Путешествия

Я переезжаю 7 раз в год. Собираю все вещи, выезжаю из старой квартиры и въезжаю в новую. В среднем за 3 года это один переезд через каждые 52 дня. Иногда новое жильё находится в другой части города, иногда в другой стране.

Если на этом остановить рассказ, то люди думают, что я беглый преступник или цирковой артист. Это не так, хотя я и могу метать ножи.

Таких людей, как я, уже очень много. На столько много, что некоторые прогрессивные государства создают специальные условия, чтобы сделать страну привлекательнее для нас. В то время, как для чиновников других стран кочевники это до сих пор люди с кожаным шатром, бубном и персональным стадом лошадей.

Если ты работаешь в IT, то ты особенно предрасположен к кочевничеству. В этой статье попробую познакомить тебя с современными кочевниками. В конце мы возьмём интервью у нескольких представителей.

Возможно, тебе понравится и захочется попробовать. Будет куча ссылок на коммьюнити и ресурсы для поиска работы/заказов.

История появления

Цифровые кочевники (digital nomads) это люди, не привязанные к месту благодаря удалённой работе и вследствие этого постоянно переезжающие. С ноутбуком на коленях можно находиться сегодня у моря в Гоа, завтра за столиком лондонской кофейни, послезавтра на веранде рядом с сараем венгерского пастуха Густава.

Одним из первых взял работу в путешествие Стив Робертс в 1983 г. Почти одновременно с запуском спутниковой сети Motosat, сделавшей интернет мобильнее. Перемещаясь по США на лежачем велосипеде, он продолжал зарабатывать написанием статей в журнал.

Если тут есть читатели Набокова, то вы помните, что в романе Лолита (1953 г.) персонажи путешествуют по Америке больше года. При этом, в книге есть намёк на то, что главный герой не перестаёт заниматься писательством всё это время, на что и живёт. Можно предположить, что цифровым кочевникам предшествовали аналоговые (почтовые) кочевники.

Глобально движение цифровых кочевников сформировалось в 2008 2010 гг., когда доступ к широкополосному подключению вырос во всём в мире. Параллельно появились Skype (2003), AirBnB (2008) и книга Как работать по 4 часа в неделю Тимоти Ферриса (2007). PayPal для удобных удаленных транзакций уже давно существовал.

Точное количество номадов (или, как иногда в шутку говорят мои иностранные друзья, e-mongols) оценить сложно. Среди граждан Великобритании и США их 9,6 млн чел. Исследование Wyse Travel Confederation показало, что 0,6% всех туристов называет себя digital nomads. Можно заключить, что сегодня существует не меньше 1215 млн цифровых кочевников. Эксперты полагают, что к 2035 г. их число может достичь 1 млрд чел.!

В 2035 году каждый 9-й человек будет кочевником. Но это не точно.

Кочевниками становятся фрилансеры, удалённые сотрудники компаний, предприниматели. Области, в которых чаще всего работают кочевники: программирование, дизайн, новости и развлечение, маркетинг, консалтинг.

Кочевник или путешественник?

Надо сказать, что кочевничество очень похоже на частые путешествия. Разница разве в том, что у путешественника есть постоянное место жительства, куда он в итоге всегда возвращается, а путешествие воспринимается как смена обстоятельств. Для кочевника же переезд из одного места в другое это просто бытовуха, а дом это место, где ты находишься прямо сейчас.

Ещё кочевники могут оставаться в новой локации подолгу (несколько месяцев), организуют поездки без турагентств и (наверное это самое главное отличие) возят с собой всё, что у них есть.

Отношения со странами

Одни государства создают условия для привлечения digital nomads, другие о таком понятии даже не слышали. Поговорим о нескольких особенно примечательных.

Менее подходящие страны

Россия
Среди наших соотечественников есть люди, которые кочуют, не покидая страны. Популярные направления подальше от центра: Урал, Сибирь, южные регионы. Традиционно привлекает уровень цен и/или климат.

Статус цифрового кочевника законодательно не установлен, фрилансерам и бизнесменам приходится оформляться по старинке и стараться тактично обтекать вопросы по поводу личного присутствия на адресе регистрации. При этом опасаться блокировки счёта и налоговых проверок просто потому что ты подозрительно не находишься на одном месте.

Но нужно отметить, что с введением статуса самозанятого положение для фрилансеров заметно улучшается.

США
Несмотря на огромное количество номадов, штаты считаются не лучшим местом для их обитания. Гражданам страны проще, а вот туристы сталкиваются с двумя главными проблемами: плохой интернет и неразвитый транспорт.

США страна машин, без автомобиля здесь лишаешься множества возможностей. А для кочевника иметь собственный автомобиль нецелесообразно, его же не засунешь с собой в самолёт.

Есть сложность в получении визы по сравнению с другими странами. Некоторых людей отталкивает разрешение на ношение оружия. И лучше даже не вспоминать о стоимости медицинских услуг.

Более подходящие страны

Эстония
Тут цифровой кочевник считается настолько полноценным членом общества, что для него даже выпускают специальные визы, которые дают право жить в стране год с возможностью продления. Их выдачу приостановили на время пандемии, но я надеюсь, что скоро всё вернётся в обычное русло.

И ещё это рай для цифровых предпринимателей. Эстония выпускает карту электронного резидента. У автора этой статьи есть такая карта. Гражданства не даёт, но позволяет открыть и вести бизнес в ЕС через интернет.

Эстонская ООО (O) с такой картой открывается за день. Прямо на сайте правительства можно найти себе банк и бухгалтера. Остался рудимент в виде того, что всё еще нужно арендовать физический адрес. Но стоят такие адреса недорого и правительство не ожидает реального присутствия предпринимателя по нему. Можно купить адрес по которому зарегистрировано ещё 1000 компаний и это не будет подозрительно.

Также Эстония первая в мире страна, объявившая интернет неотъемлемым правом человека ещё в 2000 году.

Хорватия
Скоро также узаконит статус номада. Ожидается запуск визы для цифровых кочевников, позволяющей жить и работать на территории страны. Она уже сейчас привлекает не привязанных к месту фрилансеров благодаря дешёвому проживанию, стабильному (хотя и медленному) интернету и развитому транспорту.

Португалия
Лиссабон лучшее пристанище цифрового кочевника. Так считают сами номады из сообщества Nomad List. Быстрый, доступный интернет, активные международные перелёты, приятная погода в любой сезон. И здесь на удивление хорошо говорят по английски.

Чехия
Прага входит в число самых дешёвых европейских столиц. Бесплатный интернет во всех кафе и точки WiFi на улицах города позволяют расположиться с ноутбуком где угодно. С Шенгенской визой удобно добираться в соседние страны Австрию, Германию, Польшу и Словакию. Хотя никаких особенных возможностей для номадов государство не предоставляет, в Праге стоит пожить.

Если говорить об общем удобстве пребывания, цифровые кочевники выбирают: Португалию, Мексику, Индонезию, Германию, Таиланд, Чехию, Сербию.
Рейтинг регулярно обновляется, критерии можно посмотреть на Nomad List.

Работа

Вот некоторые ресурсы, на которых ты можешь найти работу, если вдруг захочешь стать электро-монголом.

Удалённые вакансии:
Flexjobs, AngelList, Indeed, Hubstaff Talent, Outsourcely, Power to Fly, Virtual, Vocations, Stack Overflow, Вакансии для хороших людей, Премиум удаленка, Норм работа

Фриланс:
Upwork, Fiverr, Toptal, Freelancermap, FL.ru, Weblancer, Freelancehunt, Хабр Фриланс

Коммьюнити

Минус удалённой работы дефицит общения с коллегами и единомышленниками. Особенно в незнакомой стране, языка которой почти не знаешь. Поэтому у номадов есть потребность присоединиться к сообществу реальному или виртуальному. Найти такие можно здесь:

Коворкинги и встречи:
Coworker, Workfrom, Creative Mornings

Коливинги:
Roam, Remote Year, Be Unsettled, Digital Nomad Girls Retreat, Nomad Cruise, Станция Смена

Онлайн-сообщества:
Nomad List, Nomadbase, Nomad Soulmates

Группы Facebook:
Global Digital Nomad Network, Digital Nomads Around the World, Digital Nomads, Hub, Digital Nomads Medellin, Bali Digital Nomads, Female Digital Nomads, Digital Nomads & Entrepreneurs

Telegram-каналы:
@DigitalNomadCommunity, @interviewdigitalnomads, @digital_nomad_pro, @mirgamarjoba

Мы заморочились и взяли интервью

Поговорили о жизни с шестью номадами. Вот что вышло:



В сухом остатке получилась такая статистика:
Средний возраст: 28,2 года
Средний опыт кочевничества: 5,3 года
Среднемесячный комфортный доход: 115 000 руб.
Раньше работали в офисе: 83,3% (5 из 6)
Нашли взаимопонимание с родными: 100% (6 из 6)
Боятся остаться без работы: 0% (0 из 6)
Имеют постоянную работу: 83,3% (5 из 6)
Работают в коворкинге или кафе: 33,3% (2 из 6)
Работают из дома: 66,7% (4 из 6)
Убираются дома сами: 16,7% (1 из 6)
Покупают медстраховку: 33,3% (2 из 6)
Хотят пустить корни: 0% (0 из 6)

Статью написал Денис Элиановский. Спасибо Станиславу Лушину и Татьяне Китаевой за помощь и редактуру, Ольге Халецкой за картинку в хедере. А ещё Дмитрию Добродееву за съёмки интервью, Софье Морозиковой за анимацию обложки в видео.

Буду рад обратной связи, если интересно что-то ещё узнать о номадах.

Airbnb и его аналоги решают множество проблем со съемом жилья. Но такая аренда также включает и некоторые риски. Например, недобропорядочные собственники могут устанавливать скрытые камеры в квартирах, комнатах и домах и не сообщать о съемке своим постояльцам, тем самым нарушая закон.Аналогичным образом поступают и отели, хотя и гораздо реже, чем собственники жилья.

Случаев, когда постояльцы обнаруживают в своих комнатах и номерах скрытые камеры, становится все больше. Согласно результатам исследования, скрытые камеры находит 1 из 10 пользователей Airbnb. Не меньше таких устройств в отелях и хостелах. Представим масштабы проблемы, если учесть, что постояльцы обнаруживают далеко не все камеры, а только те, что установлены небрежно. Как обезопасить себя от шпионажа? Как минимум можно внимательно обследовать помещение, прежде чем поселиться в нем. В статье мы расскажем, что, где и как искать.

Осмотритесь в поисках странных гаджетов

^{Источник}

Когда мы приезжаем на отдых или отправляемся в командировку, заселение обычно проходит в расслабленном режиме. Уже достигнута финальная точка пути, можно и отдохнуть. Передохните, но после сразу обследуйте комнату или номер, куда вы заселились.

Нет ли рядом странно выглядящих устройств? Например, как на картинке ниже.

^{Источник: medium.com}

В центре скрытая камера, которая маскируется под зарядное устройство. Этот девайс действительно способен заряжать, но у него есть и недокументированные функции. И подобных гаджетов много: это могут быть датчики дыма, пульты, динамики, будильники, лампочки и даже горшки с цветами или забытый кубик Lego.



При первом осмотре стоит обращать внимание на любые подозрительные вещи, которые находятся в поле зрения. Камера в любом случае будет находиться в пределах прямой видимости. Она может маскироваться под вполне обычную вещь, которая находится в необычном для себя месте будильник в ванной, например.

^{Источник}

Используйте фонарик или вспышку смартфона для обнаружения линз устройств

Если ничего не найдено (или, тем более, если даже при первом осмотре что-то нашлось), наступает очередь проверки вспышкой камеры смартфона или обычным фонариком. Это неплохой инструмент для обнаружения шпионского оборудования.

У любой камеры есть объектив со стеклами или полированным пластиком. Альбедо (характеристика отражательной способности) такой поверхности гораздо выше, чем альбедо других вещей. Соответственно, линзы скрытой камеры, если направить на них свет, будут отражать лучи гораздо лучше, чем любые другие предметы вокруг.

Выключите свет в помещении, которое обследуете, затемните его (жалюзи, шторы и т.п.) и включите вспышку телефона, обведя ею все помещение. Вам нужно следить за появлением небольших ярких точек. Если таковые обнаружились, посмотрите внимательно, что это такое. Вполне возможно, это скрытая камера.

^{Источник}

Затемнение помогает и без использования фонариков. Многие камеры снабжены индикатором работы, и их видно в темноте.

Обследуйте мелкие предметы

Шпионское оборудование может быть миниатюрным. Соответственно, оно может быть скрыто в маленьких объектах и замаскировано, например, под крепежные болты, ручки и другие предметы. Мелкие детали интерьера лучше тщательно проверить. Не забывайте о миленьких игрушках, которые находятся в зоне прямой видимости. В них камеры встраивают чаще всего.

Используйте Wi-Fi снифферы для обнаружения умных устройств

Далеко не всегда удается найти камеры при визуальном осмотре. Иногда требуются более продвинутые инструменты, чем глаза и фонарик.

Речь идет о системах, которые в состоянии обнаруживать источники WiFi-сигнала. Дело в том, что подавляющее большинство камер, размещаемых в отелях и съемном жилье, передают сигнал по беспроводной сети, а не пишут данные на встроенный накопитель.

Соответственно, такие гаджеты можно обнаружить. Лучше всего с этой задачей справляются специализированные приложения. Например, Fing это мобильное приложение (для iOS и Android), которое обнаруживает подавляющее большинство гаджетов, подключенных к локальному роутеру. Есть и альтернативы, например, Hidden Camera Detector, iNet, Tiny SVR Came и другие.


Приложение не показывает тип обнаруженного устройства, зато демонстрирует его MAC-адрес. Дальше дело за малым: при помощи сервисов вроде MacVendorLookup.com можно определить тип устройства камера это, телевизор, умная лампочка или еще что-то.

Детектор прослушки

Это, конечно, не самый простой способ обнаружения девайсов. Во-первых, использование RF-детекторов частными лицами запрещено в ряде стран. Во-вторых, не через всякую границу такой девайс перевезешь. Ну и в-третьих, мало кто будет покупать и везти детектор прослушки, отправляясь на отдых.

Детекторы прослушки, однако, очень хороши в обнаружении скрытых электронных шпионов не только WiFi, но и Bluetooth девайсов. Стоимость подобного устройства составляет $30-50, если мы не говорим о профессиональном оборудовании. Купить можно на eBay, Amazon и других сайтах.

Использовать детектор достаточно просто. Нужно обойти с ним помещение. Если услышите повторяющийся звук, значит, девайс что-то нашел. Чем ближе к источнику сигнала, тем чаще будет повторяться звук. Если вдруг ваш детектор начал издавать свое бип-бип рядом с цветочным горшком, значит, внутри, кроме цветка, есть еще что-то.

Поищите источник инфракрасного излучения

Речь идет о камерах ночного видения. Если выключить свет в помещении, то такие устройства начинают излучать в ИК-диапазоне. Найти источник инфракрасного излучения можно при помощи камеры смартфона. У нее нет фильтра ИК-излучения (во всяком случае, у большинства современных моделей), поэтому телефон можно использовать для поиска источника направленных ИК-лучей.

При желании можно собрать собственный детектор.


Есть, конечно, тепловизоры, которые подключаются к мобильным телефонам, но стоимость таких устройств высока и доступна не каждому.

Каким бы хорошим ни казался владелец жилья, при вселении лучше следовать принципу доверяй, но проверяй. Если вы нашли камеру, обратитесь в полицию и/или напишите в службу поддержки Airbnb/Booking.com, отправив фотографии или видео камеры. В этом случае сервис должен вернуть деньги и предоставить аналогичное жилье. Любителя подглядывать обычно сразу же удаляют из каталогов доступного жилья и не сотрудничают с ним в дальнейшем. Самоуправством лучше не заниматься, это чревато проблемами с законом.

Решила перевести эту статью после прочтения "Ни туда, ни обратно" и недавнего цикла статей про работу в Германии и возвращение в Россию.

В этот самый момент вы можете быть здесь:

Или здесь:

Или здесь:

Но скорее всего, вы здесь:

Еще один день вы делаете то, что должны.
Справляетесь с делами и день продолжается в бесконечной череде списков задач, действий и перерывов.
Но в разные моменты рутины вы делаете паузу и смотрите на окружающее.
Сцены вашей повседневной жизни. Слишком знакомый фильм.
И не можете не мечтать
Вдруг есть что-то большее.
По какой-то причине эта страна, этот город, эти соседи, эта конкретная улица место, где вы провели большую часть своей жизни.
И в этот момент вы погружаетесь в мечты.
Начинаете думать обо всех местах в мире.
Точнее, тех, где вы предпочли бы быть.
В чем-то более захватывающих, новых, способных дать вам новые впечатления.
Вы мечтаете о пляжах Тайланда:

Или Париже, где можно наслаждаться французской едой, вином, гулять по освещенным улицам, о которых вы столько слышали:

Или Перу, где вы, наконец, сможете отправиться в Мачу-Пикчу и увидеть архитектурное чудо, которое есть в профилях необъяснимо большого процента ваших друзей в Facebook:

Или Аляска, где вы сможете стать свидетелем северного сияния во всем его великолепии:

Мир это ваша игровая площадка, и вы уверены, что эти неизведанные области станут источниками приключений, чудес и, в конечном итоге, счастья.

Путешествие тот ответ, который большинство из нас ищет, когда мы чувствуем рутину. Встать, пойти на работу, съесть такой же обед, сходить на собрание, уйти с работы, прийти домой, поужинать, отдохнуть, пойти спать, повторение всего этого может показаться бесконечной дорогой, заключенной в пределах обыденной коробки.

Это "Коробка ежедневного опыта", пространство которое мы занимаем в любой день недели/месяца/года, проживая жизнь. Это то, что мы считаем "нормальным" в контексте поседневного опыта, действия по-умолчанию нашей операционной системы. Границы коробки определяют ситуацию текущего дня, так что, когда мы устремляемся в мечтах в восхитительное будущее, мы смотрим за его границы, чтобы испытать удивление, изумление и вдохновение. С нашей коробкой все в порядке и она подходит для жизни, но мир снаружи ее границ то, где находится наша надежда.

Поскольку многое из того, что мы желаем, живет снаружи (то есть в будущем), мы делаем миссией нашей Коробки ежедневного опыта как можно более тесный контакт с внешним миром.
Этот контакт представляет собой достижение целей и подтверждает наши устремления.
Мы надеемся, что этот краткий контакт изменит архитектуру коробки, но в конечном счете результат мимолетен.
Например, предположим, что друг знакомит вас с существованием классной новой машины. Вы заинтригованы, и после чтения обзоров ее удивительных характеристик, машина быстро становится для вас объектом сильного волнения и желания.
Внешний мир дал вам осязаемую цель, к которой нужно стремиться, и ваша коробка сделает все возможное, чтобы дать вам ресурсы, необходимые для ее достижения.

Таким образом, вы перемешиваете и перемешиваете цикл повседневного опыта.
Дни превращаются в недели, недели в месяцы, месяцы в годы.
И однажды ваш тяжелый труд окупается. Вы получаете повышение, к которому стремились, и теперь, наконец, можете позволить себе эту красивую машину!

Вы волнуетесь, когда покупаете машину и уезжаете на ней с парковки. Это то, ради чего вы так много работали! Теперь, когда у вас есть эта машина, структура вашей коробки коренным образом изменилась, и ваша коробка, которую вы знаете, больше не будет прежней!
Вы начинаете ездить на ней на работу и обратно, на встречи с друзьями и обратно.
Но вот в чем дело.
Хотя вы все еще счастливы получить новую машину, вы замечаете, что ваше волнение по поводу ее владения не так сильно, как в тот день, когда вы ее приобрели.

Проходят месяцы, и все меньше людей комментирует новизну вашей машины.

Проходит еще время, вы садитесь в машину, доезжаете до работы, паркуетесь на том же месте, и т. д.

Ваша машина становится немного грязной, но вас это не сильно беспокоит, потому что машина это всего лишь машина.
Прошли годы с момента ее приобретения, теперь это просто средство передвижения, которое с непримечательной регулярностью довозит вас из точки А в точку Б.

И однажды ваша коробка становится снова Коробкой ежедневного опыта, с той же текстурой обыденности и теми же цветами, что и в прошлом.

Интересно, что если заменить объект желания (машину) другим существительным (новый дом, новая работа, новые отношения), проявится тот же шаблон. Перемешивание содержимого коробки может на короткое время изменить ее в виде восхищения, но в конце концов все эти вещи станут частью обычной жизни.
Так как перемешивание содержимого коробки не помогает, вы смотрите в корень проблемы: саму коробку.
Вы решаете, что знакомую среду коробки нужно оставить позади, так как она является источником вечного недовольства.
Вам нужно вскрыть коробку и выбраться на незнакомую территорию, которая является ключом к истинной новизне и постоянному удивлению.
И вы определяете, что лучший способ сделать это путешествие.

Вы экономите деньги, берете отпуск, пакуете вещи и отправляетесь в страну, в которой никогда не были.
Теперь вы можете насладиться красотой незнакомого и погрузиться в безграничные просторы культуры, кухни и жизни, которых ваша коробка никогда не знала.

Недостатком этого является то, что для большинства из нас путешествие проходит в форме отпуска. Отпуск призван стать захватывающей передышкой, которую мы берем, чтобы побудить нас вернуться в Коробку ежедневного опыта после ее завершения. В каком-то смысле это парадоксально: повседневность это то, что дает нам финансовые ресурсы, чтобы вырваться из нее же, но чудесные воспоминания о наших отпусках вот что снова возвращает нас обратно к коробке.
Как результат, путешествуя в отпуске, вы знаете, что вернетесь в коробку очень и очень быстро.
Это провоцирует поведение максимизации опыта, когда вы бегаете в шквале утомляющего возбуждения, чтобы испытать каждый возможный момент в путешествии.

Неизбежно вы возвращаетесь в коробку, считая дни до следующего отпуска.

В такие времена вы мечтаете вырваться из Коробки ежедневного опыта.
Вы понимаете, что отпуск допамин для культурного опыта, но ограниченные временные рамки не позволяют понять все разнообразие жизни за рубежом.
Однажда вы решаете, что ответ не в той коробке, где вы живете сейчас. Есть место, которое вы посетили и оно вам понравилось.
Но на этот раз вы будете отсутствовать действительно долго. То, что вы ищете должно быть там. Не здесь.

Когда вы попадаете в новую среду, волнение становится ощутимым. Вы не только погрузились в совершенно новую часть мира, но у вас также есть время исследовать каждую его щель.
Вы знакомитесь с новыми друзьями, которые живут в этой чужой стране, и вы отправляетесь в центр города, чтобы отведать всю эту потрясающую еду, о которой вы слышали.

Следующее, что вы узнаете то, что у вас есть новая команда людей, с которыми можно пообщаться! Они веселые, интересные и захватывающие, чего не хватало людям дома. Эти новые люди глубоко понимают культуру, о которой вы хотите узнать больше, поэтому каждая встреча с ними это возможность заняться тем, чего вы никогда раньше не делали.

Вы видите вещи, которые никогда раньше не видели и это фантастика:

Вау. Если кто-нибудь спросит вас "Как жизнь?", вы ответите: "Восхитительно!". Но помните, оставаться на месте какое-то время, тусоваться с друзьями и осматривать достопримечательности не лучший способ достижения финансовой стабильности.
Кроме того, днем ваши друзья работают, и единственное развлечение для вас бродить в полдень в одиночестве. Так что да, пора найти работу.

Суть работы примерно такая же, которая была у вас ранее не идеально, но поддерживает мечту о путешествиях и возможность вырваться из старой коробки, так что все в порядке.
Теперь у вас есть двигатель, производящий ресурсы, который способствует пребыванию в вашем новом доме, и вы можете продолжать получать отличные впечатления от этой страны с течением времени.
Кстати о времени. Не важно где вы находитесь, оно движется в одном направлении. Вперед. Это линейное движение времени естественный способ понять, что для нас важно.
Только время может показать, движет ли определенное стремление мимолетная новизна или оно мотивируется сильным чувством непреходящей цели.
И когда дело касается путешествий, тест времени показывает, что стремление к новизне проходит очень и очень быстро.
Дни в новой стране превращаются в недели, события начинают происходить с привычной регулярностью.
Еда, которой вы наслаждались по прибытии, становится ежедневным обедом:

Друзья, показавшие вам столько классных вещей люди, которых вы видите каждый день. Вы зависаете с ними в тех же местах, что обычно.

Достопримечательности (чтобы их увидеть вы когда-то платили) становятся просто зданиями по пути на работу.

Работа похожа на вашу работу дома. И говоря о доме, вы задумываетесь, как там те друзья, с кем вы провели годы, а не месяцы.

И бессознательно ваша жизнь выстраивается в привычный порядок. Откуда вы недавно пытались сбежать.

И когда недели превращаются в месяцы, суровая реальность всего этого поражает. Границы слишком знакомой формы закрепились.
Оу. Вы снова в Коробке ежедневного опыта.

О нет, чертова коробка снова! Как же так? Возможно пора найти новое место? Еще дальше, возможно другой континент.
С тех пор, как вернулась Коробка ежедневного опыта, вернулось и желание вырваться из нее.
Но вот в чем дело. Даже если сломать коробку, это не сработает.
Вы можете изменять свою внешнюю среду как хотите, но вы продолжите путешествовать с той коробкой, которая всегда будет сопровождать вас.
Эта коробка ваш разум.

Когда мы одержимы путешествиями, мы сосредоточены на изменении и пересмотре нашего внешнего места, игнорируя при этом одну постоянную, с которой все путешествуем: наш разум.
Если ваш ум не спокоен, то та же тревога и беспокойство, которые вы чувствуете сегодня, неизбежно проявятся во время вашего путешествия. Этот момент может быть отложен из-за нового опыта, но независимо от того, где вы находитесь, беспокойный ум всегда в конце концов обнаружит себя.

Это чувство беспокойства, лежащее в основе всех нерешенных домашних проблем, будет сопровождать вас, куда бы вы ни пошли. Напряженные отношения с семьей, чувство бесцельности в работе, низкая самооценка, сильное напряжение с партнером, скрытая депрессия ответ на любую из этих вещей не заключается в билете в один конец.
Сократ сказал лучше всего:

Мы склонны сильно переоценивать удовольствие, которое приносит новый опыт, и недооценивать способность находить смысл в текущем. Хотя путешествие это фантастический способ познакомиться с незнакомыми культурами и изменить образ жизни, это не лекарство от недовольства ума.
То, кем мы являемся внутри коробки, имеет гораздо большее значение, чем сама коробка. Вместо того чтобы искать смысл в путешествиях, мы должны заглянуть внутрь себя и принять единственное, что есть сейчас. Единственное, что реально существует сегодня.
Коробка ежедневного опыта.
Вместо того чтобы рассматривать этот ящик как проблему, от которой нужно сбежать, мы должны понять, что это единственное, за что мы действительно можем держаться.
Когда вы рассматриваете жизнь как непрерывный цикл в этой коробке, можно легко принять ее компоненты как должное и рассматривать все как банальное размытие знакомых событий. Однако, когда вы потратите время на то, чтобы осмотреть коробку с осознанным вниманием к ее содержимому, вы обнаружите истинное изумление, которое живет внутри. И лучший инструмент, который можно использовать для этих великих открытий, это практика благодарности.

Благодарность это то, что позволяет вам испытывать такое же чувство удивления по поводу своей повседневной жизни, как если бы вы гуляли по улицам далекого города.
Благодарность это то, что освещает тот факт, что вы совокупность (миллиардов) атомов, которые собрались вместе, чтобы создать эту удивительную комбинацию клеток, нейронов и органов, которая позволяет вам прикасаться к вещам, пробовать вкусную еду, ходить в походы, смеяться над шутками и смотреть на звезды в ночном небе.

Благодарность это то, что позволяет вам осознать, что все, кого вы знаете и любите, также являются этой совокупностью атомов, которые собрались в этот точный момент времени, когда они могли родиться на тысячи лет раньше или сотни лет спустя. Совпадение наших личных предков, тот факт, что все наши предки были достаточно здоровы (и привлекательны), чтобы воспроизводить потомство, и время нашего рождения в этом мире примерно в одно и то же время поразительное совпадение, с которым мы ничего не можем поделать, кроме как быть полностью пораженным и благодарным.

Благодарность за наше существование и его отношение к другим позволяет придать смысл и цель в нашем исследовании жизни. Это отправная точка для бесконечного списка замечательных вещей, которые у нас есть, и нам не нужно ни на йоту менять свое физическое местоположение, чтобы увидеть, как этот список растет.
Если благодарность это инструмент, который мы используем, чтобы подчеркнуть врожденную красоту, существующую в наших коробках, тогда такие практики, как медитация осознанности, позволяют этим мыслям действительно стать частью нашего повседневного мировоззрения. Одна из трудностей рутины, встроенной в наш повседневный опыт, заключается в том, что она имеет тенденцию срастаться в одну гигантскую однородную каплю, которую мы называем жизнью. И эта капля может со временем затвердеть, создав непреодолимый барьер, который мешает нам усвоить полезные советы и открытия.
Медитация помогает смягчить текстуру этой капли, удаляя наши ожесточенные эго и невротические мысли из внутреннего ядра нашего сознания. Что нам остается, так это ясность и открытость, чтобы увидеть Коробку ежедневного опыта такой, какая она есть на самом деле: отражение жизни, которое можно сделать плавным при должном внимании и заботе.

Хотя ясность переживания прямой путь к успокоению ума, есть еще одно прекрасное качество нашего сознания, которое часто упускается из виду.
Умение увлекаться чужим сознанием.
Один из источников постоянного удивления и приключений это книги. Вместо того, чтобы искать вдохновляющие впечатления в далеких местах, эти удивительные вещи доступны нам в любое время.
Мне особенно нравится читать научно-популярные произведения, но любая хорошая литература очень увлекательна. Помните, что всякий раз, когда вы берете хорошую книгу для чтения, вы совершаете большое путешествие в сознание автора. Для меня удивительно, то, что как обычный человек я имею непосредственный доступ к величайшим умам прошлого и настоящего и могу поглотить годы и годы их кропотливых исследований всего за несколько дней или недель.
Я могу представить себя известным философом, размышляющим о тайне сознания, или я могу занять место в сознании историка, подробно описывающего монгольское завоевание при Чингисхане. Я могу узнать все, что захочу, и это приключение, которое всегда можно довести до того места, где я нахожусь сейчас.

Эта способность увлекаться умом других также широко доступна в наших близких и друзьях. Однако мы часто принимаем как должное именно самых близких нам людей. Мы склонны думать, что знаем о них все, что нужно знать, и наша любознательность часто предназначена для незнакомцев и светских бесед.
Но когда мы искренне интересуемся нашими отношениями, мы обнаруживаем, что коснулись лишь поверхности с людьми, которые нам дороги. Я считаю, что это повторяющийся шаблон со многими моими друзьями. Простая постановка вопроса в нужный момент часто приводила к интересным историям и перспективам, которые ранее были скрыты от меня.
Этот обмен историями одна из величайших радостей, которую я снова и снова испытываю с людьми. За каждым умом всегда стоит интересная история, и, услышав ее, мы укрепим свое здоровье.

Хотя путешествия действительно расширяют горизонты наших знаний о мире, это не тот ответ, который мы ищем во времена беспокойства. Чтобы укрепить здоровье ума, место для этого то, в котором мы сейчас находимся.
Оно не зависит от местоположения и всегда будет таковым.
Ключ в том, чтобы не отказываться от "Коробки ежедневного опыта" и искать новую, а в том, чтобы тепло принять ту, которая у нас есть сейчас, с ее радостями, недостатками и всем остальным.

Примечание: этот пост моя адаптация потрясающего письма Сенеки Луцилию о путешествиях. Я настоятельно рекомендую вам прочитать его наряду со всеми другими замечательными письмами Сенеки.

Предлагаем вашему вниманию краткий список 34 достопримечательностей Луны (фото+местоположение).

Ад, Москва, Альпы. Коперник и Шрёдингер. Лава, водовороты, призраки, цепочки, разломы и складки. Катящиея камни и Y.

Добро пожаловать на Луну!

1. Лава внутри лавы

Лавовый канал внутри лавового канала. Долина Шрётера в океане Бурь



Подробнее

2. Аполлон

Аполлон гигантский (диаметр около 524 км) древний ударный кратер, неофициально именуемый бассейном Аполлон, в южном полушарии обратной стороны Луны. Название присвоено в честь американской космической программы Аполлон.



Подробнее

3. Кратер Коперника

93-километровый кратер Коперника, которому 800 миллионов лет.



Подробнее

4. Конусообразные потоки лавы

Лава, стекающая в кратер Пифей. Изображение шириной около 600 м.



Подробнее

5. Водовороты

Лунные водовороты в кратере Ингени шириной 282 км.



Подробнее

6. Динамичный ландшафт

Кратер Эйткен, 135 км ширины и 6 км глубины. Сложный ландшафт с пятиугольным кратером.



Подробнее

7. Хэдли

Гора Хэдли 4 км высоты 25 км ширины



Подробнее

8. Мыс Гераклида

Подробнее

9. Кратер Шрёдингера

312-километровый кратер Шрёдингера



подробности

10. Цепочки кратеров

Подробнее

11. Морщины

Подробнее

12. Ад

Кратер Hell Q радиусом 3.4 км



Подробнее

13. Разлом

110-километровый разлом Rupes Recta. Высота стен 240-300 метров.



Подробнее

14. Кратеры-призраки

Кратер-призрак Lambert R.

Кратер-призрак это кратер, затопленный лавой. У некоторых видна только корону из изверженной породы:





Подробнее

15. Море Москвы

Mare Moscoviense одно из двух лунных морей, расположенное в северо-западной части невидимой с Земли стороны Луны. Этот район лежит почти на километр ниже среднего уровня поверхности Луны



Подробнее

16. Аристарх

40-километровый кратер Аристарх, которому 450 миллионов лет.



Подробнее

17. Зееман

Пик кратера Зееман высоой 8,8 км



Подробнее

18. Катящийся камень

7-9 метровый булыжник, катающийся по Луне.



Подробнее

19. Лавовые реки Принца

80-километровые лавовые каналы рядом с кратером Принц.



Подробнее

20. Неправильный кратер

Лармор Q



Подробнее

21. Извилина

Извилистый лавовый канал рядом с метом посадки Аполлона-15



Подробнее

22. Y

Горы в форме Y на дне 77-километрового кратера King.



Подробнее

23. Кратер полный лавы

110-километровый кратер Гассенди, частично заполненный лавой. Дно чаши кратера неровное, с системой борозд (борозды Гассенди) и множеством складок.



Подробнее

24. Альпы

166-километровая долина Альп, пересекающая горный хребет Монтес-Альпы.



Подробнее

25. Много колец

Море Восточное (лат. Mare Orientale) лунное море, расположенное на западной окраине видимого с Земли полушария Луны, радиус 930 км.



Подробнее

26. Кратер в кратере

22-километровый кратер Krieger



Подробнее

27. Кальдера обрушившийся кратер

Кратер Гигин



Подробнее

28. Извилистый канал

Западная половинка кратера Посидоний



Подробнее

29. Цепочка из 23 кратеров

Цепочка кратеров Дэви



Подробнее

30. Гора в кратере

Глубина кратера Тихо 4,8 км, высота горы 1,5 км.

31. Затопленный лавой кратер Летронн

120-километровый кратер Летронн



Подробнее

32. Горный хребет 600 км

Апеннины (лат. Montes Apenninus) лунные горы, расположенные в северной части видимой стороны Луны на юго-восточной границе Моря Дождей.



Подробнее

33. Борозда через гребень

300-километровая борозда Аридея



Подробнее

34. Ина

Кратер Ина (лат. Ina) маленькое кратероподобное образование в Озере Счастья на видимой стороне Луны





Подробнее

С первых дней полета человека в космос стало ясно, что продолжительные путешествия в условиях отсутствия земной гравитации могут иметь весьма пагубные последствия для организма космонавта. Пребывание в условиях невесомости приводит к значительному уменьшению мышечной массы.

Изменения наступают очень быстро: из-за отсутствия силы тяжести, которой обычно противодействуют мышцы, они ослабевают всего за неделю. Особенно это актуально для мышц ног, спины и шеи. Во время космического полета ничего страшного не происходит, но вот после возвращения на Землю повышается риск получения травм. Что же делать?

К счастью, проблему легко решить при помощи выполнения разных физических упражнений на борту станции. Именно поэтому на космических станциях, начиная с Салюта-1, всегда есть тренажеры, поддерживающие мышечный тонус членов команды. Но даже при условии выполнения физических упражнений космонавты все равно возвращаются на Землю ослабленными.


^{Один из ранних концептов НАСА по созданию искусственной гравитации}

На выполнение упражнений тратится драгоценное время, ведь каждый час, проведенный в космосе, это час, который стоит тратить на проведение научных исследований или обслуживание самой станции. Физкультура космонавтов на орбите становится в буквальном смысле золотой. Это, если так можно выразиться, самый дорогой тренажерный зал в мире.

Самый простой вариант для решения проблемы с мышцами космонавтов и физическими упражнениями создание искусственной гравитации на станции за счет центростремительной силы. В итоге все, что находится внутри как бы прилипнет к внутренней части корпуса. Другими словами, все объекты на станции и люди снова вернут свой вес полностью или частично. Но здесь возникает еще одна проблема для того, чтобы гравитация на корабле стала равной земной, сам корабль или станция должны быть очень большими, либо вращаться с очень большой скоростью.

На днях японские ученые из Университета Цукуба опубликовали статью, которая дает надежду на появление реальных систем искусственной гравитации на борту космических станций с экипажем. Специалисты из Японии провели серию экспериментов с мышами, результаты которых способствуют появлению того, что недавно было лишь уделом научной фантастики.

Несовершенный эксперимент

Вероятно самым интересном моментом этой работы является то, что ученые изначально не собирались изучать искусственную гравитацию. Они поставили задачу узнать больше о мышечной атрофии у млекопитающих на молекулярном уровне, поскольку это важно для длительных космических перелетов.

Обычно такие исследования заключались в отправке мышей на неделю или две, после чего их ткани сравнивались с контрольной группой грызунов, оставшихся на Земле. Но японцы решили, что такой эксперимент в корне ошибочен.

Почему? Когда есть контрольная и подопытная группа животных, условия их жизни должны быть аналогичными, за исключением фактора, который изучается. То есть мыши, отправившиеся на МКС и оставшиеся на Земле, должны были проводить время, получать питание, спать и т.п. одинаково. Исключение наличие или отсутствие гравитации, фактор, влияние которого изучается. Но создать такие равные условия для космических мышей невозможно, на орбите условия жизни в корне отличаются от земных.

Все начинается уже с полета в космос мыши, которые остаются на Земле, не испытывают перегрузок, на них не оказывают влияние и другие факторы, сопровождающие космических мышей. В космосе мыши будут жить в микромире с жизнеобеспечением со стороны соответствующих систем станции. При этом на них влияет космическое излучение станцию невозможно полностью изолировать. В конце своего срока пребывания на станции мышей снова отправляют на Землю, и в ходе этого путешествия грызуны подвергаются влиянию специфических факторов. А вот контрольная группа мышей все это время просидела в клетке где-то в лаборатории.

Наверное, какие-то из этих условий можно смоделировать и для контрольной группы, но в любом случае это будет недостаточно чистый эксперимент.

Что же делать?

Ответ все уже сделано. Японцы разработали установку, которая называется Multiple Artificial-gravity Research System (MARS). Это небольшая центрифуга с капсулами по краю, в которых живут мыши. Эта центрифуга вращается достаточно быстро, чтобы в условиях невесомости создать искусственную гравитацию, равную земной. При этом по краям находится лишь половина мышей. Вторая часть мышиной команды живет в нижней части устройства, где нет гравитации. Таким образом исследователи могут быть уверены в том, что все мыши в установке находятся в одинаковых условиях, за исключением такого фактора, как сила тяжести.


Контрольная и экспериментальная группа питаются одной и той же едой, пьют одну и ту же воду и дышат одним и тем же воздухом.

Эксперимент, как оказалось, проводился еще в 2016 году, а результаты его опубликованы лишь сейчас. В очередной раз удалось подтвердить, что потеря мышечной массы в условиях микрогравитации сильнее, чем в условиях земной силы тяжести. Здесь нет сюрпризов. Но попутно выяснилось, что экспрессия мышечного гена различается у животных контрольной и экспериментальной групп. И это убедительное свидетельство того, что это изменение вызвано отсутствием гравитации, а не космическим излучением, как считалось ранее.

Кроме того, подтвердилась и возможность моделирования силы тяжести путем вращения системы с животными внутри. Результаты эксперимента соответствуют предположениям ученых. В дальнейшем потребуются новые исследования, но уже сейчас доказано, что вращение космического корабля/станции на протяжении всего космического путешествия предотвращает потерю мышечной массы, и продолжительные физические упражнения в этом случае не требуются.

Что дальше?

Ученые планируют провести несколько экспериментов по моделированию силы тяжести Луны или Марса это позволит выяснить, что происходит с организмами животных в таких условиях. Ну а после изучения результатов этих экспериментов можно будет и понять, что случится с человеком, живущим на Луне или Марсе.

А это уже критически важная информация, которая нужна для продолжения освоения космоса человеком создания форпоста человечества на Луне, Марсе и, возможно, где-то еще. Пока все, что мы знаем о влиянии лунной гравитации результаты, полученные астронавтами, побывавшими на Луне. Что происходит на протяжении месяцев или даже лет, проведенных в таких условиях, мы не знаем.

Еще хотелось бы знать, как влияет частичная гравитация на процесс атрофии мышц. Возможно, орбитальную станцию и не нужно раскручивать до скорости, позволяющей получить 1G. Может быть, хватит и 0,5 или даже 0,3 G. Пока мы можем лишь предполагать. Японские ученые, вероятно, вскоре смогут дать четкий ответ на все эти вопросы.