Здоровье глаз

Есть несколько вариантов сделать качественное освещение быстро, дешево:

Вариант первый - галогеновые (галогенные) лампы

минусы: мало фиолетового/синего в спектре или очень маленький срок службы <100 часов (для ламп работающих с перекалом) и требуются хорошие софтбоксы для рассеивания света и защита их от воспламенения :)

Вариант второй - светодиоды

минусы: отсутствие фиолетового в спектре, проблемы с равномерным рассеиванием света.

Все эти варианты решаемые, но вопрос цены и целесообразности.

Но есть еще один вариант - "дневные лампы"

Вы скажете "но это прошлый век..."

А вот и нет, нас интересуют только определенные лампы: Philips - серии "graphica" ЦТ 5000k - 2330лм (65лм/вт) и ЦТ 6500k - 2100лм (58лм/вт)

Упаковка максимально простая, явно не для продажи в масс-маркете :)

Некоторые путают с "обычными" дневными лампами с высоким индексом цветопередачи, выглядит они так:

Даташит graphica 950 и graphica 965, они отличаются цветовой температурой 5000k и 6500k, ниже спектры ламп с сайта производителя

Некоторые путают данные лампы с "обычными" 9XX серии, вот спектр "обычной" 965

Спектр светодиода "обыкновенного" 6500k, CRI>90, масштаб другой, но что было на сайте Philips

Средняя стоимость лампы 1200-1500р, заявленный ресурс - 8000ч (на некоторых форумах встречал цифру в 5000ч) - после этого падает стабильность цветового охвата, а если точнее - начинает "плыть" дальний красный.

Т.к. лампа не за 100р, для нее требуется нормальный ЭПРА (с прогревом и плавным стартом). Если обходимся без "колхоза", то смотрим в сторону готовых ЛПО.

Philips vs Osram (оба 1x36), цена вопроса 1500-1800р

Мне нравятся оба, они имеют металлическое основание, но Philips имеет зазор между лампой и рассеивателем, что дает более мягкий свет.

Хотя ЛПО Philips больше похож на тот, который делался изначально под ЭмПРА, просто у него производитель провел небольшой upgrade :)

Перфорационные очки (очки с дырочками) идеальный вариант для тех, кому лень делать гимнастику для глаз. Я почувствовала, что в последнее время понижается острота зрения и решила не покупать тренажёры за 1000 рублей, а смоделировать и распечатать на 3d-принтере. Интересно было проверить действительно это работает или нет.

На пике популярности этих чудо-очков маркетологи неустанно убеждали народ, что они помогают улучшить зрение и избавиться от некоторых видов заболеваний глаз. Однако, это не совсем так. Есть большая разница между понятиями профилактика, коррекция и лечение.

Зачем мне перфорационные очки?

Недавно я писала, что начала изучать 3D-моделирование в Компас 3Д. Статью о моих салфетницах можно посмотреть ТУТ. Этот проект завершен. Результат меня очень порадовал и вдохновил к следующим действиям. Встал вопрос, что же эдакое смастерить. Безделушки печатать на 3D-принтере не особо хочется, поэтому решила создать что-то полезное. На момент написания данного поста я ношу свои очки-тренажеры уже 5 дней и эффект ощущаю явный. Но обо всем по порядку.

Итак, почему именно перфорационные очки:

1. Моделировать гайки и болты, а также простейшие конструкции надоело. Было решено взяться за что-то более сложное. Это был мой второй проект. На деле моделирование очков оказалось до безобразия простым, но к итоговому результату я пришла через слёзы и боль))) Ниже расскажу, почему.

2. В последнее время заметила, что от частого напряжения глаза устают, вижу все хуже и хуже. Работаю за компьютером, сижу в соцсетях, еще и в игрушки на телефоне рублюсь. Все это дает о себе знать. Пора принять меры.

3. Я терпеть не могу делать гимнастику для глаз. Ну, не моё это. Всякий раз, как начинала, меня хватало на 1,5 занятия. Может тренажёры как раз и помогут? Решила проверить свою теорию об эффективности перфорационных очков, о которой не перестают спорить знатоки и обыватели с момента появления продукта на рынке. Если не изменяет память, бум был в годах 90-х.

Принцип работы перфорационных очков

Устройство этих тренажёров для глаз очень простое. Представляют они собой темные пластины с дырочками диаметром 12 мм, расположенными в определенном шахматном порядке. На самом деле, есть мнение, что отклонения в диаметре дырочек и порядке их расположения особого значения не имеют, так как принцип работы единый. Заключается он в том, что через мелкие отверстия на сетчатку глаза пучки видимого света поступают точечно, а не рассеянно, как обычно. Сжатые компактные световые лучи быстрее обрабатываются головным мозгом, который перерабатывает их в более четкую картинку. Именно поэтому в этих очках возникает ощущение, что видишь мир вокруг более четко.

Если говорить о механизме действия, то все завязано на аккомодационном аппарате органа зрения. А конкретнее, на цилиарной мышце глаз.

Она парная, кольцевидная, состоит из гладкомышечных волокон. Отвечает за изменение кривизны хрусталика глаза, вследствие чего меняется его оптическая сила, а соответственно, и фокусировка. Когда человек носит перфорационные очки, пространство перед глазами затемняется, так как нет рассеянного света, и цилиарной мышце приходится напрягаться, чтобы подстроить кривизну хрусталика для правильной фокусировки. Когда очки снимаются, все возвращается к прежнему. Таким образом, цилиарная мышца учится быстрее адаптироваться к изменению интенсивности световых потоков, за счет чего увеличивается скорость фокусировки. А это способствует меньшему уставанию глаз.

PS: я не профессор, у меня всего лишь среднее медицинское образование (фельдшер). А строение органа зрения очень и очень сложное. Поэтому объяснила, как смогла.

Как я моделировала свои перфорационные очки

Сначала я поискала уроки в интернете. Не нашла ничего про очки. Затем решила, что модель довольно простая, опыт небольшой есть, справлюсь и так. Цель, как и в случае с салфетницами, создать модель максимально простым способом, без лишних сложностей. Именно поэтому я решила отказаться от петлевого крепления дужек и взяла на вооружение шип-пазовый метод. Проблемы со слабой пространственной ориентацией решила с помощью готовых очков взяла солнечные очки сына. По размеру сидят нормально, форма устраивает как раз плотно прилегают и не пропускают лишний свет в отличие от моих собственных. С расчетом размеров в этот раз проблем было меньше.

Процесс моделирования:

1. Нарисовала схему очков на бумаге и обозначила нужные размеры. Будет как подсказка.

2. Создала в Компасе деталь. Нарисовала прямоугольник размерами 140х46 мм. Выдавила на 12 мм, так как форма пластины должна быть вогнутой и будем вырезать нужную толщину из имеющейся массы. Дело в том, что моя попытка выдавить пластину из дуги изначально вогнутой формы провалилась не удалось корректно вырезать даже дырочки.

3. Вырезала по нужным размерам область переносицы. Для этого сначала установила вспомогательные линии, так как на определенной длине отрезка нужно было высокое скругление. Прорисовала контур основной линией и вырезала выдавливанием. Высота проёма = 2,5 см, длина основания = 3 см.

4. Дальше придала желаемую форму пластинам очков. Рисуем нужный контур основной линией и вырезаем выдавливанием. Можно и скруглить, но мне больше нравится геометрическая форма.

5. Дальше прорисовала пазы по бокам, куда будут вставляться дужки очков. От верха располагаются на расстоянии 7 мм, от бокового края 2 мм (лучше сделать 3). Высота отверстия = 10,3 см, толщина = 2,3 мм (чтобы шип высотой 10 мм и толщиной 2 мм вставился свободно).

6. Прорисовала дырочки. Изначально хотела диаметром 1 мм, но решила, что лучше 1,5 мм для более корректной печати на 3d-принтере. Расстояние между перфорациями = 1 мм (но, когда моделировала, идеальное совмещение Компас мне показал на значении 7 так и не поняла, почему, но ориентировалась по схеме визуально). Чтобы быстро размножить отверстия, сначала прорисовала одну начальную и вторую в шахматном порядке во втором ряду. Выделив две окружности, скопировала по сетке, определила количество элементов и расстояние между ними. Затем удалила лишние отверстия, которые располагаются слишком близко к краям или выходят за них. Отзеркалила сетку для другой пластины. Чтобы убедиться в правильности размеров и расстояний между дырочками, открыла фото перфорационных очков, схожих по форме с моими, и посчитала вручную, сколько их там. Все оказалось в порядке.

7. Дальше дело оставалось за малым из толщи вырезать вогнутую платину. И вот тут я дошла до слёз и чуть не бросила это занятие) Причем, по своей же глупости. Этот вариант у меня уже был последним, я подкорректировала размеры и учла ошибки предыдущих 5 попыток. Но две дуги и отрезки, соединяющие их, никак не хотели совмещаться и замыкаться в контур. Как так-то? Я ж до этого делала, проблем не возникалоПросидела 1,5 часа, пытаясь совместить точки начала дуги и отрезков. Проступили слезы))) Решила, что не нужны мне эти очки и не буду я заниматься моделированием. Через 15 минут отошла. Убедила себя, что я сильная, что я справлюсь и дойду до конца. Обозначила начало и конец каждой точки вручную, долго и аккуратно. Вуаля получилось! Контур замкнулся. А дальше, на каком-то этапе, когда я прорисовывала дужки, поняла, что у меня тупо были отключены привязки((( Но результат есть, дело пошло дальше.

8. Прорисовать форму дужек очков после такого стресса было уже проще некуда))) Выдавила на 3 мм. Кстати, создала их не в сборке, а как отдельную деталь.

9.Скруглила "на глазок" углы. Ребра трогать не стала.

10. Вспомнила, что у пластин я не скруглила ничего, доработала. Добавила фаску по верхним углам (для более удобной печати). Скруглила ребра, чтобы не царапали, когда буду носить.

11. Теперь осталось сделать шипы на дужках, которые будут вставляться в пазы на пластине. НО! Пластина изогнутая, а дужка очков должна вдеваться к ней перпендикулярно. На данном этапе я тоже долго промучилась, но была готова, поэтому боли было меньше))) Я этот нюанс заметила заранее, но не стала скашивать паз, а решила сделать шип под уклоном для большей прочности крепления. Процесс такой: создала сборку, совместила по осям две детали. Пока дужку поставила под прямым углом. Далее на дужке в эскизе рисуем прямоугольник и выдавливаем его до внешнего края объекта (пластин). На этом этапе я еще научилась ловчить с инструментом ориентация.

12.Еще пришлось редактировать дужку прилегающий край ровный, под прямым углом, а пластина скошена, соответственно остается небольшое пространство. Отредактировала деталь, изменив выдавливание до ближней поверхности объекта (пластины) в сборке.

13.На завершающем этапе обнаружила, что дужка у очков тоже не прямо-горизонтальная, а изогнута примерно под углом 30 градусов. Здесь уже было проще действовала как с пластиной. Отредактировала эскиз дужек, выдавливание поставила на 10 мм, а не 3. Нарисовала нужные формы и вырезала лишнее.

Вторую дужку рисовать не надо, так как ее можно отзеркалить в слайсере при настройке печати.

Вот и все. Печатаем три детали и собираем перфорационные очки.

На печать пластины ушло 3,5 ч, дужек 1 ч 20 мин. Сопло поставили 1,4. Пластик - АБС. Печатали вертикально, причем пластину верх ногами.

Рада, что решила смоделировать очки самостоятельно с нуля

На весь процесс моделирования с попытками 1-6 у меня ушло в общей сложности около 10 часов в несколько подходов. Сейчас я их могу нарисовать меньше чем за час в лёгкую) Но за это время наработала навыки в Компас 3Д, научилась ловчить с разными инструментами, изучила лучше интерфейс и возможности. Улучшилась и пространственная ориентация. Именно так приходит опыт и совершенствуются навыки, которые не потеряются со временем. Многие вещи, которые я смотрела в видеоуроках, забывались сразу после того, как вставала из-за компа) А как моделировала свои первые очки, я не забуду никогда)

Немного об эффективности перфорационных очков

В интернете много пишут о том, что перфорационные очки показаны при миопии (зрение минусовое), астигматизме, начальных стадиях помутнения роговицы, для предотвращения прогрессирования различных патологий и т. д. Я позволю себе не согласиться с этим. У каждого состояния и заболевания есть свои причины, которые выявлены или не выявлены (от нехватки витаминов до нарушения иннервации и деструкции тканей). И если причина не устранена, прогрессирование будет продолжаться в любом случае. А об излечении таким методом и речи не может быть.

Но эффект эти очки в определенных ситуациях могут дать:

1. Снижение остроты зрения вследствие перенапряжения глаз. Не стоит путать с общим ухудшением зрения. Разницу можно понять так: долго сидели за компом, читали книгу, играли в телефон перед глазами образуется некая пелена, кажется, что стали видеть плохо. Но после отдыха все возвращается в норму. Однако, если это происходит изо дня в день, то постепенно острота зрения становится все хуже и хуже. В данном случае перфорационные очки помогут предотвратить ухудшение.

2. Предотвращение прогрессирования медикаментозными средствами. Если врач выявил причину, назначил лечение и получилось остановить дальнейшее прогрессирование, то перфорационные очки могут выступать в качестве дополнительного средства для поддержания стабильного состояния.

3. Профилактика. Здоровым людям эти очки никакого вреда нанести не могут. И чтобы в будущем не получить проблем, особенно если вы часто сидите за компьютером, телефоном, занимаетесь мелкой кропотливой работой, можно для профилактики носить эти тренажеры для глаз. Но если приносят дискомфорт экспериментировать не нужно.

У меня была миопия -4 и -4,5. Делала в 2014 году лазерную операцию на глаза. Но за последние полгода напряженной работы заметила, что зрение стало по-тихоньку падать. И в этих очках я вижу мир намного четче и ярче. Надеваю их, когда смотрю телевизор или фильмы на компе (играть в них, делать домашние дела, читать не рекомендуется, да и неудобно). И глаза реально отдыхают. Сейчас уже через 5 дней заметила, что меньше устают. Совпадение? Самовнушение? Или реальный эффект? Я склоняюсь к последнему варианту. Как бы там ни было, ношу их и результатом довольна. В итоге получился полезный опыт в моделировании и нужная для меня вещица)

В заключение

Я не стала делать видеоурок, как в прошлый раз. И не озвучила все параметры своей модели досконально. Дело в том, что форма лица у каждого индивидуальная, и моделировать нужно под себя. В завершение статьи расскажу о нюансах и своих ошибках:

1. В качестве ориентира нужно было все же брать взрослые солнечные очки. Детские мне подошли в реале, а смоделированные тренажеры поначалу казались чуть маловаты. Но к этому я привыкла. Следующий раз буду делать длину прямоугольника на 10 мм больше.

2. Выгнуть пластину нужно было сильнее. Оригинал детских очков не пропускал свет от слова совсем, а тут по бокам все же остался просвет.

3. Пластик для печати мне выделяют не самый дорогой, но дарёному коню в зубы не смотрят) Я очень благодарна и за эту помощь. Если есть возможность, лучше печатать на более дорогом и качественном пластике. Если приглядеться, на моих очках заметны неровности и шершавость (пришлось даже немного пошкурить некоторые места).

4. После печати каждую дырочку нужно тщательно проработать тонким острым предметом. Я это сделала маникюрными ножницами.

5. Когда надеваешь первый раз такие очки-тренажёры, непривычно. Но потом быстро привыкаешь и чувствуешь, что реально все стало не только четче, но и ярче.

6. Крепление типа "шип-паз" не даёт складывать очки. Можно только разобрать. Но цель стояла сделать все как можно проще, поэтому в следующий раз я буду применять этот же метод крепления. На практике он себя оправдывает, ничего не болтается.

По прошлым статьям мне в комментариях давали много ценных советов и свежих идей. Если есть предложения - с удовольствием все учту, так как все равно собираюсь переделать модель и распечатать себе новый экземпляр перфорационных очков. На этом у меня всё, спасибо за внимание!

Почему я выбрал лампы Philips (рассматривал именно их в прошлых статьях), у них я не замечал довольно редкого явления - "закручивание дуги" (наблюдается у МГЛ Osram). Про GE ничего сказать не могу, только одна лампа на 35Вт в работе. Как это происходит: горит лампа, вдруг яркость света начинает "гулять" %15, в этот момент дуга проворачивается внутри горелки вдоль ее стенок, и начинает шуметь ЭПРА на разной частоте (видимо переключая её) и потом все нормально. Так может быть раз в 5-8 часов и длится несколько секунд (1-3 секунды). У ламп Philips такого не замечал, заснять не получилось, так же нет розовых "вспышек" при запуске, которые присуще лампам Osram/GE (видно на видео запуска лампы).

Небольшое визуальное сравнение ламп CDM 150(T), 70(T), 70Вт (TC)

Сами лампы, до 250Вт, поставляются в такой коробке, на упаковке явно экономили, многие светодиодные лампы упакованы красивее.

Видео полного запуска CDM-T 150/942 с выходом на режим 100% мощности и стабилизацией цвета. График записывал на Arduino Science Journal, он занижает световой поток и менее чувствительный (зависит от производителя смартфона), чем специализированный измерительный прибор, но это не особо важно для данного исследования. Яркость измерялась в "рабочей зоне 1" на высоте стола 0,8м, сдвиг примерно 1 метр от светильника.

Баланс белого на фотоаппарате принудительно установлен на значение 5000k.

Солнечного света в пасмурном Питере не много, особенно зимой, когда продолжительность светового дня составляет всего 7 часов (с 9:30 до 16:05 на 02.12.2020). Для продуктивной работы дома требуется освещение, желательно яркое.

Я сделал замеры освещенности рядом с окном и в ключевых точках комнаты (предвидя некоторые комментарии, дам ответы сразу: я не претендую на "эталонное" измерение, прибор не поверенный, сделан не по ГОСТу, комната не "идеальный" куб, отражение тени кота на стене мешает точной оценке и пр...), просто хочу наглядно показать разницу в освещении комнаты одним точечным источником света (как солнце).

Начнем с кухни ~16м2, замеры я проводил в 3х местах (у окна, на столе и у входа) показания идентичны. Время измерения - 10 утра (02.12.2020), на улице пасмурно. Данные шторы почти прозрачные и мы их не учитываем.

Как видно показатели в 20люкс у окна и 5люкс в рабочей области не добавляют позитива в жизни.

Запускаем МГЛ, на кухне используется CDM-TC 70Вт ЦТ3000k (по факту 3005), яркость 6300люмен CRI ~83

Лампа снизу закрыта белым стеклом, которое переотражает "нижний" световой поток лампы на потолок - наверное самое удачное решение, учитывая что основной световой поток МГЛ дает на 360 градусов вокруг поперечного сечения горелки.

Теперь сделаем замеры в гостиной ~23м2, время уже 11 утра, погода солнечная, окно занавешено.

Имеем яркость, вплотную у окна 152люкс, внутри комнаты (на рабочих зонах) - 25-50люкс при открытых шторах и <10люкс когда окно занавешено. И это в ясную погоду, днем. Да, солнце не светит напрямую в окно - точнее светит летом, в 6 утра. XDD

Занавешиваем окно и включаем МГЛ, в гостиной используется лампа CDM-T 150Вт, ЦТ4200k (по факту 4000), яркость 12000люмен CRI ~96 (измерения Philips приводят на электромагнитном балласте), если верить Osram - то, на электронном балласте, будет около ~16000люкс.

Световой поток я сравнивал с этим чудом техники Ecola 150Вт и он совпадает, как по равномерности освещения, так и по яркости, в радиусе 1,5 метра от лампы 700-800лм (рабочая зона 1-2), по краям комнаты ~150-170лм (рабочая зона 3). Все рабочие зоны находятся на уровне стола. Сравнение размеров, светодиодная лампа имеет активное охлаждение. Единственное но, прямо под лампой (ровно перпендикулярно) было 1700люкс, это связанно с тем, что основной световой поток от светодиодов идет прямо и сильно падает при малейшем изменении угла. И после ее запуска у меня в глазах были синие пятна, отвык уже от светодиодного света видимо. :)))

Для любителей филаментных "теплых" ламп, тоже есть решение - за место МГЛ, всегда можно поставить ДНаТ (CRI ~20-30), стоят они 250-800рублей (зависит от степени импортозамещения), ЭПРА у них взаимозаменяемы (на одну мощность). Цвет свечения - пламя свечи ЦТ1900-2000k. :)))

Выводы: лампы сильно нагреваются в процессе работы, это надо учитывать. Самое главное, что им не нужно охлаждение и при подборе светильника - ориентируйтесь на лампы накаливания (галогенки) 70 и 150Вт (можно вставить лампу накаливания и проверить светильник, мой совет - берите без пластика, а рассеиватель "битое стекло" / "сатин"). Пример переделки моих светильников здесь.

P.S. светодиод на 150Вт и лампа на 150Вт в корпусах одинакового размера, нагреваются одинаково, учитывая малый размер колбы лампы ее нагрев 300-500 градусов, это факт. Просто светодиод не успеет нагреться до 500 градусов, он испустит голубой дым уже на 240 :)

Как и считаю, что достоинства светодиодов очень сильно преувеличены, и без всяческих запретов они были бы никому не нужны. Ну разве что для подсветки подъездов и туалет и фонариков. Очень яркий пример - уличное светодиодное освещение, когда меняют лампы ДНаТ на светодиоды и становится темно вокруг, зато слепят в глаза, когда идешь по улице. Хотя можно было бы ввернуть МГЛ, без переделки светильника, и получить белый, качественный свет = но простых путей не ищем. :) Каждый 20 уличный светодиодный светильник уже не работает нормально (вспыхивает или светит слабо), это из тех, которые заменили год/два назад. Когда я, почти ушел от светодиодов, стал обращать внимание что глаза меньше устают, несмотря на более яркий свет МГЛ ламп. И яркий свет светодиодов, теперь считаю слепящим, переизбыточным и "противным" - все познается в сравнении. Попробовать за дешево качественный свет (пусть и желтый), без смс и регистрации рукоблудия - лампочка накаливания.

Мои статьи на тему МГЛ дома, на этом данную тему считаю полностью раскрытой и очень надеюсь, что кому то поможет определиться с выбором и снять многие вопросы по применению HID lamp in home :)

Введение

Основы выбора