Активный отдых

Всего два дня остается до завершения новогодних праздников и выхода на работу. Первое время после длинных выходных всегда дается особенно тяжело. Но переход можно сделать более комфортным, если заранее уделить внимание режиму сна и распланировать все задачи. Что еще можно сделать для безболезненного возвращения кработе.

Праздник всегда приносит внутреннее ощущение волшебства и заслуженного отдыха. При этом человек воспринимает этот период в качестве награды, если он до этого жил в напряженном ритме.

Есть и те, для кого праздник становится неким стрессом. Такие люди не знают, что их будет ждать после завершения выходных. Кроме того, многие из-за пандемии остались без работы или столкнулись с другими проблемами, работая в праздники на удаленке. Поэтому праздники у них не ассоциируются с чем-то приятным. Выходные лишь откладывают решение каких-то вопросов, напряжение остается, а порой усиливается.

От того, как человек входит в праздник, будет зависеть выход его из этого праздника. Для тех, кто в праздник отдыхал, набирался сил перед новыми рабочими буднями, это будет желание еще немного его продлить. <> Те, кто был на праздниках в стрессе, считают дни, когда это все закончится.

Конечно, намного больше именно тех, кто отдыхает в праздничные дни. Таким людям необходимо заранее подготовиться к рабочей неделе, чтобы снова влиться в режим.

Подготовка к работе

Необходимо хотя бы за день начать себя четко перестраивать с размытого распорядка дня и ощущения лени. Если выходить на работу нужно в понедельник, то в воскресенье стоит уже этот день визуализировать. Ответьте себе на вопрос, зачем вам вообще нужно ходить на работу. Это поможет легче переключиться.

Еще нужно понимать, что праздник это всегда хороший повод осмыслить, туда ли я шел, так ли жил. Может быть, если работа сейчас вызывает стресс, то как раз самое время в новый год начать новую жизнь.

За день до работы необходимо заняться тайм-менеджментом. Все дела на понедельник стоит четко распланировать. Для этого есть четыре критерия: важно, не важно, срочно и не срочно.

Если правильно все спланировать, то не будет стресса: Шеф, все пропало, аврал, спасите, помогите.

За время новогодних праздников у многих сбивается режим сна, а также отдыха и питания.

Кроме того, не стоит пытаться надышаться перед смертью в последние дни отдыха и продолжать развлекаться. Нужно уже готовиться и настраиваться на выполнение задач. При этом в первый рабочий день не стоит чересчур усердствовать.

Постепенный переход

На работе лучше больше общаться с коллегами, чтобы перейти из состояния праздника к трудовому ритму. Поэтому важно делать плавные переходы, чтобы не возникало ситуаций, когда не можешь заснуть, а впереди тяжелый день и уже через пять часов вставать. В этом случае человек может просто потерять несколько дней нормального самочувствия.

Источник фото: pixabay.com

"Перегревы" на работе случаются как раз от непривычки.

Это, как если человек ездил на машине на летней резине и на поворотах у него все визжало, а вот зима наступает и очень много аварий из-за того, что не перестроился. Вот здесь как раз нужно перестроиться.

Если мы берем для себя нагрузку на грани наших возможностей, то это усиливает наш организм, который пытается адаптироваться к новой нагрузке. Если мы берем нагрузку за пределами наших возможностей, то это перегрузка, которая зачастую наносит вред как эмоциональный, психический, так и физический.

Многое будет зависеть от того, как вы отдыхали на праздниках. Если контраст по темпоритму небольшой, то возвращение на работу пройдет комфортно.

Александр Кичаев