Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Мозг

Гипертимезия и эволюция в IT

05.12.2020 14:09:17 | Автор: admin

Недавно открыл для себя термин гипертимезия способность личности помнить и воспроизводить предельно высокое количество информации о её собственной жизни. Гипертимезия считается нарушением памяти и значительно осложняет жизнь человеку. Вольно или невольно сосредотачиваясь на прошлом, он перестаёт уделять внимание настоящему и забывает о будущем. И чем дольше человек живёт, тем больше у него прошлого. Тем проще соскользнуть в него, тем сложнее удержаться в настоящем.

Человеческие возможности велики, ноограничены. По некоторымприкидкамобщий объём памяти нашего мозга может достигать 5 петабайт это 5 тысяч терабайтов или 5 миллионов гигабайтов. Да, много. Но не бесконечно много. А ведь ещё нужно обрабатывать входящую/исходящую информацию (изображение, звук, запах, вкус, тактильные ощущения, речь, моторика), выполнять прошитые программы (инстинкты) и создавать новые (обучение) это уже не просто память, а устройство обработки информации (процессор). Которое располагается там же, где и память в мозге человека, и использует те же самые аппаратные ресурсы (нейроны и синапсы). То есть, вряд ли объём наше памяти дотягивает до этих самых 5-ти петабайт.

В оптимальном режиме работы память должна сохранять ровно столько информации, сколько нужно для принятия решений, способствующих выживанию как отдельной особи, так и группы, к которой особь принадлежит (для социальных животных). Малое количество информации в памяти (отсутствие опыта) может негативно повлиять на правильную оценку ситуации, слишком большое на скорость принятия решения или даже на возможность самого принятия (в случае противоречивых входных данных).

Так как окружающая среда всё время изменяется, то в наилучшем положении находятся те особи, которые содержат свою память (базу знаний) в актуальном состоянии соответствующем текущему состоянию окружающей среды. Устаревшие правила выкидываются, а новые добавляются, позволяя особи быстро принимать правильные решения. Процесс забывания информации это эволюционная необходимость, позволяющая существовать в изменяющейся среде, а сбой этого процесса патология.

Нашим предкам было проще, для них мир не менялся с такой скоростью, с какой он меняется для нас. Особенно это касается информационных технологий.

Ведь что я наблюдаю в области web-приложений? Во-первых, война браузеров породила кучу альтернативных технологий (JavaScript, Java applets, ActiveX, Flash, Dart), во-вторых, стандарты webа (HTML, CSS, Browser API) представляют собой результат компромиссов между ведущими игроками, а разработчики вынуждены поддерживать различные имплементации функционала через те жеполифилы. Разнообразные варианты доставки JS-кода в браузер CommonJS, AMD, CMD, UMD, ES6. Славное прошлое ложится тяжким бременем на плечи современного web-разработчика. А ещё на них ложится и не менее славное настоящее Angular, React, Vue, Svelte, Ember, Микросервисы на различных языках программирования Go, Java, Ruby, Python, PHP, NodeJS, C#,

Современный разработчик должен быть в некотором роде гипертимезиком помнить очень многое и знать ещё больше. Но гипертимезия это паталогия, отклонение от нормы. Следствие гипертимезии неспособность человека к адекватной оценке текущей ситуации вследствие повышенных временных затрат на анализ имеющейся информации. Наш накопленный в разработке опыт заставляет нас цепляться за него. Мы пытаемся адаптировать новые возможности под старые браузеры, а адаптировав, тянем наши наработки за собой в новые браузеры. Мы не можем отказаться от этих наших наработок ведь это наши инвестиции (как минимум, времени).

Мы не забываем пройденное, мы накапливаем знания. Как снежный ком HTML, CSS, JS, ES6, TypeScript, Web 2.0, SPA, PWA, SEO, SSR, headless, microservices, AWS, Docker, Kubernetes, Мы уже не можем просто так создать HTML страницу и выложить в Сеть, мы должны сначала продумать вот это вот всё и принять решение, что чистого HTMLа будет достаточно. Насколько проще было принимать такое решение, когда мы только и знали, что HTML.

Чтобы эволюционировать дальше, разработчики должны научиться забывать устаревшую информацию. Должны ограничивать круг своих профессиональных интересов, ограничивать стек используемых технологий, ограничивать области применения своих навыков. Один человек не может охватить всё, что сейчас есть в IT от создания микропроцессоров и до оркестрации микросервисов. Его возможностей хватит на ограниченный набор знаний либо микропроцессоры, либо микросервисы:

Да, человек может либо глубже изучить меньшее количество технологий, либо большее количество технологий, но поверхностно:

В любом случае, возможности человеческого интеллекта ограничены (хотя бы скоростью чтения) и он не может одинаково успешно развиваться, как вширь, так и вглубь. Особенно в сравнении с подобными себе, но которые выбрали одно направление. Отсюда, кстати, и растут ноги у синдрома самозванца всегда можно найти кого-то, кто лучше тебя разбирается в какой-то теме, либо найти тему, в которой кто-то разбирается лучше тебя.

Эволюция в IT сейчас похожа на сёрфинг нужно поймать волну и держаться на ней, пока у той есть достаточно энергии:

Затем брать доску (интеллект) и искать новую волну (технологию).

А потом опять, опять и опять

Благо, что волн становится только больше.

Подробнее..

Нейрофизиология осознанности как медитация влияет на наш мозг (на этот раз по делу)

06.12.2020 14:23:35 | Автор: admin
В этом году здесь уже была статья с таким названием, но по странной иронии она не раскрывала содержание своего заголовка. Я постараюсь это исправить, ведь сама тема интересная и полезная.

Есть так называемая практика осознанности, иногда полностью состоящая из наблюдения за своим дыханием, и есть множество положительных эффектов, которые с ней коррелируют стрессоустойчивость, уменьшение тревожности, повышение обучаемости и другие, вплоть до полного прекращения страдания. Но почему это происходит? Как связано монотонное скучное внимание к дыханию c улучшением мозговой деятельности и почему именно это всё называется осознанностью (mindfulness)?

А действительно, какая может быть связь? Первое, о чем многие думают человек, фокусируясь на вдохе и выдохе, отвлекается от тревожных мыслей, и они проходят. Отчасти это верно, но как быть с долговременными эффектами, которые не исчезают после прекращения медитации?

Второе очевидное объяснение самогипноз. Дыхание это такие медленные колебания, которые легко гипнотизируют, вводят в транс, и там твой мозг уже каким-то образом исцеляется. Но оно неверно. Не считая того, что пока нет хорошего научного обоснования мозговых процессов при гипнозе и трансе, все ведущие практик осознанности единогласно твердят: ни в коем случае нельзя входить в транс во время наблюдения за дыханием. Такой транс называется тонкой и грубой притупленностью, и является второй большой ошибкой в медитации осознанности.

Первой же, главной ошибкой считается формирование привязанности к приятным состояниям, которые массово порождаются этой практикой. Медитаторы ни в коем случае не должны желать, предвкушать, хотеть испытывать ощущение парения над землей, мурашки и волны на коже, вспышки света и т.д. Доходит до того, что в некоторых школах прямо запрещают подобные переживания, рекомендуя относиться к ним как к еще одной форме отвлечения от главной задачи активного острого внимания к дыханию.

И это подводит нас к идее, как именно практика майндфулнесс влияет на мозг. Почему нельзя испытывать желание? За влечения и желания у млекопитающих несет ответственность дофаминовая подсистема, и она же, как показывают недавние исследования, отвечает за страдание. Здесь у нас должно щёлкнуть в мозгу: заявлено, что практика осознанности уменьшает страдание. Медитация выключает дофаминовый нейронный путь?

Обратимся к содержанию самой практики. Что в ее современном виде, в котором ее применяют, например, в компании Google, что в исходной технике двухтысячелетней давности всегда можно выделить два основополагающих момента:

  1. Живое, ярко выраженное внимание на объект (например, дыхание)
  2. Обнаружение и мягкое устранение отвлечений без противопоставления

Примечание
В разных описаниях могут встретиться другие объекты медитации такие как красный круг или кожа ступней во время ходьбы, но вы всегда можете убедиться, что основополагающие элементы внимательность и обнаружение отвлечений. Также существуют сопутствующие виды практик, например, медитация любящей доброты, но они именно что дополняющие.

Отвлечения это ничто иное как слабые сигналы дофаминовой подсистемы. Они возникают в вентральной области покрышки среднего (т.н. обезьяньего) мозга, и распространяются по фронтальной коре, где сосредоточена мотивация, внимание, оценка и сознательное осмысление (а также центр удовольствия). На картинке это большая группа стрелок.



Интересный факт
Опытные практики медитации осознанности, которые дошли до стадии под названием Возникновение-исчезновение, дают импульсам желания и импульсам отвлечения одну и ту же характеристику страдание. Это эмпирическое наблюдение было сделано задолго до обнаружения принципов работы вентральной зоны покрышки.

Известно, что дофаминовая подсистема мотивации заставляет нас поступать не очень осознанно покупать ненужные статусные вещи, скандалить, переедать, спускать деньги в азартных играх и так далее. Было бы неплохо притормозить её, не правда ли? Но не путем полного угнетения, а путем частичной замены на эволюционно более новые механизмы, которые тоже мотивируют, но без таких побочек. Так сказать, провести апгрейд человека.

Вы наверняка слышали про рептильный, маммальный и человеческий мозг. Эта красивая концепция сейчас признана не совсем отвечающей реальности и ее меняют на идею двух конкурирующих систем мотивации дофаминовую (мне кажется, ее вполне можно называть маммальной или, точнее, обезьяньей) и, условно, поясно-фронтальную.

Вторая система мотивации полностью размещена в полушариях, она эволюционно новее и работает с более желательными особенностями, нежели дофаминовая. Например, не вызывает страдание. Источник мотивационных импульсов в ней передняя поясная извилина и связанные структуры. Человек, который пользуется только этой системой, вряд ли выжил бы в тюрьме (или средней школе:)), но в целом для современного общества она подходит больше давая возможность без устали работать с множеством объектов одновременно, не испытывая стресса и принимая меньше неверных решений, и, в отличие от робота, испытывая эмоции любви и счастья.

Спойлер
У психологов Гугла губа не дура.

Относительно новой системы мотивации известен ряд фактов, которые складываются в интересную картину.

  1. Передняя поясная извилина отвечает за целеполагание, оценку выгоды, обнаружение ошибок, этику и внимательность. Она связана и с фронтальной корой (высшая когнитивная деятельность) и со структурами промежуточного мозга гиппокампом и миндалиной, которые отвечают за пищевое поведение, древние эмоции и всем, что касается угрозы жизни. Связи могут передавать как возбуждение, так и торможение.
  2. Медитация осознанности тренирует внимательность, причем этические размышления, такие как метта-медитация, сильно повышают ее эффективность.
  3. У опытных практиков осознанности постоянно усилена активность передней поясной извилины, а активность гиппокампа, наоборот, снижена.


О торможении дофаминовой системы говорит качественное изменение поведения практикующих. Без этих трех фактов данные изменения можно было бы считать самовнушением, плацебо-эффектом, но похоже, это не так. Эффект практики осознанности сущностная трансформация личности, подтвержденная на МРТ.

Она хорошо объясняется целенаправленной тренировкой новых структур мотивации с одновременным торможением более древних, доставшихся нам в наследство от предков-приматов.

Спасибо за внимание. Пусть все живые существа будут счастливы.
Подробнее..

Замедлиться, чтобы быстрее учиться новому подробно обсуждаем ключевые рекомендации

07.12.2020 04:14:37 | Автор: admin

Ранее мы поговорили о том, как найти баланс между работой и учебой, а еще детально разобрали метод deep work. Сегодня попробуем подступиться к теме с другой стороны поговорим о мотивации, методе юзабилиста и лайфхаках для тех, кто хотел бы быстро изучать все новое.

Diego Gavilanez / Unsplash.comDiego Gavilanez / Unsplash.com

Начните с мотивации

Лекции в вузе, чтение профессиональной литературы, семинары в офисе лишь малая часть классических или инкрементальных образовательных форматов. Они широко распространены и доступны каждому, однако последовательное изучение тем, предметов и отдельных областей знаний, кажется, все чаще вызывает отрицательные эмоции и проблемы с концентрацией, а по мере завершения процесса стремительную выгрузку пройденного из памяти. Возможно, дело в актуальности материалов и в том, как их преподносят аудитории учитывают ли меняющийся информационный контекст, клиповую культуру и другие особенности, влияющие на изучение нового, или предпочитают не менять наполнение и подачу программ десятилетиями.

Если смотреть исключительно на работу, очевидно, что и тут найдется место для учебы. Как минимум, ни одна вакансия не обходится без подобных обещаний. В нашей компании вы будете постоянно изучать что-то новое, говорили они. Но на деле многим не удается даже близко подобраться к этой картине мира. Ожидания от будущей профессии, сформированные в вузе и в ходе общения с HR-специалистами, разбиваются о суровую реальность вместо комплексного сочетания опыта и новых знаний работодатель предлагает лишь компоненты для самостоятельного приготовления идиосинкразии к любым видам корпоративного обучения:

Вот файл с документацией на английском, нужно сделать перевод в виде краткого руководства, чтобы передать его клиенту вместе с оборудованием. Заодно и для себя что-то новенькое там найдешь, еще не самый плохой вариант по сравнению с:

Завтра у нас общая аттестация, будем тестировать всех сотрудников. Или: Это родственник моего знакомого, пожалуйста, помоги ему с изучением веб-фреймворков вроде Ruby on Rails или чего-то в этом роде, а попутно и свои знания освежишь.

На практике чем-то новым зачастую становятся отчеты, считающиеся в компании неплохой формой для закрепления знаний; подготовка к конференциям и командировкам, когда основная часть времени уходит не на проработку докладов, а на бесконечные согласования счетов за билеты, дорогу и проживание; однообразные задачи и в конечном счете отсутствие реальной заинтересованности руководства в вашем карьерном росте. Чего уж тут говорить, вы и сами знаете, что все это ведет к потере мотивации и интеллектуальной деградации, а не к развитию.

Однако так происходит только в том случае, если вы полагаетесь исключительно на внешние факторы то, как все заведено в офисе или в вузе. К счастью, даже весьма закостенелый инкрементальный подход в духе некогда объяснять, двигаемся от задачи к задаче, легко разнообразить трансформирующим обучением. Допустим, в формате тихих пятниц, когда инициативу отдают сотрудникам. В большинстве случаев им удается лучше мотивировать себя к постоянной прокачке на работе, после работы, а самое главное для эффективной работы.

Вообще для раскачки когнитивных способностей неплохо, как минимум, быть уверенными в том, что затея выполнима. Ведь речь не о том, чтобы пройти определенное число курсов, выучить тысячу-другую слов на английском или просто натренировать механическую память, хотя последняя задача представляет отдельный интерес в качестве соревновательной практики.

Мы говорим о более широких понятиях, таких как подвижный интеллект, проявляющий себя на всем спектре жизненных ситуаций от условного программирования на уже знакомом языке до изучения, осмысления и анализа меняющегося контекста [например, влияния на ваш бизнес экономического кризиса], незнакомых задач и инструментов для их реализации. Здесь возможности памяти играют не последнюю роль, по аналогии с оперативкой в работе компьютера, но подвижный интеллект тоже можно натренировать. Для этого не нужна специальная подготовка, а эффект зависит только от уровня вашей мотивации [зачем вам это, чего вы хотели бы добиться и в какие примерно сроки] и вдумчивой работы над собой.

Учитесь как юзабилист

Как только у вас появляется личная заинтересованность, важно не засиживаться в окопе не браузить неделями полезные публикации [да, вроде этой], добавляя находки в избранное, чтобы потом возвращаться и часами разбирать их. Лучше не бояться испачкать руки и максимально быстро перейти к действиям, пока заинтересованность в изучении нового еще не погрязла в рутине [кстати, если это все-таки произошло, переживать точно не стоит, просто в этот раз мотивации, скорее всего, было недостаточно]. Это может быть что угодно мокапы экранов приложения, диаграммы бизнес-процессов, элементы кода или гаджетов. Тогда попутное чтение материалов и руководств, просмотр туториалов и лекций по теме принесут пользу здесь и сейчас с практической точки зрения и для развития подвижного интеллекта.

Чтобы не застревать в процессе поиска таких источников, первым делом проводите их беглое юзабилити-тестирование посмотрите на аффорданс. Как и при взаимодействии с гаджетами, интерфейсами и навигационными указателями в городской среде, вам должно быть понятно: как подступиться к представленной информации, нужна ли она в моменте, приведет ли ее изучение к ощутимым результатам, сможете ли вы воспользоваться предложенными инструкциями и так далее. Зачастую все это зависит от того, каким опытом и знаниями вы уже обладаете, а не от объема издания или популярности авторов [хотя и эти факторы не стоит списывать со счетов]. Понятная структура материала, примеры и ссылки на репозитории с кодом придадут уверенности в том, что время на чтение или просмотр не будет потрачено зря.

Dmitry Kabanov / YouTube.comDmitry Kabanov / YouTube.com

В этом и заключается аналогия. Продуманный дизайн условного рулевого колеса не требует чтения руководства по эксплуатации. Даже если автомобиль новый, вам будет достаточно пары минут, чтобы разобраться с регулировками они сами подскажут, как и что функционирует.

Так и работают аффордансы, заложенные проектировщиками в качестве отсылок к уже знакомым поведенческим паттернам [опыту водителя, а в случае с подбором источников потенциальному уровню подготовки аудитории и ее ожиданиям от изучения книги / лекции / хабрпоста]. Кстати, данную терминологию и логику вывел и описал в Дизайне привычных вещей Дональд Норман она стала частью методологической базы всемерно известного консалтингового бизнеса. Так что попробовать в деле подход юзабилистов определенно стоит.

Главное не плодить идиосинкразии на ровном месте. Если выступление или пост какого-то спикера показались вам очень уж общими, это не повод ставить на нем крест или отказываться от записей в этих форматах в дальнейшем. Придерживайтесь взвешенной позиции и старайтесь задействовать разнообразные источники, чтобы не замыкаться на чем-то одном при изучении выбранной темы и заведомо не отрезать себя от новых идей и инсайтов. Помните про аффордансы, чтобы выбирать те материалы, которые помогут максимально быстро получить необходимые знания здесь и сейчас.

Сам по себе поиск нового это тоже учеба. Он запускает процесс формирования синаптических связей, а работа с разнообразными источниками гарантированно повышает нейропластичность мозга [увеличивается количество и устойчивость связей, влияющих на скорость появления новых]. Она объясняет то, как быстро и эффективно человек, обладающий базовым уровнем навыков и экспертизой в своей области, может адаптироваться к изменениям контекста [информационного, рабочего, жизненного], то есть влияет на уровень его интеллекта.

Периодические и продуманные вылазки за новыми знаниями еще и стимулируют выработку дофамина нейромедиатора, вознаграждающего мозг за проделанную работу. Он служит мощным механизмом внутреннего подкрепления того или иного поведения, плюс играет важную роль в поддержании когнитивного тонуса, а значит и мотивации для занятий.

Погружайтесь без опасений

Так называемые ноуледж джанки часто становятся жертвами собственной привязанности к поверхностному подходу. В погоне за новыми впечатлениями они впадают в цикл переходов от изучения китайского к игре на барабанах, от увлечения журналистикой данных к туториалам по Python и так далее. Базовый объем знаний по каждой из тем позволяет им воспринимать более детальную информацию и общаться со специалистами. Вот только придерживаться первого более трудоемкого и энергозатратного способа развития предпочитают как раз немногие.

Чаще всего первичные знания о какой-то области путают с универсальными концепциями и понятиями, считая их достаточными, чтобы ухватиться за соседнюю сферу деятельности лихо переключиться с Python на Ассемблер или начать от бедра переводить экономическую литературу после продолжительной работы с техническими терминами. С уверенностью в том, что перепроверять себя не нужно.

Ложные представления о собственных способностях к переработке поверхностной информации в полезный скилл могут здорово навредить окружающим, если после беглого чтения пары книг вы перейдете к пыткам коллег о том, как все-таки делать правильно. Такие разговоры будут только отвлекать опытных специалистов от дела, а вы заработаете репутацию, как минимум, дистрактора. Если вы сможете собраться, приложить усилие и погрузиться в тему, избежать этой участи будет легче даже новичкам в своей области. Ваши вопросы станут более точными, все вокруг увидят проделанную работу и воспримут уточнения с пониманием и добродушием.

Pascal van de Vendel / Unsplash.comPascal van de Vendel / Unsplash.com

Для этого потребуется немало терпения и вам самим изучение отдельных тем может занять несколько дней или недель, но бояться этого не стоит. Зачастую лучше растянуть сессии на максимальные временные отрезки в ходе вашего дня насколько позволяют другие дела и отвлекающие факторы и пользоваться методиками вроде deep work, в том числе и для учебы. Тогда, казалось бы, черепаший темп, каким бы мучительным он ни казался на первый взгляд, даст действительно быстрый и долговременный результат. Но нужно чувствовать меру.

Для прокачки когнитивных способностей важно не буксовать на месте, иначе не за горами спад той самой нейропластичности. К счастью, отловить этот момент можно достаточно глубокое погружение в тему обычно совпадает с выходом на плато с точки зрения кривой обучаемости [похожим образом работает и кривая Альберта Бандуры]. Мозг просто-напросто завершает адаптацию к новой информации и перераспределяет ресурсы на более значимые процессы, поэтому важно вовремя аккуратно и без слома об колено подкидывать ему что-то на вход.

Ищите аналогии и повторяйте

Внимательное погружение в тему обязательно окупится в ситуации неопределенности, когда потребуется быстро переключиться на новую технологию, освоить финансовый менеджмент или разобраться с отчетностью компании.Если при этом вы применяете проектный подход и следуете методу юзабилиста [см. все это выше], у вас еще и формируется привычка к смешанному обучению. Оно эффективнее последовательного, так как резкое включение новых задач не вызывает особых проблем и сопутствующего стресса, а interleaved-подход к ним развивает дивергентное мышление. Оно влияет на то, как легко вам удается охватывать широкий спектр тем и вырабатывать решения, используя уже имеющиеся знания и поиск аналогий.

Все это, конечно же, не имеет отношения к тому, какой половинкой мозга лучше думать об учебе и творчестве. Речь о смешивании навыков. Другое дело, что при переключении с одного на другой важно не заблудиться в чертогах разума и не растерять накопленный опыт с ходом времени. Помимо естественных механизмов вроде кривой забывания этому способствует беспрерывное и безальтернативное использование сервисов: для проверки текста на качество, навигаторов и других помощников, без которых вполне можно легко обходиться время от времени.

Технологии обладают безусловной ценностью, но если мы говорим о развитии когнитивных способностей, иногда стоит задействовать собственную память или потратить чуть больше времени, чтобы поднять условные правила правописания и изучить дополнительные источники. Это работает и на уровне физической активности постоянная езда на автомобиле за кофе в соседний двор, скорее всего, не поспособствует набору хорошей формы, а прогулка по городу вполне может, плюс положительно повлияет и на работу мозга [об этом наш предыдущий материал].

Чтобы закрепить пройденное, пользуйтесь доступными лайфхаками:

  • Правило шести секунд вспомните одну из тем и попытайтесь в рамках этого временного промежутка сформулировать основную концепцию изученного.

  • Правило второго захода если вы прослушали лекцию, перескажите ее знакомым или прочитайте вслух заметки [смысл в переключении с одного формата на другой, поэтому можете и хабрапост написать так вы заодно и узнаете, как глубоко погрузились в тему].

  • Интервальное повторение стоит использовать для ключевых моментов и наиболее ценных знаний, чтобы добиться эффекта долговременной потенциации.

  • Метод чистого листа, когда нужно выписать все, что помните по теме, без подсказок.

  • Сложные тренажеры для раскачки вроде тех, что предлагают проходить задачу n-назад.

Поддерживайте связь с окружающими

Сегодня следовать этому совету стало чуть сложнее, чем обычно в силу известных всем обстоятельств. Но без него не обойтись общение с коллегами и близкими обогатит и разнообразит все те процессы, что мы разобрали выше, плюс поможет по-новому взглянуть на привычные вопросы. При разумной дозировке улучшит ваше эмоциональное состояние.

Ajay Murthy / Unsplash.comAjay Murthy / Unsplash.com

Начать можно и с комментария по теме к этому материалу. Расскажите, за счет чего вам удается быстрее учиться новому, что работает для вас, а какие рекомендации, наоборот, не подходят.

Подробнее..

Удивительное рядом новые технологии помогли обезьянам распознать буквы на пустом экране

07.12.2020 20:14:08 | Автор: admin

Мы уже писали, как ученые научились перепрограммировать нейроны сетчатки, что помогло регенерировать ее тканям. Но на этом новые открытия не заканчиваются. Ученые из Нидерландского института нейронаук вживили в зрительную кору макак пластины из 1024 электродов. В дальнейшем благодаря микростимуляции мозга они заставили их распознать буквы на пустом экране. Полученные знания помогут в будущем повысить разрешение восстановленного функционального и полезного зрения.

От слепоты страдает 40 млн человек по всему миру. Ученые верят, что однажды нейропротезы помогут восстановить функциональное зрение невидящим людям. Идея стимулировать мозг при помощи имплантов для восстановления зрения слепых людей появилась еще в 1970-е годы. Насколько она реальна? Слепота это, как правило, результат нарушения зрительного нерва или сетчатки глаза, ее восстановление напрямую связано с головным мозгом. Ученые испытывают различные методы исправления зрения. И если зрительная кора не повреждена, то ее точечная стимуляция может частично вернуть зрение. В этом случае глаз становится способным видеть простые формы, точки света или фосфены. Так, в ноябре при помощи этого способа удалось заставить слабовидящих людей видеть определенные буквы так, что они даже смогли их нарисовать.

Электростимуляция зрительной коры в качестве метода восстановления зрения применяется уже давно. Но технология требует определенных условий и достаточно ограничена. Безопасная для тканей сила тока относительно низкая всего несколько миллиампер. Поэтому обычно используют небольшое количество поверхностных электродов, которые активируют незначительную область коры. Нидерландские биологи решили углубиться и испытать новый подход.

Эксперимент помог убедиться, что стимуляция зрительной коры по-прежнему эффективна для частичного восстановления зрения. Кроме того, испытания показали, что увеличение силы тока в процессе стимуляции улучшает итоговые результаты и относительно безопасно для мозга обезьян.

Для проведения испытаний обезьянам вживили новые импланты, состоящие из 1024 электродов. Обезьяны учились распознавать простые образы. Имплант взаимодействовал напрямую с мозгом, минуя центры обработки зрительных образов глаза. Из недостатков метод применим только для потерявших зрение в результате травмы или после повреждения зрительного нерва, он не поможет слепым с рождения.

Как происходил эксперимент?


Для проведения испытаний ученые задействовали двух подопытных обезьян L и A. Для начала их научили распознавать 16 букв. За макаками наблюдали в процессе обучения, движения их зрачков на экране компьютера фиксировали трекером направления взгляда.



На первом этапе благодаря стимуляции первичной зрительной коры макак заставили видеть два фосфена в противоположных сторонах экрана. За происходящим следили при помощи айтрекера: если глаз шел в верном направлении, считалось, что обезьяна видит воссозданный зрительный образ.

Мощность стимуляции отражалась на точности восприятия:

  • ~12,6 миллиампер подопытные видели хотя бы половину образов;
  • 23 миллиампер потребовалась макаке L для полного распознавания фосфенов;
  • 50 миллиампер потребовалась макаке A для 100% распознавания фосфенов.

На следующем этапе наблюдали за тем, как обезьяны воспринимают буквы при схожих методах воздействия. Только теперь воздействовали не точечно, а микроэлектроды воссоздавали образ букв. Макака L смогла понять 80% букв, вторая A 71%. При переходе к зрительной версии данные эксперименты улучшились на 13% и 17% соответственно.

Зрение, которое можно купить, второй способ


Нидерландская компания Envision адаптировала Google Glass, превратив их в устройство, пригодное для слабовидящих и слепых людей. Очки помогают ориентироваться в пространстве, описывают окружающую обстановку и распознают людей, фотографии которых есть в записной книжке телефона вместе с фото.

Ранее компания разработала приложение с похожим функционалом: оно распознает окружающие объекты, текст и людей. Поэтому коллаборация с Google Glass вышла подготовленной.


В очки встроена камера, она считывает информацию из окружающего мира. Взаимодействие с пользователем происходит через голосовой помощник, который воспроизводит всю необходимую информацию. Очки доступны к заказу. Стартовая цена девайса, включая сборы, $3268.

Подробнее..

Оптическая иллюзия 2020

09.12.2020 18:14:11 | Автор: admin
image


Я просидел у монитора 15 минут с кусками бумаги, пытаясь разоблачить подвох. Интересно, а если вместо стрелочек использовать слова влево, вверх, вниз сохранится ли эффект?

Оптическую иллюзию выложили в Твиттер 25 ноября и она бомбанула. Тысячи человекочасов потеряны, сотни тысяч листиков приложено к экрану.

Для сомневающихся:


image


Даже Илон Маск сделал ретвит:

image
Подробнее..

Человеческий мозг и Вселенная имеют странное сходство

10.12.2020 16:09:59 | Автор: admin


Астрофизик и нейрохирург объединились, чтобы разработать совершенную теорию сверхразума. Они сравнили сеть нейронных клеток человеческого мозга с космической сетью галактик и обнаружили удивительные сходства.

Встретились как-то астрофизик и нейрохирург


Астрофизик Болонского университета Франко Вацца и нейрохирург Веронского университета Альберто Фелетти заметили сходство между двумя наиболее сложными системами в природе: сетью нейронных клеток человеческого мозга и сетью галактик. Учёные исследовали структурные, морфологические, сетевые свойства и объем памяти этих двух увлекательных систем с помощью количественного подхода.
Чтобы получить однородный анализ обеих систем, они рассмотрели не истинную нейронную связь, а ее аппроксимацию, основанную на простой близости. Невероятная степень сходства, которую демонстрирует их анализ, по-видимому, предполагает, что самоорганизация этих сложных систем, вероятно, формируется схожими принципами сетевой динамики, несмотря на радикально разные масштабы и действующие процессы.

Наш мозг особая вселенная


image

Человеческий мозг представляет собой сложную многомасштабную во времени и пространстве структуру, в которой сосуществуют клеточные, молекулярные и нейронные явления. Его можно смоделировать как иерархическую сеть (например, человеческий коннектом), в которой нейроны группируются в цепи, столбцы и различные взаимосвязанные функциональные области. Структура нейронной сети обеспечивает связь между различными областями, каждая из которых предназначена для обработки определенных пространственно-временных действий над своими нейронами, формируя физическую и биологическую основу познания. Некоторые из основных задач современной нейробиологии состоят в том, чтобы распутать структуру коннектома, понять, как эта структура может вызывать сложные когнитивные функции, и определить роль глиальных клеток и микросреды в межнейронной физиологии.

Связь с космосом


Несмотря на существенную разницу в масштабе между двумя сетями (более 27 порядков), их количественный анализ, который находится на перекрестке космологии и нейрохирургии, предполагает, что различные физические процессы могут создавать структуры, характеризующиеся одинаковыми уровнями сложности и самоорганизации. Исходя из общих черт двух систем, исследователи сравнили моделирование сети галактик с участками коры головного мозга и мозжечка. Цель состояла в том, чтобы наблюдать, как флуктуации вещества разбегаются по столь разным масштабам.

image
Карты нормализованного контраста плотности: верхний ряд срез мозжечка, средний ряд срез коры головного мозга, нижний ряд распределение темной материи космической паутины. Спектральный и сетевой анализ, представленный в этой работе, в основном сосредоточен на 40-кратных образцах (все изображения справа).

У нас много общего


Человеческий мозг функционирует благодаря широкой нейронной сети, которая, как считается, содержит около 69 миллиардов нейронов. С другой стороны, наблюдаемая Вселенная состоит из космической сети, состоящей как минимум из 100 миллиардов галактик, свободно связанных вместе, как паутина. Кроме того, и галактики, и нейроны составляют лишь около 30 % от общей массы Вселенной и мозга, соответственно. И галактики, и нейроны располагаются подобно бусинкам на длинных нитях или волокнах. Наконец, в обеих системах 70% распределения массы или энергии состоит из компонентов, играющих явно пассивную роль: вода в мозге и темная энергия в наблюдаемой Вселенной.

image

Мы рассчитали спектральную плотность обеих систем. Этот метод часто используется в космологии для изучения пространственного распределения галактик, объясняет Франко Вацца. Анализ показал, что распределение колебаний в нейронной сети мозжечка в масштабе от 1 микрометра до 0,1 миллиметра следует той же прогрессии распределения материи в космической паутине, но, конечно, в более крупном масштабе, начиная с 5 миллионов до 500 миллионов световых лет. Кластеризация и количество соединений, исходящих от каждого узла, также были странно похожи.
Команда надеется, что их предварительное исследование может привести к новым методам анализа как в космологии, так и в нейрохирургии, что позволит ученым лучше понять, как эти структуры эволюционировали с течением времени.

Список литературы:

  1. Оригинальный доклад: The Quantitative Comparison Between the Neuronal Network and the Cosmic Web [Электронный ресурс]. URL: www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphy.2020.525731/full
  2. Universit di Bologna. Does the human brain resemble the Universe? [Электронный ресурс]. URL: phys.org/news/2020-11-human-brain-resemble-universe.html
  3. Victor Tangermann. Scientists: The Human Brain Has Odd Similarities to the Entire Universe [Электронный ресурс]. URL:
  4. futurism.com/scientists-human-neurons-oddly-similar-to-observable-universe
Подробнее..

Лучшие оптические иллюзии 2019

10.12.2020 16:09:59 | Автор: admin
image


Ломаем мозг на выходных.

Есть маленький процент людей, которые видят реальность таковой, какая она на самом деле, а не такой какой она кажется. способны ли вы противостоять чарам 10 победителей всемирного конкурса оптических иллюзий 2019 года?

Канал в телеграм Cognitive Illisions, где я буду делиться самыми вырвиглазными находками, как хакнуть мозг через восприятие.

10 место. Ambiguous Cardboard

Arrows Matt Pritchard, United Kingdom

Можно вырезать самостоятельно из картона указатели, которые непонятно в каком направлении указывают.



9 место. The Chunder Thunder Illusion

Mike Pickard and Gurpreet Singh, The University of Sunderland. United Kingdom

Ни один пиксель на картинке не движется.



8 место. Magic Tic-Tac-Toe

Gianni A. Sarcone and Marie-Jo Waeber, Sarcones Studio. Italy and Switzerland

Латеральное торможение или как почувствовать себя дальтоником, не заметить, что цвета квадратов разные.



7 место. 3D Graffiti

Jack Bowers, USA

Проапгрейженный вариант кубика Неккера. Сначала фигура кажется невозможной, а потом становится понятна суть.



6 место. Helix Rotation

Arthur G. Shapiro, American University. USA

Вращение спирали. Изображение состоит из двух столбиков точек, которые движутся вперед и назад по горизонтали.

Что делать: наденьте темный фильтр на один глаз и держите оба глаза открытыми.
Что будет видно:
  1. точки выглядят как трехмерные спирали.
  2. когда темный фильтр находится у левого глаза, спираль вращается по часовой стрелке; когда фильтр находится у правого глаза, спираль вращается против часовой стрелки.
  3. когда зритель не использует фильтр, но размывает изображение, прищурив оба глаза или используя расфокусирующую линзу, движение происходит вверх для одной спирали и вниз для другой.




5 место. Facing-Right Illusion

Kokichi Sugihara, Meiji University. Japan

Птица, которая смотрит всегда направо. Как бы мы ни крутили птицу, мы не можем заставить смотреть её налево.



4 место. Bodiject Fingers

Kenri Kodaka, Naoya City University. Japan

Оттелённые пальцы. Почувствуй свои пальцы как отдельные сущности. Если посмотреть на пальцы, просунутые под зеркалом, то мозг переклинит: он видит пальцы как отделенные от тела, а чувствует как свои.



3 место. Rotating Circles Illusion

Ryan E.B. Mruczek and Gideon Paul Caplovitz, College of the Holy Cross and University of Nevada Reno. USA

Круг в центре всегда двигается по окружности. А двигающиеся 4 больших круга вводят в заблуждение. Неважно, что ты двигаешься все время верно, твое окружение может изменять восприятие действительности.



2 место. Change the Color

Haruaki Fukuda, University of Tokyo, Japan

Тут два варианта. Первый вариант, что точки двигаются сверху вниз, тогда это зеленые и красные точки. Второй вариант, что точки двигаются слева направо тогда точки превращаются в желтые.



1 место. Dual Axis Illusion

Frank Force, USA

Вокруг какой оси происходит вращение? Вокруг вертикальной или вокруг горизонтальной?



Канал в телеграм Cognitive Illisions, где я буду делиться самыми вырвиглазными находками, как хакнуть мозг через восприятие.
Подробнее..

Зачем мне психотерапевт?

10.12.2020 20:17:14 | Автор: admin
После терапии несколько лет мне захотелось пробовать то, что я раньше боялся. Например, в 2014 году я решил начать выступать. Но так как мне было страшно даже разговаривать с людьми, каждый раз перед выступлением всю ночь не спал мозг взрывался. Со временем мозг переобучился и привык, и теперь страх для меня вызов. Это воспоминания Ивана Замесина о последствиях курса психотерапии. Иван предприниматель и основатель сервиса подбора психотерапевтов Мета. Недавно он приходил к нам на подкаст Ничего такого, где рассказал зачем нужен психотерапевт, какие установки мешают начать терапию и что можно от неё ожидать. Мы под впечатлением написали статью на основе разговора.




О нашем собеседнике: Иван Замесин (zamesin) отвечал за продукт в Яндекс.Картинках, работал в chatfuel.com как продакт-менеджер. Сейчас Иван предприниматель: проводит курсы по продуктовому мышлению в IT-компаниях, например, Skyeng, Cian, HH.ru, Mail.ru, и развивает сервис по подбору психотерапевтов Мета, как его создатель. Мета это сервис, который помогает сделать первый шаг к психотерапии. Ведёт блог, где делится результатами работы сервиса.



Зачем нужна психотерапия?


Чтобы привести в порядок мысли, чувства и здоровье. Например, избавиться о неврозов, фобий, панических атак или бессонницы.

В целом, у нас есть три вида работы с проблемами: психологическая, психотерапевтическая и психиатрическая. Они решают одни и те же задачи разными способами.

Психологическая консультация работает здесь и сейчас. Она поможет разобраться с эмоциями или принять важное решение. Психолог разбирает проблемы во взаимоотношениях между людьми, учит общению с собой и с окружающим миром. Это аналог разговора по душам.

Психиатрическая помощь лечит тяжелые нарушения психики, которые опасны для больного и окружающих. Часто такие нарушения требуют применения медикаментозных препаратов, например, для лечения депрессии или биполярного расстройства.

Психотерапия находится между психологической помощью и психиатрией. Этот процесс сложнее, чем психологическая консультация, но часто не требует медицинских препаратов. Это глубокое разбирательство в себе, поэтому к психотерапевту человек приходит сам, осознавая своё состояние.

Утрированно эти три способа можно сравнить с ремонтом в квартире. Иногда достаточно поклеить новые обои и поменять диван, а иногда приходится восстанавливать всё после сильного пожара. Зависит от состояния.

Кто такой психотерапевт?


Это врач, который лечит пограничные нервно-психические расстройства. Например, нарушения сна, панические атаки, чувство тревоги, неврозы и фобии. Психотерапевт помогает создавать условия для решения жизненных проблем клиентов в разных состояниях. Состояния могут быть как легкими, так и тяжелыми, поэтому можно одновременно наблюдаться у разных специалистов, в том числе и у психиатра.

В российском законодательстве психотерапевтом называют врачей-психотерапевтов разных специализаций, психиатров и психологов с медицинским образованием.В Мета придерживаются международных стандартов, по которым психотерапевт должен иметь:

  • Высшее психологическое или медицинское образование по психиатрии.
  • 30 и больше часов супервизии (один из методов повышения квалификации) и не меньше 12 часов супервизии в год.
  • Больше 100 часов личной терапии.
  • Не меньше 500 часов дополнительного долгосрочного обучения в одном из направлений психотерапии, например, гештальт-терапии или когнитивно-поведенческой. При этом психотерапевт может стать психоаналитиком, если прошел подготовку в методе психоанализа.

Подробнее почитать о том, кто такой психотерапевт по версии Мета, чем он помогает и чем отличается от психиатров и психологов, вы можете в отдельной статье блога сервиса.

Зачем ходить к психотерапевту?


Например, в 2010 году у меня отжали бизнес. Я остался без бизнеса, но с психологической травмой. После того, как от неё избавился с помощью психотерапии, запустил Мета.

Психотерапевт поможет, если:

  • поменялся характер, появилась агрессия, раздражительность;
  • ничего не хочется делать, начинать дела и работать;
  • часто меняется настроение или как-то иначе реагируете на привычные раздражители;
  • тяжело сосредоточиться;
  • плохой сон, аппетит или наоборот, вы переедаете.

С любой из этих проблем можно обратиться к специалисту за консультацией. Это может быть как психолог, так и психиатр. Можно одновременно наблюдаться у психиатра и посещать психотерапевта. Каждый из этих специалистов подберет своё решение проблемы, которое будет дополнять другое.

Как предложить помощь близкому? Прямые уговоры не помогут. Поможет хитрость. Например, если близкий постоянно кричит, не спит уже неделю или боится, что за ним придут, акцентируйте внимание на этом. Не говорите о причине, говорите о следствии:

Давай сходим к специалисту, он тебе поможет наладить сон.

Не нужно говорить, что близкий болен. Говорите, что есть проблема, и мы её решим. Никто не хочет, чтобы его считали больным.

Что мешает обратиться за помощью?


Мифы. Например, предрассудки о постановке на учёт и о других ужасах психиатрии. Сейчас нет такого понятия учёт и страшных карательных механизмов, а есть диспансерное наблюдение. При этом самое страшное, что может случиться это посещать психиатра раз в месяц. Под наблюдение ставят, например, при суицидальных попытках и только государственные учреждения. Но даже если человек находится под наблюдением, он может вести обычную жизнь, например, водить машину и работать.

На это накладывается установка родом из советского прошлого (а может и более раннего) Ты мужик, сам справишься. Это вторая по популярности причина (по статистике ФОМ), по которой люди не идут к психотерапевтам. Если обратился за помощью слабак и нытик. Но это не так. Чтобы признать проблему и обратиться к психотерапевту нужна смелость.

Для похода к психотерапевту, нужно, чтобы человек знал три успешных истории из своего окружения. Когда трем твоим друзьям или знакомым помог психотерапевт, ты тоже пойдёшь.

Как выглядит работа с психотерапевтом?


Психотерапевты редко выписывают лекарства, чаще ипользуют разговорную терапию. Специалист задаёт вопросы о прошлом, настоящем, о переживаниях, чувствах, эмоциях, состоянии, о проблемах, которые беспокоят. При этом если вопросы будут некомфортными, необязательно на них отвечать врач не будет давить.

Врач не оценивает, не критикует, не осуждает и никому не рассказывает о сеансах (врачебная тайна). Психотерапевт множество раз сталкивался с десятками видов проблем и ваша не будет новой. Для решения ваших проблем специалист подберет свой вид терапии. Например, психоанализ, чтобы выяснить причины сегодняшних проблем в прошлом, или когнитивно-поведенческую, при которой ломают шаблоны поведения.

Также терапия включает домашние задания и практики, например, телесные.

Что ожидать от психотерапии?


Освобождения, например, от лишних переживаний. В психотерапии метрики результата субъективны. Если вы чувствуете себя спокойнее, лучше спите, наладился аппетит, значит она работает. Например, после терапии несколько лет назад у меня как-то интуитивно запустился процесс пробования всего что можно. Я начал пробовать дикое количество всего разнообразного: медитации, курс випассаны, публичные выступления и даже переводил статьи про интерфейсы.

Было страшно. Например, в 2014 году я с трудом мог общаться с людьми из-за страха, и каждый раз перед выступлениями не спал ночь мозг взрывался. Какая-то мудрая часть меня подбадривала: Надо просто терпи. Поэтому большинство дел я вёл перебарывая лютый страх. Но мозг переобучался, миндалевидное тело (отвечает за страх) переобучалось и каждый раз страха становилось меньше. Но благодаря этому я теперь зарабатываю на тренингах.

Психотерапия помогает, потому что большая часть ограничений в решении сложных задач, как в найме, так и в предпринимательстве, в психике. Например, при некоторых расстройствах падает интеллект. Одно из последствий депресссии это когнитивные нарушения: ухудшается память, внимание. Всё это влияет на способоность мыслить.

Некоторые травмы также влияют на интеллект, потому что снижается чувствительно. Об этом в книге Странный порядок вещей: жизнь, чувство и создание культур рассказывал Антонио Дамасио, профессор нейробиологии, психологии и философии Южно-Калифорнийского университета. Он утверждал, что травмы сказываются на интеллекте потому что он может зависеть от чувствительности.

Я это заметил на себе, потому что в процессе терапии у меня выросла вычислительная мощность. Когда травмы уходили, мозг переставал заниматься фигнёй, лишние процессы закрывались, а ресурсы мозга освобождались.

Как терапия влияет на работу?


Не считая того, что с терапией я смог пережить потерю бизнеса, она помогла избавиться от слабых сторон моего продукта. В работе мы всегда вносим свой отпечаток. Мы личности, у нас есть свои тараканы и установки в голове. Илья Красинский высказал мысль: Слепые зоны компании это слепые зоны основателя. У меня слабая сторона операционная деятельность. Например, невнимательное отношение к найму дорого обошлось. Я практически бессознательно избегал скучные части компании и она страдала 1,5 года.

Кстати, в работе с багами сознания помогает предпринимательство. Оно подсвечивает слепые зоны, потому что всё быстро меняется. Нужно решать масштабные задачи и проблемы в несколько раз быстрее, чем когда работаешь по найму, даже на сложных ролях, например, тимлидов или продактов. При этом чаще ошибаешься и видишь, на что обратить внимание.

Как быстро ждать результат? Здесь никто не ответит. Иногда достаточно встречаться полгода раз в месяц. Иногда раз в неделю пару лет. Чтобы понять, сколько продлится лечение, нужно обговорить с врачом. Но сколько бы это ни заняло, психотерапия изменит жизнь в лучшую сторону.

При этом результат может быть отсрочен и появиться уже после лечения. Например, только спустя год после лечения и запуска Мета моя психика на 100% приняла, что работает над сервисом. Это похоже на то, как будто живешь в квартире, где одна комната нормальная, а другая всегда закрыта. Её как бы не существует. Проходишь и не видишь даже дверь также было у меня.

Полезные материалы


How people change: relationships and neuroplasticity in psychoterapy. Это сборник исследований нескольких авторов под кураторством Дениела Сигела и Марион Соломон. В книге много интересного про работу мозга, психотерапию и то, как люди меняются.

Начало бесконечности, Дэвид Дойч. Это книга о текущем состоянии физики, но не набор законов, а описание способов применить текущие знания физики к осознанию мира и себя. Из этой книги я понял один концепт все знания о вселенной создаются через один единственный процесс:

  • выдвинуть гипотезу;
  • поставить эксперимент;
  • понаблюдать за результатами;
  • улучшить гипотезу по результатам эксперимента;
  • повторить.

Другого способа не существует.

Дойч посвятил доказательству утверждения половину книги. Например, эволюция также создаёт знания ставит гипотезы и эксперименты. Если у одного из крокодилов случайно появляются лапы длиннее чем обычно, и он выживет, то передаст свою особенность потомкам. Эволюция создаст знание и передаст его через ДНК, в которой будут содержать данные, как должна выглядеть и функционировать конечность, чтобы носитель конечности был максимально приспособлен для передачи ДНК в текущем жизненном контексте среды.

Скотт Адамс, How to Fail at Almost Everything and Still Win Big. Перевод на русском ужасен берите оригинал.

Макс Тегмарк, Live 3.0. Жизнь 1.0 простая биологическая, например, бактерии. Жизнь 2.0 человек. Жизнь 3.0 пока ещё не появилась на Земле, но она сможет быстро менять сама себя в обход эволюции.

Недавно я понял концепт или гипотезу из этой книги. Гипотеза в том, что жизнь это агент энтропии, которая помогает эффективнее расщеплять энергию. По одной из формулировок второго начала термодинамики энтропия замкнутой системы растет. Как следствие, первые органические молекулы появилась, как способ вселенной расщеплять энергию эффективнее и приближать тепловую смерть вселенной.

Человек сложная жизнь, но с той же целью. Например, человек добывает углеводороды из-под земли и расщепляет их, добывая тепло. Кажется, что и бизнес делает то же самое. Например, UBER организует машины, чтобы их было больше и они ездили дольше, перемещая людей на большие расстояние, где они могут потратить ещё больше энергии.

The Systems Bible: The Beginner's Guide to Systems Large and Small, Джон Гал. Забавная книга, которая почти полностью состоит из тезисов. Например:

  • Эффективность сложной системы редко превышает 5%. Под системой можно подразумевать любую сложную сущность, хоть Пенсионный фонд.
  • Армия полностью готов к войне, когда она закончилась. Это пример, когда во Франции после Первой мировой построили защиту от немцев, а они просто взяли и обошли её.
  • Временное решение с высокой вероятностью станет постоянным.

Весь Нассим Талеб. Он прекрасен рациональностью мышления.

Самая классная книга та, которую хочется читать прямо сейчас, даже если это Приключения Чиполлино или сборник задач по теории вероятностей. Поэтому каждый день, когда есть время, я начинаю читать новую книгу. Если первые 50 страниц нравятся продолжаю. Если нет иду спать.

Я читаю все, что мне интересно, даже если не понимаю. Чем больше читаю разных книг, тем больше вероятность найти интересную тему. Например, так я открыл для себя физику. Если полгода каждый день читать 50-100 страниц разных книг, то мозг будет воспринимать мир иначе. Он будет строить новые взаимосвязи, закономерности и выводы, потому что ты добавил в него много новых данных. Если не читать, то и не будет данных, на которых мозг может построить новые закономерности. Это отличная долгосрочная инвестиция с кратным возвратом инвестиций.

Подкаст Ничего такого. Дорогой читатель, эта статья была написана под впечатлением от выпуска нашего нового подкаста. Нам стало интересно, что такое психотерапия, как она влияет на продукт и реально ли работает. Поэтому мы встретились с Иваном и поговорили на эти темы.

Подкасты можно послушать:


Делитесь в комментариях встречались ли с психотерапией, обращались ли к врачам и как помогло. Если хотите обсудить статью подробее присоединяйтесь в Telegram чат в Dodo Engineering chat.
Подробнее..

Словарь глухой печали зачем прокачивать EQ

14.12.2020 02:16:30 | Автор: admin

Мы обсуждаем простые, но от этого не менее интересные явления: трансформирующее обучение, методики для погружения в свое дело и влияние прогулок на когнитивные способности. Динамика и результат этих процессов во многом зависят от базовых качеств вроде уровня эмоционального интеллекта. Поговорим о том, с какими мифами это понятие ассоциируется в поп-культуре, что пишут о нем в научных статьях и зачем вообще стоит разбираться в этом вопросе. Если тема зацепила, переходите под кат, обсудим!

Фотография: Sean Hagen. Источник: Flickr.com (CC BY-SA 2.0)Фотография: Sean Hagen. Источник: Flickr.com (CC BY-SA 2.0)

Больше, чем термин

Кто не хотел бы контролировать эмоции? Управлять чувством гнева, не испытывать раздражения и не залипать по пустякам? Или забыть о беспокойстве и депрессии, уметь всегда подбирать нужные слова в общении и с легкостью взаимодействовать с окружающими? Поможет эмоциональный интеллект, говорят авторы книг, спекулирующие на теме саморазвития.

Правда, так называемый emotional quotient (EQ) они все чаще ассоциируют не с личностным ростом, а с манипуляциями эмоциями других ради выгоды: на работе, в отношениях, да и где угодно еще. В кризис, когда и так ни на что нет времени, растрачивать его на подобные учения с сомнительной отдачей точно не стоит, а вот разобраться в устройстве EQ будет полезно. Как минимум вы вспомните о нем, когда нагрузка на психику превысит норму: понадобится быстро учиться новому, вести сложные переговоры, срочно искать сотрудников, управлять крупномасштабными проектами или просто очень и очень много работать.

Знакомство с принципами работы EQ поможет быстрее выбираться из сложных ситуаций например, когда навязчивые состояния не позволяют сосредоточиться, а все вокруг только и говорят забей, не парься или просто прекрати переживать об этом. [Конечно же, без пояснений о том, как это следует сделать именно в вашей ситуации].

Как вы понимаете, перенапряжение в моменте может сопровождаться как чувством эйфории [проект сдан], так и ощущением полного одиночества и безнадеги [вас просят все переделать]. Постоянные эмоциональные качели, в свою очередь, приводят не только к неврозам, но и более серьезным последствиям для здоровья, психики и [как в замкнутом круге или нисходящей спирали] к деградации когнитивных способностей. Проблема действительно всеобъемлющая.

Она известна с незапамятных времен: о продолжительном унынии и сопутствующем ему страхе писал еще Гиппократ, а Жан-Этьен Доминик Эскироль, известный французский психиатр, впервые связал такие переживания с упадком интеллектуальных возможностей, детально задокументировав болезнь сомнений еще в первой половине XIX века. В 1860-х и 1870-х ее отнесли к нарушениям эмоций на уровне вегетативной нервной системы. Тогда же Чарльз Дарвин представил труд о внешних проявлениях эмоциональных состояний человека, а всего через несколько лет это направление успешно продолжил развивать Зигмунд Фрейд.

Двигаясь практически параллельным курсом, находили свою аудиторию теории и методики для определения состояния и когнитивных возможностей человека: сначала ай кью [IQ, intelligence quotient], а через десять с лишним лет, в 1920-х, появилось и понятиесоциального интеллекта.

Для его оценки респондентов просили сопоставить фразы и эмоции, которые должен испытывать при этом говорящий [так определяли психическое состояние участника эксперимента]. Либо выбрать фотографию, на которой, по мнению респондента, наиболее точно отражена та или иная эмоция [так исследователи проверяли способность респондента к считыванию чужих переживаний]. Но выявить предрасположенность к взаимодействию с окружающими ученые не смогли. Они предположили, что ее определяет более широкий спектр качеств.

Фотография: Eric TERRADE. Источник: Unsplash.comФотография: Eric TERRADE. Источник: Unsplash.com

Чтобы подступиться к его пониманию, Дэвид Вэкслер, американский психолог, в 1939-м году предложил разделить возможности человека на интеллектуальные и неинтеллектуальные. Для их оценки он сформулировал собственные методики, основанные на личном опыте анкетирования и отбора призывников для армии США во время Первой мировой войны. Однако к связи с эмоциональными аспектами восприятия научное сообщество всерьез вернулось лишь через два десятилетия после окончания Второй мировой. Эмоциональный интеллект начал фигурировать в работах западных ученых только в середине 60-х, а еще через двадцать лет в этой области состоялся теоретический прорыв появился эмоциональный коэффициент [EQ].

Его-то и подхватила поп-культура, наконец получившая альтернативу для IQ, а значит новую тему для обсуждения в масс-медиа и научпоп-литературе. Так, в 1995 году вышла одна из наиболее известных одноименных книг, запустившая цепную реакцию, которая продолжается и сегодня. Количество изданий об эмоциональном интеллекте [различного уровня экспертности] только на английском превышает несколько тысяч. Emotional quotient обсуждают в крупнейших технологических и бизнес-СМИ, UGC-сообществах вроде Хабра, блогах и нишевых медиа, что порождает интерес к его применению в самых разных областях.

От сложного к простому и понятному

Сегодня в поп-культуре популярно представление о том, что эмоциональный интеллект это наша способность считывать язык тела собеседника и сознательным образом контролировать собственную мимику, жесты и речь. Наличие или отсутствие этой способности порой придает особый шарм персонажам книг, фильмов и сериалов: от Авиатора Говарда Хьюза до Шелдона из Теории Большого взрыва, примеров больше, чем можно себе вообразить.

Однако с этой трактовкой эмоционального интеллекта готовы согласиться далеко не все. Например, Лиза Фельдман Барретт, доктор наук, профессор психологии и всемирно известный специалист в области нейроисследований, считает такое определение ошибочным. По ее словам, единых паттернов выражения эмоций просто не существует, как и универсальных правил для их корректного определения в зависимости от контекста поэтому на деле ошибиться, считывая чужие эмоции, проще простого. Она заключает, что: рептильный мозг и другие части мозга человека не работают по отдельности... зато вся система в целом пытается предсказать, как будет развиваться ситуация, в которой вы находитесь, чтобы подготовить к ней организм наилучшим образом... Это происходит автоматически, но в то же время оказывает существенное влияние на то, чего вам хочется, о чем вы думаете, как себя ощущаете и так далее. Поэтому об истинном состоянии других людей мы можем только догадываться.

Другое дело, что жизненный опыт и кругозор дают широкий спектр возможностей для таких догадок. Барретт называет все это уровнем эмоционального разрешения [emotional granularity]. По мнению ученой, его высокие показатели максимизируют и EQ обеспечивают гибкость в процессе оценки своих переживаний и того, как себя ведут и, скорее всего, ощущают окружающие. Простыми словами: в этом плане мы мало чем отличаемся от нейросети.

Однако в этом и преимущество для повышения эмоциональной гранулярности подойдет и на первый взгляд примитивный инпут. Допустим, слова, описывающие различные состояния. Чем чаще вы знакомитесь с ними, знаете и считываете в повседневной жизни, тем выше становится разрешениевашей системы и растет способность достраивать картину происходящего.

Фотография: Prochurchmedia. Источник: Unsplash.comФотография: Prochurchmedia. Источник: Unsplash.com

Это не единственный вариант прокачки EQ. Есть мнение, что учиться эмоциональному интеллекту можно, начиная со школы так же, как английскому или математике. Более двадцати пяти лет назад для всего этого даже придумали специальный термин social-emotional learning или социально-эмоциональное обучение, которое по формату не отличается от других уроков.

Специалисты из Йельского университета и нейробиологи Висконсинского университета в Мадисоне считают, что такой подход органично вписывается в школьную программу, а навыки управления эмоциями помогают ученикам эффективнее впитывать знания и по другим предметам. Вообще говоря, они подчеркивают, что для гармоничного развития ребенка выстраивания грамотной траектории его жизни и карьеры гораздо важнее неинтеллектуальные качества: самообладание, упорство и самосознание.

Работа с ними укрепляет психику и снижает риск возникновения неврозов.

Что в контексте работы

Если вы прочитали пару научных работ о том, что меланхолики эффективнее справляются с аналитическими задачами, внимательнее редактируют текст или пишут код, это не повод подпитывать их тревоги например, переносом долгожданного отпуска на следующий год.

Да и напирать на развитие эмоционального интеллекта не стоит, тем более отбирать специалистов исключительно по этому критерию исследования свидетельствуют, что сотрудники с высоким IQ и EQ в равной степени важны для организации.

Те, кто пытался сравнивать производительность сотрудников с высокими когнитивными качествами и их коллег с прокаченным эмоциональным интеллектом, практически всегда выясняли, что первые зарабатывают для организации больше. Хотя масштабные исследования действительно подтверждают, что с задачами, которые требуют эмоционального напряжения и вовлечения [продажи, работа агента, консультанта и почти любая профессиональная деятельность, подразумевающая общение] лучше справляются люди с высоким EQ.

Для того, чтобы аккуратно подступиться к этой теме, займите наблюдательную позицию. Тогда вы сможете самостоятельно оценить обстановку и понять, как лучше начать действовать. И не так важно, с чего именно начнется ваш путь к высокому EQ: с участия в челленджах по отказу от жалоб, чтения мотивационных книг, чего-то вроде Нравственных писем к Луцилию, литературы для родителей или руководств для эмоционального выживания на рабочем месте.


P.S. На днях мы запустилиАктион Акселератор, поддерживающий специалистов и предпринимателей в области корпоративного обучения. В него входит пять тематических программ: от Education 4.0 до взаимодействия в команде. В следующих материалах расскажем, как продвигается эволюция образовательной средыи чего ждут от стартапов.


P.P.S. Что еще почитать у нас в блоге на Хабре:


Подробнее..

Анализируй Facebook ИИ научили диагностировать психические заболевания пользователей по их сообщениям

15.12.2020 22:17:55 | Автор: admin

На конец прошлого года в России насчитывалось 5,8 млн пациентов с психическими заболеваниями. Количество психических расстройств растет из года в год, что заметно обременяет международные системы здравоохранения. Ученые активно ищут способы ранней диагностики болезней. Один из таких методов предложили американские исследователи, обратившись к одному из самых популярных сервисов в мире Facebook.

Социальная сеть уже давно знакома с каждым из нас очень близко. Но как далеко можно дойти в этом знании, если тщательно проанализировать личную информацию, тон отправляемых сообщений, семантику слов в постах и даже обратить внимание на выбранный фильтр на фото? Оказывается, проблемы с психикой у пользователей Facebook можно идентифицировать на самых ранних стадиях.

Группа исследователей из Института медицинских исследований им. Файнштейна в начале декабря сообщила о создании алгоритма, дающего возможность идентифицировать отклонения у пользователей Facebook, используя отправленные ранее сообщения и фотографии. О подробностях чуть ниже.

Руководитель исследования, доцент Института медицинских исследований им. Файнштейна Майкл Бирнбаум (Michael Birnbaum) считает, что созданный алгоритм очень важен для выявления и лечения расстройств. Он утверждает, что сейчас лечение начинают достаточно поздно, а подобные способы помогут увидеть картину болезни на ранних стадиях и станут основанием для незамедлительного начала лечения.

Как проходило исследование?


Источник

Для проведения масштабного исследования команда получила доступ к данным 223 добровольцев-пользователей социальной сети. Алгоритм ИИ проанализировал сообщения, статусы и опубликованные ими фотографии. Цель анализа понять, были ли у добровольцев какие-либо отклонения: биполярное расстройство или депрессия, расстройство шизофренического спектра или в целом нестабильное психическое состояние.

Результаты анализа показали следующее.

  • Употребление нецензурных слов характеризует людей с психическим заболеванием.
  • Частое использование в тексте глаголов восприятия: видеть, чувствовать, слышать, а также слов, описывающих отрицательные эмоции, говорит о шизофрении.
  • Холодные голубоватые оттенки на фотографиях связаны с нарушением эмоционального состояния.

Конечно, далеко не все любители крепкого словца потенциальные пациенты психиатрической лечебницы. Так же, как и любители синего/голубого цветов не имеют отклонений. Речь идет о совокупности ряда факторов, которые могут служить маркером проблемы.

Оценка результатов


Для оценки адекватности полученных результатов исследователи прибегли к обобщенному показателю, который находит компромисс между ложными срабатываниями на триггеры и ложными отрицаниями, которые также неизбежны. Ученые получили для своей системы оценку точности постановки диагноза от 0,65 до 0,77 в зависимости от исходной базы данных. Это неплохой результат. Для понимания выставления оценки поясним, что точность идеального алгоритма, без ложных реакций равна 1. Точность алгоритма, пытающегося выставить диагноз наугад 0,5.

По словам доцента информатики в Университете штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук (State University of New York at Stony Brook), Х.Эндрю Шварца достигнутая точность сопоставима с результатами стандартного теста PHQ-9. Поэтому весьма вероятно, что данные социальной сети действительно могут быть использованы для скрининга психических расстройств. Кстати, тест PHQ-9 можно пройти онлайн.

Из важных особенностей эксперимента. Ученые во главе с Бирнбаумом имели на руках подтвержденные диагнозы пациентов от психиатров с точными датами, а получили доступ к аккаунтам в социальной сети уже после. И анализировали информацию из прошлого.

К счастью, отправить человека в медицинское учреждение на основании только его манеры общения в социальной сети нельзя и в ближайшее время вряд ли что-то в этом отношении изменится. Это подтверждает и доцент кафедры информатики Пенсильванского университета Шарат Гунтуку. Он не принимал участие в исследование и дает свое независимое мнение. Так вот, он верит, что на его глазах не наступит время, когда только данные социальных сетей будут использовать для диагностики. Но есть и хорошие новости, так как эти сведения могут стать источником дополнительных данных, помогут выявить людей из группы риска.

Польза социальных сетей


Источник

Сами ученые говорят, что диагностика психических заболеваний это неточная наука. Ее можно качественно улучшить и развить, добавив новые источники данных. Одним из таких инструментов могут стать социальные сети. В чем их полезность для психиатров? Тот же Facebook обеспечивает непрерывную запись мыслей и действий человека в течение достаточно длинного периода времени. Эти данные могут дать дополнительную полезность и обогатить сведения врача о пациенте. Традиционно психиатры получают сведения и ставят диагнозы пациентам на часовых клинических интервью.

Кроме того, данные Facebook могут помочь вести мониторинг состояния пациента на этапе долгосрочного лечения/выздоровления. Эмоции, чувства, мысли пациентов очень динамичны, но психиатры, в лучшем случае, делают срез раз в месяц. Отслеживание данных личной ленты пациентов поможет врачам получать более полную картину и корректировать лечение.

О чем еще молчит Facebook?


Описанные случай далеко не первый, когда врачи обратились к социальным медиа.
Исследователи уже использовали статусы Facebook, твиты в Twitter и cообщения Reddit для постановки диагнозов: депрессия, синдром дефицита внимания, гиперактивности.

Для проведения анализа статусов в Facebook врачи использовали данные 114 пациентов с подтвержденным диагнозом депрессия. Опираясь на дату официальной постановки диагноза, исследователи проанализировали все посты и статусы пользователей до этого времени.

Модель прогнозирования диагноза учитывала следующие сведения:

  • длина сообщения;
  • частота публикаций;
  • временной период;
  • демографические данные.

Результаты исследования показали, что Facebook дает такую же точность прогнозов, как и другие уже известные тесты самодиагностики депрессии.

10 тем, наиболее тесно связанных с будущим диагнозом депрессия
Источник


Ученые назвали эмоциональными языковыми маркерами депрессивного настроения:

  • описание состояния грусти;
  • выраженную враждебность;
  • слёзы, плач, боль;
  • упоминание одиночества и слов: скучаю, много, ребенок;
  • негативные эмоции с часто встречающимися словами: smh, f*ck, hate.

Также люди с депрессивным расстройством больше использовали местоимений от первого лица единственного лица, что связано с их озабоченностью собой и своим состоянием.

Помимо этого, исследование выявило, что среднегодовое количество слов в сообщениях было на 1424 больше у пользователей, у которых в итоге был подтвержден диагноз психического расстройства.

Подробнее..

Каждому нужен кто-то обнаружена зона головного мозга, отвечающая за чувство одиночества

16.12.2020 18:10:53 | Автор: admin
Источник

Социальная зависимость, как выяснили ученые из Канады, имеет свою цену. Они проанализировали 40 тыс. добровольцев и обнаружили, что за субъективное ощущение одиночества отвечает сеть пассивного режима работы мозга. Эта часть активизируется в периоды ничегонеделания.

Так что за цена, о которой говорилось выше? Чрезвычайная зависимость человека от социальных связей привела к тому, что людей называют сверхсоциальными животными (the ultra-social animal). Недостаток соцактивности приводит к определенным физическим и психологическим издержкам. Однако, если выяснить, как функционирует эта система, можно осознанно избежать одиночества, тем самым, качественно улучшив состояние и жизнь.

Корень одиночества


Источник

По оценкам, от одиночества страдают от 10 до 20% взрослых людей те, кому не хватает общения, кто чувствует себя изолированным. Но чувство одиночества не просто неприятное переживание, оно наносит реальный вред общему состоянию организма человека:

  • снижает общее психическое равновесие;
  • является предпосылкой к серьезным ментальным расстройствам;
  • вызывает когнитивный спад;
  • повышает вероятность деменции.


Несмотря на очевидную связь чувства одиночества с активностью мозга, до сих пор не было известно, существует ли единая система или рычаг, регулирующий и отвечающий за его возникновение.

Канадские ученые связали чувство одиночества с нагрузкой на мозг. В поисках истины они обратились к морфологическим особенностям серого вещества, белого вещества, функциональным связям головного мозга. Анализ провели на выборке из данных 40 тыс. участников британского биобанка UK Biobank в возрасте от 40 до 59 лет.

Суть исследования


Источник

В ходе исследований использовали данные магнитно-резонансной томографии. Одиночество участников оценивалось в бинарной системе в виде однозначного ответа на вопрос: Чувствуете ли вы себя одинокими? Одинокими себя чувствовали 13,1% участников: 61,37% женщин и 38, 6% мужчин. Результаты средние и согласуются с оценками аналогичных исследований.



На следующем этапе обратили внимание на объем серого вещества в различных участках мозга. В нейробиологии говорят о том, что эти участки связаны между собой функциональными сетями. Ученые изучали все семь сетей, включая: зрительную, пассивного режима, удовольствия, эмоций, контроля. Выяснилось, что в сети пассивного режима работы головного мозга (default mode network) самое существенное отличие в объеме серого вещества у одиночек.

Помимо этого, ученые обнаружили, что можно выделить влияние 48 крупнейших трактов белого вещества. Самой значимой (р < 0,001) оказалась связь с целостностью свода головного мозга, особенно той части, которая отходит от гиппокампа. Также гиппокамп одна из важных частей сети пассивной работы мозга, поэтому все оказалось взаимосвязано.

Почему именно сеть пассивного режима работы?


В этой сети активность наблюдается в те моменты времени, когда человек не занят какой-то конкретной деятельностью, не выполняет никаких задач. В такой период человек обычно мечтает, грезит наяву или просто погружается в себя. Согласно исследованиям, почти полдня люди проводят в таких мысленных мини-путешествиях. Сеть открыта относительно недавно в начале нулевых. И если раньше ученые связывали ее с бездействием и состояние расфокусировки человека, то сейчас подвергают сомнению пассивную роль этой сети.

Авторы работы высказали предположение, что отличия в структуре сети выявлены именно у одиноких людей, потому что они часто находятся одни, что и является причиной более активной работы зоны одиночества.

Подробнее..

Перевод Вот ваш мозг на Питоне исследователи расшифровали нейро-механику программирования

17.12.2020 20:07:58 | Автор: admin


Как активизируются области мозга во время программирования, логических рассуждений и при использования языка. Иллюстрация Университета Джона Хопкинса.

Исследователи из Университета Джона Хопкинса составили карту мозговой активности опытных компьютерных программистов, пока те ломали голову над кодом. В результате стала очевидной нейронная механика, лежащая в основе этого все более востребованного навыка.

Исследователи давно подозревали, что мозг справляется с программированием аналогично тому, как решает математические задачи или даже разбирается с языком. Однако новая научная работа продемонстрировала, что у опытных кодеров большая часть мозговой активности приходится на область, связанную с логическими рассуждениями, хотя и сконцентрирована в левом полушарии, отвечающем за языковые способности.

Люди учатся программированию по-разному: от чтения самоучителей до формальных курсов. Удивительно, что мы обнаруживаем такую последовательную модель активации мозга у людей, которые программируют, сказала автор исследования Юнь-Фей Лю, аспирантка лаборатории нейропластичности университета. Это особенно удивительно, потому что мы знаем, что решающий период для овладения языком обычно заканчивается в раннем подростковом возрасте. А многие люди учатся программировать уже взрослыми.

Результаты исследования опубликованы в журнале eLife.

Ученые давно разобрались, что происходит в мозгу, когда человек читает, играет на музыкальном инструменте или занимается математикой. Но, хотя мы все больше полагаемся на технологии, при этом почти ничего не знаем о нейронных механизмах компьютерного программирования.

Люди хотят знать, что делает человека хорошим программистом, отметила Лю. Если мы знаем, какие нейросистемы активируются, когда кто-то пишет код, то можем найти лучший способ обучения программистов.

По словам Лю, многие люди предполагают, что у технарей математический склад ума и что область мозга для программирования будет совпадать с той, которая решает математические задачи. Другие считают, что языки программирования не зря называются языками. Следовательно, нейронный механизм, лежащий в основе программирования, будет использоваться совместно с обработкой языка. Или это могут быть части мозга, используемые для логических рассуждений, ответственные за способ решения проблем, известный как исполнительный контроль.

Чтобы разобраться в этом, Лю собрала 15 опытных программистов, в совершенстве владеющих языком Python. Каждый из подопытных лег в сканер фМРТ, чтобы измерить активность мозга в процессе программирования.

Каждый раз загоралась одна и та же область мозга: та, что отвечает за логические рассуждения. Хотя логические рассуждения не привязаны к конкретному полушарию мозга, при кодировании в значительной степени отдавалось предпочтение левой половине, которая предпочтительна для языка.

Теперь лаборатория надеется определить, легче ли в юности учиться программированию, как и изучать язык.

Это правда, взрослые могут научиться программировать. Но, может быть, дети справляются лучше? Или у программирования нет критического периода обучения, что делает навык особенным, говорит со-автор исследования Марина Бедны, доцент кафедры психологии и мозговых наук. Возможно, наша система образования работает неверно, и мы должны учить детей программировать в средней школе, иначе они упускают возможность стать лучшими специалистами.



Подробнее..

Список задач vs Календарь сравнение инструментов управления задачами

25.12.2020 18:10:30 | Автор: admin

В этой статье я сравню 2 популярных инструмента для управления задачами список задач и календарь. Сразу отмечу, что ни один инструмент не гарантирует чудесного выполнения ваших задач. Однако и списка и у календаря есть свои сильные стороны, в том числе и в контексте мотивации. В конце статьи я поделюсь своим выбором.



Сравнение внешнего вида Todoist и Google Calendar


Список задач


Чаще всего люди, начинающие практиковать тайм-менеджмент используют для этого списки задач. Приложения для списков задач представляют из себя один или несколько таких списков с различными функциями управления. Каждая задача может быть отмечена завершенной с помощью галочки слева. Часто бывает возможность выставить еще множество других атрибутов, таких как приоритет, планируемую дату, время начала и т.д. Примеры приложений: Todoist, Microsoft Todo, Google Tasks, Things. Какие же у списков задач преимущества перед календарем?


1. Удобство использования


В приложенни списков задач гораздо проще и быстрее создать новую задачу. Минимальное что вам нужно сделать, это ввести название задачи и нажать кнопку. Некоторые поддерживают голосовой ввод, автоматическую категоризацию. Редактировать список задач одинаково удобно как на компьютере, так и на смартфоне. Многие люди используют это преимущество для организации входящих задач, т.е. задач, которые могут появится в любой момент времени, и которые надо где-то сохранить до последующей обработки.



Добавление задачи в список входящих в Todoist


2. Возможность завершить задачу


Это одно из ключевых преимуществ списка задач. Согласно эффекту Зейгарник мы лучше запоминаем незавершенные дела. Завершить задачу это способ поставить точку, забыть задачу и разгрузить нашу память для новых задач. Кроме того, зачеркивание, галочки, приятный звук при завершении задачи создает положительное подкрепление. Хочется чаще это делать, а для этого завершать больше задач.



Завершение задач в Microsoft ToDo


3. Визуальное представление


Список задач это в некотором роде инструкция к действию, он выглядит более структурированным и организованным по сравнению с календарем, который чаще всего просматривают как расписание текущей недели. Кроме того, разработчики приложений постарались сделать списки задач проще и привлекательнее для нашего мозга. Как следствие, список задач хочется просматривать чаще.


4. Просроченные задачи в приоритете


Если вы не выполнили задачу с заданной датой в срок, то она будет помечена как просроченная. Теперь каждый раз, когда вы заходите в свой список она предательски будет смотреть на вас красными буквами. Рассматривайте это как дополнительную мотивацию, чтобы от них избавится.



Просроченные задачи в Todoist


5. Планы


Списки задач позволяют строить последовательный план, использовать иерархию и т.п. В календаре такое невозможно в принципе, просто из-за формата в котором он отображается. При этом надо понимать, что строить планы полезно не для того, чтобы четко им следовать такое редко возможно. Но это полезно для того, чтобы больше погрузится в реализацию своей цели и наметить возможные альтернативы. Не бойтесь отступать от исходного плана. Главное не проработка, детальность и объем плана, а поддержание его его в актуальном состоянии.



План в виде списка задач в Todoist


6. Фокус на целях


Списки задач можно создавать под конкретные цели. Это можно делать также с помощью меток. Иначе говоря, задачи можно отфильтровать таким образом, чтобы были видны только задачи относящиеся к конкретной цели. Это помогает сфокусироваться на цели и продумать следующие шаги.


Календарь


Чаще всего, календарь используют как вспомогательный инструмент для хранения мероприятий с фиксированной датой и временем. Я рассмотрю подход, в котором все задачи заносятся в календарь и имеют четкую дату и время начала. Приложения для календарей также предлагают возможность управления своими задачами. Примеры таких календарей Google Calendar, Apple Calendar, Microsoft Outlook. Есть 2 больших функциональных отличия: это возможность установить продолжительность задачи и совершенно иной способ отображения задач. Эти отличия основа для множества психологически ориентированных отличий.


1. Расписание


Планирование в календаре дает вам возможность представить предстоящие дни или недели в виде расписания. Кто-то может возразить, мол, жить по расписанию, как робот, это скучно. Но, во-первых, ни один инструмент сам по себе не может вас заставить следовать по заранее заданному графику. Ни список задач, ни календарь, ни что-то еще. Во-вторых, этого от вас и не требуется. Бывает так, что я практически ничего из запланированного не сделал за весь день. Ничего страшного, это бывает, будут дни получше. В таком случае, я просто переношу все свои задачи на другие дни. Т.е. основная идея это в том, чтобы поддерживать ваш календарь или список задач в актуальном состоянии. Кроме того, при наличии расписания, вам проще запланировать встречу, потому что вы всегда знаете, когда у вас есть свободное время. Вы можете планировать свой день или неделю так, чтобы осталось время на отдых. А если у вас много задач в один день, то вы можете оставлять немного свободного времени между ними, чтобы было проще между ними переключаться. Как и со списком задач, у вас есть четкое понимание, что делать сегодня, но кроме этого вы еще и примерно представляете сколько времени это займет.



Расписание задач в Google Calendar


2. Временные ограничения


Это самый большой плюс календаря, по-моему мнению. У вас есть ограничение на объем задач в день. Как минимум это человеческие сутки 24 часа. Если вы спите, то еще меньше. Если вы планируете рабочие задачи, то ограничением для вас будут рабочие часы. Итак, допустим, вы расписали день так, что он забит под завязку. И случается одно из двух: вы не успеваете что-то сделать или приходит новая более срочная задача. В силу временных рамок приходится какие-то задачи перенести на следующие дни. Это может показаться неудобным, но такое планирование предохраняет нас от выгорания. Если даже у вас есть какая-то суперсрочная задача, то попробуйте сначала взвесить свои шансы на ее выполнение сегодня. В моей практике я чаще уходил спать в 3 ночи с невыполненной задачей, чем доделывал ее. Если вы чувствуете, что не сможете сделать задачу сегодня, то "отщепите" кусочек задачи, продублировав ее в календаре и перенесите этот кусочек, допустим, на завтра. Кроме того, разделение в календаре по дням способствует тому, чтобы вы чаще декомпозировали свои задачи.



Перенос задачи из-за более срочной в Google Calendar


3. Временные блоки для задач


Используя календарь вы можете организовать свою деятельность с помощью временных блоков или time-blocking. Наше сознание по своей природе однозадачно. Поэтому я стараюсь делать так, чтобы все мои задачи не накладывались одна на другую. В результате, у меня есть одна конкретная задача в любой момент времени и мне нет необходимости отвлекаться на другое. Это помогает сконцентрироваться. Кроме того, иметь несколько задач в календаре одновременно доставляет визуальное неудобство они налезают друг на друга и прочитать их затруднительно. Однако, есть исключения, когда мы можем совмещать две деятельности вместе: например, прогулка и звонок другу, или совещание, на котором требуется ваше пассивное присутствие и какая-то рабочая задача. Если у вас уже есть какие-то мероприятия с фиксированной датой и временем, то вы можете строить свои планы вокруг них. Не начинайте большую задачу требующую концентрации в день, когда у вас много совещаний. Постоянные переключения будут вас отвлекать. Лучше попробуйте в этот день сделать короткие задачи, а для большой освободите место на другие дни.



Многозадачность в Google Calendar


4. Фактически проведенное время


Календарь, в отличие от списка задач содержит информацию о продолжительности задач, поэтому в нем можно проанализровать на что вы потратили время например на прошлой неделе. Не получится винить других, если у вас куча пробелов в календаре. Вместо количества завершенных задач в списке, я знаю сколько времени было потрачено на ту или иную активность. Видно на какие задачи времени тратиться больше или меньше. Можно даже проследить динамику. Например, я заметил за собой, что моя полезная активность обычно падает к концу недели, а бывает так, что на протяжении нескольких недель она низкая, а потом восстанавливается, и через некоторое время по новой. И конечно, если вы пользуетесь группировкой задач по виду деятельности, то вы сможете оценить время потраченное на каждый вид деятельности, например, чтобы построить колесо жизненного баланса. Если вы пользуете Google Calendar, попробуйте GTimeReport для анализа потраченного времени. GTimeReport



Завершенные задачи окрашенные в зеленый цвет в Google Calendar


5. Откладывание на потом неудобно


Передвигать и искать свободное место для задач доставляет неудобство. Я могу отложить задачу на потом, но это всегда будет сопряжено с неудобством. Если я часто откладываю задачи, к примеру на следующую неделю, то со временем на следующей неделе у меня будет все меньше и меньше свободного времени. Задачи имеют свойство появляться вне зависимости от количества уже имеющихся. При прокрастинации задач из недели в неделю, в конце концов, у меня просто не останется свободного места для новых задач Грустно. Поэтому хочется этого не допускать. Это немного мотивирует расправится с неприятными задачами, чем вечно перетаскивать их и складировать в свое будущее.



Прогрессирующая прокрастинация в Google Calendar


6. Оценка сроков


Каждый раз, когда я создаю задачу в календаре, я приблизительно оцениваю продолжительность задачи. Неважно насколько точна эта оценка, я делаю это для себя. После завершения задачи я меняю свой прогноз на фактическую продолжительность. Обычно всегда фактически времени тратиться больше, чем предполагалось. Таким образом, я тренирую навык оценки для похожих задач с обратной связью. Как результат это помогает в будущем точнее оценивать похожие задачи.


Чем пользуюсь я?


Я много раз пробовал списки задач. Может быть, я не относился к этому достаточно серьезно. Тем не менее, как-то раз я начал пользоваться планированием своих задач в календаре, сначала на работе, потом и в личной жизни. Не все сразу, но постепенно я добавлял туда все больше фактических временных затрат, а потом и задач. Я выбрал Google Calendar и пользовался им на протяжении года как приложением для ведения задач. И вот что я хочу сказать: и календарь и список задач наполнены одинаковыми сущностями, то есть структура по сути одна, за исключением того, что в календаре задачи имеют продолжительность. Основная разница в отображении этих задач и пользе при планировании. Если вы четко знаете цель и планируете в контексте целей, то список задач удобнее. Если вы хотите планировать в контексте времени и соблюдать баланс между отдыхом и работой, то лучше используйте календарь. Календарь научил меня лучше чувствовать время, наблюдать за своей продуктивностью и планировать свой отдых. Но все же, мне иногда не хватало обзора своих целей и планов, удобного отображения и средства ввода задач. Дошло до того, что я уже начал разрабатывать свое собственное приложение, которое бы совмещало в себе и список задач и календарь, пока наткнулся на TickTick. Это приложение для ведения задач с заданой продолжительностью, которое содержит в себе 2 отображения: список задач и календарь. Да, в нем есть парочку серьезных неудобств, заметных после Google Calendar, но их можно простить из-за самой идеи и реализации. Для себя лично я нашел TickTick идеально подходящим для планирования и организации жизни.

Подробнее..

Перевод Человеческое эго и стремления движущие силы инженерных решений

31.12.2020 16:11:51 | Автор: admin
Вы думаете, что выбираете технологию потому, что она подходит требованиям? Вы можете ошибаться.

Давайте начнём с примера, который, возможно, вдохновлён реальной ситуацией. Команде необходимо подобрать брокера событий. Претендента два Kafka и Pulsar.

Разработчик А имеет значительный опыт с Kafka в реальных ситуациях. Упоминают сложность при масштабировании Kafka и поручаются Pulsar. Разработчик B сторонник Kafka, так как технология стала стандартом индустрии и имеет сильную поддержку в целом. Но у команды мало опыта работы с ней. Оба согласны в том, что в обозримом будущем изменений рабочей нагрузки нет и два этих решения соответствуют требованиям. Но остальные члены команды не так самоуверенны.

После проведённых на встрече часов и сравнения с сеткой технических критериев пункт за пунктом команда выбрала Kafka. Все согласились с тем, что принятие этого решения вполне обоснованно, обоснование задокументировали, и команда приступила к внедрению.

Но раскрыты ли истинные мотивы выбора?





Человек это сложно


На самом деле за инженерной рациональностью стоят личности. Человек сложная машина со знакомой, но абсолютно не управляемой операционной системой.

Мы думаем, решения принимаются (или должны приниматься) благодаря рациональности, но в реальности принятие решений затуманено непосредственными или ожидаемыми эмоциями. Например, в маркетинге хорошо известен факт, что люди покупают на эмоциях, затем логически оправдывая покупку.

Некоторые люди утверждают, что нерациональные аргументы источник нежелательной предвзятости и они нуждаются в надлежащем регулировании. Другие настаивают, что чувства играют адаптивную роль в принятии решений и в интересах личного благополучия. Несомненно лишь то, что иногда мы сначала решаем эмоциями, а затем оправдываем решение логическими причинами. Более того, мы мастера убеждать себя в абсолютной объективности нашего выбора.

Долг каждого члена команды признать эти эмоциональные или психологические предубеждения именно такими, какие они есть, и превратить их во что-то полезное. Присмотримся к нашему вводному примеру.

Пересмотр процесса принятия решения


Разработчик A талантливый специалист широкого профиля. Такие специалисты предпочитают широту знаний, а не их глубину мастер на все руки вовсе не мастер. Таким людям быстро надоедает работать над одним предметом. Естественно, когда нужно выбрать технологию, такие люди склонны отдавать предпочтение всему новому.

Разработчик B консервативнее. Такие люди по-настоящему увлечены некоторыми технологиями и хотят овладеть ими. Они склонны выбирать знакомое. Они также не очень напористы, и, хотя могут быть увлечены технологиями, им трудно говорить и делиться мыслями.

Оба они также строят свою карьеру, один как универсал, а другой как специалист. Освоение технологии или нового подхода к делу небольшой толчок в карьере.

Все эти факторы имеют большое значение в принятии решений, но обычно не называются и не признаются, когда решения принимаются.

Так что же мы должны делать?

Делаем невидимое видимым


Проще говоря, при выборе технологий вы должны учитывать эти нерациональные критерии. Хотя невозможно ожидать, что каждый сможет выразить свои чувства, вы должны поощрять раскрытие предпочтений, введя новые критерии в принятии решений.

Всё началось с с простой сетки критериев технологии, каждый из которых имеет максимальный рейтинг в соответствии с нашими ограничениями и приоритетами:

Критерии
Макс рейтинг
Технология 1
Технология 2
Функции
100
Безопасность
100
Экосистема
50
Стоимость установки
30
Стоимость технического обслуживания
150
Стоимость лицензии
150
Совместимость
50


Это основные вещи. Затем мы добавляем субъективные элементы. Вы должны предложить и обсудить новые пункты с командой.

Критерии
Макс рейтинг
Технология 1
Технология 2
Карьерный интерес
30
Популярность
50
Знакомство
30


Конечно, это всего лишь пример. Нужно соответствие устремлениям команды. Эти критерии можно понимать так:

  • Карьерный интерес понятен сам по себе, это критерий о том, как технология вписывается в карьерные планы.
  • Популярность технологии: тяга к новизне, время, чтобы понять облачную технологию, о которой все говорят на встречах.
  • Комфорт ознакомления с технологией, с которой я, возможно, не знаком.

Затем оцениваете свои возможные решения с дополнительным бонусом, чтобы лучше понять мотивацию каждого. Каждый член команды должен сам заполнить сетку, прежде чем поделиться ею со всеми.
Позвольте прояснить: критерии могут быть не самыми лучшими. Некоторые из них могут показаться вам смешными или очень отличающимися от взглядов большинства, но дело не в этом. Хочется передать, что думают люди, что может повлиять на их выбор.

Право не соглашаться


Очевидно, окончательный выбор может не соответствовать холодной арифметической истине, особенно если оценки равны. В таких ситуациях лидер группы, как правило, делает окончательный выбор направления. Вполне естественно, что человек в команде может иметь твёрдое убеждение в другом выборе и быть обескураженным. Вы должны признать это несогласие. На самом деле долг лидера поощрять разногласия. Классическая история от Питера Друкера хорошо резюмирует:

Несогласие необходимо, чтобы стимулировать воображение (Питер Друкер)

Поощрение разногласий единственный способ избежать ловушки консенсуса. Но в конце концов люди должны не соглашаться и брать на себя обязательства. Эта фраза стала известной благодаря Джеффу Безосу в одном из его писем инвесторам:

Используйте фразу Можно не соглашаться, но сделать. Эта фраза сэкономит вам кучу времени. Если у вас есть уверенность в определённом направлении, но нет консенсуса по нему, полезно сказать: Слушайте, я знаю, что мы не сходимся по этому вопросу, но вы могли бы рискнуть? Не согласиться и сделать? Никто не знает правильного ответа.

Но зачем людям принимать решение, с которым они изначально не согласны? Просто потому, что у каждого была возможность высказать свое мнение и быть выслушанным. Важно, что у команды была возможность выразить не только свои логические аргументы, но и свои устремления. Таким образом, окончательное решение хорошо сформулировано и всем легче его принять.

Заключение


Смотрите на структуру выбора технологий с учётом человеческого фактора. За холодным логическим обоснованием инженерии вы должны принимать во внимание человеческую психологию и устремления. Их признание делает всех счастливее и создаёт сильную ориентацию на общие цели.

Это финальный материал в нашем блоге в 2020 году. Поздравляем всех хабравчан с наступающим Новым Годом и желаем удачи, развития, здоровья, счастья, релизов без багов, работы без кранчей, компилинга без ошибок! Увидимся уже в 2021 :-)


image



Подробнее..

Электроэнцефалограф на Arduino

09.01.2021 12:13:57 | Автор: admin

Здравствуйте дорогие читатели моего блога. Данная статья относится к разделу робототехники.

Я представлю вам инструкцию создания электроэнцефалографа на базе образовательной платы Arduino.

Для реализации задуманного, необходимо приобрести
плату Arduino (любой вариант; в статье представлена Arduino uno)

усилитель сигнала, например, микросхема KIA324P Датащит по микросхеме.

два резистора рассчитанные на кОм, но имеющие разницу в 10 20 раз (например, 10кОм и 100кОм)

соединительные штекеры

соединительные провода

Ниже представлена схема устройства. Это упрощённый вариант без добавления конденсаторов в цепь, которые нужны для устранения помех и сглаживанию графиков показаний. Я их не стал использовать в схеме дабы не запутывать.


Здесь представлен любительский аппарат, который может собрать даже ребёнок.

Схема устройства

Загрузим программу на плату Arduino

Программа, как видите, простая и заключается в выводе значений через аналоговый пин A0.

Выводить будем через встроенные плоттер, который рисует график.

Откроем его при включёном устройстве:

Показания сенсора, когда нет контактов с кожей человека.

Показания сенсора при касании контактов лобной части головы.

Устройство работает. Теперь вы можете снимать свои биоритмы участка мозга или других частей тела и анализировать их.

Всем удачной научной работы

Подробные этапы сборки и источники информации на основе которых создавался данный проект представлены ЗДЕСЬ

Подробнее..

Лучшие оптические иллюзии 2020

09.01.2021 18:16:01 | Автор: admin
image


Предлагаю всем ознакомиться с десятью финалистами ежегодного конкурса оптических иллюзий 2020: нож и вилка, советский пенал, зеркало для вампиров, божьи коровки, двоякая лестница, выворачивающаяся сетка, ненастоящие солнечные лучики, рентген на коленке, выпуклые субтитры.

Канал в телеграм Cognitive Illisions, где я буду делиться самыми вырвиглазными находками, как хакнуть мозг через восприятие.

1 место: 3D-лестница Шредера

Kokichi Sugihara 3D Schrder Staircase. Meiji University, Japan



Традиционная лестница Шредера это двумерная картинка, имеющая две интерпретации: лестницу, видимую сверху, и лестницу, видимую снизу, и вторую интерпретацию можно легко воспринять, если перевернуть картину вверх ногами.

3D-объект также имеет две интерпретации, обе из которых являются лестницами, видимыми сверху, а интерпретации переключаются с одной на другую, когда мы поворачиваем объект на 180 градусов вокруг вертикальной оси.

2 место: Настоящая вещь

Matt Pritchard The Real Thing??. United Kingdom



Интересно, можно ли такое сделать с человеком? Был бы взрыв мозга! А еще классная идея сделать зеркало, которое отражет всё, кроме человека перед ним.

3 место: Невозможная сеточная типография

Danil Maarleveld. Impossible grid typography . The Netherlands



4 место: Божьи коровки

Mark Wexler, Patrick Cavanagh, and Stuart Anstis. Landloping ladybugs: Frame-induced position shift. CNRS and Universit de Paris, York University, and University of California at San Diego. France, Canada, and USA.



Вместо того чтобы видеть объекты в их абсолютном положении, мы воспринимаем, где они находятся по отношению к другим визуальным ориентирам.

5 место: Иллюзия солнечного луча

Michael Karlovich & Pascal Wallisch The Sunray Illusion. New York University USA



На изображении можно увидеть лучи из центра, похожие на солнечные лучи.

Иллюзия усиливается, если в формах больше точек пересечения и если они лучше выровнены, что позволяет нашему мозгу соединять точки, которые производят лучи.

6 место: Рентгеноскоп

Kento Imai and Kenri Kodaka XRAYSCOPE. Nagoya City University, Japan



Дополненная реальность при помощи зеркала и фонарика. Создает иллюзию рентгеновского зрения.

7 место: Иллюзия субтитров

Masashi Atarashi Subtitles Illusion. Gojo high school
Japan




Субтитры двигаются с разной скоростью. Те субтитры, которые двигаются быстрее кажутся ближе к наблюдателю.

8 место: иллюзия прозрачного ножа

Blaise Balas and Benjamin Balas Transparent Knife Illusion. Benjamin Franklin Middle School and North Dakota State University, USA




Простой нож, простая вилка. Втыкаем нож в вилку и он кажется прозрачным.

9 место: Тактильная иллюзия тапиоки

Aya Nishii, Masaki Ohno, Masashi Nakatani The Tapioca Tactile Illusion. Keio University, Japan



Если в куске картоны сделать круглое отверстие, сжать его с двух сторон пальцами, покрутить и подвигать, то возникнет ощущение резинового шарика.

У меня был советский выдвижной пенал с дырочкой, поэтому эту иллюзию я ощутил в первом классе, потому что на уроках нечего было делать.

image

10 место: Иллюзия туманных контуров

Russell D. Hamer and Christopher W. Tyler Illusory Misty Contours. Florida Atlantic University, Smith-Kettlewell Eye Research Institute, and City University of London, USA and UK



Задача зрения воссоздать 3D картину по двумерным данным. Мозг оперирует перцептивными юнитами, а не отдельными элементами, из за этого возникает иллюзия, что туман поверх изображения.

Канал в телеграм Cognitive Illisions, где я буду делиться самыми вырвиглазными находками, как хакнуть мозг через восприятие.

Подробнее..

Перевод Человеческий организм различает только две поры года

11.01.2021 12:12:41 | Автор: admin

Новое исследование показало, что биологически человек различает только зиму и весну.

Осенью желтеют листья, зимой выпадает первый снег, с началом весны зацветают нарциссы, летом дни долгие и жаркие в умеренных широтах Европы и Америки четыре поры года в существенной степени определяют жизнь людей. Но оказывается, что у человеческого организма график другой.

Стэнфордский генетик Майкл Снайдер в своем недавнем исследовании, опубликованном в научном журнале Nature Communications, изучал изменение биологических показателей человека в течение года. Огромное количество данных более 1000измерений от более чем 100человек с оценкой генов, белков, метаболических маркеров, маркеров иммунной системы и микробиома позволило выяснить, что наш организм различает не четыре поры года, а всего две: первая начинается с наступлением зимы, вторая в середине весны.

Издание Elemental обсудило со Снайдером это исследование и попыталось разобраться, как можно объяснить наличие биологических времен года и какое значение они имеют для здоровья. Вашему вниманию предлагается слегка отредактированная (для большей ясности и краткости) версия этого интервью.

Elemental: Почему вы заинтересовались сезонными изменениями в организме?

Майкл Снайдер: Я как-то задумался, почему мы считаем, что есть четыре поры года? Это же, по сути, произвольное число: может, их всего три, а может, вообще 15 неизвестно. Поэтому я решил получить данные, которые могли бы показать, сколько времен года есть на самом деле по крайней мере, с точки зрения человеческой биологии. Хотелось понять, удастся ли обнаружить закономерности, которые указывают на сезонные изменения? Так что поводом для исследования послужило сочетание двух факторов: желание понять закономерности работы человеческого организма, относящиеся к здоровью, и понимание того, что времена года довольно условное разделение, если задуматься.

Что вы обнаружили?

Мы в течение нескольких лет наблюдали группу из 109человек и всего провели более тысячи измерений. В полученных данных мы искали биологические закономерности. Мы начали с отдельных молекул и увидели [закономерности], которые уже были известны: например, что уровень гемоглобина A1c [показатель, отражающий среднее содержание сахара в крови] достигает пика весной. Но, конечно, обнаружилось и много новых [закономерностей], поскольку были изучены данные по множеству молекул. Например, было известно, что [экспрессия] гена циркадного ритма CIR1 колеблется в течение дня. Но мы обнаружили, что есть и сезонная закономерность с пиками в конце апреля начале мая. Кроме того, изменения были и в различных цитокинах [белки иммунной системы], которые участвуют в борьбе с вирусными заболеваниями. Также нас очень интересовал микробиом, который ранее был уже немного изучен, но, опять же, не так широко, как в нашем исследовании, и в нем тоже было обнаружено немало изменений.

Отметив изменения в отдельных молекулах, мы задались вопросом: Если объединить данные по всем молекулам, получится ли вывести основные закономерности? Оказалось, такие закономерности и правда есть. Мы обнаружили два биологических сдвига [по данным 109человек]. Первый вполне ожидаемое изменение в конце декабря начале января: это, можно сказать, начало биологической зимы. Можно было бы подумать, что второе изменение должно быть в июле или августе, когда очень жарко, то есть, в конце лета. Но это не так: второе изменение приходится на конец апреля начало мая, и это, по крайней мере для меня, оказалось неожиданностью.

В исследовании участвовали жители Северной Калифорнии понятно, что времена года там не такие, как в Новой Англии или на юго-востоке. Как вы думаете, обнаруженная вами двухсезонная закономерность так же проявится и в других географических регионах или она определяется местными погодными условиями и изменениями температуры?

Не знаю. Думаю, использованный нами подход можно применить в любой точке мира нужно просто получить данные. Нет причин, по которой биологический год должен разделяться именно на две части: в одном месте их может быть три, в другом и все 10. Кто знает? Думаю, это было бы очень интересно выяснить.

На какие молекулы вы обращали внимание? В предыдущих исследованиях вы анализировали геном, метаболом и микробиом. В этом исследовании самые большие различия были в каких данных?

Мы старались измерить показатели как можно большего числа молекул. Некоторые из них клинические маркеры, но в основном это РНК транскрипты, белки и метаболиты. Их мы и измеряли всего это около 20000 молекул, плюс бактерии.

Мы наблюдали изменения во множестве бактерий, которые живут в носовой полости, а также некоторые изменения в кишечнике. Вполне логично, учитывая физическую активность людей и потребляемую пищу [которые меняются в зависимости от времени года], что некоторые изменения должны были быть в микробиоме кишечника. И в носовой полости тоже опять же, мы вдыхаем окружающий воздух, состав которого меняется в течение года.

Очень интересно. Как думаете, что объясняет эти сезонные закономерности? Они обусловлены биологией или окружающей средой?

Переход организма в зимний режим вполне можно было ожидать из-за распространения вирусных инфекций и подобного [и изменения биологических показателей]. Но есть и еще кое-то интересное [особенно в отношении микробиома]. Например, на зиму приходится пик численности бактерий, вызывающих акне. Конец весны (начало апреля) время проявления симптомов астмы и аллергии [которые вызывают множество молекулярных изменений], и это тоже вполне ожидаемо. Но есть и много метаболических изменений, которые оказались для меня неожиданными. Мы объясняем эти закономерности тем, что калифорнийцы в сезон дождей как бы впадают в спячку: физическая активность у них становится меньше, чем летом. Соответствующие изменения накапливается до марта и апреля, и когда люди выходят из спячки, начинают чаще заниматься физической активностью, их метаболические показатели и состояние сердечно-сосудистой системы улучшаются. Если подумать, то в этом есть смысл.

Расскажите подробнее о взаимосвязи между окружающей средой и здоровьем. Например, наблюдаемые изменения в иммунной системе и воспалительные процессы вызваны исключительно увеличением числа вирусных инфекций зимой или что-то делает людей более восприимчивыми к инфекциям?

Это хороший вопрос. Думаю, отчасти причина в вирусных инфекциях поскольку мы наблюдаем рост цитокинов. Мы видим только взаимосвязь и не можем доказать, что является причиной, а что следствием, но, скорее всего, дело именно в росте вирусных инфекций. Правда, и организм зимой становится более ослабленным, что наверняка делает его более восприимчивым к инфекциям. Так что, судя по всему, оба процесса идут параллельно.

Весенний переход объяснить намного сложнее. В нем определенно есть признаки вклада аллергии и астмы, но мы видим изменения и в метаболических маркерах например, в гемоглобине A1c, связанном с диабетом и инсулинорезистентностью. Некоторые маркеры диабета 2-го типа показывают высокий уровень именно весной то же относится к маркерам сердечно-сосудистых заболеваний. Думаю, это также связано с внешней средой в данном случае мы можем соотнести эти изменения с наличием пыльцы. Согласно данным, которые мы еще не опубликовали, есть корреляция между внешним воздействием и некоторыми внутренними метаболитами то есть, внешние факторы (например, пыльца), могут коррелировать с метаболическими изменениями внутри организма. Поэтому мы считаем, что определенные маркеры коррелируют с изменениями окружающей среды, а другие с образом жизни.

Что дает нам знание о биологических временах года?

Думаю, на это можно посмотреть с двух сторон. Во-первых, в медицине лонгитюдные данные [полученные за длительный промежуток времени] используются не очень активно. Меня расстраивает, что в кабинете врача данные пациента будут сравнивать с характеристиками популяции: тенденции никто не определяет, а я считаю, что это как раз очень важно. Например, если гемоглобин A1c повышается, за этой тенденцией важно проследить. Но полезно и знать, какое влияние оказывают сезонные изменения. Так, если какой-то показатель немного повышается в конце апреля начале мая, можно сказать: Это может быть сезонным сдвигом из-за снижения физической активности к лету всё вернется в норму. Но если что-то начинает существенно изменяться зимой, это укажет на то, что в организме что-то происходит и хорошо, если вы это заметили. Так что полученные нами данные можно принимать во внимание, оценивая показатели, относящиеся к состоянию здоровья.

Во-вторых, можно сделать, например, вывод, что в конце апреля нужно уделить особое внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических заболеваний чтобы снизить пик соответствующих маркеров. А для этого в дождливый сезон придется приложить чуть больше усилий. Думаю, эти два подхода к толкованию наших данных помогут лучше разобраться в том, как работает организм человека, и как нужно действовать, чтобы сохранить и укрепить здоровье.


О переводчике

Перевод статьи выполнен в Alconost.

Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.

Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.

Подробнее..

Музыка фоном помогают ли сконцентрироваться Моцарт, белый шум и тяжелый рок?

11.01.2021 12:12:41 | Автор: admin

За время пандемии работы у разработчиков Учи.ру только прибавилось: по данным SimilarWeb за апрель, платформа стала вторым по популярности образовательным сайтом в мире. А вот сконцентрироваться на ней из дома получается с переменным успехом. Мы проверили на себе самые разные лайфхаки и хотим поделиться результатами. Сегодня разбираемся с одним из самых многообещающих способов музыкой.

Наверное, у каждого разработчика есть свой набор музыки на все случаи жизни: для учебы, спорта, работы. Причем для горящих дедлайнов выбираем что-то пожестче, для рутинных задач ритмичное, но без акцентов. Для домашних дел сгодятся подкасты, для обеда выпуск блогера на YouTube, под игру можно включить белый шум стрима на Twitch. Но мало у кого есть готовый плейлист, чтобы сосредоточиться.

При опросе коллег мнения разделились: примерно по 40% из них для лучшей концентрации выбирают тишину и любимую музыку. Еще у 15% есть специальные плейлисты или приложения именно на тот случай, когда необходима максимальная сфокусированность. Еще 4% и 3% соответственно слушают белый шум и звуки природы.

Интерес к влиянию музыки на концентрацию породил огромное количество исследований, мифов и коммерческих проектов. Миллионы людей ищут способ борьбы с прокрастинацией в аудио. Одно лишь приложение Endel, которое обещает генерировать звуки для концентрации внимания пользователя, скачали в общей сложности более 2 млн раз. А YouTube-канал ChilledCow с самыми популярными стримами лоу-фай хип-хопа насчитывает уже больше 7 млн подписчиков.

Главный миф музыкальной терапии

Одна из самых популярных спекулятивных теорий в области использования музыки для повышения результатов умственной деятельности так называемый эффект Моцарта. Утверждают, что музыка Моцарта жизнерадостная и позитивная помогает решать задачи и учиться.

Судя по всему, это мнение породило исследование, опубликованное в журнале Nature, в котором ученые анализировали влияние музыки разного темпа и тональности на состояние обучающихся. Проблема в том, что участникам эксперимента давали слушать одну и ту же сонату Моцарта в более быстром или более медленном темпе, в миноре или мажоре. Результаты показали, что быстрая и жизнерадостная музыка лучше способствует решению пространственных задач. Ну а выбор был: Моцарт или Моцарт. Так что победил Моцарт. Возможно, музыка великого композитора действительно позитивно влияет на состояние и помогает настроиться, однако метаанализ с говорящим названием Эффект Моцарта эффект Шмоцарта полностью опровергает красивую теорию. Скорее всего, это просто влияние позитивной мажорной музыки. Например, к таким выводам пришли организаторы исследования 2017 года.

Приятный джаз или тяжелый рок?

Исследователи изучали влияние на продуктивность не только произведений великого австрийского композитора. Так какую же музыку выбрать? Есть ли универсальные рецепты?

Для начала стоит сузить круг поисков и рассматривать только приятные мелодии. Непривлекательная музыка, прослушанная до работы, снижает производительность. Некоторые эксперты предлагают слушать саундтреки из видеоигр. Ведь эти композиции составляют специально, чтобы помочь человеку сосредоточиться и погрузиться в процесс.

Тяжелая музыка помогает сбросить напряжение и настроиться на высокий темп работы. Австралийские исследователи провели эксперимент, в котором людям включали панк-рок, скрим и метал и задавали раздражающие вопросы. Во время прослушивания музыки испытуемые успокаивались быстрее. Уверены, что многие присоединятся к популярному мнению, что жесткий активный блэк-метал помогает разогнаться и сделать работу быстрее.

Такие разные виды музыки, как техно, классика и бразильский поп, могут оказывать похожий эффект. Дело в различимой речи: она способствует рассеянности внимания, а ее отсутствие может стать одним из критериев при выборе фона для продуктивного дня (конечно, если вы не знаете португальский язык).

Шум: проблема или решение

Музыка не единственный звуковой допинг для борцов с прокрастинацией. Так называемый белый шум тоже пользуется популярностью. Например, этой весной сайт генератора офисного шума получил сотни тысяч просмотров. Его создатель, бельгийский инженер-исследователь, признался, что не ожидал такого внимания к проекту, запущенному в шутку.

На некоторых белый шум действительно оказывает позитивное влияние. Например, одно из исследований показало, что фоновый шум в 60 дБ улучшил концентрацию у экстравертов. В другом эксперименте ученым удалось выяснить, что белый шум помогает сосредоточиться невнимательным детям, которые часто отвлекаются.

Однако эти исследования показывают и обратную сторону шума. Он снижает показатели интровертов в сравнении с работой в тишине и отвлекает внимательных детей.

Громкий продолжительный шум наносит вред организму этот факт давно изучен и подтвержден опытами. Длительное воздействие шума негативно воздействует на вегетативную и центральную нервные системы: ухудшает психическое состояние и повышает тревожность. С громким шумом на фоне мы устаем быстрее на 1525%, чем обычно. По данным Роспотребнадзора, уровень шума не должен превышать 68 дБ. Для сравнения: в жилых домах мы слышим примерно 40 дБ, в офисах, в которые вернемся нескоро, 5565 дБ. Поэтому так тяжело работать удаленно родителям младенцев: плач ребенка звучит на уровне 7682 дБ.

Выход из этой ситуации хорошие наушники. Правильно подобранные шумоподавляющие наушники могут обеспечить защиту от негативного влияния извне, которое мешает работать и учиться.

Что слушать

Если вы верите, что фоновая музыка помогает настроиться и сосредоточиться, или просто хотите проверить, так ли это лично для вас, мы приготовили небольшую подборку приложений, в которых можно послушать специальную музыку:

Endel обещают, что приложение создаст персонализированный звуковой фон для любого занятия, в том числе для концентрации внимания. Синхронизируется с сердечным ритмом и учитывает уровень естественного света.

Noisli генерирует фон из звуков природы, в том числе для повышения продуктивности. Можно настроить количество и комбинации из 16 видов шумов.

Coffitivity синтезатор комфортных фоновых звуков кофейни. Это решение подойдет тем, кто считает небольшое кафе эталоном комфорта, кому нравятся звуки тихих разговоров людей, звон чайных ложек и фарфоровых чашек.

My Noise еще одно аудиокафе. Система позволяет смешать звуки прямо в браузере, в отличие от Coffitivity, здесь все делается прямо на первой странице сервиса, без загрузок и регистраций.

Brain.fm создатели приложения заявляют об искусственном интеллекте, который генерирует музыку для концентрации внимания, сна и других приятных дел. Обещают, что эффект будет длиться 15 минут после прослушивания. Много это или мало, каждый решает сам.

Rainy Mood в арсенале этого приложения около 400 разнообразных звуков дождя, призванных помочь расслабиться и улучшить концентрацию.

A Soft Murmur еще одна система для индивидуального смешивания фоновых звуков. Можно настроить уменьшение звука до тишины к нужному времени.

Расскажите: вы слушаете музыку во время учебы или работы? Помогает ли это вам?

Подробнее..

Разработка и мышление как работает мозг во время кодинга

11.01.2021 20:23:30 | Автор: admin

Массачусетский технологический институт известен своими неординарными исследованиями и разработками. На днях представители института опубликовали результаты интересного исследования. Нейробиологи MIT обнаружили, что при кодировании активность мозга существенно отличается от его активности при выполнении математических операций или в процессе обработки речи.

Существует мнение, что программирование само по себе напоминает процесс изучения иностранного языка. Технически здесь есть общие моменты, но фактически для мозга все выглядит не совсем одинаково. Чтобы выяснить, какие же части мозга отвечают за кодинг, ученые из MIT просканировали мозг разработчиков-добровольцев в процессе работы. Молодые люди работали с применением текстового языка Python и графического языка ScratchJr.

В ходе исследования выяснили, что участки мозга, отвечающие за обработку информации о языке, в процессе кодинга никак не задействовались. Зато ученые заметили активность в тех частях головного мозга, которые начинают работать в ходе решения сложных математических задач.

С математическими задачами все не так просто: согласно последним исследованиям при решении задач на логику и математику активнее работает левое полушарие. А во время поиска ответов на задачи пространственной навигации больше задействовано правое полушарие.


Так вот, кодирование активирует сразу оба полушария. Получается, что несмотря на то, что кодирование больше похоже на математику, в реальности все не совсем так.

Как еще программирование влияет на мозг



Программисты известны специфическим мышлением. Ученые давно изучают влияние программирования на мышление. Вот три интересных вывода.

1. Программирование формирует наш образ мышления и закладывает ментальные модели.

Как это происходит? Важным оказывается тот язык, с которого вы начали знакомство с программированием. Это мог быть любой язык, включая морально устаревший Basic или Pascal.

Но, в любом случае, идиомы первого языка программирования сильно влияют на видение структур, построение логического дерева, выстраивание алгоритмом и прочее.

Есть также мнение, что владение двумя языками программирования на одинаковом уровне почти невозможно: один из них всегда будет родным, а второй, третий и все остальные дополнительными.

2. Написание кода влияет на наше здоровье, укрепляя его.

Мозг, словно мышцу, можно (и нужно) тренировать. Исследования, посвященные влиянию программирования на способности учащихся, проводили еще в конце 20 века. Тогда было отмечено улучшение показателей на тестах когнитивных способностей у студентов, умеющих программировать или имевших опыт в написании кода.

В исследовании восьмилетней давности утверждается, что степень активности мозга влияют только специфические виды деятельности, требующие обучения и предполагающие постоянное решение задач и преодоление трудностей. Программирование не влияет напрямую на наше здоровье, но улучшает текущее состояние мозга, положительно влияя на эффективность мыслительного аппарата, когнитивные способности и т.п.

3. Программирование это еще и речь.

Как и говорилось выше, когда разработчик кодит, области мозга, отвечающие за языковые функции, бездействуют. Иная ситуация когда программист читает чужой код. В ходе изучения программистами фрагментов исходного кода авторы проекта провели сканирование фМРТ их головного мозга. Как оказалось, в процессе анализа кода у разработчиков задействованы области мозга, которые обычно связаны с обработкой речи, памятью и вниманием:

  • средняя лобная извилина отвечает за внимание, язык, оперативную память;
  • средняя височная извилина связана с поиском семантической памяти;
  • нижняя теменная доля задействована для кратковременной памяти;
  • нижняя лобная извилина связана с оперативной памятью и языком.


Подробнее..

Трибьют Канзи, обезьяньему патриарху, который всех озадачил

12.01.2021 22:06:40 | Автор: admin

28 октября 2020 года исполнилось 40 лет Канзи. Это самый известный представитель бонобо карликовых шимпанзе, дикие популяции которых обитают в Экваториальной Африке на территории Демократической Республики Конго. Канзи известен как первый представитель своего вида (и человекообразных обезьян в принципе), самостоятельно освоивший языковое общение.

Канзи можно назвать раскрученной персоной в области антропологии. В частности, о нем рассказано в книге Светланы Бурлак Происхождение языка. Факты, исследования, гипотезы, а еще в 1996 году вышла отдельная книга, посвященная этому примату. Канзи упоминается в книге Александра Маркова Обезьяны, кости, гены, книге Франса де Вааля Истоки морали, которая в оригинале называется The Bonobo and The Atheist, а также в журнале Троицкий вариант. Общее впечатление о Канзи можно составить по этой публикации с сайта Антропогенез, а в особенности по книге З.А. Зориной и А.А. Смирновой О чем рассказали говорящие обезьяны.

История изучения

Интерес к бонобо в XXI веке в принципе достаточно высок, так как считается, что они наиболее близки к нашему общему предку (от которого произошли люди, шимпанзе и бонобо). Тем не менее, в работах Вааля и других исследованиях основное внимание уделяется поведенческим и, в частности, сексуальным привычкам бонобо. Языковые и когнитивные способности Канзи, а также его ближайших кровных родичей, освещены значительно более скупо что отчасти объяснимо, так как Канзи лабораторная обезьяна, и ему, возможно, просто повезло родиться в нужном месте в нужное время. Поэтому в данной публикации я хочу рассказать именно о выдающихся языковых способностях Канзи, а также о том, насколько могут считаться настоящей речью его коммуникативные навыки.

Попытки научить обезьяну человеческой речи известны как минимум с начала XX века. В 1913 году Надежда Николаевна Ладыгина-Котс приобрела маленького шимпанзе Иони, который прожил у нее полтора года, а затем умер от инфекции. Гораздо более интересны биографии гориллы Коко (1971-2018) и шимпанзе Уошо (1965-2007), а также шимпанзе по имени Ним и прозвищу Чимпски (1973-2000) Коротко охарактеризуем языковое развитие каждого из этих приматов в том числе, чтобы показать, в чем их сходство с Канзи и отличие Канзи от них.

Уошо, Коко, Ним

Уошо воспитывалась в человеческой семье у психологов Аллена и Беатрис Гарднеров, которые успешно научили ее американскому жестовому языку для глухонемых (амслену). Такой подход был избран с целью исправить недостатки более раннего опыта, проведенного примерно 10 годами ранее когда психологи Кит и Кэтрин Хейс пытались обучить человеческому языку шимпанзе Вики. Вики смогла освоить всего четыре слова, но это, вероятно, связано с отличиями в устройстве гена FOXP2, который отвечает у человека за речевую деятельность, а у шимпанзе нет. Кроме того, обезьяны с трудом осваивают контроль над дыханием, необходимый для связной речи, и не могут сравниться с человеком по подвижности губ. По оценке Гарднеров, Уошо самостоятельно овладела более чем 200 лексемами, причем, умела изобретать составные жесты самостоятельно придумывая названия для ранее незнакомых предметов. Опыт Гарднеров подвергся критике, которую психолог Герберт Террейс выразил как Смысл увиденного понят человеком, а он приписывает эту способность обезьяне. Опыт, поставленный Гарднерами с Уошо, Террейс попытался повторить с шимпанзе по кличке Ним Чимпски что прозрачно намекает на персону знаменитого лингвиста Ноама Хомского. Ноам Хомский (род. 1928) полагает, что сугубо человеческая языковая способность заключается в освоении грамматики, а не только отдельных слов и простейших синтаксических конструкций. Ним не освоил синтаксических конструкций, хотя и выучил около 125 жестов. Вполне вероятно, что все дело в неверной постановке эксперимента Ним был лабораторным животным, тогда как Уошо с раннего детства воспитывалась в человеческой семье.

Значительно больших успехов в освоении человеческого жестового языка добилась горилла Коко. Она выучила около 1000 жестов, умела шутить, ругаться, выражать скорбь, легко изобретала новые понятия. Также она помогла освоить около 600 жестов самцу Майклу, вместе с которым жила с 1979 года. Здесь также отметим, что Коко целенаправленно обучали амслену с возраста около 1 года.

Феномен Канзи

Принципиальное отличие Канзи от всех вышеперечисленных особей заключается в том, что он научился языковому общению самостоятельно. Впрочем, отметим здесь и сходство Канзи с другими вышеупомянутыми обезьянами он с самого раннего детства общался с людьми. Он был приемным детенышем самки бонобо по имени Матата, которую обучали йеркишу - особой разработанной для обезьян системе символов, которые можно было нажимать на клавиатуре для составления слов и высказываний. В специальной литературе они называются лексиграммами; подробнее о знаковой системе йеркиш можно почитать здесь.

Феномен Канзи заключался в том, что он по малолетству просто сопровождал Матату на занятия йеркишем. И, тогда как Матата испытывала огромные сложности с изучением этого языка, Канзи превосходно освоил его, просто находясь рядом, играя и дурачась. Известно более 13000 предложений, которые он самостоятельно составил из лексиграмм.

В статье The emergence of knapping and vocal expression, embedded in a Pan/Homo culture, подготовленной в 2004 году в университете штата Джорджия, затрагивается не менее важный аспект развития Канзи, нежели его речевая деятельность а именно, фактическая неспособность Канзи и его сестры Панбаниши к изготовлению каменных орудий. Мы подробнее рассмотрим этот феномен ниже, но пока остановимся на приведенном в этой статье списке факторов, подчеркивающих уникальность развития Канзи и Панбаниши:

Процесс воспитания и культурной адаптации этих бонобо весьма отличается от аналогичных языковых проектов по следующим причинам:

(a) При работе не использовалось системы ассоциативного обучения и/или вознаграждения.

(b) Детенышей не отлучали от (приемной) матери.

(c) Детеныши воспитывались одновременно в человеческой культуре и сообществе бонобо.

(d) Не предпринимались попытки обучать звуковой коммуникации ни Канзи, ни Панбанишу, но они сами пробовали общаться как фонетически, так и лексически.

Кроме того, уже в одной из первых статей о Канзи, вышедшей в 1999 году, указано, что он обладает рудиментарными синтаксическими навыками. Предполагается, что Канзи можно сравнить с ребенком, страдающим специфическим расстройством речи (SLI), и педагогическая работа с Канзи напоминает работу с такими детьми.

Наиболее важный аспект, касающийся воспитания Канзи как раз в том, что его никто специально не натаскивал на язык. Напротив, Канзи воспитывался в человеческом обществе, где пользовался именно таким повышенным вниманием, которое получает ребенок с задержкой в развитии, если эту задержку удастся диагностировать достаточно рано. Именно поэтому Канзи удалось развить лингвистические и когнитивные навыки, значительно превосходящие самые смелые ожидания о подобных способностях приматов.

Итак, для демонстрации вполне человеческой языковой способности Канзи важно продемонстрировать, что он понимает и использует не только синтаксис, но и грамматику. Приведем два примера (рассказывает Сью Рамбо, преподавательница Канзи):

Важность синтаксиса для бонобо впервые была выявлена при попытке объяснить Канзи событие, не вполне буквально характеризовавшее то, что хотела сказать автор. Автор сидела рядом с клавиатурой и нарезала корм для Канзи. Она случайно задела большой палец ножом. Канзи не видел, как это произошло, поскольку в тот момент увлеченно играл с игрушкой. Повернувшись, он увидел, что палец у женщины кровоточит. Канзи проявил озабоченность и удивление, не понимая, как это случилось. Поскольку на клавиатуре с лексиграммами не было слова резать, Сью набрала нож поранил Сью (Knife hurt Sue). В ответ Канзи издал громкий тревожный вопль и швырнул нож через всю комнату. Автор отмечает, что такая реакция неадекватна в случае небольших травм. Как правило, пытаясь смягчить небольшие травмы, Канзи почесал бы или погладил больное место. Именно это он и сделал бы, если бы Сью сказала: Я порезалась ножом. Но в данном случае Канзи отреагировал не на подразумеваемое значение, а на синтаксис произнесенной фразы, поступив с ножом так, если бы нож действовал по собственному умыслу. Если бы Канзи воспринимал только лексические значения слов нож и поранить, а не синтаксическую структуру, в которую они встроены, то не мог бы приписать ножу активное действие в данном случае. Этот факт приоткрыл значительные синтаксические способности Канзи, которые ранее недооценивались. Тогда Сью, осознав, что произошло, по-английски объяснила Канзи, что на самом деле нож ее не резал, а она сама случайно порезалась. Канзи воспринял это пояснение слегка подозрительно, но далее действовал так, как будто нож уже не представляет угрозы, и предложил погладить ранку.

В другом случае Канзи продемонстрировал способность к осознанному выбору из множества вариантов на основании сообщенной ему информации:

В ответ на просьбу Принеси помидор, который лежит в микроволновке Канзи должен был проигнорировать несколько помидоров, в том числе, лежащий прямо перед ним, и сходить к микроволновке. Открыв микроволновку, он должен был проигнорировать другие предметы, лежащие в ней, и вернуться с одним лишь помидором. Если бы он понимал только отдельные слова, помидор и микроволновка, то сходил бы к микроволновке, вернулся и передал экспериментатору тот помидор, который лежал ближе всего. Однако, поскольку Канзи понимает рекурсивную семантику, заключенную в обороте который в микроволновке, он осознал, что экспериментатор говорит не о любом из помидоров, лежащих в комнатке, а о конкретном, находящемся именно там, где указано. Особенно важно, что, при отсутствии такой конкретики в синтаксической структуре, например, Сходи к микроволновке и принеси помидор, Канзи замечал такую разницу и возвращался с любым помидором, а не именно с тем, что лежал в микроволновке.

Таким образом, человеческая языковая способность во многом заключается в умении усвоить грамматику родного языка. Ребенок, развивающийся в человеческом обществе (не являющийся маугли) легко осваивает один или несколько языков, на которых с ним говорят до трехлетнего возраста, и особенно в трехлетнем возрасте. При этом он отнюдь не получает такого систематического обучения, как при осваивании иностранного языка, усваивает язык спонтанно, методом проб и ошибок. Именно это произошло с Канзи и его сестрами. Согласно выводам, сделанным в статье Kanzi, evolution and language (Канзи, эволюция и язык), языковой способностью мог обладать последний общий предок человека, шимпанзе и бонобо, но лишь у человека эта способность оказалась важной с эволюционной точки зрения.

Здесь важно упомянуть, что Канзи общался высказываниями и предложениями не только с людьми, но и со своими сестрами, в особенности с Панбанишей. Примеры таких эпизодов, в которых фигурировали как вокализации, издаваемые самими бонобо, так и обращение к клавиатуре с лексиграммами:

Канзи - Панбанише. Экспериментатор варил яйца, и Канзи мог наблюдать за этим из своей спальной клетки, которая была расположена первой в ряду таких спален. Панбаниша была в третьей клетке, и не могла видеть, что готовит экспериментатор. Первый экспериментатор попросил Канзи, чтобы тот при помощи клавиатуры сообщил Панбанише: яйца вот-вот будут готовы. Канзи обратился к Панбанише голосом. Панбаниша, в это время уже на протяжении около 5 минут поглаживавшая другого экспериментатора, прекратила это занятие, подошла к клавиатуре с лексиграммами и попросила яйцо.

Панбаниша Канзи: Панбанише показали мешочек арахиса и попросили передать Канзи, что она видела. Она издала очень тихий звук. Канзи немедленно ей ответил и набрал на клавиатуре лексиграмму арахис.

Язык или просто коммуникация?

Все вышеизложенное позволяет сформулировать принципиальный вопрос о том, что же демонстрируют все подобные опыты: настоящий язык или только коммуникацию? Исследования с участием Канзи вызвали резкую критику в научном сообществе, в частности, со стороны Стивена Пинкера, автора книг Язык как инстинкт и Чистый Лист. Он сказал, что Канзи своими навыками напоминает ему медведей из московского цирка, которых научили кататься на одноколесном велосипеде. По мнению Пинкера, Канзи изучил элементы человеческой коммуникации, освоив клавиатуру с лексиграммами, но языковой эту способность назвать нельзя. Пинкер в частности, указывает, что Чтобы насчитать сотни слов обезьяньего словаря, исследователи также переводили указующее движение шимпанзе как жест ты, объятия как знак обнимать; подбирание чего-либо с пола, щекотание и поцелуи как знаки подбирать, щекотать и целоваться. Зачастую одно и то же движение шимпанзе истолковывали как разные слова, в зависимости от того, каким, по мнению наблюдателей, могло быть соответствующее слово в данном контексте. В том эксперименте, где шимпанзе общались с компьютером, клавиша, которую шимпанзе должен был нажать, чтобы включить компьютер, была переведена как слово пожалуйста.

В диссертации, защищенной в университете штата Айова, однако, указано, что способности взрослого Канзи никак нельзя свести к дрессировке. Отмечается, что бонобо как вид в целом склонны к активной коммуникации в группе, поэтому Канзи мог изучать и систему лексиграмм, и английский язык как второй и третий иностранный. Учитывая вышеупомянутое замечание о том, что Канзи занимался изучением лексиграмм с самого юного возраста, а также рос одновременно в человеческом социуме и социуме бонобо, его развитие скорее можно сравнить с развитием ребенка-билингва. При этом Канзи употребляет несколько сотен слов, а понимает до трех тысяч, сочетая использование лексиграмм и английского жестового языка. Он достиг таких успехов в изучении языка во многом потому, что это занятие было ему интересно, и напоминало скорее игру, чем учебу. Также лингвистические занятия Канзи не имели практического значения в качестве средства для выживания.

В данном контексте интересно отметить, что Канзи не заинтересовался изготовлением орудий труда. Но он заинтересовался разведением огня и поджариванием пищи Сью Рамбо рассказывает, что Канзи увидел процесс разжигания огня по телевизору и попросил, чтобы его этому научили. Недаром так известна фотография, на которой Канзи шурует палочкой в костре:

Не менее интересно посмотреть небольшое видео, демонстрирующее, что Канзи умеет обращаться с зажигалкой и подкидывать в костер дровишки:

Другая знаковая фотография демонстрирует, с каким удовольствием Канзи выдувает мыльные пузыри:

При всей кажущейся невинности и несерьезности эта игра доказывает, что Канзи, в противовес общепринятому мнению, умеет контролировать напор выдуваемого воздуха что является одним из важнейших условий для членораздельного голосового общения.

Вернемся, однако, к вопросу изготовления орудий труда. Известно, что обычные шимпанзе достигают в этом такого мастерства, что выдвигается предположение, будто каменный век у них длится уже не менее 4000 лет. Подробнее об изготовлении каменных и деревянных орудий шимпанзе и другими обезьянами рассказано здесь. Речь идет и о каменных отщепах, и о наковальнях для раскалывания орехов, и о приспособлениях для сбора меда, и о полноценных копьях. Александр Марков рассказывает о том, что шимпанзе просто не хватает оперативной памяти для изготовления сложных орудий труда, и даже раскалывание орехов дается им достаточно сложно. В другой статье при этом отмечается, что бонобо, живущие в Конго, значительно уступают шимпанзе в изготовлении орудий труда, хотя, колоть орехи камнями умеют.

Канзи также не сумел сам научиться изготовлению орудий труда. Почти цитата из книги Александра Маркова Обезьяны, кости, гены:

Он научился раскалывать камни, бросая один на другой сверху. При этом действительно получаются обломки с острыми краями, которыми можно пользоваться как орудиями. Но технология, применявшаяся человеком умелым держать в одной руке ядрище, в другой молот и откалывать отщепы точными ударами, по-видимому, оказалась для Канзи слишком сложной. Он пытался так работать, подражая экспериментаторам, но удары получались слишком слабыми.

Заключение

Итак, можно сделать вывод, что исключительные лингвистические успехи Канзи ближе к настоящему языку, чем к животной коммуникации. Вполне вероятно, что в дикой природе такой высокоинтеллектуальный самец просто не нашел бы применения языковой способности и обошелся коммуникацией, присущей представителям своего вида. Также, как указано в этом материале с сайта Этология, феномен говорящих обезьян может означать, что коммуникативная функция ошибочно считается важнейшей и основополагающей функцией языка. Возможно, язык появился у наших предков как средство для описания окружающего мира и его систематизации во все более абстрактных категориях. Развитая коммуникация при этом уже могла присутствовать в сообществах таких приматов.

Языковое общение упирается в объем оперативной памяти, о котором уже упоминалось выше, и из-за недостаточности которого многие шимпанзе затрудняются колоть орехи. Канзи же остается печальным располневшим альфа-самцом небольшой лабораторной стаи бонобо и только добавляет неопределенности к вопросу о том, какой же фактор трудовой или языковой сделал из обезьяны человека.

Подробнее..

Категории

Последние комментарии

© 2006-2021, personeltest.ru