% интернет-экспертов согласились с мнением, что через десять лет большинство людей будут использовать интернет таким образом, чтобы отфильтровывать неприятную информацию, которая оспаривает их точку зрения на политические и социальные вопросы, так что политический консенсус станет невозможен.


Источник: Future of Internet, 2005 год

Предвзятость подтверждения известное когнитивное искажение. В литературе по психологии этот термин означает поиск или интерпретацию доказательств таким образом, чтобы они соответствовали существующим убеждениям, ожиданиям или выдвинутой гипотезе.

Если у человека есть твёрдые убеждения вроде веры в прогресс, то он искажает свои прогнозы таким образом, чтобы оказаться правым. Люди не любят ошибаться. Они предсказывают результаты, которые подтверждают их убеждения о мире: что демократия победит, что смерть это ненужная трагедия, что бог есть или его нет. Как только вы берёте на себя обязательства в отношении чего-либо, у вас появляется заинтересованность в результате, говорит Курцвейл. Твёрдые убеждения становятся корыстными убеждениями.

Зачастую люди склонны думать, что большинство других людей разделяют их убеждения и поэтому будущее, которое они одобряют, вполне вероятно. Феномен называется проекционной предвзятостью: люди ошибочно предполагают, что взгляды других людей схожи с их собственными.

Ещё один интересный факт: сканы мозга показали, что человек принимает решение в среднем за 10 секунд до того, как осознаёт это дополнительный аргумент против бесстрастности решений и прогнозов.


Декодирование принятых решений до и после их осознания. Источник: Бессознательные детерминанты свободных решений в человеческом мозге, June 2008, Nature Neuroscience 11(5):543-5, doi: 10.1038/nn.2112

Что же получается


Возможно, присущие человеку моральные и психологические установки влияют на попытки научного прогнозирования будущего, на выбор тем для научных исследований, на прогнозы экономического развития и другие виды экономического моделирования. К сожалению, особенности нашей психологии мешают смотреть на вещи объективно и менять прогнозы в соответствии с реальными фактами окружающей действительности. Научные исследования доказывают, что по сути каждый человек смотрит на окружающую реальность через своеобразные розовые очки.

Конечно, свою лепту вносят известные когнитивные искажения, без которых человеку труднее прожить счастливую жизнь, насыщенную приятными эмоциями.

Получается, чтобы сделать максимально объективный прогноз на будущее, нужно полностью избавиться от эмоциональной составляющей. Например, математические модели могут хорошо экстраполировать данные из настоящего в будущее. В некоторых случаях это даёт довольно точную картину будущего Земли: например, смелая экстраполяция роста концентрации парниковых газов в атмосфере и температуры на поверхности планеты оставляет мало надежды на выживание человечества в нынешнем виде, если ничего не изменить. Но кто хочет об этом думать?

Учёным досталась самая грязная работа, Им приходится снимать розовые очки и заглядывать в страшную мглу реальности, отказываясь от личной точки зрения, убеждений и предпочтений

Иногда оптимистичные предсказания специалистов действительно сбываются, как это произошло с развалом системы апартеида в ЮАР. Но обычно излишний оптимизм всё-таки мешает в жизни: люди не делают прививки (меня это не коснётся), не ходят на регулярные медицинские осмотры (со мной всё будет хорошо), не пишут завещаний (я буду жить долго), покупают маленькие квартиры (нам этого пока хватит), берут кредиты, делают инвестиции, начинают бизнес, много работают (жизнь долгая, ещё успею отдохнуть) и впоследствии страдают из-за своего чрезмерного оптимизма.

В общем, если хотите максимально реалистичный прогноз, то ищите неуверенного в себе, хорошо информированного пессимиста без твёрдых убеждений, а не ёжика с ясными ответами.





На правах рекламы


VDSina предлагает облачные серверы с посуточной оплатой. Интернет-канал для каждого сервера 500 Мегабит, защита от DDoS-атак включена в тариф, возможность установить Windows, Linux или вообще ОС со своего образа, а ещё очень удобная панель управления серверами собственной разработки.

Подписывайтесь на наш чат в Telegram.

Подробнее..

Категории

Последние комментарии

  • Имя: Макс
    24.08.2022 | 11:28
    Я разраб в IT компании, работаю на арбитражную команду. Мы работаем с приламы и сайтами, при работе замечаются постоянные баны и лаги. Пацаны посоветовали сервис по анализу исходного кода,https://app Подробнее..
  • Имя: 9055410337
    20.08.2022 | 17:41
    поможем пишите в телеграм Подробнее..
  • Имя: sabbat
    17.08.2022 | 20:42
    Охренеть.. это просто шикарная статья, феноменально круто. Большое спасибо за разбор! Надеюсь как-нибудь с тобой связаться для обсуждений чего-либо) Подробнее..
  • Имя: Мария
    09.08.2022 | 14:44
    Добрый день. Если обладаете такой информацией, то подскажите, пожалуйста, где можно найти много-много материала по Yggdrasil и его уязвимостях для написания диплома? Благодарю. Подробнее..
© 2006-2024, personeltest.ru